- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD]
- ウェイダ・ウンダ・イエット！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:46:31.93 ID:/HkpupOl]
- >>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:53:30.97 ID:+Ajkf2wj]
- １口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:52:00.45 ID:TivCBUyd]
- それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ〜ん」となって、自分でおいおいwてなる
以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:17:56.20 ID:+Ajkf2wj]
- >>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:05:27.89 ID:9NJVkNTq]
- ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 12:58:46.96 ID:754VblVI]
- 昨日の朝からはじめたものです
過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:13:07.13 ID:xD7brTMO]
- >>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような
- 704 名前：702 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:21:27.14 ID:754VblVI]
- >>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。
レスありがとうございました
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:54:41.30 ID:xD7brTMO]
- >>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 16:42:24.43 ID:eo0W/6uY]
- >>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕〜(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 18:08:30.36 ID:KqTt4csh]
- >>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)
やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 10:25:17.04 ID:1ARWDWMi]
- ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:42:09.87 ID:3gjLGZZB]
- 一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか
続かないのは私だけ？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 15:59:13.98 ID:U3nRjkP9]
- うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください
なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:25:15.68 ID:AInDV6lp]
- >>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。
好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。
過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。
あと2kg頑張ります。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:30:27.53 ID:giGWfZHa]
- >>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。
私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:59:15.83 ID:AInDV6lp]
- >>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。
実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。
スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 19:22:52.13 ID:AInDV6lp]
- >>713
×食べ物を全部置いておける
○食べ物を全部食べずに置いておける
間違えた…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:11:29.84 ID:giGWfZHa]
- >>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。
食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:00:57.80 ID:0JJ+s23k]
- >>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･
少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 16:05:07.31 ID:Z+wHRYxT]
- ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:36:41.22 ID:J7sgqfMe]
- みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:45:03.35 ID:Cz+q574h]
- ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:43:57.37 ID:8IneyAt5]
- 食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:23:01.86 ID:MlUIw2xo]
- ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 20:11:07.22 ID:D5Mla95e]
- 逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 20:35:51.73 ID:WqYu3mkq]
- >>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:36:12.36 ID:jwdqlmvV]
- まぁ無職にはわからないストレスだろうね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 01:26:56.32 ID:5k6jTicD]
- 3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 07:01:25.51 ID:fW66Hzxb]
- >>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 10:44:43.96 ID:4Ni87DBa]
- >>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:30:41.43 ID:GxJEoAyp]
- >>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 18:09:49.29 ID:Mn8EFAm3]
- みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 20:51:00.37 ID:dTbM4eDf]
- 私は夜中の０時くらいかな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:12:46.42 ID:gZkvubPf]
- みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:25:23.52 ID:FJ2VPldN]
- してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:38:42.03 ID:GuvELJ5x]
- 夕飯いっぱい食べちゃう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:37:08.64 ID:FOWG33+k]
- 夕飯作りながら味見が止まらない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:18:14.25 ID:vDIS6QjK]
- はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。
１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。
モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:22:09.31 ID:dTgoeqhE]
- なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:12:01.40 ID:tgqA3Gkt]
- >>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:20:01.25 ID:j1EFxf9Q]
- >>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:57:04.85 ID:vDIS6QjK]
- >>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。
でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:57:16.18 ID:w0ImG5+x]
- >>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな
>>736
ちょ、性格悪い
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:13:10.07 ID:32UllIW/]
- なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 15:46:10.27 ID:FOWG33+k]
- >>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです
出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 15:51:40.59 ID:b/Plh1dI]
- >>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ
>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:32:40.46 ID:kNgFclUC]
- >>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:33:39.78 ID:kNgFclUC]
- レス番全然違ったw
738から739へです
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:43:12.12 ID:DPbfrdhp]
- お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:19:03.23 ID:da4Vh7Rl]
- 朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:31:48.15 ID:TFeTNhv6]
- 多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:38:02.38 ID:da4Vh7Rl]
- １００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:54:38.13 ID:TFeTNhv6]
- 【1回】秤ダイエット【100g】 1
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:01:44.47 ID:HViegC4x]
- >>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ
１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 00:01:35.61 ID:u3+fjV4e]
- >>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:57:23.34 ID:9og9CntK]
- ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。
何気なく覗いてみて良かったーw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:05:17.30 ID:fdIvwqSi]
- この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？
買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:20:59.08 ID:KN48auIQ]
- >>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:32:08.52 ID:gRfSr/5B]
- 気にしない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 15:13:04.59 ID:u3+fjV4e]
- >>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？
私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:46:41.31 ID:2DJxvqGQ]
- ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:04:43.29 ID:zF0+G0v6]
- ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。
外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。
栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 10:23:37.35 ID:ik3KGAzd]
- >>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。
> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い
> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:59:27.35 ID:GJOi3f7y]
- よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:39:54.97 ID:mzrMvw1a]
- これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 01:33:41.34 ID:qCRdA9x3]
- いつ歯を磨いたらいいのか悩む
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:13:18.53 ID:2HQ273S9]
- ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 08:40:31.74 ID:qCRdA9x3]
- なるほど…。
では即磨かなくてもよさげですね。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 10:04:45.09 ID:2G0UOCbZ]
- >>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！
この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:09:30.00 ID:MJGeZ79j]
- >>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:21:22.86 ID:8ONZv0jA]
- 今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:00:29.87 ID:D6m0XZ7P]
- 空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:39:49.48 ID:8ONZv0jA]
- >>769
シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 14:36:43.28 ID:2G0UOCbZ]
- >>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？
私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 22:58:44.02 ID:q4ayCX90]
- うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:25:35.86 ID:y7pwosS1]
- >>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:02:24.36 ID:hZ014ouI]
- 寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:38:06.79 ID:hCf1NcDD]
- >>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:42:13.33 ID:lb1v1CPj]
- >>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。
次の日の朝にはちょいとむくむけどね！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 07:06:32.27 ID:wVul7sp/]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:30:40.29 ID:wb1C6p/a]
- >>774
テンプレ>>9
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:32:29.22 ID:wb1C6p/a]
- >>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:37:37.18 ID:wb1C6p/a]
- >>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５〜６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:58:40.42 ID:Yep+qyTh]
- ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:21:28.62 ID:W9wHpiBq]
- >>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:44:58.26 ID:EulRFx3c]
- 今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた
ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 11:51:56.15 ID:Kn7lwzSF]
- 胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:54:45.39 ID:wp1ivEuz]
- >>784
ウェイやって確かめてみるといいよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:28:35.95 ID:5C5Jjo9Y]
- >>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 13:36:42.17 ID:bYSVljHY]
- やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:12:41.48 ID:5VOsExdT]
- >>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 17:05:34.01 ID:a2FqfpVR]
- >>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります
つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです
逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:11:08.50 ID:5VOsExdT]
- >>789ｽﾞﾚてる。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:01:26.52 ID:iyYkpmfC]
- ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:06:27.26 ID:upn8uDJ2]
-
始めて一週間の私の体感
メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた
デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる
気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった
体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:30:40.35 ID:xD5UMVNm]
- 昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:32:14.75 ID:xD5UMVNm]
- ↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きました わかりづらくてすみません
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:55:54.39 ID:wp1ivEuz]
- ここじゃなくて秤スレでどうぞ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 19:19:09.02 ID:/9IBocbu]
- 満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:40:18.24 ID:R/bjr0Og]
- >>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る
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