- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD]
- ウェイダ・ウンダ・イエット！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:01:24.17 ID:JgaYUatT]
- >>595
餅あがった。ありがとうがんばる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:49:35.47 ID:b2PDajld]
- >>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？
自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。
長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:04:02.36 ID:Hg4GBTVC]
- 少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな
あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし
私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:07:44.04 ID:ikScEV41]
- ( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！
- 600 名前：595 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:39:47.25 ID:2jz5vtbY]
- >>596
がんばって！続けることが成功する一歩です
>>597
まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、
自己流アレンジは特にしていないです
これからもテンプレを守っていくつもりです
今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです
お互いキープ頑張っていきましょうね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:04:20.38 ID:b2PDajld]
- >>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz
レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 00:00:24.29 ID:hvyZUl2p]
- >>595
おめでとう！！！
思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！
今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！
続けていって成功のカキコするぞ～
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:03:13.75 ID:eVCQ4UVr]
- >>595
スペックが近いので餅上がりまくり
頑張るぞー
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:06:32.19 ID:SCfwHEq+]
- 昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。
何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。
腹減った。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:10:05.03 ID:lw9D/iUr]
- >>595
自分もスペック似てるからモチ上がる！
ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？
最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので…
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 07:56:53.88 ID:DVAVfZfI]
- ２週間で３㎏減った後停滞期に入ってしまったけど
寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた
ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが
効果的みたい
- 607 名前：595 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:27:33.68 ID:uTVo8CPC]
- >>602 >>603 >>605
コメントありがとう
自分は運動は全くしていません
運動が嫌いなんです
過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、
今回は続く様に運動はしませんでした
何が良かったのか特に思い当たることはないです
テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います
20日くらい停滞して凹む時もありましたが、
続けていたらストンと急に落ちたりしました
順調に右下がりで落ちていく月もあれば
上下に変動が激しい月もありました
「停滞してても続ければ落ちる！！」
そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな
頑張ってくださいね！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:25:24.53 ID:A9OBQbwJ]
- 日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう
- 609 名前：605 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:02:32.79 ID:lw9D/iUr]
- >>607
運動なしでそこまで痩せるって凄いですね
私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります
詳細教えてくれてありがとう！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:09:48.83 ID:mEI7JP35]
- 昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった…
でもそこで満足して止める事ができたから良しとする
次の空腹感を楽しみにしよ～
この方法は、ユルく続けていけるのがいいね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:28:39.68 ID:8BJ5XlUZ]
- 今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、
ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、
そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。
「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった
弱い自分を責めることもなくなった。
体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:21:56.05 ID:QRfJqRoZ]
- そいつぁよかったな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:24:56.59 ID:Gy3LvgJE]
- 去年の7月から始めて160/65→46
最近はずっと45キロ台をウロウロ
10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので
今回も止まってしまうのかと思うと怖い
後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で
1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない
とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で
間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ
ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り
絶対に目標体重にいきますので、
目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい
むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい
やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 13:56:14.03 ID:8OisrX2/]
- >>613
ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り
ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？
アクエリアスとかのスポーツドリンクでも
５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 19:21:05.26 ID:z31y8Xwe]
- 私も決意表明します!!
154/44.8
体脂肪は27～29くらい
目標は38キロなのですが
まずは３月中に43キロになります…!!
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 05:59:21.19 ID:EHtCvMsm]
- この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう
目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです
目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 08:53:42.44 ID:pDfQKVSs]
- >>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり…
好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。
>>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 13:18:03.81 ID:k9G9W+Ye]
- 体重というより
体重の割に体脂肪が高い
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:01:05.69 ID:4gtHhKfL]
- >>615
ウェイやるより筋肉つけた方がいいな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:58:41.43 ID:As5xr4AS]
- 156/66.4
もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。
チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。
今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。
私にはすごく合うダイエット方法です。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 12:03:05.64 ID:i3U5m4Dg]
- >>613
久々にここを見ました。
2009年5月から始めて、
痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、
ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。
私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。
今は食べ過ぎても、少しも太らないです。
でも、筋肉を付けたいです。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 13:56:30.12 ID:6e78SKmv]
- 私も今日からウェイ始めます。
156cm、50kg
たのしみながらやろっと。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:06:50.14 ID:bRs/TAEl]
- >>446です
現在48.9kg/23%
自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように
なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています
１度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで
のんびり続けていきたいと思います。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:01:02.66 ID:GvrL0O9Z]
- 最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった…
特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz
糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に
戻りたいです
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:08:59.94 ID:cOV8RY81]
- 171センチ80キロこんなの女じゃない。
105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。
皆さん見てたらやる気でました!!
女じゃない自分を変えたい。
今日からよろしくお願いしますm(_ _)m
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:23:38.03 ID:oeFK82IV]
- このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった…
昨日の夜から始めました。
159/51/25 です。
リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。
1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。
運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。
あと3kg痩せたいです。
これは好きな物を食べられるのがいいですね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:42:06.65 ID:aMfro3UY]
- >>625
がんばろう！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:21:34.13 ID:FZ/EYwnS]
- 今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。
ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:49:08.65 ID:/jktHoBf]
- >>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。
被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 02:04:32.00 ID:JlpS8g8x]
- これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:32:35.96 ID:l0lWv32t]
- ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:33:12.83 ID:l0lWv32t]
- ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:34:35.53 ID:l0lWv32t]
- >>631,632
連投すみません
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 12:50:27.29 ID:oX6u2FoD]
- わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 16:28:28.22 ID:oZy/Qt+/]
- ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:22:05.41 ID:uDu7+DdH]
- >>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう
- 637 名前：635 [2011/03/23(水) 21:35:44.15 ID:oZy/Qt+/]
- >>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 23:18:55.91 ID:N2AJVUiq]
- 今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。
ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ
好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:45:37.58 ID:TCVAGUph]
- >>638
一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:30:41.88 ID:lAbTHn5I]
- >>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:35:39.95 ID:nX7el1+i]
- 最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:00:02.33 ID:zBpC1XmV]
- 適量なら大丈夫
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 18:32:05.08 ID:WXm62oWI]
- 心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:47:00.97 ID:Gju5bz2M]
- この板にいる時点で同じじゃ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:48:03.02 ID:b+x5wNLf]
- 本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:52:25.59 ID:x+YHj4PZ]
- ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2011/03/24(木) 20:56:52.59 ID:ziJ3AX5k]
- 生理前の空腹が辛いよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:43:54.08 ID:a9c0TqCE]
-
私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:15:46.77 ID:TyCZFwmM]
- １日中家にいると、どうしても ～ながら食いが抜けない
働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:46:12.53 ID:mkcbqLJw]
- >>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:58:51.28 ID:HV8caBIo]
- >>649
無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:05:14.59 ID:Vrhh/GRb]
- 今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:19:08.66 ID:TH1T0GFS]
- まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:22:55.97 ID:TyCZFwmM]
- >>651
なるほど 発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 23:32:47.48 ID:ahiizAN6]
- ２月末から始めて途中経過
160/49♀23才→47.4
体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。
よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。
薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよ と言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）
ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:45:39.15 ID:P4akKdn6]
- >>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:58:38.72 ID:VuPbnCEj]
- 3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ
前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。
我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 06:42:29.81 ID:2kMsRO0X]
- >>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下
ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:04:59.78 ID:o1kF7tY/]
- >>658
ダウトなん？なんで？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:53:03.56 ID:2kMsRO0X]
- 導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:24:33.31 ID:8Irj1q8+]
- でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:54:08.83 ID:XiRF1PDn]
- >>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:50:43.07 ID:93xnIrCw]
- >>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ
はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:05:53.45 ID:Wi3sJQ30]
- 本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)
- 665 名前：650 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:50:16.85 ID:VuPbnCEj]
- 1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので
お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？
無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。
- 666 名前：657 mailto:sage [2011/03/26(土) 15:05:55.44 ID:VuPbnCEj]
- 名前欄間違えた。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:08:14.20 ID:2kMsRO0X]
- >>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:25:13.54 ID:hSTH1iZC]
- うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:12:20.71 ID:o1kF7tY/]
- >>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:43:23.35 ID:2kMsRO0X]
- え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:36:36.67 ID:UN2/lYJs]
- だって文長いし、自治うざい。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:37:07.92 ID:/RBKDtr4]
- 何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:56:15.00 ID:Wi3sJQ30]
- このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:22:46.92 ID:5ZmTQFy+]
- 必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:30:44.99 ID:6S37duE6]
- まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ
始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:43:19.69 ID:DVvllAD/]
- ウェイ始めて４日目。
どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。
次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:58:05.68 ID:XacMwlMG]
- >>676
落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:24:05.56 ID:DVvllAD/]
- >>677
ありがとう(泣)
頑張ります!!
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 15:27:48.49 ID:mE7L8w1C]
- うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 15:37:39.93 ID:oazAn/di]
- チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:54:31.27 ID:0bDq6mio]
- どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない 涙
１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 17:47:09.87 ID:mE7L8w1C]
- >>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 22:05:55.18 ID:oazAn/di]
- >>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:45:53.93 ID:ftDN8xEC]
- 生理前と生理中の食欲は異常
お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた
皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:23:36.83 ID:6ir9PZOM]
- これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 22:57:27.63 ID:EuG7Qca4]
- ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな
何がダメなんだろうか…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:36:54.24 ID:m2YtMi7A]
- すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:46:07.48 ID:SXyX/8W8]
- そういうのは心療内科に相談したほうがいい
- 689 名前：６８７ mailto:sage [2011/03/29(火) 01:01:02.49 ID:m2YtMi7A]
- まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:08:43.44 ID:SIFU4/Tk]
- > 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:17:15.61 ID:SXyX/8W8]
- 人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい
- 692 名前：６８７ mailto:sage [2011/03/29(火) 01:48:08.57 ID:m2YtMi7A]
- 仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 02:05:27.21 ID:HNZzUVQc]
- こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 09:06:51.49 ID:S6yR6C0l]
- 食べる事は悪じゃない
逆だからね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:34:24.35 ID:TivCBUyd]
- 私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:09:52.46 ID:yVoZ2bCF]
- 少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい
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