- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD]
- ウェイダ・ウンダ・イエット！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:29:01.87 ID:KRvq1cMu]
- >>572
くれぐれも>>571の言ってる事を頭に入れておくんだよー
糖質カットとか我慢してとか
ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
お腹いっぱい早食いとか一時間おきにケーキ一個ずつとかやっちゃだめだよ？
あとちょっと思考が極端になってるから落ち着け
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:05:20.15 ID:d2ECpYKk]
- >>577
まさかと思ってドカ食いスレ徘徊したら常駐してるっぽかったｗ
ケーキを食べる理由を探してここに辿りついたんだろうか…謎
このタイプの人は、食事制限とドカの繰り返しなんだろうな…可哀想に。
>>ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
言動からしてウェイやってる人じゃない。
あくまでケーキを食べる理由を作るためだけに来たゲスト。
ま、これを機にウェイを始めたらいいのにね。
- 579 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:08:59.36 ID:bcO3MPBo]
- >>573
そうだね。豆腐とかナッツとかばっかり食べてわ。
これからは好きなものをまんべんなく、少しずつを意識してみるね。
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾏﾗﾝﾈ-(´д`*)
>>577
今までウェイは知らないで、江部式の糖質制限だけやってたんだ。
確かに体脂肪減ったんだけど、食欲が。。。
ウェイのテンプレじっくり読んだお！
空腹になるまで食べるのを我慢したら、今食べたいのはホントにケーキでいいのか？
って冷静に考えられるようになった。
ありがとう！がんばるよ！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:21:15.18 ID:1hbdjJ0h]
- 良かったね、572。
自分もそんなにウェイ歴は長くないけど、
お腹がグーと鳴ってから自分に問いかける。
「何が食べたいかな？」って。
そうすると、肉！とにかく肉！と思ったり、生野菜以外はいらない！と
思ったり。それでトータルで見るとバランスがきっちりとれてるんだよね。
身体の声を聞く事の大切さを教えてもらって、ウェイトこのスレには
本当に感謝してるんだ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:22:19.07 ID:1hbdjJ0h]
- × ウェイトこのスレ
○ ウェイとこのスレ
- 582 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:49:20.17 ID:bcO3MPBo]
- >>580
いやぁほんと、お腹が鳴ってから自分にとって必要なものは何か考えることは、
すごく基本的で重要なことだよね。目から鱗でした。
今までひたすら食欲に耐えるばかりで、食べる度に罪悪感を感じていたしストレスだった。
このスレ発見してよかった。
これからは食べることに対して前向きになれるといいな。
元の体重に戻れたらまた報告します～！ありがとうございました。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:04:14.94 ID:WmZyqyAF]
- 少量でやめるってのがなかなか難しい
また空腹になれば食べられるんだって言い聞かせても
一度何か口に入れると暫くそわそわして落ち着かなくて
気付けば冷蔵庫覗いて食べ物探してる自分がいる…
これは我慢して慣れてくしかないのかな
本当何でこんなに次から次へと食欲が溢れてくんだろ…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:50.84 ID:Vekb9Ojl]
- まずは、今までの食事の半分から始めてみては？
徐々に減らしていくほうが慣れるかも
私も半分から始めて慣れたよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:22:28.86 ID:Z6asLvhI]
- >>583
とりあえず水でも腹に貯めてみてはどう？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 16:44:51.25 ID:hfTvZ8+U]
- >>583
気持ちわかるよ～！
何か気を紛らわせる事ないかな…例えば目に付いた所片付けてみるとか。
それか一回に食べる量が少なすぎる事はないかな？
満腹までいかなくてもプチ満足するまで食べてみたらどうかな？ 一緒にダイエット頑張ろ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:52:48.23 ID:r8znBzdv]
- うむ、このダイエットって痩せて当然だよね
結局量だからね
太るかどうかは
まあしかし、そのちょっとだけ食べるっていうのが難しいｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:33:53.67 ID:VByDMIKQ]
- ウェイ始めて3週間くらいたって1.5kg減したけど、生理前はどうしても食欲がセーブ出来ない。
イライラして食欲に行ってしまう。
ここ最近はチートデイばかり。
女性の方生理前のウェイダイエットはどんな感じでやっていますか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:02:03.45 ID:dh9O0n3g]
- ウェイでは量のことも言ってるけど、食以外のことに興味を持ちなさいとも言ってる。
いつもダイエットしてる意識はやめて他のことに熱中していればホルモンバランスも自然と安定すると思うよ。
よく言われるだろうけど、運動はおすすめ。ダイエットのつもりじゃなく趣味として取り組むと楽しいよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:21:07.63 ID:5Dii2DTc]
- >>588
同じく生理前は食欲がセーブできない。
私の場合、それを無理してセーブすると
ド゛カ食いになってしまうので(意志が弱い人間です)
生理前はこんなもんだと、セーブしないことに。
生理が終わったら元に戻せばいいんだし。
そうでなくても、体のあちこち痛くて辛くて、普通に生活するだけで
やっとの思いで苦しい生理前や生理中、
そんな時くららい好きなもん食べなきゃと開き直っています。
生理期間中は体重計にも乗りません。
で、生理後に体重計ってみると、あんなに凄い量食べたのに
1キロとか2キロくらいしか増加していない。
そしてまたウェイで減ってくる、で、また生理前の・・・。
その繰り返しですが、気持ちは凄く楽です。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 20:33:37.38 ID:NAc51J41]
- >>586同じく掃除オススメ。始めて3週間だけど、上手く行く日もあれば、空腹まで待てずにつまみ喰いしちゃう日もある…
自分の場合は前歯ダイエット？咀嚼ダイエットと併用したらウェイ量でも満足できるようになった。
あと空腹マニアスレもモチあがる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:42:31.49 ID:N1XyZugV]
- 去年半年間くらいやってた
無理なく続けられたしハイになって
５kg以上痩せたかな
でも家族や友人、恋人と一緒に
食事を楽しもうって思って
やめてしまった。
それで２，３kg増えた。
今は王道で頑張ってる、
みんな頑張ってー！！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:22:24.95 ID:UJpXw0UN]
- 一週間で三キロ減、
そんなつらくなかったけどこんなもんか。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:05:55.05 ID:XPBOOvsE]
- >>593
始めたばっかなら減り幅の半分くらいは
腹の中に入ってる未消化物の量が減っただけだと思う
今後も頑張ってくれ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:02:02.08 ID:2jz5vtbY]
- 何度かダイエット途中を書き込みしている者です
多分これが最終報告
スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
↓
8カ月後：43.0kg、22.5％
合計：-23.4kg、-27.0％
もうこれで十分なので後はキープしていくだけです
去年の7月から始めたウェイダウン ダイエット
こんなに結果が出るとは思いませんでした
高い置き換えダイエット食品を買わなくても痩せれるんだなというのが一番の感想
やる気があればお金をかけなくても痩せれます！！
逆に食費が減りました
自分にとってウェイは良いことばかりでした
ウェイを考えた人、放送してくれたTV番組に感謝！
本当にありがとう
頑張ってる皆、結果が出て自分と同じように喜べるように願っています！ﾉｼｼ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:01:24.17 ID:JgaYUatT]
- >>595
餅あがった。ありがとうがんばる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:49:35.47 ID:b2PDajld]
- >>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？
自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。
長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:04:02.36 ID:Hg4GBTVC]
- 少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな
あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし
私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:07:44.04 ID:ikScEV41]
- ( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！
- 600 名前：595 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:39:47.25 ID:2jz5vtbY]
- >>596
がんばって！続けることが成功する一歩です
>>597
まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、
自己流アレンジは特にしていないです
これからもテンプレを守っていくつもりです
今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです
お互いキープ頑張っていきましょうね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:04:20.38 ID:b2PDajld]
- >>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz
レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 00:00:24.29 ID:hvyZUl2p]
- >>595
おめでとう！！！
思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！
今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！
続けていって成功のカキコするぞ～
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:03:13.75 ID:eVCQ4UVr]
- >>595
スペックが近いので餅上がりまくり
頑張るぞー
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:06:32.19 ID:SCfwHEq+]
- 昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。
何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。
腹減った。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:10:05.03 ID:lw9D/iUr]
- >>595
自分もスペック似てるからモチ上がる！
ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？
最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので…
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 07:56:53.88 ID:DVAVfZfI]
- ２週間で３㎏減った後停滞期に入ってしまったけど
寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた
ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが
効果的みたい
- 607 名前：595 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:27:33.68 ID:uTVo8CPC]
- >>602 >>603 >>605
コメントありがとう
自分は運動は全くしていません
運動が嫌いなんです
過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、
今回は続く様に運動はしませんでした
何が良かったのか特に思い当たることはないです
テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います
20日くらい停滞して凹む時もありましたが、
続けていたらストンと急に落ちたりしました
順調に右下がりで落ちていく月もあれば
上下に変動が激しい月もありました
「停滞してても続ければ落ちる！！」
そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな
頑張ってくださいね！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:25:24.53 ID:A9OBQbwJ]
- 日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう
- 609 名前：605 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:02:32.79 ID:lw9D/iUr]
- >>607
運動なしでそこまで痩せるって凄いですね
私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります
詳細教えてくれてありがとう！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:09:48.83 ID:mEI7JP35]
- 昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった…
でもそこで満足して止める事ができたから良しとする
次の空腹感を楽しみにしよ～
この方法は、ユルく続けていけるのがいいね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:28:39.68 ID:8BJ5XlUZ]
- 今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、
ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、
そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。
「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった
弱い自分を責めることもなくなった。
体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:21:56.05 ID:QRfJqRoZ]
- そいつぁよかったな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:24:56.59 ID:Gy3LvgJE]
- 去年の7月から始めて160/65→46
最近はずっと45キロ台をウロウロ
10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので
今回も止まってしまうのかと思うと怖い
後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で
1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない
とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で
間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ
ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り
絶対に目標体重にいきますので、
目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい
むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい
やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 13:56:14.03 ID:8OisrX2/]
- >>613
ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り
ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？
アクエリアスとかのスポーツドリンクでも
５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 19:21:05.26 ID:z31y8Xwe]
- 私も決意表明します!!
154/44.8
体脂肪は27～29くらい
目標は38キロなのですが
まずは３月中に43キロになります…!!
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 05:59:21.19 ID:EHtCvMsm]
- この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう
目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです
目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 08:53:42.44 ID:pDfQKVSs]
- >>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり…
好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。
>>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 13:18:03.81 ID:k9G9W+Ye]
- 体重というより
体重の割に体脂肪が高い
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:01:05.69 ID:4gtHhKfL]
- >>615
ウェイやるより筋肉つけた方がいいな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:58:41.43 ID:As5xr4AS]
- 156/66.4
もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。
チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。
今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。
私にはすごく合うダイエット方法です。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 12:03:05.64 ID:i3U5m4Dg]
- >>613
久々にここを見ました。
2009年5月から始めて、
痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、
ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。
私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。
今は食べ過ぎても、少しも太らないです。
でも、筋肉を付けたいです。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 13:56:30.12 ID:6e78SKmv]
- 私も今日からウェイ始めます。
156cm、50kg
たのしみながらやろっと。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:06:50.14 ID:bRs/TAEl]
- >>446です
現在48.9kg/23%
自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように
なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています
１度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで
のんびり続けていきたいと思います。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:01:02.66 ID:GvrL0O9Z]
- 最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった…
特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz
糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に
戻りたいです
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:08:59.94 ID:cOV8RY81]
- 171センチ80キロこんなの女じゃない。
105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。
皆さん見てたらやる気でました!!
女じゃない自分を変えたい。
今日からよろしくお願いしますm(_ _)m
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:23:38.03 ID:oeFK82IV]
- このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった…
昨日の夜から始めました。
159/51/25 です。
リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。
1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。
運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。
あと3kg痩せたいです。
これは好きな物を食べられるのがいいですね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:42:06.65 ID:aMfro3UY]
- >>625
がんばろう！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:21:34.13 ID:FZ/EYwnS]
- 今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。
ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:49:08.65 ID:/jktHoBf]
- >>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。
被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 02:04:32.00 ID:JlpS8g8x]
- これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:32:35.96 ID:l0lWv32t]
- ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:33:12.83 ID:l0lWv32t]
- ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:34:35.53 ID:l0lWv32t]
- >>631,632
連投すみません
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 12:50:27.29 ID:oX6u2FoD]
- わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 16:28:28.22 ID:oZy/Qt+/]
- ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:22:05.41 ID:uDu7+DdH]
- >>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう
- 637 名前：635 [2011/03/23(水) 21:35:44.15 ID:oZy/Qt+/]
- >>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 23:18:55.91 ID:N2AJVUiq]
- 今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。
ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ
好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:45:37.58 ID:TCVAGUph]
- >>638
一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:30:41.88 ID:lAbTHn5I]
- >>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:35:39.95 ID:nX7el1+i]
- 最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:00:02.33 ID:zBpC1XmV]
- 適量なら大丈夫
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 18:32:05.08 ID:WXm62oWI]
- 心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:47:00.97 ID:Gju5bz2M]
- この板にいる時点で同じじゃ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:48:03.02 ID:b+x5wNLf]
- 本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:52:25.59 ID:x+YHj4PZ]
- ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2011/03/24(木) 20:56:52.59 ID:ziJ3AX5k]
- 生理前の空腹が辛いよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:43:54.08 ID:a9c0TqCE]
-
私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:15:46.77 ID:TyCZFwmM]
- １日中家にいると、どうしても ～ながら食いが抜けない
働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:46:12.53 ID:mkcbqLJw]
- >>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:58:51.28 ID:HV8caBIo]
- >>649
無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:05:14.59 ID:Vrhh/GRb]
- 今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:19:08.66 ID:TH1T0GFS]
- まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:22:55.97 ID:TyCZFwmM]
- >>651
なるほど 発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 23:32:47.48 ID:ahiizAN6]
- ２月末から始めて途中経過
160/49♀23才→47.4
体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。
よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。
薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよ と言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）
ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:45:39.15 ID:P4akKdn6]
- >>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:58:38.72 ID:VuPbnCEj]
- 3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ
前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。
我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 06:42:29.81 ID:2kMsRO0X]
- >>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下
ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:04:59.78 ID:o1kF7tY/]
- >>658
ダウトなん？なんで？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:53:03.56 ID:2kMsRO0X]
- 導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:24:33.31 ID:8Irj1q8+]
- でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:54:08.83 ID:XiRF1PDn]
- >>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:50:43.07 ID:93xnIrCw]
- >>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ
はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:05:53.45 ID:Wi3sJQ30]
- 本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)
- 665 名前：650 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:50:16.85 ID:VuPbnCEj]
- 1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので
お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？
無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。
- 666 名前：657 mailto:sage [2011/03/26(土) 15:05:55.44 ID:VuPbnCEj]
- 名前欄間違えた。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:08:14.20 ID:2kMsRO0X]
- >>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:25:13.54 ID:hSTH1iZC]
- うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:12:20.71 ID:o1kF7tY/]
- >>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:43:23.35 ID:2kMsRO0X]
- え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:36:36.67 ID:UN2/lYJs]
- だって文長いし、自治うざい。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:37:07.92 ID:/RBKDtr4]
- 何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:56:15.00 ID:Wi3sJQ30]
- このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:22:46.92 ID:5ZmTQFy+]
- 必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:30:44.99 ID:6S37duE6]
- まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ
始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:43:19.69 ID:DVvllAD/]
- ウェイ始めて４日目。
どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。
次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:58:05.68 ID:XacMwlMG]
- >>676
落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:24:05.56 ID:DVvllAD/]
- >>677
ありがとう(泣)
頑張ります!!
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 15:27:48.49 ID:mE7L8w1C]
- うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 15:37:39.93 ID:oazAn/di]
- チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:54:31.27 ID:0bDq6mio]
- どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない 涙
１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 17:47:09.87 ID:mE7L8w1C]
- >>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 22:05:55.18 ID:oazAn/di]
- >>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:45:53.93 ID:ftDN8xEC]
- 生理前と生理中の食欲は異常
お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた
皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:23:36.83 ID:6ir9PZOM]
- これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 22:57:27.63 ID:EuG7Qca4]
- ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな
何がダメなんだろうか…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:36:54.24 ID:m2YtMi7A]
- すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:46:07.48 ID:SXyX/8W8]
- そういうのは心療内科に相談したほうがいい
- 689 名前：６８７ mailto:sage [2011/03/29(火) 01:01:02.49 ID:m2YtMi7A]
- まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:08:43.44 ID:SIFU4/Tk]
- > 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:17:15.61 ID:SXyX/8W8]
- 人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい
- 692 名前：６８７ mailto:sage [2011/03/29(火) 01:48:08.57 ID:m2YtMi7A]
- 仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 02:05:27.21 ID:HNZzUVQc]
- こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 09:06:51.49 ID:S6yR6C0l]
- 食べる事は悪じゃない
逆だからね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:34:24.35 ID:TivCBUyd]
- 私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:09:52.46 ID:yVoZ2bCF]
- 少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:46:31.93 ID:/HkpupOl]
- >>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:53:30.97 ID:+Ajkf2wj]
- １口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:52:00.45 ID:TivCBUyd]
- それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ～ん」となって、自分でおいおいwてなる
以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:17:56.20 ID:+Ajkf2wj]
- >>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:05:27.89 ID:9NJVkNTq]
- ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 12:58:46.96 ID:754VblVI]
- 昨日の朝からはじめたものです
過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:13:07.13 ID:xD7brTMO]
- >>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような
- 704 名前：702 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:21:27.14 ID:754VblVI]
- >>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。
レスありがとうございました
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:54:41.30 ID:xD7brTMO]
- >>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 16:42:24.43 ID:eo0W/6uY]
- >>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕～(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 18:08:30.36 ID:KqTt4csh]
- >>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)
やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 10:25:17.04 ID:1ARWDWMi]
- ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:42:09.87 ID:3gjLGZZB]
- 一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか
続かないのは私だけ？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 15:59:13.98 ID:U3nRjkP9]
- うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください
なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:25:15.68 ID:AInDV6lp]
- >>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。
好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。
過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。
あと2kg頑張ります。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:30:27.53 ID:giGWfZHa]
- >>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。
私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:59:15.83 ID:AInDV6lp]
- >>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。
実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。
スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 19:22:52.13 ID:AInDV6lp]
- >>713
×食べ物を全部置いておける
○食べ物を全部食べずに置いておける
間違えた…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:11:29.84 ID:giGWfZHa]
- >>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。
食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:00:57.80 ID:0JJ+s23k]
- >>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･
少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 16:05:07.31 ID:Z+wHRYxT]
- ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:36:41.22 ID:J7sgqfMe]
- みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:45:03.35 ID:Cz+q574h]
- ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:43:57.37 ID:8IneyAt5]
- 食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:23:01.86 ID:MlUIw2xo]
- ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 20:11:07.22 ID:D5Mla95e]
- 逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 20:35:51.73 ID:WqYu3mkq]
- >>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:36:12.36 ID:jwdqlmvV]
- まぁ無職にはわからないストレスだろうね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 01:26:56.32 ID:5k6jTicD]
- 3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 07:01:25.51 ID:fW66Hzxb]
- >>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 10:44:43.96 ID:4Ni87DBa]
- >>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:30:41.43 ID:GxJEoAyp]
- >>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 18:09:49.29 ID:Mn8EFAm3]
- みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 20:51:00.37 ID:dTbM4eDf]
- 私は夜中の０時くらいかな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:12:46.42 ID:gZkvubPf]
- みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:25:23.52 ID:FJ2VPldN]
- してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:38:42.03 ID:GuvELJ5x]
- 夕飯いっぱい食べちゃう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:37:08.64 ID:FOWG33+k]
- 夕飯作りながら味見が止まらない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:18:14.25 ID:vDIS6QjK]
- はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。
１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。
モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:22:09.31 ID:dTgoeqhE]
- なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:12:01.40 ID:tgqA3Gkt]
- >>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:20:01.25 ID:j1EFxf9Q]
- >>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:57:04.85 ID:vDIS6QjK]
- >>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。
でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:57:16.18 ID:w0ImG5+x]
- >>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな
>>736
ちょ、性格悪い
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:13:10.07 ID:32UllIW/]
- なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 15:46:10.27 ID:FOWG33+k]
- >>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです
出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 15:51:40.59 ID:b/Plh1dI]
- >>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ
>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:32:40.46 ID:kNgFclUC]
- >>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:33:39.78 ID:kNgFclUC]
- レス番全然違ったw
738から739へです
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:43:12.12 ID:DPbfrdhp]
- お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:19:03.23 ID:da4Vh7Rl]
- 朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:31:48.15 ID:TFeTNhv6]
- 多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:38:02.38 ID:da4Vh7Rl]
- １００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:54:38.13 ID:TFeTNhv6]
- 【1回】秤ダイエット【100g】 1
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:01:44.47 ID:HViegC4x]
- >>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ
１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 00:01:35.61 ID:u3+fjV4e]
- >>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:57:23.34 ID:9og9CntK]
- ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。
何気なく覗いてみて良かったーw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:05:17.30 ID:fdIvwqSi]
- この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？
買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:20:59.08 ID:KN48auIQ]
- >>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:32:08.52 ID:gRfSr/5B]
- 気にしない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 15:13:04.59 ID:u3+fjV4e]
- >>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？
私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:46:41.31 ID:2DJxvqGQ]
- ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:04:43.29 ID:zF0+G0v6]
- ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。
外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。
栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 10:23:37.35 ID:ik3KGAzd]
- >>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。
> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い
> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:59:27.35 ID:GJOi3f7y]
- よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:39:54.97 ID:mzrMvw1a]
- これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 01:33:41.34 ID:qCRdA9x3]
- いつ歯を磨いたらいいのか悩む
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:13:18.53 ID:2HQ273S9]
- ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 08:40:31.74 ID:qCRdA9x3]
- なるほど…。
では即磨かなくてもよさげですね。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 10:04:45.09 ID:2G0UOCbZ]
- >>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！
この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:09:30.00 ID:MJGeZ79j]
- >>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:21:22.86 ID:8ONZv0jA]
- 今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:00:29.87 ID:D6m0XZ7P]
- 空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:39:49.48 ID:8ONZv0jA]
- >>769
シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 14:36:43.28 ID:2G0UOCbZ]
- >>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？
私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 22:58:44.02 ID:q4ayCX90]
- うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:25:35.86 ID:y7pwosS1]
- >>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:02:24.36 ID:hZ014ouI]
- 寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:38:06.79 ID:hCf1NcDD]
- >>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:42:13.33 ID:lb1v1CPj]
- >>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。
次の日の朝にはちょいとむくむけどね！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 07:06:32.27 ID:wVul7sp/]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:30:40.29 ID:wb1C6p/a]
- >>774
テンプレ>>9
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:32:29.22 ID:wb1C6p/a]
- >>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:37:37.18 ID:wb1C6p/a]
- >>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５～６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:58:40.42 ID:Yep+qyTh]
- ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:21:28.62 ID:W9wHpiBq]
- >>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:44:58.26 ID:EulRFx3c]
- 今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた
ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 11:51:56.15 ID:Kn7lwzSF]
- 胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:54:45.39 ID:wp1ivEuz]
- >>784
ウェイやって確かめてみるといいよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:28:35.95 ID:5C5Jjo9Y]
- >>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 13:36:42.17 ID:bYSVljHY]
- やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:12:41.48 ID:5VOsExdT]
- >>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 17:05:34.01 ID:a2FqfpVR]
- >>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります
つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです
逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:11:08.50 ID:5VOsExdT]
- >>789ｽﾞﾚてる。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:01:26.52 ID:iyYkpmfC]
- ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:06:27.26 ID:upn8uDJ2]
-
始めて一週間の私の体感
メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた
デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる
気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった
体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:30:40.35 ID:xD5UMVNm]
- 昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:32:14.75 ID:xD5UMVNm]
- ↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きました わかりづらくてすみません
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:55:54.39 ID:wp1ivEuz]
- ここじゃなくて秤スレでどうぞ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 19:19:09.02 ID:/9IBocbu]
- 満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:40:18.24 ID:R/bjr0Og]
- >>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:06:35.83 ID:T8LCGD1L]
- 今日から始めた。
９時 ソーセージパン１個
１時 カフェモカ１杯
２時 洋ナシ１個
５時 ごはん少し、白身魚のフライ半分
８時 ドライプルーン４個
こんな感じでいいのかな？
好きなもの食べれるのがうれしい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:21:55.76 ID:/9IBocbu]
- >>798少なっ。もともと少食なの？テンプレ通りやるならその倍くらいはカロリー摂取しないと、逆に痩せにくい体になりそう…
お腹が満たされて、空腹我慢してるわけじゃないならｱﾘなのかな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:26:02.27 ID:T8LCGD1L]
- >>799
もっと食べていいのか！
もともと超大食いだけど、油物とか甘いものすきだから控えめにしたほういいと思って…。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 22:13:59.18 ID:KlpASvth]
- >>800
テンプレ>>22参照
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 06:57:20.53 ID:C2a/5lBX]
- >>800もっと食べていいんだよ。変にダイエット意識せず、好きなものorいちばん食べたいもの選んだ方が長く続く。
テンプレもう一回読み倒して再スタートがんばれ！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:13:15.03 ID:ghpUBe8+]
- 昨夜の晩いただいた明太子をちょっと多めに食べたら今朝むくみがヤバい！
これやる前はもーっと食べてても結構平気だったのに不思議
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:46:15.03 ID:NrY2xIN/]
- >>798
すくなっｗ気をつけないと体壊しちゃうよー
ちなみに私のこの間の土曜日の食事内容です。
7時 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐
8時30分 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐、豚肉のマヨコンソメ炒め
10時30分 卵焼き、ウィンナー、高野豆腐
12時30分 高野豆腐
16時 納豆ごはん
19時 かりんとう３本
21時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
24時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
量はわかりやすくグラムで説明すると、1回につき100～200gくらいだけど
こんだけ食ってるｗ
朝からずっと同じものを食べていたのは、家族の弁当の残りですｗ
仕事ある日は回数は6～7回くらいで、お菓子と野菜系が好きなので、それらが多めになるます。
がんばれー
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:38:57.83 ID:7T4VGcPg]
- >>803
塩分取るとむくむだろそりゃあ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 23:00:40.07 ID:RQ3Oj4w6]
- ウェイ1ヶ月目なんだけど、最近合宿で免許を取りに行ってます。
合宿なんで3食ホテルの食事。
前なら多分ぺろりと食べてたんだけど、今は半分ぐらいで満腹に。
だけど残すのは作ってくれたおばちゃんに申し訳なくて、残すこともたまにはあるけど、だいたいは無理矢理お腹につめてるから毎日気持ち悪い。
前の量が半端なかったことを実感してます。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 15:30:07.47 ID:M2io/+ig]
- ケーキ食べたいけど0カロリーのゼリーで我慢、とか、ラーメン太るから白滝で…とか野菜で満腹に！とかもなくなった。
食べたいものをきちんと食べるから、脳も心も満たされて過食しなくなった。ウェイすごいよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 16:29:44.27 ID:FnBaD1im]
- 一食の量が、ついつい多くなっちゃうなぁ～
専業主婦で特に動いたりしないから、なかなかお腹が空かず
1日一食か二食(＋間食や味見)で終わっちゃう
別にストレスもなく、じわじわ痩せてるからいいのかな…
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 17:40:12.15 ID:HhhIRFsB]
- 痩せてスタイル抜群な若い女の子がいたが食事は殆ど摂らなかった。
タバコはよく吸っていた。
食事は野菜少々でご飯は2口だけ。水は飲んでいた。
体重は３９ｋｇ身長は１ｍ５５ｃｍ。
大手旅行者の添乗員があまり食べていなかった。
彼女は普通に食べたいたら５ｋｇ増えて体が重くて思うように動けなくなったので
ダイエットを始めたらしい。3食共少量しか食べなかった。
叶姉妹は一日５食らしいが太ってきたみたい。
下腹が出てきて巨尻になり中年のおばさん体形になってきた。
成功する人としない人がいるのでは？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:02:05.19 ID:ckQfqVAB]
- まぁなんだ、もう少し日本語を
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:08:57.04 ID:AadRY81Q]
- それウェイじゃないから
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 20:53:26.75 ID:DgSA2Tlr]
- もともと少食＆胃弱で、一度にたくさん食べられないからこんな感じの食べ方をしていた
実は今もダイエットどころか逆に体重を増やさなきゃいけない状態なんだけど
痩せ願望が強すぎて、本当に食べたいものを我慢したり
無意識にカロリー計算してしまったりでストレスが溜まって仕方ない
量、質、時間の食に関するあらゆることに関して自分で作ったルールにがんじがらめにされてる感じ
本当疲れるし、ウェイの「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」
という考え方で少し自分を楽にしてやりたい
そういう気持ちで今まで以上にウェイを意識していこうと思います
たぶん体重はそんなに減らないと思う
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 21:06:59.80 ID:9B2YpUbB]
- >>809は、ダ板常駐のホスト狂いの糖質デブ婆なので相手にしないように
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:34:41.21 ID:+3DwM2Vj]
- 今日はチートデイと決めて空腹じゃなくてもいろいろ食べたつもりだったけど、そんなに食べてなかった
朝チョコふたかけ
昼外食で鉄火丼、ご飯半分残し
夜までコンビニの蒸しパン半分、みたらし団子一本、低カロカフェオレ２杯
夜はご飯三口分くらいと麻婆春雨1/2人前
胃が気持ち悪い～
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:00:24.19 ID:xQD3rlmn]
- 空腹になるまで食べられないのがデブの私には辛い…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 23:23:01.51 ID:ZUJFw45k]
- お腹すかなくても食べるからデブなんだよ
このダイエットでやってけるひとは元々デブじゃないんじゃ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 00:55:49.34 ID:dRIWgOso]
- このダイエットで痩せた実例には150キロ超えとか腐るほどいるんだからそうではないだろ
デブでも痩せたいと思う気持ちがあるかないかだろ
できないできない言うなら一生デブでいりゃいいだろ
誰も無理矢理痩せろなんて言ってない
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 02:22:53.80 ID:LPPyyHs7]
- >>815
何か、没頭できるくらいの趣味を持つといいかもね
又は、とにかくお洒落して出かけて、モチベーション上げるとか…
これは好きな物食べて、ゆるーく出来るのがいいね！今日はミスドのドーナツ食べちゃった
もうすぐ40kg台に突入できそう…焦らず続けるぞ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 08:41:22.07 ID:3FM1NYzI]
- >>815みたいな人はむしろウェイでかなり痩せると思う。次の空腹まで掃除しまくったり本屋で立ち読みしたり…時間つぶしてがんばれ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:41:20.63 ID:kucpO4cm]
- 一回当たりの食事を見直してみるといいかも
あとは空腹マニアスレに張り付いてみるとかｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:18:26.93 ID:LPPyyHs7]
- 夕飯作りながら味見と称して鍋の筍を何度もつまんでしまった
お腹いっぱい…反省
竹のくせして何であんな旨いの(´・ω・`)
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:28:02.75 ID:SunoQFO4]
- >>821
わろたｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 08:48:59.32 ID:tDIAX05N]
- >>821
テンプレ>>7
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 16:43:39.44 ID:D3KxtQ+X]
- >>821あるあるｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:56:19.13 ID:Lu/HPs52]
- >>784
>胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
正確に言えば
「大きくなったり、もとの大きさに戻ったり」
です。
いくら小食になっても
元の生まれ持った胃の大きさよりも胃自体が小さくなることはありません。
でも肥大することはあります。で、それが元に戻ることはあります。
胃の大きさが生まれ持ったものより小さくなることがあるとしたら
なんらかの事情で手術をして切り取った時です。
ちなみに自分の胃の大きさを知っていますか？
基本的には自分の手の握りこぶしの大きさです。
もちろん収縮しますが左程大きなものではないので
どれくらい食べたら食べ過ぎなのかは察しが付きますよね。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:59:45.95 ID:Lu/HPs52]
- すみません>>825です
もちろん収縮しますが ではなく もちろん伸縮しますが でした
ごめんなさい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:00:02.45 ID:D3KxtQ+X]
- 夕方までいい感じにいけるのに、家族で夕飯のときは話が弾んだりすると惰性でダラダラつまんでしまうorz
ドカ食いはしないけど、普通に1人前くらいの量食べてしまうわ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:51:27.43 ID:5mBYAxwH]
- >>827
食べる分だけ取り分けて、それ以上は食べないようにすればいいんじゃ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:59:08.71 ID:EapJy0jD]
- >>827
食を切り上げたら自分の分だけでも食器を下げてしまって、食卓に戻る時は熱いお茶を用意するといいかも
自分は誰かと食べるときそうしてるけど、食べる気分を一旦終わらせるから食後が楽だよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:17:24.37 ID:B0O7Iepe]
- 喫煙者はタバコがよい感じに区切りになるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:36:45.85 ID:nRp7gt10]
- それはちょっと話にならない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 18:07:57.17 ID:xR+frmoi]
- >>828-829ありがとう。食器とお箸を下げてしまうの良さそう。そして食後のお茶作戦でいってみるわ。
煙草吸わないからな～。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:32:06.31 ID:AvDNRFV/]
- 秤もそうだけど、実家暮らしには向かないなあ…
家族の理解がないと無理だね…俺の料理が気にいらねえのか？！ってキレられた…グチすまそ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:42:17.50 ID:kTEiEmRP]
- これ本当に素晴らしい方法だよね。
好きなものをしっかり食べているから常にストレスフリー。
空腹を感じた時に食べれば良いと思っているから一度の食事で食べ過ぎてしまうことがない。
特に外食した時はもったいなくてついつい無理をしてしまいがちだったけど
満足したらそこでやめることができるようになった。
体重体系の変化以前に本当に精神的に安定していて自分でもびっくり。ありがたや。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:22:44.11 ID:Jaok1eGd]
- >>833
実家暮らしだけど、「もっと食べろ」って言ってくる母親に、
何度も説明してなんとか理解してもらったよ
多めに出てきても、後で（または次の日）ちゃんと食べるからって言って残してるし
ウェイに限らず、どんなダイエット法でも家族の理解は必要だと思うよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:18:52.04 ID:a1jet4Zw]
- >>833
最初はどこも同じような反応だけど、続ければ言わなくなるよ
そして痩せてくると家族も納得してくれる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:25:51.85 ID:TeyG/m52]
- うちはダイエット中なのは分かってくれてるけど、それでも毎食の量が多い気がする
ご飯はある程度減らしてるけど、おかずをどれくらい減らせばいいのか分からないや
今まで量気にして食べた事なかったし
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:57:09.20 ID:AvDNRFV/]
- >>835>>836
うわあ、レスありがとう！
どこもこんなものなのか？父子家庭だから余計難しくて…
がんばります。
ただ、本当にデブ脳でなかなか空腹まで待てないんだよね…
お腹すいてないけど目の前に食べ物あるし頂きます！ってなっちゃう＼(^o^)／
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:09:45.99 ID:TigPDNtq]
- >>838
同じく父子家庭の自分が通りますよ。
妙に料理好きな父親で、やたら心配性で、
食べなかったら即病気扱いだったから
理解を得るのに難しかった。
「食べない、食べたくないんじゃなくて
お腹が空いたらガッツリ頂きます。
美味しく食べたいので、空腹になるまで
待ってるの」と何度言ったことか・・・。
1年くらい経ったらやっとそんなもんかと
判ってもらえたよ。
自分も同じ空腹を待つのが辛くて
今でも夜中急にドカ食いしてしまうこと、ある。
でも次の日からまた少しずつペースを取り戻せばいいやと
自分に甘くやってる。たぶんこのスレで1番自分に甘いかも。
こんなテキトーな自分でもスタート時から10キロは痩せた。
未来は絶対にあるからお互い頑張りましょう。
少しずつ痩せてきてるのも
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:19:56.96 ID:y5qsQ6YH]
- 自分も親の立場だから、心配する親御さんの気持ちは良く分かるな…
理解を得られるまで大変だと思うけど、協力してもらえるといいですね
私は毎食後、家族の残したおかずをついついつまみそうになって葛藤してます！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 11:03:56.60 ID:Z/+r9d0F]
- この連休がんばる
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:47:15.17 ID:CreAcsUz]
- 今日からやってます
朝起きて10時くらいに空腹を感じたので菓子パンを半分
今やっと空腹を感じたので残りを食べるべきか肉を食うべきか迷い中
連休中にこのペースに慣れたい
連休と言っても300連休中ですけどね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:36:01.12 ID:raQGytmT]
- この方法は有職者だと難しいなぁ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:39:33.57 ID:xCz1F5d6]
- >>839
ありがとう、なんかちょっと泣きそうｗ
ちなみにスタート時の体重は？スタートしてからどれくらい経った？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 18:29:41.71 ID:iBPQjBRb]
- >>843
テンプレ熟読してそう思ったなら別のダイエット法に行けばいいと思うよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:53:06.66 ID:RludwhXl]
- 私なんて逆に、自分は有職者でウェイやりやすくて良かったと思うけどなぁ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:08:14.33 ID:qvSpAHUL]
- 私も
家にいると、食べ物があるからつい「あともうちょっと・・」ってつまんじゃう
仕事の日は、お弁当とおやつを決まった量しか持っていかないから、それでガマンできる
でも職場環境とか、職種にもよるよね
どのダイエットもそうだけど、あんまり厳しくすると挫折するよね
ちょっと逃げ道作って、ゆるくやるのが長続きの秘訣だと思う
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:39:45.54 ID:bMnoRQOG]
- 大抵の仕事は好きな時に食べたりできないからな
お腹すいた時に食べられないならウェイにならないし難しいよね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:29:19.21 ID:3vnaSlNN]
- 847だけど、私は休憩時間に合わせた時間に、お腹が空く位の量を食べるようにしてる
最初は難しいけど、どの位の量を食べたら何時間持つとか分かるようになってくる
要は工夫次第だよ
- 850 名前：839 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:23:10.46 ID:JIejqqmT]
- >>844
デブる前身長151ｃｍ 体重50キロ
痩せたいと色々ダイエットを繰り返しすが効果0。
自分の中で「ポテトチップス祭り」が始まり、次第に太りだすが、気にしない。
そのうち付き合っていた男と色々あってストレスで食いに走り、さらに太る。
マックス時 体重65キロ。
こりゃいかんと運動を始めた途端、膝を壊して挫折。
とりあえず王道ダイエットで3キロは痩せたものの、
そこから何をしてもリバウンド繰り返し。
エステに行くが、100万払っても痩せたのは2キロだけ。
傷つくこととか結構言われてヘタレだから途中で逃げ出す。
たとえ続けていても、そのうち金が続かなくなって
やっぱり辞めていたと思う。
- 851 名前：839 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:33:37.92 ID:JIejqqmT]
- 色々とダイエットをするものの、ずっーと60キロでウェイを知る。
ウェイ開始時、体重60キロ。
やり始めたきっかけは、従姉妹で物凄く痩せている子も
「お腹の空いた時にしか食べないよ、だけど
お腹が空いたら食べまくるよ」と言ってたことを思い出し、
食べていいならやってみようかなーと、その気になる。
緩くできそうだったのも魅力、実際に緩くやっている。
現在というか、今朝体重を測ったら49.4キロになってた。
ちょうど今月でスタートしてから1年3ヶ月。
その間、「せめて健康維持の為に」と前述の心配性父から
強制的に「しじみ」のサプリを飲まされている(これで妥協してもらった)
けど、ダイエット系サプリは飲んでない。
他の成功者の方々のように、基本に忠実にしていれば
もっと痩せているかもしれないけど、私には今のペースが
ストレスフリーで合っているので、今のペースでいこうと思います。
ウェイの何がいいかっていったら、自分のペースで出来ること、
食べたことに対する罪悪感や自己嫌悪感がないこと。
気がついていたら食費が節約されていたこと。
大好きなお菓子も工夫次第で食べれること。
なによりリバウンド地獄がないのが嬉しい。
長々と自分語り失礼しました。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:19:16.32 ID:rPurfxdW]
- お腹がすくまで我慢できないよー
食べることが幸せなのに
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:24:35.53 ID:b/5gjy8z]
- >>852
我慢しないでいいんだよ
好きなだけ食べてどんどん太っちゃえ～(^o^)/
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:19:47.88 ID:5GyCP5YF]
- お腹空くまで我慢できないって、
単に口寂しさが我慢できないのか？食べたい物がたくさんありすぎるのか？で、対処が違ってくるね
私はよく暖かい飲み物を飲むようになったけど、なんか食欲収まる感じするよ
ちなみに始める前は冷たいお茶ばっかだった
食べたい物がたくさんありすぎる！とかなら、一度思い切り食べてみたら？
それからまた始めたらいいし
あと、チートデイに楽しみとしてとっておくとかもいいかも？
なんでもそうだけど、ちょっとは自分なりに工夫しないとダメだと思うよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:43:38.83 ID:MtdzMzkR]
- 最近食欲を我慢できなくて毎日がチートデイ状態＼(＾o＾)／
次の空腹から～って思うけどついドカってしまう
罪悪感ハンパない…意志弱すぎorz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:14:37.09 ID:L2n2Z+Rz]
- 自分の場合、何日も栄養が偏ると空腹じゃないのに食欲沸いてしまう
そういう時はサプリ飲んで、野菜を積極的に摂るようにしてる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:24:48.49 ID:YdmYMF7o]
- ちょっと極端だけど
ドカ食い→お腹空くまで待つ→また食べ過ぎちゃった
→空腹まで待つ→誘惑に負けドカ食い
が少々続いても、太りはしないと分かった
もちろん食べる量が多いぶん、食間はだいぶ開くけど
ちょっと食べ過ぎたって即効デブになるわけじゃないと実感すると
精神的に楽になって、ストレスでドカ食いする事はなくなった
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:11:49.39 ID:V85x0XE2]
- >>854
両方ですね…
どちらかというと後者かも
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:22:33.87 ID:QSUYtwBV]
- 口寂しいなら飴とかガムを常備するとか、上にもあるけど暖かいお茶とかがオススメ
食べたいものが沢山あるなら、一旦リスト化して本当に食べたいものか２日位(食後辺りに)考えて、食事の予定を立てる癖をつけると良いよ
店で、街でふらっと美味しそう…になるとキリがないから
それが食べられるのは今だけじゃないし、食事が幸せなら、趣味を探す・なるたけ誰かと食卓を共にするとか、別に意識を向ける努力をしてみて
衝動を流せるようになるとその内空腹を思い出せるし、だらだら続く飲み食いじゃないと食事も更に楽しめるよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:24:23.65 ID:V85x0XE2]
- 今日１日、ずっと何かを食べ続けてて、一回も空腹を感じなかった…だめすぎる
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:54:48.08 ID:kl/6Azcu]
- 喉渇いた時にココア１杯とかもNG？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:36:46.47 ID:pqB+ywx+]
- >>860
大丈夫大丈夫また明日から始めればいいよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:50:47.33 ID:7Ay7fe18]
- >>861
？
どういう意味で言ってるの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:29:52.32 ID:ds6lMlkf]
- >>849
自分の職場は昼休み以外休憩ないから無理だな…
デスクは食べ物禁止だし
工夫してもできない職場や職業も結構あるんだよ…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:43:57.87 ID:o/xd9qp5]
- じゃあ諦めな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:57:35.90 ID:ds6lMlkf]
- いや、休日だけ続けてる
休日はドカ食いしやすいから防止になっていいかんじだし。
上のほうで働く人ほどやりやすいダイエットかどうか議論されてたから
向かない職場だって結構あると言いたかっただけ。
休日だけでもドカ防止で組み合わせダイエットして調子いいけどね
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:05:50.09 ID:iTsOMddw]
- 向かないと思うならやらなければいいだけだよね
自分の生活にあうダイエットすら探せないやつは永遠にデブ
合わない合わない言って文句ばかり言っても会わないから何？誰のせいにしたいの？まさに脂肪能
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:35:46.30 ID:fc/VWqv6]
- ニート専用
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 12:11:37.86 ID:ng1M/fI0]
- 甘いもの食べたい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 14:25:55.10 ID:ds6lMlkf]
- >>867
内容もちゃんと読めないのか
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:06:58.20 ID:ng1M/fI0]
- 釜にあったご飯を全部過食してしまった後に親に買ってきてもらった
大福を４個も食べてしまったorz
お腹パンパン・・・
また明日から頑張ってみよう・・・
それとも過食の人はいっそうのこと一回断食でリセットしたほうがいいのかな・・
それも断食の反動でまた過食が怖いけど
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:43:22.71 ID:fzodM1IP]
- むいてないんじゃね？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:02:53.04 ID:7Ay7fe18]
- >>871
心療内科池
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:08:10.23 ID:ng1M/fI0]
- 診療内科は信用できません。
食欲増して、余計に太る薬をだされました。
メンヘル板で確認済みです。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:31:03.19 ID:tzv3sJqT]
- >>874
心療内科はダメ断食もリバウンドが怖いって…まぁだからウェイダウン法やろうとしてるんだと思うけど
楽と言ってもやっぱりダイエットだし好きなだけ食べられる訳じゃない
自分の意思である程度過食を抑えられないなら家族に協力してもらって余分な食べ物を置かないとかしないと難しいと思う
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:31:12.35 ID:7Ay7fe18]
- あっそ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:33:48.06 ID:7Ay7fe18]
- >>876は>>874へ
とんだかまってチャンだよ
大体断食がリセットって…過食のリセットにはならんぞ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:36:25.70 ID:o9Si25rX]
- 1日くらい過食したってそんなに増えてないから
お腹減ったらまた再開した方が良いと思う
過食を治す本には、過食後は断食より食べて調整した方がいいってあった
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:46:51.67 ID:ng1M/fI0]
- ありがとう(´；ω；`)
お腹減ったらまた再開します。
こんなんなのに見捨てないでくれてありがとう(´；ω；`)
家族は過食しても標準体重くらいなら、そんな問題にしてないんです。
実はずっと前は過食嘔吐だったから吐かないだけマシだと思ってるのかもしれないです。
さっきもパンパンだって言ってたのに「夕飯食べないのか？」です。
取り返しつかない程太ってしまったらもう戻れません(´；ω；`)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:57:05.33 ID:/W1bCUIO]
- うざいし
顔文字きもい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:11:00.24 ID:ng1M/fI0]
- すいません。
回線切って氏んできます・・
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:14:46.49 ID:3blkPe8t]
- >>881
まあ待てよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:39:14.50 ID:tzv3sJqT]
- >>881
そんなに卑下する必要はないと思うよ
でも、私は○○だから～って言うのはあんまり言わない方がいいかなとは思う
みんな工夫して自分の生活環境に合わせた形で実践してるから、見る人によっては努力が足りないだけって感じてしまうかも
氏ぬなんて言わないで一緒に頑張ろう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:43:25.25 ID:3blkPe8t]
- そういうことだ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 20:16:01.73 ID:jwJlX0rp]
- >>879本当に食べたいもの食べてる？出されたもの、目の前にあるものじゃなく、今いちばん心から食べたいものを用意して食べるのも大事だよ。
あと過食そのものを問題視するんじゃなく、どんな気分やきっかけで過食スイッチが入るか考えてみるのもオススメ。
意外とちょっとしたイライラとか、避けられるきっかけかもしれないし。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:05:27.46 ID:1yjEHHNB]
- あまりこういうメンヘル構わない方がいい。スレに居着くよ
こいつらの｢しにます｣はパフォーマンスに近く、周りに迷惑かけてもお構い無しでしぶとく生きるんだから
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:25:06.27 ID:PNhQFcjv]
- 職場うんぬん言ってる人は便所飯でもしとけ
ウエイ便所ダウン法
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:23:20.88 ID:Glt8dYYv]
- 私も厳しい職場だから便所飯やら給湯室飯やらしとるよｗ
ポーチに、ラップで巻いた一口おにぎりや、一口卵焼きとか仕込んでる
結果、8か月で12キロ痩せたよ
ニート専用とかいってわざわざココに書きこんじゃう人って、
痩せられない理由が欲しいだけの、「でもでもだって」デブじゃね？
合わないと思うのなら、見るのも書くのも止めればいいのに
こんな所で遠吠えしてないで、早く自分にあったダイエットを探さないと糖尿病になりますよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 01:46:10.52 ID:ySYmnymN]
- 便所飯ダイエットか
こりゃいいやｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:53:59.18 ID:TXOP/1r9]
- 8ヶ月で12kgは凄いし模範的だね
すでに糖尿の人なのかもよ。これ糖尿患者には禁忌なダイエットだよね
ウェイ初めてまだ５日ですが、本当に胃が小さくなった！
ご飯お茶碗いっぱいに食べていたのを半分以下に減らしたんだけど、
最初は物足りなかったのに満腹になるようになった
本当に、空腹を我慢してきたダイエットと違って、空腹なら食べていいという気軽さから、どか食い防げるね
姉が痩せていて、やはり少量ずつしか食べず、しかも朝は牛乳のみ１日２食
慣れたらこれも可能かもしれない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:37:54.86 ID:IuiUJ+EA]
- >>883
>>884
>>885
さんありがとうございます。書き込み自粛しようと思ってたけど、どうしてもお礼だけは言いたくて。
優しい人がいたんだってこと忘れません。天使の人達にウェイダイエットがうまく行きますように。
レスしてくれた言葉を思い出して一人で頑張ります。ウチは貧乏なので、好きなものは
あまり食べられません。お米に醤油とか・・・でもおいしいと思って食べればいいし、過食しても次がまたありますもんね。
今多剤処方から殆ど断薬状態で離脱症状が酷いので、精神状態も身体状態も酷いんです。
そんなのが居たら確かにうざいですもんね。お騒がせしました。ごめんなさい。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:39:24.68 ID:3ua/yS1T]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 08:34:44.89 ID:+7jZdzPb]
- >>866
自分の職場も昼休み以外は食事一切できなくて諦めてたが、
休み期間だけやるってのはいいかも！ドカ防止になるわ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 08:39:22.83 ID:+7jZdzPb]
- あ、便所飯は無理ぽ
トイレってうんこや尿の細かい分子が飛びまくってるし
今は王道とフィギュアロビクスで８キロ落としたけど、休日食べ過ぎに悩んでたから休日ウェイしてみよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:18:03.42 ID:/FeUQwJ/]
- 便所飯って何だ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:42:00.15 ID:nJwO5OED]
- トイレでご飯食べるって事じゃないの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:46:51.19 ID:hGPVVKrN]
- そうね、トイレの中はウィルスいっぱいだから気を付けた方が
良いかも。通用階段の踊り場とか、人目に付かない場所が
あると良いんだけどね、会社員は。
しかし８ヶ月で１２kはすごいなー。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 09:58:35.83 ID:+7jZdzPb]
- 本によるとトイレに匂いが残ってる時はうんこや尿が細かく飛散してる時だし
匂いが残ってない時も分子レベルで他人の糞尿が飛びちってるしね
そこで食事ができるってダイエット以前に人間として終わってると思う
階段の踊場なら人目につかなければまだいいかも
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:10:56.38 ID:Wj96fw/D]
- 今日からはじめます
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:59:46.22 ID:VCIhHaGk]
- 便所で食うなんて食べ物に失礼すぎる
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:37:55.21 ID:dV3m63Mm]
- 私は衛生観念に問題ありなんだろうなぁ
少数派だと思うけど、他人の糞尿がとかってレスを見てもトイレで食べるのに抵抗がない
汚ないとは思うけど、他に食べれるとこないし仕事の日は便所飯で続けてみる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:52:33.11 ID:TXOP/1r9]
- 私も厳しい会社だったから、腹減った時はトイレでお菓子摘まんでたよ
といっても洗面所でサッと一口だけど
トイレよりキーボードの方が菌がいる現実
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:04:07.98 ID:vFxybESd]
- 糞尿まみれた場所で食えるなんて
衛生観念に問題あかのレベル通り越して
人間として失格
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:04:56.83 ID:vFxybESd]
- ついでにどんな親に育てられたんだと
家庭環境や生い立ちも疑うわ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:18:14.30 ID:LwJ9yut4]
- 関係ないレスごめんね
起きて暫くしてお腹が空いたような気がして
とりあえず煮物の鍋を火にかけたら
しっかり空腹を感じた上に
何故か食パンが食べたくなったので
久々にフライパンで焼いて食べたら
噛んだ瞬間あまりに美味しすぎて笑えた
この方法の良さが分かった気がするよ
ごちそうさまでした
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:38:12.24 ID:H63Z4/0c]
- わざわざ謝らず、堂々と話しなさいよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk]
- コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?
ブラックコーヒーホットと。
みんなのオススメ教えてくれろ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:50:16.47 ID:NJ5jfbNq]
- カロリーを気にする食事法じゃありませんので
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 18:28:36.58 ID:lQ+oWPLq]
- テンプレに目安があるからでしょ
過食や拒食で量が分からなくなってる人や始めたばかりの人にはいいかもね>>907
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 19:53:52.84 ID:DMho+RmS]
- 今日から初めてみる！
しかし家にいると食べちゃうね…
食間に口寂しくなっちゃうからだめだなあ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:30:24.03 ID:mwIbwDgs]
- 同じく家にいると駄目だわ…
何か食べ始めた瞬間に食欲のスイッチが入る
これだけ！って決めた分量食べ終わっても
物足りなくて冷蔵庫漁ってしまう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:42:30.72 ID:b83U5Bng]
- 変な人が沸いてる～！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 22:47:50.85 ID:xLeA4HlN]
- >>907
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 22:51:58.46 ID:xLeA4HlN]
- >>911
１．常にそういう状態で制御できない→病院へ
２．時々そういう衝動が起きる→テンプレ>>7
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:16:03.66 ID:D/bYdyd6]
- ここの人って妙に厳しいのか多いよの
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:35:51.02 ID:XgoTFHk/]
- 自分に厳しけりゃダイエット必要な体になってなかったろうに。
したり顔でテンプレコピペかw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:39:00.43 ID:b83U5Bng]
- 合わない・続けられない・出来ない・～しちゃう・・・
そんなことばっかり言ってる人がいたら、そりゃ言い方厳しくもなるんじゃない
こんなに楽でストレスのない方法なんてなかなかないから
それから、テンプレ読まない人はどこでも叩かれる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:57:04.49 ID:t0tpH443]
- >>917
同意。
こんなに負担や苦痛の少ないダイエット法って他にないわな。
>>合わない・続けられない・出来ない
→自分に合うダイエットスレに移動してください。
>>～しちゃう
これは二種類いる。
A、ウェイを順調に実践しつつ、たまに～しちゃう人→チートとして乗り切ろう！応援しています。
B、そもそもウェイを実践していない。ドカ後の泣き言を書くだけの人→ドカスレにｶｴﾚ！こっち来るな忌々しい。
たびたび叩かれているのはBのタイプ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 07:48:12.60 ID:RqBLI4B/]
- ウェイはテンプレが全てだよな。大抵の答えはテンプレに書いてある。
そしてテンプレ＝痩せている人の食生活だと思う
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:25:14.59 ID:S03/AKLC]
- >>903
デブさん、ネガキャンご苦労様です！
別に他人が便所飯してようが、自分が順調に痩せてんならどうでもよくね？
工夫も努力もしないで人にケチつけてるだけの怠慢デブより500倍マシだろ
うわｗｗｗ汚ぇからこっちみんなｗｗとは冗談で言いたくなるけど
俺も俺の学校の奴らも、牛小屋で飯食った事あるしな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:34:09.81 ID:CpRh1pOj]
- >>913
凄い解りやすいね！テンプレ希望
これってまず間食を減らすのに効果あるんだね
今まで間食しない為に一食どか食い→でも腹が減る→お菓子食べちゃう
だったのが、腹が減ればご飯食べられるという余裕で、お菓子まったく口にしなくなった
甘いものってつくづく惰性で食べてるんだね
続けて一週間
女170cm75kg→71kg
せめて出産前の68kgに戻りたい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:09:14.10 ID:PGoals7t]
- 失敗談やら感想書いてる人も排除
北朝鮮スレみたい
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:13:35.03 ID:qQjX0sYn]
- じゃあ何書くのさ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:21:26.67 ID:PGoals7t]
- 良い話しか書いてはいけないみたいだよ
失敗談、難しいという感想は病院行けか変な人扱いみたい
他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:45:56.58 ID:BJ5I8sEg]
- >>924
病院行けは過食症の人に対してだろ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:22:08.52 ID:4l7GN25A]
- >>924
>>変な人扱い
>>他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
批判する人を「宗教じみた人」と形容するあなたは、「変な人」扱いしてる人と何が違うのだろう…
結局あなたも批判の全てを「宗教じみた人」の一言で排除しようとしているように見える…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:36:44.09 ID:PGoals7t]
- >>926
アドバイスするでも何でもなく、病院行けもしくは変な人沸いてるのレスしか無いんだから、そりゃそうだろ
まともな批判でなく排除なんだから
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:41:18.74 ID:fxPV5Yuz]
- 自分もそう思ってた
>>910>>911みたいな経験だってあるし、そういうの乗り越えて励ましあうのも
このスレの良いところだったのに
最近は>>912みたいな人が増えてギスギスしてるっていうか
ほかのダイエットスレではこういう人あんまりいないんだけどね
うまく行かない報告だってあっていいと思うし。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:42:07.79 ID:BJ5I8sEg]
- >>927
だから病院行けがアドバイスだろ
過食の人に素人が何をアドバイスできるんだよ
そんな無責任なことできるか
無責任な助言＝お前の言う親切なのか？
おめでたいな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:43:44.87 ID:hdor9roz]
- >>924
まぁ頑張ってダイエットしようとしてる側からすれば
あんまりネガティブな事書かれると嫌な気分になっちゃうかもね
テンプレしっかり読んだ上での感想・失敗談、難しいからアドバイスが欲しいとかなら平気だと思うな
あとダイエット板では努力の色が全く見えない人は嫌われるから(当たり前だけど)
書き込む前にただの愚痴、批判になってないか一度読み直してみるといいかも
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:44:08.57 ID:BJ5I8sEg]
- >>928
>>912のレスは自分もどうかと思うけどね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:47:32.75 ID:fxPV5Yuz]
- >>930
でも現状は>>910>>911くらいのレスで食ってかかる人がいるのがね
過食症ってほどじゃないし、ネガティブレスを続けてるわけでもないのに。
前は「自分だったらこうやって乗り越えていた」みたいなレスも多かったのに
雰囲気変わっちゃったなあと思っていた
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:52:49.14 ID:PGoals7t]
- >>929
ぱっと見た感じ最近のレスに過食症がいるとは思えないな
自分もウェイで一年で１０キロ減量できたけど、たまにもっと食べたいって思って冷蔵庫漁る時はあるよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:27:41.07 ID:hdor9roz]
- >>932
確かに>>912はちょっとなぁと思う
こういうレス見た時はストレス溜まってるんだな大変だなぁと自分を納得させて気にしないようにしてる
心に余裕を持った方が絶対ダイエットも成功しやすいと思うしね
みんなで情報交換しながらウェイダウン成功させたいと思ってる人が大多数だと思うし荒れてる人は気にしないに限るよ
私は発作的に食べたくなった時用にゼリーを凍らせてあるよ、固いから食べるのに時間がかかってお腹いっぱいになる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:28:33.93 ID:BJ5I8sEg]
- >>933
あなたは専門家ですか？過食症かどうか判断できるなんてすごいですねｗ
普通は判断も含めて医者に行けと言うもんだけどね
自分にはその「冷蔵庫漁る」という行為がもう普通には見えないんだけど
そのへんは個人差あるようだし素人なので判断はできかねますけど気にはなりますね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:44:02.05 ID:PGoals7t]
- >>934
凍らせたゼリーはいいね
発作的に何か食べたくなったら自分もやってみるわ
体調や生理周期によっても食欲は変わってくるし、長く続けなきゃいけないダイエット法だから息抜き必要だ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:05:50.82 ID:eHP32+80]
- >>934
確かにそうかもしれない
その方法いいな、自分もやってみよう
>>935
スレ荒らしみたいになってるよ
もうやめなよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:33:35.18 ID:CpRh1pOj]
- スルー検定実施中
>>933
一年で１０kgいいね！
一ヶ月に１kgぐらい減らすのがリバウンド無いんだよね
のんびりいこう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:40:27.80 ID:4l7GN25A]
- >>927->>938
なんか…さ。
「スルーすればいいだけだから、ドカ食いメンヘラーが何を書こうが自由じゃん」と思っていたけど、
議論の方向がおかしくなってきてるよ。何この不毛な争い。
自分達の目的はただ一つ「ウェイで痩せること」。
このスレは「過食を糾弾するスレ」でも「摂食障害から救う会」でも「ドカ食い報告スレ」でもない。
こんな状態が続くのは耐えられん。
そもそも、ドカ報告が争いの発端なんだから、ドカは住み分けしてくれ。
ドカ食いを報告したい人は↓の該当スレに移動すれば争いがなくなるんだから、そうしてくれ。頼む。
ウェイ再開と同時にこっちに戻ってくれば大歓迎して迎えるからさ。
ドカの失敗談を知りたい人も、該当スレに情報集約されているほうが過去スレ見るのも楽だろう。
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ２
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299810421/
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/
ドカ食いしたくなるきっかけ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
誘導したからな。
ドカ報告者は自重してくれ。頼むから。これだけはスルーするな。頼む！！このスレでドカ報告は悪夢の始まりだ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:57:37.87 ID:FlU/mwxx]
- >>939
ドカ報告なんて誰もしてないじゃん
どんなダイエットでもうまく行かない事もあれば失敗もある
そういう書き込みが一言あったからって罵倒したりするようなレスのほうが
スレ荒らしになるってなんでわからんかな
度を越えるようなドカ食い書き込みは当たり前に批判されてるけど、
そういう場合の話じゃないだろ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 12:59:19.62 ID:PGoals7t]
- ドカ報告なんてどこにあるの？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:03:06.75 ID:FlU/mwxx]
- 4l7GN25みたいな人が宗教じみた排除厨ってのはわかった
ドカ書き込みなんて誰もしてないし失敗レスにはアドバイスしたりして
みんなで頑張ってるところを常に監視してスレの空気悪くすんなよ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:06:31.72 ID:wBvbTrFk]
- とても優秀なテンプレがあるので熟読して理解しましょう
熟読理解した後、テンプレと例>>22を参考にダイエットを始めます
失敗の原因は「テンプレを熟読してない」「理解してない」がほとんどです
もし「自分に合わない」「理解できない」と思ったら迷わず他スレに移動しましょう
※痩せすぎに注意してください
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:07:15.30 ID:YKPVIed6]
- 912だけど、変な人ってのは便所飯うんぬんって話題の時のしつこい人の事を言ったんだよ
便所飯に随分こだわるから、荒らしているようにしか見えなかった
誤解させてごめん
その他の失敗談なんかにはアドバイスしたり励ましたりしてるよ
自分もこれ始める前は摂食気味だったから、気持ちすごくわかるし
厳しい言い方する人もいるけど、排除とか宗教じみた～とかは被害妄想だと思う
そもそもテンプレ読んでない愚痴や不満にはそりゃ不愉快にもなるけどね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:08:41.17 ID:4l7GN25A]
- >>940-942
え？>>871が発端だよね。
>>942
正直に言う。宗教だよ。ウェイ教を信じたおかげで10キロ痩せたから信者だよ。
だから、ウェイ以外の関係ない話しは該当スレに移動してくれって懇願してるの。
信者だから、関係ない話しは耐えられないの。
お願いだからウェイに専念させて。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:12:27.39 ID:PGoals7t]
- 自分もウェイで10キロ痩せたよ
そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:12:49.09 ID:BJ5I8sEg]
- >>940-942
病院行けは>>871へのレスだから>>945が言うように
>>871が発端だよね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:14:47.37 ID:FlU/mwxx]
- >>938がきれいに終わらせてるのに、また蒸し返してスレを荒らしてるのは>>946だよね
専念したいなら自分がいやな話題をなぜスルーできないの？
２ｃｈは色んな人がいるんだし、同じダイエットでも色んな報告があって当たり前なんだから
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:15:44.48 ID:BJ5I8sEg]
- >>946
＞そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？
あんたが言うか
なんかバカらしくなってきたのでID:PGoals7tの相手は終了
脱力するわ・・・ｏｒｚ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:18:56.01 ID:4l7GN25A]
- 「スレチはやめてください、お願いします。」と懇願したら、２ｃｈ向いていないと言われたでござる。
>>949
自分ももう諦めるわ。
さよなライオン！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:20:24.36 ID:PGoals7t]
- >>949
自分はだいぶ前からスルーして相手にしてなかったのに
気づいてなかったのかorz
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:21:10.55 ID:FlU/mwxx]
- BJ5I8sEg
4l7GN25A
これが消えればすっきり
いなくなってよかった
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:24:56.39 ID:BJ5I8sEg]
- >>951
勝ち誇りみっともねえな
ガキかよｗ
「自分が」終了するっていう挨拶がわりですわ
読解力もないのなｏｒｚ
ドカ報告見落としの非も認めないし
めちゃくちゃ負けず嫌いなのはよく分かった
お幸せに
>>950
グッドラック！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:26:17.97 ID:FlU/mwxx]
- >>953
自分から宣言したくせに、消えないで長文わろたｗ
一番負けず嫌いだろｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:26:57.27 ID:BJ5I8sEg]
- >>951
ていうかスルーすんなら最後までしろよカスが
だからガキなんだよ
じゃあね♪
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:28:16.59 ID:PGoals7t]
- まあいいや
とりあえずウェイは最高に痩せるし精神的にもいい
完璧じゃなくたまには失敗しても10キロ痩せれたしみんな頑張ろう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:30:31.79 ID:FlU/mwxx]
- 宣言した>>949の後から2回もレスしてる>>955は
スレ荒らしになってる自分のことをどう思ってるんだろう
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:33:00.09 ID:FlU/mwxx]
- おっと、もう終わってるんだな
荒らしにかまってすまん
自分の最近の報告をすると
1つのものを一気に食べるのではなく半分に意識するようになって
1週間ごとに体重が少しずつ減るようになった
残した食べ物はあとで食べれると思うとかなり楽
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:35:13.29 ID:VAz1Ugrs]
- >>954
ドカ報告の件とか
その通りのこと言われてるのに
言い返せないで長文ワロタとか
あんたにワロタわ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:40:06.35 ID:PGoals7t]
- >>958
自分も最初は食べ物を残すってのが難しくて出来なかったんだ
勿体無いと思ってしまって。普通のダイエットなら３食だから捨てたりしがちだが、
ウェイならあまり無駄にしないで済むから罪悪感が無くていいよね。
たまに二人前くらい食べてしまって失敗したりしながらも、また戻して頑張ってれば確実に減るし。
頑張ろう
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:40:20.73 ID:ti0G5br3]
- >>959
わざとらしいんだよバーカ
書きたかったんだろ？
おまえも荒らしだわｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:02.14 ID:/B1jWPma]
- ケンカはもうやめてー（生チョコをかじりながら）
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:15.02 ID:8Z7oIJxx]
- ここで「便所飯」ってのを初めて知った
ググッたら「ランチメイト症候群」ってのも知った
世の中いろんなもんがあるんだなーと少し賢くなった
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:48.45 ID:FlU/mwxx]
- >>960
もったいない精神で太ったところもあるからな・・・ｗ
後で残さず食べれるってのは家族にも悪く思わなくていいしうれしいよ
- 965 名前：961 [2011/05/02(月) 13:49:11.56 ID:bp42TSwO]
- ×>>959
○>>958
>>962
わろた
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:07:22.86 ID:/B1jWPma]
- 生チョコおすすめ。
ひとかけらで満腹感半端ないから。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:13:39.61 ID:4l7GN25A]
- >>959
>>ドカ報告の件とか
自分もそこ引っ掛かって色々考えてみた…
釜飯全部食った上に大福4個って、標準体重の人にしたら「度を越えるようなドカ」だけど、
体重の多い人にしたら「ちょっと食べ過ぎただけ」なんだよね…
延々議論が噛み合わないわけだ。
なんか、そう考えたら今までの流れも全て納得できた。
勝手にドカって決めつけて申し訳なかった。
100キロレベルの人の「10キロ痩せた」と自分の「10キロ痩せた」は全然価値が違うって自負が
排除の方向へ動いてしまったのかも。反省します。
まぁ、それぞれの立場でそれぞれ頑張りましょう。
スレ誘導も撤回するので、ドカ報告もご自由にどうぞ。
スレ汚してすまんかった。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:14:17.46 ID:8Z7oIJxx]
- 自分の「ひとかけらで満腹感半端ない」は焼き麩。
すき焼きとか、味噌汁の中にいれるアレだ。
麩は水分があると膨れるだろ。
お茶と一緒にポリポリしたらすぐ腹いっぱい。
小腹が・・・って時に本当に助かる。
おまけに栄養価も半端ないし、
何より食べ過ぎても後悔しない程度の低カロリー。
自分の中では最強なんだけど、人には好き好きがあるので
万人にはおすすめできないのが辛いとこ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:16:50.27 ID:/B1jWPma]
- >>968
お麩かーいいこと聞いた！目からウロコだ
生チョコなくなったら試してみる
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:17:19.91 ID:lUMmKykO]
- スルー検定中
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 14:20:04.04 ID:PGoals7t]
- 自分は５９キロ→４９キロだから百キロレベルから痩せたわけじゃないよ
でもウェイしながらも生理周期などによっては沢山食べた日もある
ドカ報告は最新レスしか見てなかったから>>911レベルで噛みついてる人に唖然としたが、
釜全部と大福としても毎日それなら病院行ったほうがいいが、発作的ならあり得る話かなと思う
もしかしたらキツい我慢しすぎてたのかもしれないし。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:24:41.16 ID:CpRh1pOj]
- >>962
おま、バカか！
生チョコはかじるんじゃなくて、舌の上でねっとり味わうもんだろうが
減らした一食が物足りなかった私の克服方法
・食前に昆布を食べる(血糖値が急上昇するのを防ぐらしいし、よく噛むので空腹が減る)
・30回ずつ噛んで…なんて面倒なので、最初と最後の一口だけ30回噛む
・一緒に豆乳、牛乳、野菜ジュース(一日分のﾅﾝﾀﾗがお勧め)等、腹持ちの良い飲み物を一杯半飲む
野菜スープも併用
今まで飲むように食べていたのが、ゆっくり味わうようになってから、
食べるのが楽しく、また料理も拘るようになった
ほんと良いことだらけのダイエットだね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:25:35.44 ID:dBUiKqOq]
- >>968
麩菓子大好きな自分にも向いてるかもｗ
はどめ効かなくなってしまった時もいいね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:26:44.83 ID:dBUiKqOq]
- >>971
すごいね！
自分もそうなっちゃうときあるからわかる。
失敗しても取り戻せる人がいるのはモチ上がるわ。がんばる！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:36:10.96 ID:/B1jWPma]
- >>972
ちょっとかじってから舌の上でゆっくり味わってるよｗ
ちなみに昆布って普通に乾燥昆布を湯でふやかしたもの？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:37:49.13 ID:qvU0yLd2]
- >>3以降のテンプレを作った者です。
当時は携帯電話からの書き込みだったので、今回はPCにて改行や行数の
手直しをしました。
また、新たな情報もテンプレに加えましたので、リニューアル後のテンプレを
投下して行きますね。
後ほどチェックをお願いします。
- 977 名前：テンプレ1 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:40:15.25 ID:qvU0yLd2]
- 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)
【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
・何をしても三日坊主で終わる。
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
・ついダラダラと食べ続けてしまう。
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。
- 978 名前：テンプレ2 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:42:19.77 ID:qvU0yLd2]
- 【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。
●これまでの食事の半分～1/3。
●カロリーとしては200～300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ「7kg目」で好評だったコピペ。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
- 979 名前：テンプレ3 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:47:11.29 ID:qvU0yLd2]
- 【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、少量の食事でも満足感を
得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
【メニュー例】
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:31:15 ID:iytkNdOx
子供が夏休みの間はこんな感じのメニュー
14:30 パニーニorホットサンド（中に入れる具はツナ・ハム・チーズ・野菜など）
17:00 チョコorクッキー少しと加糖紅茶or加糖ミルクコーヒー
20:00 家族と同じ晩御飯を2分の1人前程度
22:00 加糖ヨーグルト1個
甘いものを我慢してるわけじゃないけど毎日体重減っていってる
みんなはどんな感じで食べてる？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:47:54 ID:XEwb0ejl [2/2]
7:00 サンドイッチ半分 コーヒー（砂糖ミルク入り）
12:00 サンドイッチ残り半分（砂糖ミルク入り）
15:00 ご飯100g程度と昨日の残りもの
18:00 おなか空いてたらなにか200kcalくらい食べる
21:00 夕飯（家族と同じものおなかいっぱいになったら食べるの辞める、白米は食べない）カロリーオフのお酒
日によって違うけどこんな感じ
1個のものをドカンと食べるのではなく半分にとか意識するようになったよ
毎日は減らないけどちゃんと1週間に落ちる日が決まっていてそこでガクンと減るのが楽しい
- 980 名前：テンプレ4 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:50:28.57 ID:qvU0yLd2]
- 【カロリー目安】
基本、カロリーを気にしなくても良いですが、どうしても気になる人や減らない人は参考までに。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要。
基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
www.diet-pinky.com/check/
ダイエットピンキー
www.diet-pinky.com/
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk
コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?
【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲はチートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉
ダイエットに励まれる皆様に幸あれ。
- 981 名前：テンプレ5 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:53:10.51 ID:qvU0yLd2]
- 【「食欲」と付き合うコツ】
空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように頑張ってみて下さい。
どうしてもストレスになるようであれば・・
●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。
などで気を紛らす報告もあります。
もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。一度食事内容を見直してみましょう。
【学校や仕事がある場合】
そういった方の報告では、自分なりに工夫をし独自のペースで行っているようです。
●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。
【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると案外偏りが少ない内容に
なっているはずです。それでも、どうしても偏る、または気になるという方は下記のいずれかを
試してみるのも良いかもしれません。
●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。
少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！(【カロリー目安参照】)
- 982 名前：テンプレ6 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:55:36.37 ID:qvU0yLd2]
- 以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。
Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、ウェイ・ダウン法を続けたら空腹の感覚を取り戻しました。
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、
軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。
Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。
Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。
Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。
Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。
Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・
Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。
- 983 名前：テンプレ7 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:00:17.96 ID:qvU0yLd2]
- 【実例報告】
●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。
リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに気がつくのではないでしょうか。
【体感報告】
●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。
※報告やQ＆Aは1スレ目からの抜粋です。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:05:30.81 ID:qvU0yLd2]
- 新テンプレは以上です。
追加希望の情報や不必要な項目、他に手直しの箇所があれば教えて下さい。
とは言え残りレス数が限られていますが。
問題なければ次スレたてますね。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:53:26.14 ID:CpRh1pOj]
- >>975
生チョコ美味しいよねー。お麩は小麦粉なんだね。そりゃ腹持ちいいわ
昆布はつまみコーナーにある食べる昆布です３パック500円ぐらいの
>>984
乙です！少し長すぎるような…
- 986 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:01:07.58 ID:nx/NU/kF]
- >>984
乙です！確かにちょっと長いね。長いと読まない人が多いから…
>>979の【メニュー例】は、何でも食べていいとあるし、個人の好みもあるだろうから省いてもいいのでは
>>980の907も、カロリーはｷﾆｼﾅｲダイエットなので、あまり必要じゃないかも。知りたければ調べればいいし
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:17:39.62 ID:YeJNhNwc]
- >>399
カロリーは気にしないダイエット？目安は必要と思うが。>>5
- 988 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:25:34.29 ID:nx/NU/kF]
- >>987
ああごめん、食事内容はあまりｷﾆｼﾅｲかな。>>5があれば>>980の907は必要ないかも
コンビニ食はダイエットに向いてないし…
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:46:54.96 ID:qvU0yLd2]
- 了解です。
メニュー例、カロリー目安は省きますね。基礎代謝量計算のurlだけ張っておきます。
個人的に実例報告、体感報告も不必要だと思ったので今回はカットしようと思います。
もう少しご意見を伺おうと思いましたが、残り少なくなってきたので
とりあえず新スレたててきますね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:53:54.84 ID:qvU0yLd2]
- Lv足りず、スレ立てできませんでした。
本当に申し訳ない。
どなたかお願いします。
- 991 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 17:50:19.93 ID:nx/NU/kF]
- 挑戦してみます。編集しますからしばしお待ちを
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:24:10.17 ID:PGoals7t]
- テンプレ&スレ立て乙！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:26:23.06 ID:oniHcijU]
- >>967
めっちゃ性格悪いですね
>>990さん991さん乙です
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:32:44.99 ID:bv57gbT5]
- くだらないなあ
カルシウム足りてないんじゃない？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/02(月) 19:27:37.98 ID:nx/NU/kF]
- スレ立て報告忘れてましたｗすみません
ダイエット板来たばかりなんですが、色々我慢してるせいかイライラした人が多い印象です
このダイエットは非常にストレスが少ないので、せめてこのスレだけはまったり行きたいですね
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:11:14.13 ID:9KvVXk+a]
- 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:27:09.63 ID:nx/NU/kF]
- あーまたもやうっかり
>>996さんありがとうございます
カルシウムと言えば、女性の方は特にダイエットするとカルシウム不足になるので、
煮干と昆布の佃煮オススメです↓を参考に作りました。めちゃウマー
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190341279/677
これを食前に食べたら、かなり歯ごたえあるので食べる量が少なくてすみます
ご飯も進みそうなので、そこは我慢ｗ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:49:03.43 ID:4l7GN25A]
- >>993
「釣れた」って言われちゃいますよ。
性格悪いよ。
メンヘラー見ると別世界の人間だと思う。
人のことより自分の心配。
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
817 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/05/02(月) 18:34:10.68 ID:oniHcijU
婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:14:47.37 ID:/B1jWPma]
- ケンカはもうやめてー（湯豆腐をつつきながら）
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 22:31:52.35 ID:S03/AKLC]
- 1000なら変なやつ以外はみんなウェイ･ダウンでダイエット成功
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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