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☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆

696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 01:31:00 ID:7dR4ibuL]
>>683
自分も1時間位です。
同時に食事制限(男172cm現在64kgで適当に1800〜2000kcal位)と
筋トレ週1〜2(腕立てと他人おんぶしてスクワット)で順調です。

1日1000kcalとかでやったら最初の2週間は減りまくったが、
基礎代謝も落ちたせいかその後2ヶ月ほぼ変化無し、なんて事もあったので
極端な食事制限だと逆効果になるかも知れません。




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