- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 00:12:29 ID:i6M92ING]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよね。
筋肉痛の原因ははっきりとは分かっていないんだけど
現状でよく言われるのが筋繊維が損傷した事が原因っていう説。
これはカロリー消費とは全然関係無いです。
極論を言えば殆どカロリーを消費しない数秒の運動で強い筋肉痛を発生させる事も可能。
つまり踏み台昇降の効果を筋肉痛の有無、強弱で計ろうとするのは無意味って事ね。
効果、つまりカロリー消費量指標が欲しいなら心拍数と運動時間の乗数にすると良いでしょう。
