- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 19:55:50 ID:NNFaXlen]
- 糖尿病と診断され、運動を勧められたので、踏み台昇降を始めました。
一ヶ月くらい経ちましたが、初めてこのスレに来てテンプレのまとめページを見たら色々ビックリ。
準備運動もクールダウンもしていなかったし、おまけに10センチくらいの高さでいいなんて。
高さ22センチの踏み台があるので、それを使っていて、
10分くらいで息が乱れ、死にそうにゼーゼーいいながらやっていますｗ
そのため一日20分くらいしかできないけど。
でも他に踏み台になりそうなものがないから、しばらくこれで続ける。
そして腰痛持ちでもあるので、ストレッチが痛くて出来ない。
なんかもう色々とダメな体だなあ…。
とりあえず膝の屈伸くらいはしてから踏み台しようと思います。
まだ体重には全然変化はないけれど、毎日少しずつでもコツコツ続けられるように、
決意の独り言。
