- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 09:41:04 ID:3yqLbC6k]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
過食症と糖尿病 〜破滅への一歩〜
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255588693/
ダイエット成功したけど過食症になった
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
▼前スレ
不健康で過激なダイエット-60kg【王道お断り】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266322711/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:41:38 ID:3yqLbC6k]
- ・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 11:39:11 ID:DylqL8tK]
- >>1乙
>>2素晴らしいな
これで馬鹿を追い払える
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 05:26:25 ID:d7f1V/Hd]
- 舌を強く出したり、舌先を上顎の後ろの方へ強く引いたりを
繰り返すと甲状腺周辺の筋肉が鍛えられて新陳代謝が上がります。
１日１０回ずつくらいやれば十分に効果が期待できます。
甲状腺とは、首の前面部にあり、馬のひづめやアルファベットのHに似た
形をしています。15〜20gほどの小さな器官で、普通は外から触れることが
できません。
一体何をしている器官かといいますと、ホルモンを作り、体内に排出してい
るのです。そもそも“腺”というものは生体に必要な物質を作り、排出する
組織のことをいいます。汗腺は汗を出しているのはご存知のとおりですが、
汗は外側に排出されますので「外分泌」といいます。これに対し、体内に
生成物質が排出されることを「内分泌」と呼びます。甲状腺ホルモンはこの
器官を通じて、血液中に分泌されるわけです。
では、この甲状腺ホルモンは、私たちの身体にどのような作用を引き
起こしているのでしょうか。我々の体は日々栄養を取り入れ、これを
エネルギー源として生命活動をおこないながら、老廃物を外に出すことに
よって細胞を若返らせています。これを「新陳代謝」といいますが、
甲状腺ホルモンはまさにこの新陳代謝に関わっているのです。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 06:38:41 ID:SGkQ7FFb]
- 一言に「過激」と言ってもやり方があるんだよね。
「間違った食生活」→「肥満」→「過激」→「理想の体重」→「元の食生活」→「100％リバウンド」→「元以上のデブ」 は当然。
「間違った食生活」→「肥満」→「過激」→「理想の体重」→「普通のダイエット」→「正しい食生活」→「理想体重のキープ」 じゃないと
過激で苦労して痩せてもまったく無意味。
こんな単純な事もわかってないバカがいる。
過激なダイエットで痩せる場合にも正しいダイエットの知識は絶対に必要なんだよ。
- 6 名前：180/86 5/6スタート→完結68kg ◆PQB2uTgXDQ mailto:sage [2010/07/09(金) 08:34:10 ID:V2ZWX6kb]
- 先々週に計画値に到達し、これでゴールかと思いきや、どうやら、そこはゴールではなく
前半戦終了ということだったようだ。
後半戦に向けて、ウォーキングを開始し、先週からは、腹筋、背筋、腕立て伏せ、懸垂を取り入れています。
初日、二日目は、カーブアップベンチの腹筋20回で、腹がツリそうになる程の劣化ぶりでしたが、何とか現在は
腹筋20、背筋40、腕立て伏せ10、懸垂5。 このあたりでがんばってます。
ウェイト板の人からみると、「意味無し」ってところでしょうが、今の俺にはこれで精一杯。
現在、800〜1000kcal/日で巡航中ですが、今朝の計量では、65.8kgで、計画値よりも、余計に2.2kg減。
これも、誤差範囲でしょうが、２週間が経過したので、そろそろ1000〜1200kcal程度に上げていこうかとも
思っています。
>>5 の通り、後半戦も頑張るぞ！
>>1 乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 09:58:15 ID:bSRUuQFx]
- 過激だよ。自己責任で。
まず結果から。
1ヶ月で10kgの減量。
方法は、摂取カロリーを極力減らすこと。これしかありませんw
自分のやった方法は空腹感に耐えられなくなったら、
食パン1枚と卵1個の軽い食事（1日1食）を食べて凌ぐこと。
絶食方式は筋肉も同時に衰えるからね。そのつもりで。
健康なんてものを気にする人はやったらいかんw
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 10:37:44 ID:MRj1/kD1]
- >>7
食パンを食べる意味が分からない。
同じカロリー数の米ででお粥作ったらどんぶりいっぱい食えるのに。
その中に野菜とか入れたらカロリーほとんど増えずに栄養的にもいいのに。
つか、たとえ一日一食でも、食パンと卵なんて食べるのは、ぜんぜん過激じゃないぞ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 10:48:08 ID:bSRUuQFx]
- >>8
食パンにしたのはカロリー量と簡単に済ますことができる点で選んだもの。
それに米はカロリー高いでしょう。どんぶりいっぱいのお粥だと300kcalくらい？
過激かどうかの判断はお任せするけど、それを一ヶ月続けるんだけどねw
大抵の人は無理だと思うよ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 11:22:24 ID:YlbDRE19]
- おでんダイエットを知って、早速おでんを作ってみた
具は大根、しらたき、昆布。あと卵を一日ひとつ。
同居人用に練り物も入れたので汁はあまり飲まない方向で。
とりあえず一週間これだけ黙々と食うことにする。
- 11 名前：180/86 5/6スタート→完結68kg ◆PQB2uTgXDQ mailto:sage [2010/07/09(金) 12:58:20 ID:V2ZWX6kb]
- >>9 人によると思うけど、パンは俺には強敵だった。
小型のラスクとか、フランスパンの小切れを空腹時に食べると、そのときは良くても
３０分位して、より加速された空腹感に襲われた。
理由はわかりませんが、それが怖くて、パンには手を出せなくなった。
空腹の時は、氷水とかペプシNEXとかを飲んでごまかしてますが、何か良い方法は無かなぁ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 13:34:25 ID:bSRUuQFx]
- >>11
確かに腹持ちはしないね。
まぁ、でも2週間くらいすると慣れて空腹感も薄れてくるよw
要はカロリーを極限まで減らして痩せればいいわけで、
もう少し食べた気分を味わうなら、
パンにこだわらずに少なめのご飯と豆腐の味噌汁なんかがいいかもしれない。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:35:54 ID:oX5TIYma]
- 過激ダイエットするならご飯食うなよ
倒れるまで食うな
水で耐えろ
※ただし社会人以外な！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:38:42 ID:DMwVeDDb]
- 実際痩せた人が書いた体験談にまで茶々入れるなよウゼエな
- 15 名前：180/86 5/6スタート→完結68kg ◆PQB2uTgXDQ mailto:sage [2010/07/09(金) 13:44:11 ID:V2ZWX6kb]
- >>14 スマソ。 「パン」と聞いて恐怖感が先だったもんで。 失礼した。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:44:29 ID:wNA6cshc]
- でもここは過激スレだしなあ、髪の毛がごっそり抜け歯がぼろぼろになり血を吐いたが
2週間で10ｋｇ痩せました、とかじゃないと他のダイエットスレと同じだしなあ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:47:51 ID:DMwVeDDb]
- >>15
いや、あんたに言ったんじゃない
◆PQB2uTgXDQの報告はずっと興味深く見てたよ
- 18 名前：180/86 5/6スタート→完結68kg ◆PQB2uTgXDQ mailto:sage [2010/07/09(金) 13:52:23 ID:V2ZWX6kb]
- >>17 これはまた、失礼しました。 見ててくれたとはありがたい。やる気出てくるではないですか。 サンクスです。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 13:55:11 ID:bSRUuQFx]
- >>16
2週間で10kgはできなくはないと思うけどね。
一切何も食べずに、狂ったように運動すれば・・・ たぶん。
可能かどうかは運動量と消費カロリーを計算すれば分かると思う。
ただ、途中で倒れたりする可能性も高そうだなw
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:56:05 ID:xMNNQfvP]
- 長続きしない、維持できない
でもひとときの自己満足や達成感に浸れれば。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 17:20:14 ID:t0+DN/e6]
- 朝ご飯、晩御飯は砂糖無しのミルク寒天やコーヒー寒天。
接客の立ち仕事だったので昼ご飯は食べれる日はコンビニ弁当や好きなものを食べる。
週1の休みの日の食事は寒天のみ。マルチミネラルのサプリメントだけは欠かさず。
18歳の頃だけど、76kg→59.8kgへ減量。期間は7月中旬〜8月中旬の1ヶ月。
その後食事をいつも通りに戻して半年は維持できたけど2年くらいかけて元どおり。
ヤバイと思って運動を併用したダイエットに励むも半年で6kg程度しか減らず挫折。
リバウンドを繰り返し、70kg→78kg→72kg→83kg→75ｋｇ→88kgと増加の一途を辿った。
健康を害したとか骨弱くなったとか無かったから良かったものの手に入ったのは
痩せにくい体だけってオチには参った。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:28:26 ID:MRj1/kD1]
- >>21
自分の知り合いの娘さん姉妹がティーンの頃にっそういう生理が止まるほどの過激を一緒にやった。
仲が良い姉妹でおたがいに励まし合って痩せて、見事に社会人になるまで維持。
今、二人とも30後半でイケメンのご主人さんをゲットして結婚生活を送ってる。
けど、二人とも必死で不妊症の治療中で医者の話だと妊娠は難しいらしい。
若い頃の極端なダイエットが原因だそうだ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:38:31 ID:JUo3m5aa]
- 不妊は別にいいけど、命に関わる病気になったら嫌だなー。
しかし今月はこんにゃくだけで過ごす。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:23:17 ID:wNA6cshc]
- あなたの人生です、好きにしなさい
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:24:28 ID:eSifVYZo]
- 明日からがんばる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:31:40 ID:oX5TIYma]
- なんで今日からしないの？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:32:08 ID:MRj1/kD1]
- >>23
過激やって死んだ人は山のようにいるぞ。
自覚症状が無いから恐ろしいんだよね。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 23:27:59 ID:MC6x6qpG]
- 今から始める
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 23:31:56 ID:tFnohWnB]
- やべ
バター３０グラムも摂取したしにたお
一からやり直すぞ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:08:14 ID:fgnjbcuj]
- >>11
空腹ﾎﾙﾓﾝのグレリンは炭水化物の多い食事に対し、４時間しか空腹を抑えられず「食前より空腹感を増す」
タンパク質が多い食事は６時間もグレリンを抑えられる
飢餓感は血糖値が上昇しても解消されない
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:10:36 ID:fgnjbcuj]
- 長期満腹信号のレプチンを増やすことが空腹に対する最終的な解決方法だ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:16:45 ID:otKhZC6D]
- 心が壊れたら戻ってこれないからねえ。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:18:13 ID:fgnjbcuj]
- 短期満腹ﾎﾙﾓﾝ：コレシストキニン
脂質(松の実)が作用する
中期満腹ﾎﾙﾓﾝ：ＰＹＹ3-36
タンパク質50%、脂質40%にするとPYYが増え食欲を抑え、満腹が持続する
長期満腹ﾎﾙﾓﾝ：レプチン
自分で調べろw
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:28:12 ID:ZhzfJ7xI]
- ちょっと減ってるからって調子乗って夜食いすぎた…
今から心を鬼にして頑張る
- 35 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 04:28:43 ID:8Eaw4vrJ]
- 夜ご飯にスルメだけを食べるのだ！
２週間で確実に３kg減る！
- 36 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:07:12 ID:/Uqkuhyn]
- 過激をやってる時に炭水化物なんて食うなってば。
ご飯はそのままブドウ糖になるけど肉ならいくら食っても大丈夫だぞ。
腹が減ったら肉だけをいくらでも食え。
絶対に太らないから。
- 37 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:13:39 ID:IdbuwkC+]
- 脂身があるだろ。
- 38 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:32:22 ID:/Uqkuhyn]
- 脂身はカロリーは高いけど、先に書いたようにブドウ糖に変わらないから
脂肪として体内に蓄積される事もない。
200８年に世界でもっとも権威がある医学雑誌で報告された研究結果では
１ 炭水化物を取ってカロリーを極端に落とした食事を摂った肥満グループ。
２ 炭水化物を抜いてカロリー制限をまったくしない食事を摂った肥満グループ。
この両者では、文句なしに２の方が体重が落ちるという結果が出てる。
単にカロリー計算だけを元にしたダイエットは精神的に辛いだけで
効果が薄い事が医学的にも照明されてるんだよ。
- 39 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:58:27 ID:0YwjaVKC]
- ×照明
○証明
- 40 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:05:04 ID:cJ56sCTl]
- ウチは腹が減ったら茹で卵を食う
大量にうでて冷蔵庫
天然塩だけでｳﾏｰ
脂質はアーモンドとクルミでオメガ３を取る
飲み物はリンゴ酢+クエン酸に水
寒天湯(食物繊維)
- 41 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 13:44:11 ID:/Uqkuhyn]
- 真面目な話し、
卵の食べ過ぎはコレステロール過多で命の危険が・・・。
- 42 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:24:13 ID:exy82Zot]
- >>38
WEB上に信頼できるソースある？疑ってるわけじゃないが
- 43 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:27:52 ID:exy82Zot]
- いやすまん正直いうと疑っている
- 44 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:58:48 ID:shc1GAtt]
- >>43
ＷＥＢ上にあるかどうかは知らないけど、下記の本から得た情報だよ。
俺はもちろん糖尿病じゃないんだけど
糖尿病の治療＝血糖値を上げない食生活＝体脂肪が増えない（ダイエット）
なので参考のために読んでみた本だ。
テレビで紹介されてすごく話題になった目から鱗の本なので読んで損は無いと思う。
ちなみに著者は延べ１０万人以上を診療してる糖尿病の専門医。
「 糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい」 牧田 善二 著
- 45 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 16:24:57 ID:Lvc0JYUG]
- 「世界でもっとも権威がある医学雑誌で報告された研究結果」なら
必ずネット上で論文が検索できる。全文にアクセスできるかどうかは分からないが
抄録なら必ず読めるはず。
- 46 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 16:42:05 ID:Lvc0JYUG]
- Shai et al. (2008) Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet.
N Engl J Med. 359(3):229-41.
がそれだろうな。論文はフリーで読めるから気になるなら読んでみればいいんじゃないの？
- 47 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 16:48:05 ID:exy82Zot]
- >>44
ありがとう
- 48 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:14:19 ID:rAyurW7r]
- >>41お前みたいな肥満じゃないから
- 49 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 20:41:54 ID:JJqjw8BE]
- 毎日メインが卵ってのは太ってなくてもやべーだろ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 23:46:14 ID:ItTmH71/]
- どこにメインと書いてんのw
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 00:33:18 ID:j0Y9T1jZ]
- 卵を毎日食べるとも書いてないし、メインとも書いてないのに、自分基準のデブ発想で勝手な想像するよな。
デブの脳内ルールって怖い。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 00:49:42 ID:zmikrx79]
- やばいフラフラで手が痺れはじめた
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 07:05:11 ID:O+YRCrAj]
- ビタミンとミネラルをすぐのめ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:21:08 ID:4Xp7mZdS]
- >>51
>>40
＞ウチは腹が減ったら茹で卵を食う
＞大量にうでて冷蔵庫
＞天然塩だけでｳﾏｰ
メインと言ってるようなもんだろ
在日か？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 17:49:05 ID:e9Ojesz/]
- 低脳粘着ｷﾓ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 18:59:02 ID:uyeBCagK]
- >>55
×低脳
○低能
痩せるまえに漢字の勉強しましょう
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:19:50 ID:SsewzN+N]
- 怖いなあ。
卵ばっかり食べてるから脳が萎縮したんだろう。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:38:45 ID:1j6Zkv2i]
- コケコッコー
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:39:06 ID:N5H0ljVE]
- 文盲がウザいな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 06:23:30 ID:sE5XSBuh]
- まともな日本語が書けない奴の常套句。
「文盲」
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:18:41 ID:pZ/oc5Xo]
- 卵にこだわるデブってコレステロールが致死域にある肥満体なんだろうね
過激スレに粘着しても痩せないのか
可哀想な豚
- 62 名前：7 mailto:sage [2010/07/13(火) 08:54:37 ID:y+59i1sk]
- トータルで1ヶ月半続けたので、カキコ。
目標は72kgを60kgまで減量することだったので、
1ヶ月半続けた結果57kgまで落として任務完了。
15kgの減量です。
ウェストは82cmから78cm。これはあまり変化が無くがっかり。
しかし、その割には腹部の皮膚がたるんで醜いことになってしまったw
最初に計った82cmが間違っていたかも･･･
前には書かなかったが、しばらく続けると体調の変化もあるよ。
貧血気味でちょっと歩くと目眩と息切れがすること。
便秘になるので痔主の人は気を付けること。
全身の筋肉がやせ細って体力が落ちること。
取りあえず目標達成したので、
これからは毎日1500〜2000kcalに戻してみる。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:36:37 ID:KyZR+11d]
- ビタミンとタンパク質、ミネラルが不足していたからだよ
必須脂肪酸を最低限摂っていたら肌に悪影響は出なかったのにな
残念
>息切れ、貧血、目眩
>腹のたるみ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:13:16 ID:VvT+kPph]
- 体重だけにこだわりすぎて、水分も控えめにしてる。
２００ｇだけでも増えるのが怖い。
でもそしたら停滞期になったんだが…水は飲んでもいいのか…？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:38:59 ID:Xg/8MFsD]
- 水をがぶがぶ飲んで小便とともに必要なものもひっくるめてじゃんじゃん不要なものを出さないと過激にならん
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:30:04 ID:B/KN56Vv]
- 水は飲まなきゃだめだよ。
飲まなきゃだめだ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 10:33:10 ID:fdJVqdak]
- 水は飲んでも飲まれるな
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:42:12 ID:9TVhkurq]
- ダイエットサプリって効果はあるのでしょうか？飲むと脂肪燃焼効果があります的なやつ。
ここんとこ半月ばかり、自分なりには頑張ってる。有酸素運動を毎日１時間必死でやって、
半身浴も１時間位はがんばって、食事も・・（は、これまで通りか、少し位なら・・はあるかな正直）
なのに、全く微動だにしていない。めげそうなんだけど。全く減っていません。
ほとんど同じ食事量で、これだけ消費頑張ってるのに、何で痩せないんだろう。
食事も、決して多い量では無いと思います。ま、運動と半身浴してるから『少し位』ならいいかな、
の間食がある事は否定出来ないのですが、それでも消費を上回る内容では無いと自負出来るのですが・・
今朝こそ減っている、今朝こそ！って毎朝体重計にのって、その度に朝から心がもげそうに落ち込みます。
完全絶食とかしたらいいのかも知れないけれど（せいぜい数日）、絶対ドカンと戻るよね？
少し位食べても増えない身体を作るには、何が足りないのでしょうか？生理前とかでは無いです。
むしろ、生理後から始めたので減ってもいいはずなのに。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:47:32 ID:fdJVqdak]
- 風呂入って痩身効果があるの？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:04:48 ID:I1M9qof4]
- で？
どこが過激なんだよ>>68
ここはお前のような頭のゆるいやつの愚痴吐きスレじゃねーよデブが
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:09:26 ID:rYI16nwM]
- まあどう贔屓目に見ても過激ではないな・・・
しかし風呂って本当に痩身効果あるのかね
断食中に風呂入ると体調最悪になるから避けてるけど
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:17:54 ID:fdJVqdak]
- 水分飛ぶから減量効果はあるだろうが痩身にはならんとおもうんだがなあ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:22:21 ID:rYI16nwM]
- 代謝上げる効果とか一応あるのかなあ？
湯につかって汗かいて体重減らしたところで
水飲めば元に戻るしな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:26:00 ID:fdJVqdak]
- あぁ代謝を上げる効果はあるのか！
しかし半身浴とかで痩せるってのはどうも気分的に’楽して痩せる’って気がしてなんか嫌だな
楽をし過ぎて体中に脂肪を溜め込んだ奴が’楽して痩せる’ってのはなあ
ダイエットでも多少苦しい思いをしないと駄目だと思うんだが
まあ個人的意見だから他人がどうだろうと関係無いっちゃあ無いんだがｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:30:10 ID:unL/SvpA]
- まあ入浴には「楽して痩せる」と言えるほどの効果はないと思うよ。
運動や食事制限をした上で、その補助になる程度の効果じゃない？やらないよりはマシ程度の。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:33:28 ID:fdJVqdak]
- だね
考えすぎましたｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:08:22 ID:5FyNLL4B]
- 実際に代謝を上げ、ＡＴＰ生産をスムーズにしセロトニンを増やす入浴法はある。
が、只のお湯や半身浴にはその効果はない。
- 78 名前：180/86 5/6スタート→完結68kg ◆PQB2uTgXDQ mailto:sage [2010/07/15(木) 14:12:59 ID:NbpjAovy]
- 今朝の計量で65.4kg で計画値よりも超過2.6kg
今週から1000〜1200kcal摂取に上げて巡航中。 経過はまずまず。
1200kcalにすると、朝250／昼350／夜600 という感じになり、昼食で「ざるそば」を食べる事が可能になった。
３週間前に計画値に到達し、そこからウォーキングを取り入れ、２週間前から軽い筋トレ
（腹筋20／背筋40／腕立て伏せ10／懸垂5）に入っていますが、昨今の梅雨空により、ウォーキングに
出られない日がある。
その分をトレーニングで補おうとして、一昨日、いつもの筋トレを３倍やってみた。
その後に残ったのは、「やったぞ！」という達成感ではなく、「こんなこと、続くわけがない」という根性無しの感覚。
まず、こんな事は、トレーニングヲタクでは無いので、続きません。
おまけに、翌日は、習慣となりつつあるウォーキングに出かける前、「今日は小雨だから止めとこうかなぁ？」なんて思った。
何とか、そこは踏みとどまって出かけたが、ここに来て、習慣とか癖にすることの難しさを実感しています。
スタートから丁度10週間。 少し、いや大きいかもしれないピンチに陥っています。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 16:19:54 ID:B/KN56Vv]
- >>68
全然過激じゃない。
飲んだだけで痩せるものがあるとすればそれは薬か毒。
普通にお店で買えるわけがない。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 22:48:09 ID:wSSIgMQr]
- タンパク質って肉と魚、あるいは動物性と植物性、どっちから摂った方がいいの？
今はしんどくなったらささみ食べてるんだけど。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 05:54:31 ID:8ocCNEU1]
- >>80
豆がいいよ
豆乳が最高
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 07:31:07 ID:rJIupTcz]
- >>80
ここをどこだと思ってるんだ阿呆、過激スレだぞ、一択だ、喰うな！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 09:19:32 ID:eYOHvAVS]
- >>82
そうだな、すまん。出直してくるよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:00:24 ID:MVfIVnMf]
- いや出直さなくていいよ
そいつタンパク厨と同じで、常に同じことしか言わない九官鳥だから
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 12:24:44 ID:QLBMr2De]
- >>83
出直すのも良いけど
ビタミン、ミネラル、プロテインの類いは、サプリメントから摂取したほうが速いよ
痩せりゃ良いんだろ？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 12:27:18 ID:qExHEbiy]
- 大豆なんて、種類によっては肉より脂肪分が多い
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 12:46:10 ID:QUZwaRuk]
- スレ違いすまん。
朝からシチュー2杯も食べちゃった。
なにこの罪悪感。終わってるんだが。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 12:48:27 ID:ryKxJnUl]
- ああ精神が弛んでるな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 12:57:30 ID:QUZwaRuk]
- 空腹紛らわすために何してる？
ていうかうちのID・・ｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 14:33:23 ID:eYOHvAVS]
- >>85
マルチビタミン＆ミネラルは摂ってる
あとは水。
たまにささみ食べて凌いでるんだが、それに代わる良い食材ないかと思ったんだ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 14:49:28 ID:oz+rVdyc]
- ゆで卵、豆腐、納豆
暑いから、温かいものが食えない。
豆乳は甘いのがあるからNGにしている。
日持ちしないし。
鶏肉はササミじゃなくて、むね肉(皮無し)を鳥はむにしてる。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 14:54:38 ID:oz+rVdyc]
- 脂肪を排除しすぎると過食衝動が起きるから、大豆の脂肪分はOKにしてるし
イライラ防止と脂肪代謝をスムーズにするためにエゴマ油を摂ってる。
おかげで調子いい。
- 93 名前：85 [2010/07/16(金) 15:10:28 ID:SSdOoDCA]
- >>90
将来的な健康も、精神衛生も無視すると
鶏肉は必須アミノ酸が満足に含まれていないので
ダイエットに不向き。
おやつには適当なフレーバーのついたホエイプロテインが最良ってダイエット雑誌に書いてた
過激ダイエットじゃなけりゃ、脂身を丹念に外した牛肉と
鮭の蒸し焼きを順番に食うのが良いんだろうけどね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 16:34:48 ID:eYOHvAVS]
- >>93
やっぱりプロテインがいいのかあ
ありがとう。勉強になった
過激12日目、目標までまだ10kg。頑張る
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 19:09:53 ID:vmRAqABc]
- 豚肉牛肉のヒレ肉いいよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 10:58:13 ID:XEBMts3s]
- ちゃんとカロリーとって運動で400カロリー落としてんのがむなしくなってきた。
食事も減らそ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 18:58:07 ID:ewXulfjJ]
- 朝起きたら冷たい牛乳飲む。それから三十分後にご飯。
数時間後になんか宿便？みたいのでて1キロ痩せるよ。
牛乳弱い人はやめた方が良い。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 19:01:42 ID:ewXulfjJ]
- >>97
あと、出るの数時間後だから休みの日じゃないとツラいかも。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 19:29:15 ID:zyAGUuOu]
- 医学的にはいわゆる「宿便」というのは存在しない。
数日にわたって極度に量が少ない食事をしない限り
体の中には常に排泄予備物が溜まった状態になっている。
それらを冷たい牛乳等で不自然に出す事を頻繁にやってると
腸がダメージを受けて病気になってしまうよ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 19:44:18 ID:VT5GBjjq]
- タモリさんが言っていた。
「痩せるには食べなければいい」
タモさんの言うことに間違いはない。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 19:46:07 ID:ojP21W/v]
- >>96 ４００ｋカロリーの間違いだろ？
あ、 俺って揚げ足取るタイプだったんだ・・
ごめん
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