- 1 名前：a [2010/07/02(金) 19:38:34 ID:6pAA6gXD]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 138km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276345779/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:35:07 ID:sC2NnvCi]
- >「普段の体温から１、２度上がった位の所
体温が1、2度上がるってすごいことだと思うけど。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:52:50 ID:BOhSOR7U]
- 誰でも分かってる事だが、運動しても痩せないのは食い過ぎてるから。（運動の強弱は個人の自由）
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:06:30 ID:eSMXjAdZ]
- かと言ってご飯を減らしても痩せない、運動しても節食しても痩せず
むきになって馬鹿食いしてますます太るデブスパイラル
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:14:56 ID:tb9mhUXB]
- 喉が渇く前に水分補給しろって言うけど
走る前に飲んだらお腹チャッポンチャッポンする
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 15:22:15 ID:BOhSOR7U]
- >952
走った後、体は保水をしたがるから体重は増えるが、2・3日したら尿として排出されるそうだ。
しかし、暑い中毎日走ってたら体重変わらないよなｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 18:52:04 ID:fz4oxWKr]
- >>950
消費エネルギーの8割ぐらいは熱になるから、体温はあがりますよ
別に凄くもなんともない
だけど無理に体温を上げたらカロリー消費が多くなるわけじゃない、無駄に疲れるだけ
>>953
どれぐらい飲むかによる、加減しろ
温い水より、冷たい水のほうが吸収されやすい
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:39:18 ID:KJMCjDvb]
- 今日の夕方は涼しくて走りやすかったな＠東京
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:10:47 ID:sC2NnvCi]
- >>955
すごくないんだ。へーー。
2度も体温が上がると気持ち悪くなる。俺が異常なのか。
内臓にもダメージ与えそう。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:19:19 ID:K5AEIxxA]
- ウエストポーチ買ってサウナスーツ脱いで走ってみたけど、
着ても着なくても汗だくでパンツびっしょり。長距離やってた頃から太りすぎなんだよなー
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:56:02 ID:z3VrQZoU]
- 汗を拭いたり蒸発させた方が新陳代謝が高まる(サウナの本来の目的に合致する)。
サウナスーツって名前負けしてる。むしろアンチサウナなスーツよね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:34:32 ID:HiVuKpTF]
- デブが何と言おうがサウナスーツは効果あるから、現に着て走ると疲れるだろ
それだけカロリー消費が激しい証拠、短時間で効果的に燃焼させたいなら着たほうがいい
が、ピザは薄着で走ってろ、見苦しいし危険だからな。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:43:09 ID:3k8w/exY]
- >>960
もう分かったから自分だけサウナスーツ着て走っててくれ。
この暑さで危険なのはピザもガリも大差ないから。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:54:47 ID:hyFggnDu]
- でもボクサーがなぜサウナスーツ着て減量するのか合理的な説明してくれないと
汗かいたほうが痩せるということになる。内藤はストーブガンガンに焚いてサウナ状態に
した部屋でサウナスーツ着て減量していた。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:56:19 ID:HiVuKpTF]
- 効果なしとか言ってるデブがいるから間違いを指摘しただけだが？
ちなみに自分は単純に暑いから着て走ってないし
てかいちいちレスしなくていいから＾＾；
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:58:22 ID:KQn4hpVN]
- >>962
死ね
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:59:18 ID:KQn4hpVN]
- >>963
死ね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:15:02 ID:z3VrQZoU]
- >>962
これが基地外か()笑
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:20:26 ID:HiVuKpTF]
- >>965
>>966
別に９６２の肩持つ訳じゃないが
現にアスリートがやってるこういうのを否定しちゃう…
だからおまえらはいつまでもデブなんだよ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:24:49 ID:KQn4hpVN]
- 釣りしてはグレードが低いな
ガチなら頭悪いにも程がある
>>967
おい お前脚一本落とせ
水抜きなんぞするより体重減るぞ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:29:31 ID:HiVuKpTF]
- >>968
夜食食って寝ろよデブｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:40:42 ID:4UT1iA8A]
- >>969
ああ・・・病気で先が短くてストレスがたまってるんだね。合掌
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:50:00 ID:HiVuKpTF]
- デブって自分に都合のいい理論しか受け入れないからやせないんだろうなぁ
普通にアスリートの減量方法を否定しちゃうくらいだしｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 03:12:39 ID:iI1b4iM5]
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