ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

1 名前：a [2010/07/02(金) 19:38:34 ID:6pAA6gXD] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　138km通過　ε=ε=走 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276345779/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:57:41 ID:ZxZqYOkD] 身長や体重にもよるんだろうけど、ダイエット目的の場合、１日に最低でもどのくらい走るといいんだろ？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 23:49:43 ID:EGTijHtk] テンプレ読んでね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 23:52:12 ID:MLUi2x4d] >>802 走れるだけ走るのが基本！ まだ故障するほどは走れないと思うよ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 00:01:27 ID:EGTijHtk] 極端なこと言えばダイエット目的なら食べるのやめれば「走る」必要ないぞ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 00:03:48 ID:XiMxNjtS] だな。 痩せるだけなら食べないのが一番。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 01:51:50 ID:a/p8bFup] カロリー制限だけで痩せると、やつれたように汚く痩せる。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:46:31 ID:HmnYEl3i] 食事制限のみだと痩せてリバウンドして痩せにくい体になるという恐ろしいループが待っている。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 06:16:20 ID:mtRhbZMt] この一連の話の流れ自体がすでに何度もループしてるけどな。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 07:59:45 ID:54SGuAlo] だよね、この板の念仏 続かない食生活だとリバウンドすると言わるけど 続かない運動してても頑張ってると言われるんだよねw 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:13:13 ID:sb4IFm6L] 走る服が無い 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:39:50 ID:YsSVAYS3] >>811 正装でもおk 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:17:43 ID:Cq1jyO+l] おいらは去年の秋頃から始めたがその頃は服が無く（ジャージとか嫌いで持って無かった） 迷彩色の軍パンに黒Ｔシャツ着てファミコンウォーズがでったっぞ、とか唄いながら走ったもんだ あの頃は俺も若かったな 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:42:26 ID:rN/QLoAI] >>813 去年の秋からそんなに歳とったのか？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 14:31:57 ID:oZL+f+a2] >>812 全裸に靴下とネクタイか 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 17:26:03 ID:XiMxNjtS] たまに普通のチノパンとワイシャツで走ってる人いるな。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:56:55 ID:oL+1FjD5] それ駅に向かって走ってるだけじゃね？ｗ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 18:41:41 ID:XiMxNjtS] まぁそうかもしれんw 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:55:18 ID:U01wBFjs] 8キロをちんたらと1時間走った シャワー浴びても汗がひかなくって、だらだら ガリガリ君の消費量がハンパない 今日すでに3本目 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:58:24 ID:Lp4l1gXl] ガリガリ君（赤城乳業）のカロリーは？ ソーダ味　1個　113ml　70kcal コーラ味　1個　120ml　76kcal マンゴー味　1個　113ml　68kcal チョコチョコ味　1個　115ml　149kcal 巨峰味　1個　113ml　72kcal ソーダ3本なら210kcal 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:45:03 ID:YsSVAYS3] 森永アイスボックスにポカリを入れて飲んでみ うまいよ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:50:56 ID:vxpvCglF] 何そのブルジョワジー 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:53:04 ID:238hC2Bt] だがエンゲル係数は高い。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:04:46 ID:YsSVAYS3] 意外とシビアだな アイスボックスを一つに抑えれば、ガリガリ君3本より安いよ 何回も注ぎたしできるから 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:10:54 ID:AVTmxmsS] 食うのは一瞬ですね 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:20:29 ID:lT5UISZD] >>820 それ間違ってる コーラは113mlで45kcalだ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:21:39 ID:AVTmxmsS] 送別会があって会費５０００円でお寿司屋さん バックレは不可能だし・・どうしよう・・ 一週間野菜とプロテインだったのに。。 やっと胃が慣れてきたのに・・ 吹っ切れるか・・ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:23:27 ID:lT5UISZD] あんま神経質にならずに食ったら走ればいいんだよ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:34:05 ID:wRa7siRO] 食品関係の仕事なので、毎日のように試食会がある… いくら走っても痩せる気配がない 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:34:06 ID:Lp4l1gXl] >>826 そうなのか ググって上にきたgooだかの質問掲示板に載ってたのを転載しただけ でも俺もソーダのパッケージで40くらいだった気がした 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:38:16 ID:YsSVAYS3] まぁ、百聞は一見に如かず 興味ある方だけやってみて 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:42:43 ID:lT5UISZD] >>830 ソーダも家にあって、ソーダは表記通り113mlの70kcalだった たしか洋なしも70kcal代だったと思ったので、コーラだけ改良と言うか低カロリー化したのかもね 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:44:52 ID:65pr4Uh6] 夕食ケンタだったから、今日は夜も走るしかないな。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:07:06 ID:vxpvCglF] 赤城乳業サイトより ガリガリ君1本当たりの内容量とカロリー ソーダ　　　　　　　 　113ml　70kcal アップルとマンゴー　113ml　68kcal コーラ　　　　　　　  　113ml　45kcal グレープフルーツ   　113ml　68kcal レモンスカッシュ　   　113ml　54kcal 梨　　　　　　　　　  　113ml　69kcal リッチチョコチョコチョコチップ　110ml　158kcal リッチチョコバナナ　　　　　　 　110ml　149kcal コーヒーゼリーミルク味　　　  　110ml　146kcal ソーダ(マルチ)　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal 巨峰(マルチ)　　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal ソーダ＆グレープフルーツ(マルチ)　65ml　40kcal リッチ夕張メロンミルク味(マルチ) 　58ml　71kcal リッチチョコチョコ(マルチ)　　　　　 　58ml　76kcal 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:12:41 ID:Cq1jyO+l] 近所のケンタが2年前に潰れてそれ以来喰って無いな、マクドや牛丼屋、回転寿司とかも かれこれ2年くらい行って無い、外食やコンビニでの買い食いも全然しない、ビールは去年止めて いまは焼酎の茶割りに替えた、ジョグは毎日最低1時間で悪天候で走れなければ翌日倍走る それでも大して痩せないけどな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 21:52:34 ID:Z2LVc460] ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!! 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:04:29 ID:GGz6ukwA] 膝の調子もいいしそろそろジョギング再開するか！ っと思って張り切ってたらシューズの方が先に悲鳴をあげたｗ パキョ、パキョとか鳴ってるから枝でも踏んだかなと思ったらソールが前のほうからベラっと剥げてた 接着剤で補強すればウォーキングくらいには使えるんだろうか・・・ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:17:53 ID:AVTmxmsS] スレ住人の本気ぶりはいつみても感心するわ・・ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 22:38:39 ID:5Q4Et2CO] 自分は6キロ弱を44分かけて走ってるんだけど、ペース遅いかな？ みんなはどの位なの？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:42:33 ID:oZL+f+a2] 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/07/30(金) 21:52:34 ID:Z2LVc460 ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!! 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:58:08 ID:AVTmxmsS] >>839 ５キロを３０分切れない間はジョギング初心者スレにいたほうが幸せになれるかも 自分のペースで頑張れ 普通体型で大体１キロ６分ペース切れば運動強度は十分 身体と足と相談しながら、自分のペースでジョギングライフを構築する方が先かな 無理にタイム縮めようとすると怪我のもとなので注意 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 01:51:03 ID:tdyoD6KN] >>829 １日に２０キロ走れば、どんなに食っても痩せる。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 07:39:18 ID:3pw/hNz/] 10キロを1時間で走ってきた。 で、ガリガリ君を食べてみたがイマイチでした。 冷たさは心地いいけど、3口くらいで充分かな。 飲料ガブ飲みが向いてるらしい。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:14:34 ID:4G0aAPob] それ段階が間違ってるぞ いきなりガリガリ君はないなw ラン終了→水分補給→シャワー→涼みながらガリガリ君 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 13:57:22 ID:fWrCLrbT] １キロ６分てかなり早くね？？ そんなペースで走ったら２kもたないで心折れるお＞＜ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:51:07 ID:7G/kByeQ] キロ6分はジョギングペースとしては普通でしょう。 市民マラソンの大会では中の下くらいの順位になるみたいです。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:55:01 ID:3pw/hNz/] >>844 やはりそうなのか どおりでガリガリ君がすんなり喉を通らないと思っだw 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:00:54 ID:wx1a3ftR] 今月は前半梅雨で走れなかったし、何とか130km走れたのは満足だ 来月は150kmだ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:03:03 ID:EapXDnw8] 靴を買ってきたら今度はものもらいになった件 呪いでも受けてるのか・・・ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:05:34 ID:KbNZ/aEH] シューズ、何買ったのさ？ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:35:51 ID:l2QX5xkj] 走ると、せっかく走ったのに食べるなんて勿体ないって思う 全く食べない訳にもいかないし、食べると自己嫌悪に陥る 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:43:49 ID:B3snvZpr] だからさ、そんな強迫観念は捨てろって 一度太った人はダイエットやめたらまた太っちゃうんだから、 一生やっていくつもりで、過剰な負担にならないよう無理しない事だよ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:05:32 ID:JrogYDvv] 食事制限なんてしてないけど痩せるよ そりゃバカみたいなドカ食いはしないけど お腹いっぱいで満足する程度に3食きちんと食べてる 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 11:40:30 ID:UZiQ/iWd] tes 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 12:31:59 ID:2vOnzQby] 昨日四国カルストにドライブ行ったら三坂峠を走ってた人がいた。 恐るべし。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:46:06 ID:XFzLahuc] 三坂峠ってなんだ？ マイナー地方のことはよくわからん 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 15:04:03 ID:UrNNxeFz] 四国とか、離島も同然だよね 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:21:55 ID:igKiD4gr] ジョグでお遍路とか良くない？　無理？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:50:37 ID:ySvKa/WY] 山道や未舗装を走るとかマジで苦行 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:57:20 ID:Ocj9AUd8] >>859 トレイルランは楽しいぞ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 08:07:55 ID:mJRIh5D4] 何故か今日は走っていて気持ち悪くなった 水も飲んでるし、休みを入れて体温も下げながら走ったけど、 ブヨブヨの体とはいえ情けなかった 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 09:05:13 ID:avZx1iyq] こう暑いと仕方ないよ。 たまに涼しい日に走ると、驚くほど快調でびっくりする。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 12:17:25 ID:N2b2ws13] 詳しい人教えて。気温と消費カロリーって関係ある？それとも微々たる差？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 12:59:19 ID:TYBpFy5l] 関係あるにしても暑いと長く走れないから差し引きで言うとマイナスだよなあ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 15:29:03 ID:PiGScDqP] う〜む、たった6kmでダウンして、帰りは歩いてきた 早く涼しくならないかなぁ・・・ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:12:28 ID:dN0jMppl] >>863 生活してるだけでエネルギーを消費してる感じがするな。 実際、冬は太るし、夏は痩せる。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:29:00 ID:q11vITOQ] 体温が高いと消費カロリーが多い 体を冷やすと体が体温を上げようとするから消費カロリーが増えるというのは嘘 実際は体温が高い状態の方が代謝が増えて消費カロリーも増える 低体温状態は体の機能が鈍ってしまう 一日の何もせずに勝手に消費するカロリーを基礎代謝と言う 基礎代謝が高い人は平熱も高い 平熱が低い人は基礎代謝も低い よって夏の方がカロリー消費が多い 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:38:43 ID:0xoU+0zL] >>867は変温動物なんだな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:12:47 ID:mJRIh5D4] >>862 慰めてくれてありがとう >>863 「褐色脂肪細胞」でぐぐってみて 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 20:41:30 ID:hla4NWJc] 皇居ランニングしてるが最近人大杉でしょ マジで 平日でも４０００人以上来るとかマジかよ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:11:50 ID:YYUrVHhq] 皇居ランナー「飽和近い」？歩行者とトラブルも www.yomiuri.co.jp/sports/news/20100802-OYT1T00682.htm 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:20:44 ID:oxoF4pbB] >870 ちゃらしかいねーだろ、そんなとこｗ 誰かに見られてねーと、モチベが上げられねー奴とかｗｗ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:26:51 ID:PiGScDqP] マジ意味わかんねw 俺なんて人が少なければ少ないほどいいけどな 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:41:32 ID:Jb17jWu4] >>869 お前さー小さい小さいどうでもいいことに拘る傾向にあるだろ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:53:58 ID:U41KXlPJ] >>872-873 おまえらも2chで吠えてないと寂しいんだろｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:04:37 ID:YYUrVHhq] まあ、あそこらへんいろいろ充実してるし 沢山ランナーのいる場所ってのもある意味魅力的だろう >>874 >>875 いちいち煽るなよ・・ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:09:33 ID:U41KXlPJ] >>876 そもそもお前が余計な記事貼ったからだろｗ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:12:06 ID:al01qrxC] 走ってて頭の前後をしめつけるような頭痛がしたから途中でやめてきたんだけど、これ熱中症なりかけ？ まだ着込むのはやめた方がいいか 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:29:36 ID:rvNRFOS/] >>878 Tシャツ、短パンでも暑いのになんで着込む必要があるんだ? 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:40:02 ID:cDmttxgV] 俺は信号で止まったら急に胸が締め付けられる感じがして 頭の血の気が引いてく感じを覚えたことがあった。 走ってるときは何ともなかったからビックリした。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:00:42 ID:al01qrxC] >>879 上着のポケットが複数あったほうがなにかと便利だからかな？以前は夏場でも特に問題なかったからそのまま。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:09:29 ID:vYMDGMOV] おっさんが着てる釣り用のベストみたいなのってすげー便利そうだよな。 あれあればかばんいらねーぞ。ちょっと着てみたい。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:15:49 ID:rvNRFOS/] >>881 走る時はあまり物持たないのでそんなに便利とは思わないが。 必要ならウエストポーチつければいいだけだし。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/08/02(月) 23:47:42 ID:uSkA/h5A] オスグッドage 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:59:16 ID:IRqudk5t] 鯖移転かよ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 04:03:48 ID:vmXHEZM0] 深夜走ってると、途中で全裸で走りたくなるので全裸で走ってる 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 04:12:12 ID:gnI7Z4de] 深夜の林道で全裸になってフルボッキした事ある。 チンコにハエが泊まった。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 12:02:20 ID:4+rP/SxA] 熱中症って自覚症状出る前に予防するのが 大事だよね。 以前旅行中に熱中症になったけど、急に 吐き気がしてきて汗がダラダラでものすごく しんどかった。 この時期は無理しないのがいちばんだよ。 ちょっとしんどいなと思ったら、歩きに切り替えるとか したほうがいいよね。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:27:23 ID:uhLfbdY7] 一番危ない時間は10時〜13時くらいだっけ？ 俺的には13時から16時くらいまでの間が一番きつく感じるが 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 18:09:22 ID:XIOG+3v7] 気温高めなら何とかいけるけど、湿度もプラスされるとヤバい。 昨日は湿度高すぎてマジできつかったもん。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 21:49:27 ID:eXSra3AN] 最近夕方風が出てきて、おっいいな。と思っていると その後激しい夕立。 でもって湿気最高の状態になってしまい モチベだだ下がりってパターン時々あり。 走りづらい季節だね。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 23:45:41 ID:uov7E4Mr] 「おっいいな」が「おっぱい」に見えてしまった 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 02:16:04 ID:XNHzDiZU] かわいい女子の後でクンクンしながら走りたいです 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 06:27:47 ID:YA1+lo3K] その後激しい夕起ち 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 06:48:06 ID:OFzdMab7] おいら降る勃起 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 12:55:49 ID:M0QtHjBf] 北海道以外はもう亜熱帯だよね。 夕立もスコールみたいな感じだし。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 16:21:45 ID:UdnNHEmR] jan.2chan.net/img/9/src/1280905823284.jpg 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:04:40 ID:8xMy0V9/] >>897 通報しました。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:48:53 ID:mItyD6AJ] >>897 通報しました。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:54:39 ID:O5h1cDmW] ホームレスの人がお尻を洗う場所を 勝手に利用するとはけしからんな 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:05:07 ID:OFzdMab7] きれいになるねｗ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:05:56 ID:Fk3RnECn] >>897 通報しますた。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:56:33 ID:BJwCHMpv] >>897 通勤しました 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:03:48 ID:1UV2e65t] >>897が怖くて見れないんだけど、なんの画像？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:38:33 ID:unismUou] 人体に鉄棒を突き刺している画像 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:59:50 ID:1UV2e65t] >>905 有り難う。 見ないで済みました・・・ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:55:44 ID:waER2R6O] 水漏れを防いでるんじゃ？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:57:03 ID:iHO9gOea] >>904 ただのウォシュレット画像でしたよ。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:19:54 ID:/K1D6VxE] >>897 もう完全にトラウマだ…どうしてくれんだよ… 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:27:30 ID:jQdL2md+] こんな感じはよく見る ペット用だとと思ってるみたいだし ttp://image.blog.livedoor.jp/aru416/imgs/c/d/cdcf5a29.JPG 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:17:31 ID:waER2R6O] まぁ、オレは平気だけどな。 この前、小鳥たちが飲んでて離れたところで順番待ちした。仕草がホント可愛かった。 オレも仕草が可愛い方だが・・・。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:38:31 ID:kHRVAXji] 毎晩16km無給水で走ってるんだけど後半は意識朦朧 今晩こそは脱水症状で倒れるのかも？と思いながらも今のところは無事に完走 帰ってからまずは牛乳を500ml程一気飲み、水シャワーですっきりしてから冷えた麦茶をチビチビ飲んでから布団に入るのが日課に 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:32:35 ID:s8PTPNmG] 若い奴はそれでも保つんだろうが肥満が長く続いてる奴、30過ぎて太りだした奴が それやると脳溢血脳梗塞のリスクが跳ね上がるぞ、馬鹿が真似するから 自慢げに書き込むのは自重しろよ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:24:09 ID:f9DjYHUN] 今どき牛乳バカ飲みするくらいだからバカなんだろ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:37:35 ID:p4q5LVao] >912 牛乳って、何が飲むか分かってる？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:24:22 ID:xOXxH33U] 昨日3時ごろから走ったら途中で体がすごく重くなって若干の頭痛もきた…あぶなかったんかな やっぱり走るなら夕方から夜がいいね 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:41:14 ID:s8PTPNmG] 俺はあまりに暑いんでここのところ自転車に切り替えてるが昨日の3時頃ランニングシャツに短パンの 小デブのおっさんが日陰も無い田んぼ道をよろよろふらふら走ってるのを見た、かんかん照りなのに帽子もかぶらず もちろん水なんか持ってない、近所には水場も自販機も無いところで俺は自転車にスポーツドリンクを積んでるが 夏のジョグを舐めてるようなおっさんにやる義理は無いのでシカトして通り過ぎた、みんなも気を付けてね 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:48:52 ID:bQaDpQyR] 汗かけば痩せると勘違いしてんのかねぇ。 うちのあたりは昨日今日と35度超えてる。 昼の3時にジョギングなんて自殺だな。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:07:45 ID:LUB490VF] >>913-915 なんかカチンと気に触ったピザ豚が僻んでますな お前ら走れや 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:16:47 ID:Gpd8iJ7H] ジョグしてヒーヒー言うて汗かいて 帰ってお風呂入って「めっちゃ気持ちええなあ」って体重測って 体重減ってて「ラッキー」って思ってそのあとめっちゃ腹減って何か食べてすぐ寝る 毎日これの繰り返し あかんがな 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:39:35 ID:JpH9qcJa] すぐ寝るのは消化によくないけど走ってメシ食って寝るのは痩せるのじゃなく 健康と体型維持のためにはいーんでないの。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:28:20 ID:2uTqbLAe] 【地域】皇居周辺の歩道、ランナーで「飽和近い」…歩行者から「怖い」の苦情も　東京 [08/02] kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280837503/ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:32:04 ID:d7fEkour] ホント東京は人が多いな 田舎でヨカタ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:16:17 ID:HaUWxjq+] >>920 それ理想。 あかんことないがな。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 22:26:02 ID:q5lAo2xA] 汗かきまくった後の風呂はＳＥＸより気持ちいい 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:49:56 ID:4OkVGICa] >>918 勘違いしてるやついるよな。 この前夜に走ってたときに、デブなお兄さんがこの暑い中を秋に着るような長袖長ズボンのジャージ着て一生懸命走ってたよ。 もちろん水なんて持ってなかった。 汗たくさん掻いたら痩せるわけじゃないのにねー。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:57:28 ID:YOcVk95D] 炎天下の真っ昼間にサウナスーツ着てるような人にはおいおい大丈夫かって思うかもしれないけど ↑のレスくらいなら虫に刺されるの嫌な人とかイレズミ入って半袖着づらい人かもしれないんだし あんまり物知り顔で見下す必要ないっしょ。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:00:33 ID:3PrbISwN] 物知り顔？ 訳知り顔じゃなくて？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:14:55 ID:YOcVk95D] うん。大体同義なんだけど間違ってる指摘してやれみたいな感じで嫌らしいなあ。 ちゃんとある言葉だからね。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:15:15 ID:ie6uv+If] 汗を出すには意味があるん、だからボクサーなんかもサウナスーツ着て トレーニングしたりする。痩せやすい体づくりには必要なんだよ、情弱ども 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:19:10 ID:9vC+IQZU] 長袖だと蚊に刺されなくて良いっていう利点がある。 あと、体の線が見えづらくていい 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:21:16 ID:pxfVH40N] 焼けたくないとかね。 その服しかないとか。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:24:11 ID:HaUWxjq+] >>930 >>926の痩せるってのは汗かいても脂肪が減るわけじゃないって意味でしょ？ ボクサーは体重を減らすために汗出しているんだぜ。 水も飲まないし。水分が短期間で一番痩せるんだよ。 元ボクサーの俺が言うんだから間違いない。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:25:48 ID:ie6uv+If] てか保温して走ったほうが脂肪燃焼効果上がるの知らないのココの人たち だから厚着してんじゃん。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:33:52 ID:ie6uv+If] >>933 いやそれはない、その場しのぎの減量の為に着てるわけじゃないよ 自分もキックボクシングやってたけど、そんなアホはいなかったw あれだけ汗かいて水飲まないなんて不可能だし、そんなのできて一日 飲めばすぐ戻るし、減量前日レベルだよその行為は てかホントにボクシングやったのかよw サウナスーツとか着てトレの目的は、保温したほうが脂肪焼効果があがるのと、たくさん汗をかくことによって痩せやすい体つくりの為だよ。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 23:35:30 ID:q5lAo2xA] 体温の高い状態で体の中を水分がどれだけ駆け巡るか。 俺の勝手なイメージだがそれが脂肪燃焼と比例すると思う。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:51:42 ID:wx/0zhjE] 脂肪燃焼の為には汗が乾きやすい格好って聞いたんだけど、、、 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 01:08:47 ID:vWCjz6sT] >>937 じゃあなんでサウナスーツなんか存在するわけ？ ただ汗は関係ない、体温を通常より高い状態に保って運動することにより燃焼効果が上がる まぁそういう状況下でやってるから結果として汗だくになるわけだが… 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 04:44:02 ID:wx/0zhjE] 存在()笑 体温と燃焼効果の関係はどんな理論なの？ そもそもサウナスーツで体温が効果あるほど上がるの？ でもって、もし仮に体温が上がったとして健康的には悪影響ないの？ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:19:50 ID:fz4oxWKr] その出典って、おそらく悪名高いあるあるなんだよね home.att.ne.jp/wood/aztak/diet/sanso.html >脂肪分解酵素 リパーゼ >「普段の体温から１、２度上がった位の所と考えれば良い。」 （高橋賢一 名誉教授／明治学院大学） 脂肪が減少する全体像が分かっていないと20分理論とかに毒されやすい 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:43:00 ID:dV19SVSP] 初心者質問スレより転載 ★19☆サウナスーツについて☆ ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。 教えて！goo サウナスーツ oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html 教えて！goo 汗とダイエットについて oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:49:49 ID:VXNFDFmC] まあ水分抜いて短期間での減量効果はあるだろうけど長期的健康ダイエットの観点から 見ると明らかにからだに悪そうだよな。熱中症なりそうだし疲れて長時間走れないし。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:52:46 ID:eSMXjAdZ] 他人がサウナスーツ着て走ってても俺は構わんよ、俺の体じゃないし、好きにしなさい、君の人生だ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:52:18 ID:xcZ5gliX] 他人のやり方だからなに行ってもしょうがないわな 走った後にコーラ１，５リットル飲んでも痩せる奴はいるし １０キロ走ってその２倍の熱量の食料毎日食べ続けても痩せる奴は痩せる 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:57:26 ID:vWCjz6sT] まぁ運動経験もろくにないピザばっかだからしょうがないか… 別にサウナスーツをお勧めする気は全くない、素人がこの時期やったら危険だろうし ただ汗が乾きやすいほうが燃焼効率いいとか…どんなとんでも理論だよ(笑) じゃあ常に濡れてる状況のプールはどうなっちゃうのだろうか もしかして燃焼一切なしか(笑)それとも同じ濡れでも汗と水は別もんってかｗ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:29:20 ID:wx/0zhjE] >>945 おお基地外()笑 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:53:35 ID:xcZ5gliX] 個人的には炎天下のサウナスーツ大好き派なんでなんともいえんな・・・ ダイエットのためとかじゃないんだよね、これは・・ 自分を追い込みたいのよ、無茶したいのよ 過去に色々やってきた俺にとって、こんなものお遊びにしかすぎないのよ 人よりもっと苦しい環境に追い込んで練習したいの 単純にＭなの、馬鹿なの 他人の理解を得るつもりは無い、そういう人間もいる、それだけのこと 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:02:55 ID:xcZ5gliX] できればそれプラス、ロープでタイヤをくくりつけて昭和のマンガみたいに・・ って、この話しはいいか・・ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:10:43 ID:dV19SVSP] 【ウサギ飛び】根性で痩せよう、昭和ダイエット【練習中は水飲むな】 ってスレ作れば盛り上がるのでは。　 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:35:07 ID:sC2NnvCi] >「普段の体温から１、２度上がった位の所 体温が1、2度上がるってすごいことだと思うけど。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:52:50 ID:BOhSOR7U] 誰でも分かってる事だが、運動しても痩せないのは食い過ぎてるから。（運動の強弱は個人の自由） 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:06:30 ID:eSMXjAdZ] かと言ってご飯を減らしても痩せない、運動しても節食しても痩せず むきになって馬鹿食いしてますます太るデブスパイラル 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:14:56 ID:tb9mhUXB] 喉が渇く前に水分補給しろって言うけど 走る前に飲んだらお腹チャッポンチャッポンする 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 15:22:15 ID:BOhSOR7U] >952 走った後、体は保水をしたがるから体重は増えるが、2・3日したら尿として排出されるそうだ。 しかし、暑い中毎日走ってたら体重変わらないよなｗ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 18:52:04 ID:fz4oxWKr] >>950 消費エネルギーの8割ぐらいは熱になるから、体温はあがりますよ 別に凄くもなんともない だけど無理に体温を上げたらカロリー消費が多くなるわけじゃない、無駄に疲れるだけ >>953 どれぐらい飲むかによる、加減しろ 温い水より、冷たい水のほうが吸収されやすい 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:39:18 ID:KJMCjDvb] 今日の夕方は涼しくて走りやすかったな＠東京 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:10:47 ID:sC2NnvCi] >>955 すごくないんだ。へーー。 2度も体温が上がると気持ち悪くなる。俺が異常なのか。 内臓にもダメージ与えそう。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:19:19 ID:K5AEIxxA] ウエストポーチ買ってサウナスーツ脱いで走ってみたけど、 着ても着なくても汗だくでパンツびっしょり。長距離やってた頃から太りすぎなんだよなー 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:56:02 ID:z3VrQZoU] 汗を拭いたり蒸発させた方が新陳代謝が高まる(サウナの本来の目的に合致する)。 サウナスーツって名前負けしてる。むしろアンチサウナなスーツよね 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:34:32 ID:HiVuKpTF] デブが何と言おうがサウナスーツは効果あるから、現に着て走ると疲れるだろ それだけカロリー消費が激しい証拠、短時間で効果的に燃焼させたいなら着たほうがいい が、ピザは薄着で走ってろ、見苦しいし危険だからな。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:43:09 ID:3k8w/exY] >>960 もう分かったから自分だけサウナスーツ着て走っててくれ。 この暑さで危険なのはピザもガリも大差ないから。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:54:47 ID:hyFggnDu] でもボクサーがなぜサウナスーツ着て減量するのか合理的な説明してくれないと 汗かいたほうが痩せるということになる。内藤はストーブガンガンに焚いてサウナ状態に した部屋でサウナスーツ着て減量していた。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:56:19 ID:HiVuKpTF] 効果なしとか言ってるデブがいるから間違いを指摘しただけだが？ ちなみに自分は単純に暑いから着て走ってないし てかいちいちレスしなくていいから＾＾； 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:58:22 ID:KQn4hpVN] >>962 死ね 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:59:18 ID:KQn4hpVN] >>963 死ね 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:15:02 ID:z3VrQZoU] >>962 これが基地外か()笑 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:20:26 ID:HiVuKpTF] >>965 >>966 別に９６２の肩持つ訳じゃないが 現にアスリートがやってるこういうのを否定しちゃう… だからおまえらはいつまでもデブなんだよ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:24:49 ID:KQn4hpVN] 釣りしてはグレードが低いな ガチなら頭悪いにも程がある >>967 おい お前脚一本落とせ 水抜きなんぞするより体重減るぞ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:29:31 ID:HiVuKpTF] >>968 夜食食って寝ろよデブｗ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:40:42 ID:4UT1iA8A] >>969 ああ・・・病気で先が短くてストレスがたまってるんだね。合掌 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:50:00 ID:HiVuKpTF] デブって自分に都合のいい理論しか受け入れないからやせないんだろうなぁ 普通にアスリートの減量方法を否定しちゃうくらいだしｗ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 03:12:39 ID:iI1b4iM5] 【ネット】高校生「ｗｗｗを使うのはオタク。普通の子は（ワラとか（藁を使う」 ニュアンスにも実社会の“溝 ★2 kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1281033278/

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