- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:22:25 ID:YAJ0ZQsr]
- 漏れは本日類似品のレッグスレンダーPRO2発注しますた
前スレ
【たったの】 レッグマジック part4 【60秒】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252210170/
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:46:29 ID:kSeO5k8M]
- >>958
遅くなってごめん。アドバイスありがとう。確かにその通りだね、うっかりセットを買っちゃうところだったｗ
単品注文したから届くのが楽しみだよｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:21:07 ID:ddBU5kuJ]
- >>960
私は単品買いだったけど、付属のDVDはいいと思う。
なによりロザリーの吹き替えの声優さんの声が、すごくやる気にさせてくれる。
今はひざ痛(持病)でDVDはやってないけど、シャコるだけじゃ腹筋などは
なかなか鍛えられないから、最初はキツいだろうけどDVD併用をお勧めする
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:37:11 ID:TE5Y1Dnm]
- >>961
>>960です。ありがとう、腹筋も鍛えたいからDVDと一緒にやってみるよ！あぁ早くシャコりたい〜ｗ
膝お大事にね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:02:11 ID:+ztdPEBl]
- 毎日100回を2セットやって一ヶ月。
でか尻が半分になったー！
内ももは多少削れたかな？ぐらい。
腹筋には効かず。
元がでかかったからかもしれないけど尻がとにかくすげー！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:44:58 ID:vLIbY8Z4]
- 尻が半分になった、で片割れだけかと思ったｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:50:23 ID:Q7MCLtPm]
- 見事に３日坊主
だってキツイんだもんっ・・・
だけど今日からまた再開するか・・・
負荷が調節できればいいのに
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:01:36 ID:1wlk2WVm]
- これがキツい人って、体なまりすぎだと思う
自分は最初からこんなんで効くのかって思ったのに
まあ効いたけど
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:51:35 ID:EK2v/rbl]
- 思うに体が鈍ってるからこういう器具で筋肉を鍛えるんじゃまいか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:52:50 ID:1wlk2WVm]
- だよね？
なのにキツいって続かないんだよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:35:16 ID:Hj/zXmXS]
- 体だけでなく心までブタだから続かない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:41:57 ID:Hj/zXmXS]
- きついならきついで努力しないとなぁ
よほど鈍ってるなら最初はウォーキング30分程度で十分なので習慣にするとか
30分のストレッチでも良い
比較的軽めのものでいいので継続して続ける癖をつける
いきなりやせてやろう！とか意気込みだけでなんとかなるわけないやんｗ
そんなのある程度の基礎体力とか、素養がある人だけ。
怠け癖のついたブタにはいきなり無理
習慣化する頃（やらないとなんか落ち着かなくなるｗ）にはレッグマジック程度は
余裕で続けられるだろ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:32:04 ID:EK2v/rbl]
- 豚同士仲良くしなさい
しまじろうとやくそくだよ！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 19:14:14 ID:CPenu5LN]
- こんなに楽で効果もそこそこある器具は他にないんじゃない
- 973 名前：965 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:53:14 ID:Q7MCLtPm]
- いや確かに豚でここ10年間まともに運動してないけどさ！
本当にキツいんだって
脚の筋肉で開閉するというより腕とか胸の筋肉使ってまうような・・・
手離してやるとか絶対に無理
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:03:29 ID:gU3pijNh]
- 初めての時は５回しかできなかったけど
１ヶ月続けたら30回以上できるようになった！
脚の形変わった！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:51:12 ID:r54qmAxh]
- 絶対痩せなきゃいけないと思ってるなら痩せるし
別に痩せなくてもいいやって思っちゃうのは痩せない
最初は10秒×6で60秒でも問題ないし
それを3〜4セットやればいいだけ
休憩しながらやると時間掛かるからそんな暇ないなら
20分散歩するか引きこもりなら踏み台でもしてろ
有酸素運動の場合は20分以上続けないと効果薄いから注意な
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 06:36:06 ID:DNoul/LX]
- >>973
だから負荷低めの運動でいいからやれとアドバイスされてるだろう？
レッグマジックにこだわるなら回数やセット数を調整すれば良い
いきなり手を離せとか誰がいったんだ？
基礎的な体力がついてからそんなのはやれ、いきなりやるなよ
ブタは飛べるとでも思ってるのか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:33:13 ID:utTWA6qC]
- １１月２日放送の魔女たちの２２時で「超極太な太ももに３０年間悩まされ続けたのに
超ラクーなポーズをとるだけで２０代のモデル体型になった４８歳のシングルマザー魔女」
が紹介されていました。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 14:50:22 ID:YPRdR85J]
- 尻半分になったものです。
尻はかわったけど、よく言われている膝の肉がとれません。
後ろ体重で尻に力を入れているから膝には効かないのかな？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:09:53 ID:l2AssmVo]
- 基本的に脂肪は有酸素と食事制限で減らすと思った方がいい
レッグマジックで脚の筋肉を作れば、基礎代謝が上がって上記の2つを手助けする
かつ、プロポーションの輪郭を整えて、脂肪を引き上げてくれるという理屈
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 11:50:27 ID:ENlOOBa7]
- >>977
それ見てた
あの運動で足が細くなるのなら
レッグマジックならさらに効果ありそうだな・・・と思ったんですが。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 15:59:51 ID:lfKAlRRq]
- ついに返品期間(30日のアレ)が過ぎてしまった。
ほんとはもう少し日が過ぎてるんだが、あれ？痩せた？とこの2、3日言われる。
間違いなく髪を切っただけだからだと思うし、体のライン等に変化も感じていない。
なんせちょいちょいさぼったし。
だがなんだろうな。
もう少し頑張っていけそうな気分を貰った。
また一月試したら、嘘も誠になるかもな。
（ ；ω;）ｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ
ﾏｼﾞﾒﾆｶｲﾃｽﾏｿ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:37:29 ID:R8j5V26R]
- >>981
周囲が気が付いたと言う事は、体型に変化がハッキリ出てると言う事だよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:41:05 ID:wm1u5iEC]
- キツイと言う人がいたっていいじゃないか。
そんなに目くじら立てるようなことかね･･･
>>981
ガンガレ。なんで泣いてるんだ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:02:35 ID:lfKAlRRq]
- 泣いてしまったｽﾏｿ。
ﾒｯｻ感動してる…。
自分じゃホントに変化がわからんまま、何気ない他人からの「痩せた？」が投じられたせいかスゲー嬉しくなったんだ。
変化に自覚できてたら自信につながったのかもしれんが…
今まで、んなこた言われてないもんで
ｴｴ、過剰反応ｼﾏｽﾀ
ROMﾘﾏｽ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:54:21 ID:HIzCVC2I]
- 買ってみたが足の力が弱過ぎで
ハンドルにかなり体重を掛けないと閉じるところまで持ってこられなくてﾜﾛﾀ
- 986 名前：932 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:53:21 ID:stVMBuvI]
- なんか突然LMサークルのDVDが届いた。「期限前に購入した方に送ってます」と。
これでただのボッタクリ会社でない事だけは分かった。今から見てみます
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:10:33 ID:ic+KV975]
- >>985
60代のうちの母もそうだったよ。
そんな母でも今はきれいな姿勢で1分できるようになったから
ちみもがんばって(・∀・)
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:59:29 ID:4MAR6uFZ]
- 半分の年齢なのにorz
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:08:09 ID:VghvQFm3]
- レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。
足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。
そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。
……というのをやってみた。
全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:09:32 ID:hAAudSvd]
- いや、上体を上に引き上げるのは大事
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:08:21 ID:Oq0RYYMk]
- >>989
息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:27:34 ID:8ydZk0Jz]
- 基本的に重力に逆らう運動の時は吐く方が正しくないか？
だから閉じるときに吐いて開くときに吸う方がよくね？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:34:25 ID:hAAudSvd]
- その辺の呼吸法は、インドヨガとタイ式ヨガでは真逆だったりするから
どっちでもメリットはあるんだろうと思うぞ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:24:28 ID:Oq0RYYMk]
- 筋トレとして考えるなら負荷掛けた時に吐くのがいいと思われ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:22:58 ID:Nzr0nrCe]
- 元々ダンスエクササイズ好きでけっこう内股は鍛えられてたんだけど
レッグマジックやりだして1週間で、太腿の前後の厚みがだいぶ減ってきた
みっちりした両腿の隙間はあまり広がらない
これからかな
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