- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:22:25 ID:YAJ0ZQsr]
- 漏れは本日類似品のレッグスレンダーPRO2発注しますた
前スレ
【たったの】 レッグマジック part4 【60秒】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252210170/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:50:42 ID:Z6cG03h8]
- 購入を検討中なのですが
ヒップアップ効果はどうですか？
それと、ふくらはぎが細くなった方っていますか？
教えてください！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:24:09 ID:hjG0Uhur]
- 小尻や太ももも細くなったけど
今度は肉だった分の皮が垂れて気になるようになった
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:29:57 ID:SP0pjArd]
- 女の子に売れてるってホントなの？
だとしたら買ったのはいやらしい子ばかりよね！
だってこんなのセックス目的でしょ！
あそこの締りをよくして彼と楽しみたいだけよ、きっとそうよ！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:43:58 ID:Jh0Czwxg]
- >>911
>垂れて気になるようになった
そこで、炭水化物と脂肪を減らして
減らした分タンパク質を増やせば
皮膚も再生されるぞ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:46:26 ID:Jh0Czwxg]
- >>912
♂も買ってやると、内転筋が鍛えられるから
ＥＤ治るゾ（腰割と同じ原理）
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:16:52 ID:n4mKnBPf]
- 腹筋は全く鍛えられないのか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:42:38 ID:zRPP+gQe]
- >>909
自分も見てみたら膝小僧の小僧がどっかいってる！！
>>910
お尻上がるよ！ ふくらはぎも締まるよ！
是非最初にサイズを測ってから始めてください。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 02:15:14 ID:BzCNK99I]
- >>915腹筋には全く効果がない。
期待するな！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 04:14:46 ID:r+GOFyl5]
- マジか？多少でも腹筋が鍛えられるならよかったのに
まぁ、もともとモデル体型の俺には需要なかったか（キリッ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 08:47:55 ID:WqS5CCqS]
- >>918
画像あっぷよろ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:07:30 ID:Nxuk1elu]
- 私は軽い食事制限と兼用してるから、ウエストも少し効果あったよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:53:55 ID:4pmmcYiN]
- 使っている方に質問です。
贅肉が無くなる代わりに筋肉が付いて、太ももが却って太くなったりしませんか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:53:35 ID:666W1y92]
- >>921
その贅肉なくなる前に根気が続かなくなるだろうから問題ないと思う。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:28:15 ID:rjlK0XiC]
- 毎日10〜20分シャコって1ヶ月。
お尻も太もももすっきりしてきてることに気付いた！
元のサイズ計ってないのが悔しいけど、見た目が明らかに違う。
今年はショートパンツにタイツにブーティーって格好が出来るよー！
お風呂で体洗う時にあっちこっち移動してた太ももの肉が
動かなくなった。（わかりにくかったらごめんなさい）
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:28:21 ID:tSbRcs5i]
- >>921
元々筋肉があまりないorたるんでるような人がやると、
筋肉がついたりして太くなったようにみえるかもしれないけどね
贅肉＋筋肉の状態へｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 11:47:53 ID:BzCNK99I]
- レッグマジックや類似品で運動しても痩せないぞ！痩せた人は食事療法や、違う運動をしてるはず。
決して器具の成果ではない。
あんな器具で痩せる根拠がないんだよ！ましてやコアマッスルに効くわけがない。
精々、膝や腰を悪くするのが関の山だ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:27:25 ID:i/ZdCiK0]
- はい次の方どうぞ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:32:16 ID:9slW7D7o]
- >>914
俺はその目的でコピー商品を買ったが、大成功だった。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 01:26:02 ID:5PVlHrYq]
- たしかにやりだして二ヶ月経つが下半身が引き締まった以上に息子の元気がよくて困ってます
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:16:18 ID:dnfiDKYv]
- >>925
そう思うなら自分でも食事制限や他の運動もしてみれば良いのにね
大体１日に少しシャコる程度なら、普通はそう簡単に怪我しない
怪我するのは余程の運動不足かピザ、あるいはシャコり過ぎなんだろ
あーあと、これやる前後に軽くストレッチやっとくと良いよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:06:19 ID:8S1lsPn3]
- 腹筋を鍛えたいなら、こっちのコロコロを併用するといいよ
【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247815059/
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:05:48 ID:KNtmEoYk]
- >>916
レスありがとう！
試してみます
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 21:28:08 ID:OaSA/oIS]
- なんか今サークル買うとDVD付いてるんだね。数週間早く買って損した。一度返品して再度書い直そうかな。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:18:11 ID:aTpUIcL9]
- みんな20分とかやってるの？すごいな…
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:54:12 ID:Y3b94oPn]
- 通販番組でやってるみたいに、ジョギング風に腕振ってｼｬｺると
30秒くらいでもういっぱいいっぱいになる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 06:15:26 ID:wOLwyCDr]
- 個人差
同じようにやってもどの程度の負荷になるのか、どの程度の持久力があるのか
ボンレスハムみたいなデブから、既に筋力・体重・持久力など十分にある人がやるのとでは違う
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 15:29:51 ID:6B1KmV0x]
- 類似品の安いやつを始めたけど腕に力を入れないようにシャコると
背筋と腹筋が以上に疲れるけどこれは変に力入りすぎてる？
元がデブだから全身の筋力がなさすぎるだけかもしれんけどｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:30:35 ID:6B1KmV0x]
- 上げてゴメンorz
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:08:26 ID:jSv0PxEr]
- はじめたばかりで騒ぐな
とりあえず様子見でやり続けろ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:32:41 ID:5X+HDNOC]
- 風呂上がりに歯磨きながら、150回三ヶ月程やってたらちょっと筋肉質な脚になったｗ
腹には効かんが脚には効果あるな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:56:22 ID:Z4SSl9dx]
- 俺はそんな太ってるわけではないが嫁が買ったのを使ってたらはけなくなったジーンズがはけるようになったよ。とくにモモとケツはスッキリした。ウエストも少しは細くなったかな
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:19:44 ID:noTh+l2r]
- ダイエット中で、脚の運動用にと購入したんだけど、巨デブじゃ壊れるか心配。
75キロもあるんだが…。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:20:04 ID:PvU+uq7c]
- 嫁には効いた？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:46:51 ID:O81TR/9e]
- >>941
80kg以下なら平気
パチもんはしらん
- 944 名前：1 mailto:sage [2010/11/01(月) 02:12:55 ID:WJu3ijyq]
- パチモン使いの自分は65kgからスタートしたけど全然平気だった＞壊れる？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:09:29 ID:PvU+uq7c]
- ダイエットを謳ってる商品なら150kg位は負荷実験してて欲しいな
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 04:39:54 ID:IraEiDge]
- 極端なデブはまず食事制限である程度まで体重を落とさないと、
水泳以外の運動によるダイエットはできないよ。
腰や膝を壊すからね。
だから150kgなんて耐荷重にする必要は全くない。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 07:08:11 ID:Z4SSl9dx]
- 嫁はデブだったから効果あった
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:32:02 ID:/My/fFf7]
- 個人向けのホームトレーニング機器の耐荷重は低めが多いよね
80〜90キロが主流、100〜125キロなんてのもたま〜にあるけど…
150キロクラスになると業務用か、高価な機器になる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:35:54 ID:/My/fFf7]
- ちなみにレッグマジック（類似品含む）って100キロ前後の耐荷重だったような…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:44:50 ID:OsJmzkca]
- >>948
150ｋｇとかいったら個人でっていうより医師の指導のもとって
ことになりそうだもんね(・∀・)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:32:35 ID:UQBQc+QL]
- 日本人は糖尿病が多いから150ｋｇクラスなんてほとんどいない。
そうなる前に入院させられるよ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:50:32 ID:VW/eRsPz]
- このレッグマジックは、レールの曲線分ほど体を持ち上げる構造で。
体重が重ければ重いほど、脚に対する負担が大きくなる。
だから、重すぎる人で非力な人は、注意する必要があると思うよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:49:07 ID:7C+0EF1i]
- てかレッグマジックってちゃちくないか？ホムセンとかの試乗見てもなんかレールの滑りどこも悪いしフレーム強度とか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:24:34 ID:O81TR/9e]
- レッグマジックでフレーム強度が悪いとか言ったら類似品なんて…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:06:12 ID:7C+0EF1i]
- いや耐荷重の話になってからよ 私的にはあきらかにペダルとフレームの接合部分辺りの造りがちゃちぃ気がするが
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:29:21 ID:WJu3ijyq]
- そりゃあ正規品言うたってメイド・イン・チャイナだもの
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:51:58 ID:kSeO5k8M]
- レッグマジックＸを買おうと思ってサイト見てるんだけど、単品よりもセットを買った方がいいのか迷ってる。
マットやパワーブロックってあった方がいい？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:30:38 ID:/My/fFf7]
- >>957
マットはヨガマットでも代用が効く程度の差しかない
安いので静音などに問題がある場合は2枚重ねで。
パワーブロックも必要ないって言うか、雑誌を真ん中に敷いて代用可能だな
ホムセンあたりでゴムの板でも代用可能
っていうか、おまけでついてるのはDVDとかそんなの以外代用可能なモノばかりだな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:31:03 ID:OgUqUpaR]
- >>75
個人的に結果が気になるわ〜
どうなったんだろたう
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:46:29 ID:kSeO5k8M]
- >>958
遅くなってごめん。アドバイスありがとう。確かにその通りだね、うっかりセットを買っちゃうところだったｗ
単品注文したから届くのが楽しみだよｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:21:07 ID:ddBU5kuJ]
- >>960
私は単品買いだったけど、付属のDVDはいいと思う。
なによりロザリーの吹き替えの声優さんの声が、すごくやる気にさせてくれる。
今はひざ痛(持病)でDVDはやってないけど、シャコるだけじゃ腹筋などは
なかなか鍛えられないから、最初はキツいだろうけどDVD併用をお勧めする
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:37:11 ID:TE5Y1Dnm]
- >>961
>>960です。ありがとう、腹筋も鍛えたいからDVDと一緒にやってみるよ！あぁ早くシャコりたい〜ｗ
膝お大事にね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:02:11 ID:+ztdPEBl]
- 毎日100回を2セットやって一ヶ月。
でか尻が半分になったー！
内ももは多少削れたかな？ぐらい。
腹筋には効かず。
元がでかかったからかもしれないけど尻がとにかくすげー！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:44:58 ID:vLIbY8Z4]
- 尻が半分になった、で片割れだけかと思ったｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:50:23 ID:Q7MCLtPm]
- 見事に３日坊主
だってキツイんだもんっ・・・
だけど今日からまた再開するか・・・
負荷が調節できればいいのに
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:01:36 ID:1wlk2WVm]
- これがキツい人って、体なまりすぎだと思う
自分は最初からこんなんで効くのかって思ったのに
まあ効いたけど
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:51:35 ID:EK2v/rbl]
- 思うに体が鈍ってるからこういう器具で筋肉を鍛えるんじゃまいか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:52:50 ID:1wlk2WVm]
- だよね？
なのにキツいって続かないんだよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:35:16 ID:Hj/zXmXS]
- 体だけでなく心までブタだから続かない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:41:57 ID:Hj/zXmXS]
- きついならきついで努力しないとなぁ
よほど鈍ってるなら最初はウォーキング30分程度で十分なので習慣にするとか
30分のストレッチでも良い
比較的軽めのものでいいので継続して続ける癖をつける
いきなりやせてやろう！とか意気込みだけでなんとかなるわけないやんｗ
そんなのある程度の基礎体力とか、素養がある人だけ。
怠け癖のついたブタにはいきなり無理
習慣化する頃（やらないとなんか落ち着かなくなるｗ）にはレッグマジック程度は
余裕で続けられるだろ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:32:04 ID:EK2v/rbl]
- 豚同士仲良くしなさい
しまじろうとやくそくだよ！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 19:14:14 ID:CPenu5LN]
- こんなに楽で効果もそこそこある器具は他にないんじゃない
- 973 名前：965 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:53:14 ID:Q7MCLtPm]
- いや確かに豚でここ10年間まともに運動してないけどさ！
本当にキツいんだって
脚の筋肉で開閉するというより腕とか胸の筋肉使ってまうような・・・
手離してやるとか絶対に無理
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:03:29 ID:gU3pijNh]
- 初めての時は５回しかできなかったけど
１ヶ月続けたら30回以上できるようになった！
脚の形変わった！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:51:12 ID:r54qmAxh]
- 絶対痩せなきゃいけないと思ってるなら痩せるし
別に痩せなくてもいいやって思っちゃうのは痩せない
最初は10秒×6で60秒でも問題ないし
それを3〜4セットやればいいだけ
休憩しながらやると時間掛かるからそんな暇ないなら
20分散歩するか引きこもりなら踏み台でもしてろ
有酸素運動の場合は20分以上続けないと効果薄いから注意な
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 06:36:06 ID:DNoul/LX]
- >>973
だから負荷低めの運動でいいからやれとアドバイスされてるだろう？
レッグマジックにこだわるなら回数やセット数を調整すれば良い
いきなり手を離せとか誰がいったんだ？
基礎的な体力がついてからそんなのはやれ、いきなりやるなよ
ブタは飛べるとでも思ってるのか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:33:13 ID:utTWA6qC]
- １１月２日放送の魔女たちの２２時で「超極太な太ももに３０年間悩まされ続けたのに
超ラクーなポーズをとるだけで２０代のモデル体型になった４８歳のシングルマザー魔女」
が紹介されていました。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 14:50:22 ID:YPRdR85J]
- 尻半分になったものです。
尻はかわったけど、よく言われている膝の肉がとれません。
後ろ体重で尻に力を入れているから膝には効かないのかな？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:09:53 ID:l2AssmVo]
- 基本的に脂肪は有酸素と食事制限で減らすと思った方がいい
レッグマジックで脚の筋肉を作れば、基礎代謝が上がって上記の2つを手助けする
かつ、プロポーションの輪郭を整えて、脂肪を引き上げてくれるという理屈
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 11:50:27 ID:ENlOOBa7]
- >>977
それ見てた
あの運動で足が細くなるのなら
レッグマジックならさらに効果ありそうだな・・・と思ったんですが。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 15:59:51 ID:lfKAlRRq]
- ついに返品期間(30日のアレ)が過ぎてしまった。
ほんとはもう少し日が過ぎてるんだが、あれ？痩せた？とこの2、3日言われる。
間違いなく髪を切っただけだからだと思うし、体のライン等に変化も感じていない。
なんせちょいちょいさぼったし。
だがなんだろうな。
もう少し頑張っていけそうな気分を貰った。
また一月試したら、嘘も誠になるかもな。
（ ；ω;）ｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ
ﾏｼﾞﾒﾆｶｲﾃｽﾏｿ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:37:29 ID:R8j5V26R]
- >>981
周囲が気が付いたと言う事は、体型に変化がハッキリ出てると言う事だよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:41:05 ID:wm1u5iEC]
- キツイと言う人がいたっていいじゃないか。
そんなに目くじら立てるようなことかね･･･
>>981
ガンガレ。なんで泣いてるんだ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:02:35 ID:lfKAlRRq]
- 泣いてしまったｽﾏｿ。
ﾒｯｻ感動してる…。
自分じゃホントに変化がわからんまま、何気ない他人からの「痩せた？」が投じられたせいかスゲー嬉しくなったんだ。
変化に自覚できてたら自信につながったのかもしれんが…
今まで、んなこた言われてないもんで
ｴｴ、過剰反応ｼﾏｽﾀ
ROMﾘﾏｽ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:54:21 ID:HIzCVC2I]
- 買ってみたが足の力が弱過ぎで
ハンドルにかなり体重を掛けないと閉じるところまで持ってこられなくてﾜﾛﾀ
- 986 名前：932 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:53:21 ID:stVMBuvI]
- なんか突然LMサークルのDVDが届いた。「期限前に購入した方に送ってます」と。
これでただのボッタクリ会社でない事だけは分かった。今から見てみます
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:10:33 ID:ic+KV975]
- >>985
60代のうちの母もそうだったよ。
そんな母でも今はきれいな姿勢で1分できるようになったから
ちみもがんばって(・∀・)
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:59:29 ID:4MAR6uFZ]
- 半分の年齢なのにorz
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:08:09 ID:VghvQFm3]
- レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。
足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。
そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。
……というのをやってみた。
全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:09:32 ID:hAAudSvd]
- いや、上体を上に引き上げるのは大事
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:08:21 ID:Oq0RYYMk]
- >>989
息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:27:34 ID:8ydZk0Jz]
- 基本的に重力に逆らう運動の時は吐く方が正しくないか？
だから閉じるときに吐いて開くときに吸う方がよくね？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:34:25 ID:hAAudSvd]
- その辺の呼吸法は、インドヨガとタイ式ヨガでは真逆だったりするから
どっちでもメリットはあるんだろうと思うぞ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:24:28 ID:Oq0RYYMk]
- 筋トレとして考えるなら負荷掛けた時に吐くのがいいと思われ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:22:58 ID:Nzr0nrCe]
- 元々ダンスエクササイズ好きでけっこう内股は鍛えられてたんだけど
レッグマジックやりだして1週間で、太腿の前後の厚みがだいぶ減ってきた
みっちりした両腿の隙間はあまり広がらない
これからかな
|
 |
