- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:22:25 ID:YAJ0ZQsr]
- 漏れは本日類似品のレッグスレンダーPRO2発注しますた
前スレ
【たったの】 レッグマジック part4 【60秒】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252210170/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:21:32 ID:FxWTq3qf]
- コアーリズムって何？ｗ
バカ丸出しって感じだね
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:10:56 ID:z+b97t63]
- >>802コアーリズムをバカにしないでね。あなたも試してみたら？
シャコってても、その体系変わらないわよ(笑)
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:13:07 ID:BUImsCed]
- なんかまたへんなのが現れたなあｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:28:01 ID:U3mfofOi]
- >>803
きもちわるいｗｗｗｗまじできもちわるいｗｗｗｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:16:58 ID:p0hPO2bn]
- コアーの次は体系だって。
なんでここおかしいのばっかり来るんだろうね。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 00:28:30 ID:bZD2hVt+]
- 私もコアーｗリズムやってたけど上半身には効果あった
レッグマジックは足に効果的だね
ケツと太もも細くなった
これ併用したらウマー(ﾟ∀ﾟ)かな？
でもめんどい…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:14:28 ID:TpUafdD7]
- 私はコアとシャコ併用中
コアで（毎朝１回を２ヶ月）わき腹がスッキリ！
でお尻から太ももを何とかしようと思ってシャコり始めて１週間。
効果が出てくるのはいつ頃からかなー？楽しみ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:17:03 ID:tB0zpwa7]
- レッグマジックをダイエット目的で使う人がいたのか
筋肉を引き締めれば多少体型改善されるからすっきりして見えるけど、
ダイエットには…よほどブタじゃないと効かない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:48:24 ID:QRxNN/hr]
- まあ、コアリズムの効果が１０だとしたら。
レッグマジックは０～３というところか。
両方やった俺が言うんだから間違いない。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:30:48 ID:TpUafdD7]
- ・・・・・・・。（めっちゃショック）
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:44:07 ID:sZ3DEP+s]
- レッグマジック始めて毎日メジャーで測ってると太ももが太くなってる！
これはヒップアップしてるからだよね？
太もも横の肉は明らかになくなってきてるし
体重は１食置き換えで減ってる。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:46:36 ID:2mrtXrKI]
- 私もこの２つをメインにやってます
ガッツリ汗かいて動きたい時はコアリズム
レッグはテレビ見ながらや料理の片手間にちょいちょい
ダイエット効果は断然コアが上だと感じる
皆さんおっしゃる通り、レッグは引き締めに期待って感じ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 13:09:40 ID:9fANRT2P]
- ビリーは人気ないのか？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:07:06 ID:sZ3DEP+s]
- リズム音痴な自分はコアリズムもビリーも動きについていけず
ひたすらレッグマジックとステッパー
悲しい
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 15:20:18 ID:b35QjHXX]
- やり続けてたら太ももがでかくなってきてズボンがパンパンになってきた
ケツとウエストは締まってきたんだが
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:31:59 ID:tB0zpwa7]
- 太もも太くなったとか言う人は食事内容をチェックしてみると良いよ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:48:47 ID:+ZKQd9uq]
- 今日ショップチャンネルで見た、BBライナーっていうの気になる。
内ももの筋肉鍛えるなら、同じかな？と思って。こっちなら小さいし、安いし。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 15:50:03 ID:+ZKQd9uq]
- あ、これです。
item.rakuten.co.jp/parusu/riaru1000630220-10130-oka0911/
使い方、こっちの方が詳しい。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:33:42 ID:4Plpi6On]
- 宣伝乙
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:21:46 ID:HySvRnIW]
- ビリーは痩せないよ！有酸素運動ぢゃないからね。特に腹筋プログラムだけならシャコってるのと変わらないよ！腰痛めるだけだから、ビリーなるならシャコりな。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:42:36 ID:LdRMuRc9]
- 購入しようと思ってるのは類似品なんだけど、その中でも高い方を買うか安い方を買うかで、凄い迷ってます
安い方だと今月中、高い方だと来月になっちゃうんだけど…こういう時決められない自分orz
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:42:52 ID:0TzTAPb1]
- ビリー続けるといずれマッチョ化するだけだな
まだコアやフィギュアロの方が効果的
キツイ思いしたくないからレッグマジック住民なのがここにいる大半でしょ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:05:18 ID:rhgTFrri]
- 教授のカンペがんみが気になりました。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:53:54 ID:aQvfmy0l]
- >>815
ラジオ体操おすすめ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:05:08 ID:E2tkAvS0]
- １分でもきつい‥。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:28:58 ID:8ZrLvbLl]
- >>818
見てた。ゲストの男がかっこよくて、こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:01:04 ID:g/tu+3l4]
- ・・・・・
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 22:44:22 ID:7vUcCphh]
-
すごいの発見したよ♪
www.taniguchi5.com/b-up.html
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:07:36 ID:7LdMT7lX]
- 閲覧注意
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:31:32 ID:a+VOBr0q]
- >>827
デブスのくせに、上から目線ムカつく
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:24:13 ID:8JRTyExp]
- こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
こういうのとなら遊んであげてもいいかな、って思った
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 04:45:54 ID:ExGe+wRt]
- １日に1分を2回やっただけで下半身全体が引き締まったよ。
今日で15日目。
なるべくゆっくりシャコってる。これ本当にありがたい。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:45:24 ID:hLaRhfwW]
- なんだか類似品も進化し始めたみたいで、手すりの棒なしのがTV通販でやってたけど、買った人いる？
出掛けにチラッと見たから名前は分かんないけど。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:13:29 ID:MKBZ1aCL]
- > 手すりの棒なし
やめとけ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:20:45 ID:U8KJWU7I]
- 粗悪品じゃないことだけ気をつければどこで買ってもいいじゃん。
とにかくやることだよ、続けること、以上(・∀・)
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:15:03 ID:lpyaqMXR]
- >>834
普段あまり運動しない人は手すりなしでは難しいかも。
自分はお試しで>>87を愛用中。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:16:04 ID:lpyaqMXR]
- パチもんで効果があるようなら本物買えばいいと思うよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:57:16 ID:9N0iK+DX]
- >>836
ヤフオクで売ってるバッタモンは絶対止めたほうがいいわ。
粗悪すぎで唖然とした。
おまけに返品には対応しないとか、交換したいなら往復分の送料払えとか最悪な対応ｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:03:53 ID:UeZKMDMl]
- 2way レッグスリマーってのはバッタモンですか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:32:51 ID:M3jUVWJ3]
- 「レッグマジック」ではないのだから、所謂バッタモンでしょｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:54:51 ID:Izlboa28]
- そもそも、ホムセンで安く買えるのに
ヤフオクで買うという神経が理解できない
- 843 名前：名無しの心子知らず mailto:sage [2010/10/17(日) 19:00:01 ID:OnEfl98X]
- サークル買って
半月たってDVD が来た。
やっぱり60秒、ってわけじゃなく、
有酸素運動なんだな。
サークルはゴムの力みたいなので返品しよう。
でもネジとかがどっかいっちゃつた。
ここのところごろごろしていても体重増加
しないのは、これのお陰かもだけと゛。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:44:11 ID:IdSRppfm]
- 身長161大腿45cm 使用期間一ヶ月 筋肉は付いたけど細さに変化なし
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 10:56:47 ID:7iPziyBj]
- レグマでなかなか足が細くならないという人には小倉さんのこのページを読んでみてほしいいです。
私はこの理由に納得しました。
ttp://ameblo.jp/ogura-yoshito/entry-10507079084.html
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:17:28 ID:/RJHe1fP]
- 読んできました！！レグマ、いいですね！！
使い難い内腿も使えるしこのスレでも何十回も「回数より正しい姿勢」っていうのが
理解できてない人にはプロのお墨付きで説得力が増していいですね。
レグマを正しい姿勢でやることによって本来使うべき筋肉が使い易くなり
普段の歩き方、立ち方も変わってくると思います。
よりいっそう正しい姿勢で丁寧にレグマしましょう！！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 13:55:32 ID:JV2/bR62]
- >>845
>下半身太りのほとんどは、脂肪太りではなく、(※不必要な部位の筋肉が肥大した)筋肉太りです
何て言うか、もうw
ttp://ameblo.jp/nonami-takizawa/image-10517876739-10511780442.html
ご本人も普通のオッサン体型みたいだし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 13:57:55 ID:XEy7hS85]
- 太ももの脂肪掴んだらその多さにビックリする
この太さは筋肉じゃないと思うブヨブヨだし
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 14:20:40 ID:NDRkXjMm]
- >>847
筋肉がないね。その分脂肪で丸っこくなってる。
ちょっと女性っぽい丸さ。中性っぽい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 14:50:50 ID:SqAh6Kk2]
- 本来使うべき内腿の筋肉を鍛えるのは推奨してるよ。
内腿の筋肉がないことで外側の張り出しやすい筋肉に偏って太くなるということ
筋肉太りの脚だと思う人は外側は異様に発達してるのに内腿と裏腿はブヨブヨなことが多い
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:07:36 ID:7Vp7R92m]
- だね
これ読む限りではレッグマジックはまったく問題無い様子
太くなったというのは正しい姿勢でやってないか食生活が悪いんじゃね
きっとリバースダイエットも同時に始めた方がいい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:33:43 ID:6MkhfewQ]
- >>847
この小倉って人、まだそんな歳じゃないのに腹出てるのに脚に筋肉無くて細いし、
自己管理出来てないって丸分かりじゃん
こんな体型で何言っても説得力無いよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 00:00:36 ID:x0SsRYDZ]
- ビリーにしろコアリズムにしろレッグマジックにしろ、出てる芸人は食事療法や、ランニングにジム行ったり、専属のトレーナーがついてますから。
素人ぢゃ無理ですよ！
痩せません。
お金かけりゃ別だけどね！
腰や脚や体壊すだけ。
何十年もかけて付けた脂肪が、そんな簡単に落ちる訳がない。
ちょっと考えようね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:30:37 ID:MCPdHCfh]
- >>847
だらしない腹してるね。ダイエット産業でカモ見つけて稼いでる詐欺師って感じ。
ぁゃιぃ水もリンク先にあるし、すっげー胡散臭い
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 07:08:29 ID:pVBFiHnZ]
- >>853
毎日1～2時間時間をダイエットに割けるならどうとでもなる
別に素人とか関係ない
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:13:25 ID:HAeOMxWi]
- 下半身痩せなら
www.youtube.com/watch?v=l8ZakLP-_7U&feature=related
がいいかも。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:15:42 ID:MbW66ip9]
- >>856
なに貼ったか書いてくれんかのぅｗ(・∀・)
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:31:42 ID:HAeOMxWi]
- >>857
「脚やせ_家で超カンタンにできる方法」だけど。
魔女たちの２２時で放送したやつ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:30:30 ID:4EREGOqM]
- 別売のアタッチメントを買った人に質問。
付いてくる脂肪燃焼を知らせる時計みたいのはどんなもの？
体重や身長を入力して、DVDに出てるエクササイズごとにカロリー消費を計算してくれる、とか高性能な機能とかあるのかな。
シートは要らないし、高さ調整は雑誌なんかで代用できるし、そもそも買ったばかりの今は必要ない。
あとはソレだけなんだけど、わざわざ買うだけのものなのかな。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:46:54 ID:MbW66ip9]
- >>858
見てきましたぁ、ありが㌧(・∀・)
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:01:51 ID:fRq3zUz5]
- その時計、ついてきたけど使った事ないorz
なんか、万歩計みたいなカチカチがついててそれで計るのはわかるんだけど、身長も体重も入れるとこないけど…？
な理由から。
ちなみに楽天でサークル買ってゲットした。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:55:02 ID:/O9TQ6mS]
- 普通に出回ってる消費カロリー計使えばいいんじゃね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:36:48 ID:aUjMVj83]
- ぶっちゃけ万歩計の方がよほど高性能だから気にしなくても良いよ
あれの消費カロリーなんてあてにならない
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 15:52:44 ID:63ZznX5R]
- 消費カロリー気にすると
いくらまで食べても平気って思っちゃうのが多いから使わないのオススメ
気にするのは摂取カロリーだけでOK
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:38:34 ID:aUjMVj83]
- ダイエット記録つける方が良いと思うけどね
一日の運動内容、摂取カロリー（もしくは食事内容）、体重や部分サイズなどの記録
はっきり言って体力とかなんにしても個人差ってのがあるから、自分にあった内容を調べるのが良い
どの程度の運動と摂取で良いのか把握してないのに怪しげな機械やサプリに頼っちゃ駄目よｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:45:26 ID:0lwQq6Uv]
- >>844
私もあなたより少し太いけどちっとも細くなんないorz
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:09:42 ID:cxR6EzGg]
- 内股シェイプスライダーに四週間挑戦してみた
バーが無いので姿勢に気をつけ、腕を振りながら1セット（1分と少し）を
一日最低3回ほど 体調がすぐれなくて出来なかった日も1、2日あった
ウエスト60→58 ヒップ92→90 太もも51→49 ふくらはぎ32→31
劇的な変化こそ無いけれどこの程度の運動でも地味にサイズダウンしてて嬉しい
他のダイエットや運動、食事制限などは無し
毎日正座しっぱなしで家から一歩も出ない生活なので
普通に健康的な生活してる人ならもっとスムーズにサイズダウンできると思う
下半身がまだまだ太いのでこれからも地道に続ける
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 06:21:51 ID:py88N7PE]
- ねえハの字って内股？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:17:11 ID:6xhYLU3O]
- >>866
おまえら太すぎｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:59:15 ID:4T6CcNBY]
- なんでこんな意味のない動作をするの？
横に開脚なんて普段使わない筋肉だろ？
股関節故障するからやめとけって
まだステッパーや自転車の方がいい
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:03:24 ID:3Veym+ei]
- >>869
太いからやるんじゃねーの
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:34:07 ID:SbavRNJj]
- >>870
>普段使わない筋肉だろ？
普段使わないからやるのでは？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:42:47 ID:mR4KWs8U]
- バレトン・メソッド
これをすると脚が細くなるそうです。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:09:50 ID:qGdJl1XD]
- >>870
横への開脚でなく、その脚を閉じる運動の方に意味がある。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:18:39 ID:23V4P4k7]
- >>874
その時、手を使うと意味がないかも。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:28:56 ID:YxT44zXb]
- >>870ってどうみても釣りだろｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:58:44 ID:zAcRl9nH]
- >>867
＞毎日正座しっぱなしで家から一歩も出ない生活なので
どんな生活か気になったｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:10:16 ID:4T6CcNBY]
- >>874
どんな意味があるんだ？
ダイエット目的の運動なら他にいくらでもできるだろ
閉じる動きは自然でないから、筋力が上がって、強度を上げると剥離骨折とかの恐れがあるだろ
俺の知り合いは120回できると自慢していたが急に股関節が痛くなって５日になるが治ってない
レッグマジックのやりすぎなのは間違いない
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:10:58 ID:23V4P4k7]
- >>877
そやね。
でも、気にしないでください。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:11:56 ID:sUYXgBZG]
- >>879
一日中正座って足が痺れない？
気にしちゃダメか
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:18:47 ID:DlTnm5oI]
- 椅子に座ってるとき脚閉じたまま座るとかすると内腿鍛えられるけど浮腫むから太くなる
だからこういうスライド式で内腿のは画期的だった
開く方もゆっくり開いていけば十分効果あるよ閉じる方もゆっくりの方がいい
さらに重要なのは呼吸法
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 16:27:50 ID:SbavRNJj]
- >>878
>強度を上げると剥離骨折とかの恐れがあるだろ
ないよw
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:42:18 ID:cxR6EzGg]
- >>879
なぜ他の人が
>>877
自営業の事務なので朝から晩までパソコンの前で同じ姿勢でいる事が多いです
外に出る用事もなかなか無く パソコンが座卓置きなので常に正座になる
以前に誰かが言っていた交互に動かすスキーの様な動きは膝下の筋肉にくるね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:04:46 ID:qGdJl1XD]
- >>873
どんな意味があるのかは、このスレ読んだりレッグマジックの通販番組観たり、自分が実践してみれば分かるよ。
あと自分で答え書いてるのに気づいてないようだけど、>>873の知り合いが股関節を痛めたのはレッグマジックそのもののせいじゃなく
>レッグマジックのやりすぎ
だったんでしょ、本人のスペックと比べて。
どんな運動でも、やりすぎたら怪我するのは当然のこと
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:38:29 ID:aYLoT8FW]
- DVDやってる人いませんか？
かなりキツくて全然ついていけないんですが
何週目くらいからついてけるようになりました？
あのムキムキの女の人すごい
- 886 名前：884 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:31:33 ID:qGdJl1XD]
- ごめん、>>884のレスは>>878宛て。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 11:05:53 ID:OYi4B0QR]
- 部屋の中でテレビを見ながら有酸素運動をしたいと思いまして、調べていくうちにこのスレにたどり着きました。
以前、マグネティックバイクを持っていたことがありますので今度は別のものが欲しいです。
ウォーキングマシンとボート漕ぎの動きの奴・・はちょっと抵抗があります。
ステッパー系のがいいかな、とも思うのですが、とにかくテレビが見やすく長時間できて軽く汗がかける、と言った物というとどんなのがいいでしょうか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 11:23:25 ID:68uMIK0o]
- >>887
何にするにしても、負荷が軽い方がいいよ
簡単なのは踏み台昇降かな
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 11:26:41 ID:68uMIK0o]
- レッグマジックは、有酸素運動としてはちょっと負荷が重いかも
ダンボールに新聞紙詰めて(無料だし)まず試して見たら？
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 11:36:22 ID:orUllC9S]
- >>887
エアロバイク一択ですね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:15:54 ID:6CQShLGi]
- >>887
私もエアロバイクがいいと思う。
TV見ながら・・・だったら音が静かなのを選んでくださいね(・∀・)
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:46:23 ID:acEVwJQc]
- サークル利用してるけど、回転させると音がうるさくてテレビ聞こえづらいｗ
音は大事やね。
踏み台昇降は視界が上下してテレビ見づらい。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 13:39:42 ID:d266vNTW]
- うちのｻｰｸﾙは静かだよ。
交換してもらったら？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:34:38 ID:UUQ8Uczt]
- 楽天で安く売ってたレッグスライダー使って２週間。
足が締まってきた気がする。
お尻も少しあがったんじゃないかな。
食事制限とストレッチも兼ねてたら２kgちょい減った。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:33:47 ID:ByXTrb90]
- >>883
そういうことね。わざわざトン！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:42:52 ID:acEVwJQc]
- >>893
えっ… そうかな。
いや、うるさいって言っても騒音というほどじゃなくて、
よくここにも出る｢シャコシャコ｣って音なんだけど。
うちのテレビの音が小さいのかも。
あ、私が声を聞き取るのが苦手だからかな。うん、きっとそうだ。
…不良品と思ったことないから童謡してしまった。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 03:57:20 ID:/ICPfvhX]
- Ｘとサークルだったらどっちがいーの？ ウエスト絞るにはサークルか？
つぅかお前らいくらくらいで買ってんだ？やっぱヤフオクで買ってんか？
とりあえず俺はヤフオクでＸ買ってみるかな。本当はSEXが１番いいんだろうけど、やる相手がいないからさ
誰かいない？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:21:04 ID:HdqE02qa]
- サークル持ってる人に質問。
裸足でやってる？
なんか履いてる？
靴下履いたらずれてっちゃうし
素足も汗かけば…(ry)だし
なんか靴買うべき？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:27:47 ID:b/5QvPun]
- ジョギングシューズの安いのでも買えば？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:03:54 ID:HdqE02qa]
- やっぱそうか。
ありがとね。
便サン的なの検討してたんだけど、靴も試してみる。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 07:51:23 ID:W9E1rwAG]
- >>897
１分でウエストを細くするのは無理があるかも。
コアリズムを、オススメします（笑）。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:22:51 ID:ptH8vMHE]
- この商品は（サークルにしろＸにしろ）足を広げるときには負荷はかからないの？
つまり意識して開かないと開けないようになっているといいますか・・
そうではなく開くときは自然に開けて、狭める（しゃこる？）時にのみ負荷がかかる？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:56:08 ID:V7y8HWAV]
- >>901
とりあえずＸ買ったよ (´･ω･｀)
まぁ、お前らと違って俺はそんな太ってるわけでもねーんだけどなｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:42:44 ID:ni/g5IDX]
- >>902試乗感想
Xの方が開閉ともに負荷は大きい。足伸ばして乗っただけだけど。
〉意識して開かないと開けない…
つーか、Xなら嫌でも意識しないと、初期の位置に足が押し戻された。
開くときにダランとして行うなんて、器具動かないし、かといって閉じる時も力んでないとズザーと器具の力に戻される。
あのスライド部分のカーブのおかげによるものだと思う。
ヒールはいてたから誤差あるかもしれないが、閉じる時に負荷を強めるのは共通要素。開くときは、手抜きしないつもりならゆっくりやるといい。
サークルなら、器具自体の負荷極小だから腰落としたりしないとXバリの負荷は得られないかも。
だからどっちにするかは大事にする比率によるんでない？
極端に言うけど100鍛えるうち、Xだと膝上70、膝下30
サークルなら膝上40、膝下20、腹回り15、背筋・腕15
ただし個人差あり。
ケツはわからん
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:51:10 ID:ni/g5IDX]
- わかりづらいか
すまん
X→自然に開閉？は？頑張らないと無理
サークル→自然開閉可。姿勢に気をつけないと惰性で動いてしまう。自分の体使って負荷かけれ
いずれにせよ、しゃこる時「のみ」しか効果ないなんて事はないから安心していいと思う。
あとは筋力と上手さの差による。
好戦を祈る。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:28:28 ID:V7y8HWAV]
- なに言ってんのお前
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:13:20 ID:J2/TMm4T]
- レッグマジックXの宣伝番組みたけど、
スプリングレジスタンスシステムってのが無印との違いか…
後、佐野さん５キロは減り過ぎだろw
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 04:10:40 ID:WcGgZaxg]
- QVCで類似品が取り上げられてた
7980＋送料だって。あんまり安くないな
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:41:31 ID:hT6qGM0t]
- シャコ歴まだ２ヶ月。
さっき全身鏡見てビックリした。
膝の上の肉が削げてる！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:50:42 ID:Z6cG03h8]
- 購入を検討中なのですが
ヒップアップ効果はどうですか？
それと、ふくらはぎが細くなった方っていますか？
教えてください！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:24:09 ID:hjG0Uhur]
- 小尻や太ももも細くなったけど
今度は肉だった分の皮が垂れて気になるようになった
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:29:57 ID:SP0pjArd]
- 女の子に売れてるってホントなの？
だとしたら買ったのはいやらしい子ばかりよね！
だってこんなのセックス目的でしょ！
あそこの締りをよくして彼と楽しみたいだけよ、きっとそうよ！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:43:58 ID:Jh0Czwxg]
- >>911
>垂れて気になるようになった
そこで、炭水化物と脂肪を減らして
減らした分タンパク質を増やせば
皮膚も再生されるぞ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:46:26 ID:Jh0Czwxg]
- >>912
♂も買ってやると、内転筋が鍛えられるから
ＥＤ治るゾ（腰割と同じ原理）
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:16:52 ID:n4mKnBPf]
- 腹筋は全く鍛えられないのか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:42:38 ID:zRPP+gQe]
- >>909
自分も見てみたら膝小僧の小僧がどっかいってる！！
>>910
お尻上がるよ！ ふくらはぎも締まるよ！
是非最初にサイズを測ってから始めてください。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 02:15:14 ID:BzCNK99I]
- >>915腹筋には全く効果がない。
期待するな！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 04:14:46 ID:r+GOFyl5]
- マジか？多少でも腹筋が鍛えられるならよかったのに
まぁ、もともとモデル体型の俺には需要なかったか（キリッ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 08:47:55 ID:WqS5CCqS]
- >>918
画像あっぷよろ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:07:30 ID:Nxuk1elu]
- 私は軽い食事制限と兼用してるから、ウエストも少し効果あったよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:53:55 ID:4pmmcYiN]
- 使っている方に質問です。
贅肉が無くなる代わりに筋肉が付いて、太ももが却って太くなったりしませんか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:53:35 ID:666W1y92]
- >>921
その贅肉なくなる前に根気が続かなくなるだろうから問題ないと思う。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:28:15 ID:rjlK0XiC]
- 毎日10～20分シャコって1ヶ月。
お尻も太もももすっきりしてきてることに気付いた！
元のサイズ計ってないのが悔しいけど、見た目が明らかに違う。
今年はショートパンツにタイツにブーティーって格好が出来るよー！
お風呂で体洗う時にあっちこっち移動してた太ももの肉が
動かなくなった。（わかりにくかったらごめんなさい）
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:28:21 ID:tSbRcs5i]
- >>921
元々筋肉があまりないorたるんでるような人がやると、
筋肉がついたりして太くなったようにみえるかもしれないけどね
贅肉＋筋肉の状態へｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 11:47:53 ID:BzCNK99I]
- レッグマジックや類似品で運動しても痩せないぞ！痩せた人は食事療法や、違う運動をしてるはず。
決して器具の成果ではない。
あんな器具で痩せる根拠がないんだよ！ましてやコアマッスルに効くわけがない。
精々、膝や腰を悪くするのが関の山だ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:27:25 ID:i/ZdCiK0]
- はい次の方どうぞ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:32:16 ID:9slW7D7o]
- >>914
俺はその目的でコピー商品を買ったが、大成功だった。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 01:26:02 ID:5PVlHrYq]
- たしかにやりだして二ヶ月経つが下半身が引き締まった以上に息子の元気がよくて困ってます
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:16:18 ID:dnfiDKYv]
- >>925
そう思うなら自分でも食事制限や他の運動もしてみれば良いのにね
大体１日に少しシャコる程度なら、普通はそう簡単に怪我しない
怪我するのは余程の運動不足かピザ、あるいはシャコり過ぎなんだろ
あーあと、これやる前後に軽くストレッチやっとくと良いよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:06:19 ID:8S1lsPn3]
- 腹筋を鍛えたいなら、こっちのコロコロを併用するといいよ
【コロコロ】腹筋ローラー【アブローラー】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247815059/
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:05:48 ID:KNtmEoYk]
- >>916
レスありがとう！
試してみます
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 21:28:08 ID:OaSA/oIS]
- なんか今サークル買うとDVD付いてるんだね。数週間早く買って損した。一度返品して再度書い直そうかな。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:18:11 ID:aTpUIcL9]
- みんな20分とかやってるの？すごいな…
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:54:12 ID:Y3b94oPn]
- 通販番組でやってるみたいに、ジョギング風に腕振ってｼｬｺると
30秒くらいでもういっぱいいっぱいになる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 06:15:26 ID:wOLwyCDr]
- 個人差
同じようにやってもどの程度の負荷になるのか、どの程度の持久力があるのか
ボンレスハムみたいなデブから、既に筋力・体重・持久力など十分にある人がやるのとでは違う
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 15:29:51 ID:6B1KmV0x]
- 類似品の安いやつを始めたけど腕に力を入れないようにシャコると
背筋と腹筋が以上に疲れるけどこれは変に力入りすぎてる？
元がデブだから全身の筋力がなさすぎるだけかもしれんけどｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:30:35 ID:6B1KmV0x]
- 上げてゴメンorz
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:08:26 ID:jSv0PxEr]
- はじめたばかりで騒ぐな
とりあえず様子見でやり続けろ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:32:41 ID:5X+HDNOC]
- 風呂上がりに歯磨きながら、150回三ヶ月程やってたらちょっと筋肉質な脚になったｗ
腹には効かんが脚には効果あるな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:56:22 ID:Z4SSl9dx]
- 俺はそんな太ってるわけではないが嫁が買ったのを使ってたらはけなくなったジーンズがはけるようになったよ。とくにモモとケツはスッキリした。ウエストも少しは細くなったかな
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:19:44 ID:noTh+l2r]
- ダイエット中で、脚の運動用にと購入したんだけど、巨デブじゃ壊れるか心配。
75キロもあるんだが…。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:20:04 ID:PvU+uq7c]
- 嫁には効いた？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:46:51 ID:O81TR/9e]
- >>941
80kg以下なら平気
パチもんはしらん
- 944 名前：1 mailto:sage [2010/11/01(月) 02:12:55 ID:WJu3ijyq]
- パチモン使いの自分は65kgからスタートしたけど全然平気だった＞壊れる？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:09:29 ID:PvU+uq7c]
- ダイエットを謳ってる商品なら150kg位は負荷実験してて欲しいな
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 04:39:54 ID:IraEiDge]
- 極端なデブはまず食事制限である程度まで体重を落とさないと、
水泳以外の運動によるダイエットはできないよ。
腰や膝を壊すからね。
だから150kgなんて耐荷重にする必要は全くない。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 07:08:11 ID:Z4SSl9dx]
- 嫁はデブだったから効果あった
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:32:02 ID:/My/fFf7]
- 個人向けのホームトレーニング機器の耐荷重は低めが多いよね
80～90キロが主流、100～125キロなんてのもたま～にあるけど…
150キロクラスになると業務用か、高価な機器になる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:35:54 ID:/My/fFf7]
- ちなみにレッグマジック（類似品含む）って100キロ前後の耐荷重だったような…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:44:50 ID:OsJmzkca]
- >>948
150ｋｇとかいったら個人でっていうより医師の指導のもとって
ことになりそうだもんね(・∀・)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:32:35 ID:UQBQc+QL]
- 日本人は糖尿病が多いから150ｋｇクラスなんてほとんどいない。
そうなる前に入院させられるよ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:50:32 ID:VW/eRsPz]
- このレッグマジックは、レールの曲線分ほど体を持ち上げる構造で。
体重が重ければ重いほど、脚に対する負担が大きくなる。
だから、重すぎる人で非力な人は、注意する必要があると思うよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:49:07 ID:7C+0EF1i]
- てかレッグマジックってちゃちくないか？ホムセンとかの試乗見てもなんかレールの滑りどこも悪いしフレーム強度とか
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:24:34 ID:O81TR/9e]
- レッグマジックでフレーム強度が悪いとか言ったら類似品なんて…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:06:12 ID:7C+0EF1i]
- いや耐荷重の話になってからよ 私的にはあきらかにペダルとフレームの接合部分辺りの造りがちゃちぃ気がするが
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:29:21 ID:WJu3ijyq]
- そりゃあ正規品言うたってメイド・イン・チャイナだもの
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:51:58 ID:kSeO5k8M]
- レッグマジックＸを買おうと思ってサイト見てるんだけど、単品よりもセットを買った方がいいのか迷ってる。
マットやパワーブロックってあった方がいい？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:30:38 ID:/My/fFf7]
- >>957
マットはヨガマットでも代用が効く程度の差しかない
安いので静音などに問題がある場合は2枚重ねで。
パワーブロックも必要ないって言うか、雑誌を真ん中に敷いて代用可能だな
ホムセンあたりでゴムの板でも代用可能
っていうか、おまけでついてるのはDVDとかそんなの以外代用可能なモノばかりだな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:31:03 ID:OgUqUpaR]
- >>75
個人的に結果が気になるわ～
どうなったんだろたう
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:46:29 ID:kSeO5k8M]
- >>958
遅くなってごめん。アドバイスありがとう。確かにその通りだね、うっかりセットを買っちゃうところだったｗ
単品注文したから届くのが楽しみだよｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:21:07 ID:ddBU5kuJ]
- >>960
私は単品買いだったけど、付属のDVDはいいと思う。
なによりロザリーの吹き替えの声優さんの声が、すごくやる気にさせてくれる。
今はひざ痛(持病)でDVDはやってないけど、シャコるだけじゃ腹筋などは
なかなか鍛えられないから、最初はキツいだろうけどDVD併用をお勧めする
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:37:11 ID:TE5Y1Dnm]
- >>961
>>960です。ありがとう、腹筋も鍛えたいからDVDと一緒にやってみるよ！あぁ早くシャコりたい～ｗ
膝お大事にね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:02:11 ID:+ztdPEBl]
- 毎日100回を2セットやって一ヶ月。
でか尻が半分になったー！
内ももは多少削れたかな？ぐらい。
腹筋には効かず。
元がでかかったからかもしれないけど尻がとにかくすげー！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:44:58 ID:vLIbY8Z4]
- 尻が半分になった、で片割れだけかと思ったｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:50:23 ID:Q7MCLtPm]
- 見事に３日坊主
だってキツイんだもんっ・・・
だけど今日からまた再開するか・・・
負荷が調節できればいいのに
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:01:36 ID:1wlk2WVm]
- これがキツい人って、体なまりすぎだと思う
自分は最初からこんなんで効くのかって思ったのに
まあ効いたけど
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:51:35 ID:EK2v/rbl]
- 思うに体が鈍ってるからこういう器具で筋肉を鍛えるんじゃまいか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:52:50 ID:1wlk2WVm]
- だよね？
なのにキツいって続かないんだよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:35:16 ID:Hj/zXmXS]
- 体だけでなく心までブタだから続かない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:41:57 ID:Hj/zXmXS]
- きついならきついで努力しないとなぁ
よほど鈍ってるなら最初はウォーキング30分程度で十分なので習慣にするとか
30分のストレッチでも良い
比較的軽めのものでいいので継続して続ける癖をつける
いきなりやせてやろう！とか意気込みだけでなんとかなるわけないやんｗ
そんなのある程度の基礎体力とか、素養がある人だけ。
怠け癖のついたブタにはいきなり無理
習慣化する頃（やらないとなんか落ち着かなくなるｗ）にはレッグマジック程度は
余裕で続けられるだろ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:32:04 ID:EK2v/rbl]
- 豚同士仲良くしなさい
しまじろうとやくそくだよ！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 19:14:14 ID:CPenu5LN]
- こんなに楽で効果もそこそこある器具は他にないんじゃない
- 973 名前：965 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:53:14 ID:Q7MCLtPm]
- いや確かに豚でここ10年間まともに運動してないけどさ！
本当にキツいんだって
脚の筋肉で開閉するというより腕とか胸の筋肉使ってまうような・・・
手離してやるとか絶対に無理
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:03:29 ID:gU3pijNh]
- 初めての時は５回しかできなかったけど
１ヶ月続けたら30回以上できるようになった！
脚の形変わった！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:51:12 ID:r54qmAxh]
- 絶対痩せなきゃいけないと思ってるなら痩せるし
別に痩せなくてもいいやって思っちゃうのは痩せない
最初は10秒×6で60秒でも問題ないし
それを3～4セットやればいいだけ
休憩しながらやると時間掛かるからそんな暇ないなら
20分散歩するか引きこもりなら踏み台でもしてろ
有酸素運動の場合は20分以上続けないと効果薄いから注意な
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 06:36:06 ID:DNoul/LX]
- >>973
だから負荷低めの運動でいいからやれとアドバイスされてるだろう？
レッグマジックにこだわるなら回数やセット数を調整すれば良い
いきなり手を離せとか誰がいったんだ？
基礎的な体力がついてからそんなのはやれ、いきなりやるなよ
ブタは飛べるとでも思ってるのか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:33:13 ID:utTWA6qC]
- １１月２日放送の魔女たちの２２時で「超極太な太ももに３０年間悩まされ続けたのに
超ラクーなポーズをとるだけで２０代のモデル体型になった４８歳のシングルマザー魔女」
が紹介されていました。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 14:50:22 ID:YPRdR85J]
- 尻半分になったものです。
尻はかわったけど、よく言われている膝の肉がとれません。
後ろ体重で尻に力を入れているから膝には効かないのかな？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:09:53 ID:l2AssmVo]
- 基本的に脂肪は有酸素と食事制限で減らすと思った方がいい
レッグマジックで脚の筋肉を作れば、基礎代謝が上がって上記の2つを手助けする
かつ、プロポーションの輪郭を整えて、脂肪を引き上げてくれるという理屈
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 11:50:27 ID:ENlOOBa7]
- >>977
それ見てた
あの運動で足が細くなるのなら
レッグマジックならさらに効果ありそうだな・・・と思ったんですが。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 15:59:51 ID:lfKAlRRq]
- ついに返品期間(30日のアレ)が過ぎてしまった。
ほんとはもう少し日が過ぎてるんだが、あれ？痩せた？とこの2、3日言われる。
間違いなく髪を切っただけだからだと思うし、体のライン等に変化も感じていない。
なんせちょいちょいさぼったし。
だがなんだろうな。
もう少し頑張っていけそうな気分を貰った。
また一月試したら、嘘も誠になるかもな。
（ ；ω;）ｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ
ﾏｼﾞﾒﾆｶｲﾃｽﾏｿ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:37:29 ID:R8j5V26R]
- >>981
周囲が気が付いたと言う事は、体型に変化がハッキリ出てると言う事だよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:41:05 ID:wm1u5iEC]
- キツイと言う人がいたっていいじゃないか。
そんなに目くじら立てるようなことかね･･･
>>981
ガンガレ。なんで泣いてるんだ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:02:35 ID:lfKAlRRq]
- 泣いてしまったｽﾏｿ。
ﾒｯｻ感動してる…。
自分じゃホントに変化がわからんまま、何気ない他人からの「痩せた？」が投じられたせいかスゲー嬉しくなったんだ。
変化に自覚できてたら自信につながったのかもしれんが…
今まで、んなこた言われてないもんで
ｴｴ、過剰反応ｼﾏｽﾀ
ROMﾘﾏｽ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:54:21 ID:HIzCVC2I]
- 買ってみたが足の力が弱過ぎで
ハンドルにかなり体重を掛けないと閉じるところまで持ってこられなくてﾜﾛﾀ
- 986 名前：932 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:53:21 ID:stVMBuvI]
- なんか突然LMサークルのDVDが届いた。「期限前に購入した方に送ってます」と。
これでただのボッタクリ会社でない事だけは分かった。今から見てみます
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:10:33 ID:ic+KV975]
- >>985
60代のうちの母もそうだったよ。
そんな母でも今はきれいな姿勢で1分できるようになったから
ちみもがんばって(・∀・)
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:59:29 ID:4MAR6uFZ]
- 半分の年齢なのにorz
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:08:09 ID:VghvQFm3]
- レッグマジックで腹筋を意識して鍛えようと試行錯誤してみた。
足を広げた状態から、息を吸いながら「伸び」をして足を閉じる。
そして息を吐きながら身体を戻して足を広げる。
……というのをやってみた。
全身運動みたいになっていい感じなんだが、上に伸ばす力と足を閉じる力が連動して負担が減るから本末転倒な気も……。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:09:32 ID:hAAudSvd]
- いや、上体を上に引き上げるのは大事
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:08:21 ID:Oq0RYYMk]
- >>989
息を吐きながら足を閉じて上体を上に伸ばすのを意識するのが正しい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:27:34 ID:8ydZk0Jz]
- 基本的に重力に逆らう運動の時は吐く方が正しくないか？
だから閉じるときに吐いて開くときに吸う方がよくね？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:34:25 ID:hAAudSvd]
- その辺の呼吸法は、インドヨガとタイ式ヨガでは真逆だったりするから
どっちでもメリットはあるんだろうと思うぞ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:24:28 ID:Oq0RYYMk]
- 筋トレとして考えるなら負荷掛けた時に吐くのがいいと思われ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:22:58 ID:Nzr0nrCe]
- 元々ダンスエクササイズ好きでけっこう内股は鍛えられてたんだけど
レッグマジックやりだして1週間で、太腿の前後の厚みがだいぶ減ってきた
みっちりした両腿の隙間はあまり広がらない
これからかな
|
 |
