- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:22:25 ID:YAJ0ZQsr]
- 漏れは本日類似品のレッグスレンダーPRO2発注しますた
前スレ
【たったの】 レッグマジック part4 【60秒】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252210170/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 00:00:58 ID:3eP2Llux]
- >>651
もう触るな。馬鹿が伝染るよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:13:41 ID:aiBp25oy]
- まだやってないんだけど。
レッグマジックに足じゃなくて、手を乗せて腕立てのような格好でやったらどうなんでしょうか。
なんか、二の腕や胸・肩・背中の筋肉に効きそうなんですが。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:51:35 ID:cvTRPmJZ]
- >>653
それ気になりますね
わたしも二の腕と背中の脂肪とりたいので、変な所に筋肉つかないならやりたいな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 10:17:12 ID:VOObSJ/a]
- >>653
逆立ちしてやるなら良いだろうけど
普通に手だけ着いていると
体重がかからないから
効果は薄いと思うぞ。
それより
両足乗せる所に
ヒジとヒザを乗せて、横になって腹筋運動（コロコロと同じ原理）
の方が効きそうな希ガス。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:37:50 ID:5AOKqfuw]
- 腕立てのような格好だったら手に負荷かかるんじゃないかな？
ただ最初は片手ずつやって欲しいなｗ 顔面打ちそうだｗｗ(・∀・)
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:38:30 ID:aiBp25oy]
- >>655
それ、けっこういけそうな気がする。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:50:17 ID:RcyV9APD]
- >>653
こんな風にか？
www.soukai.com/P8065522/p.html
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 12:10:09 ID:98/MAFDp]
- >>654
>わたしも二の腕と背中の脂肪とりたいので
筋トレは脂肪を落としたり細くなるためにやるものじゃないよ。
まあレッグマジックが筋トレかと言えば微妙なところだけど。
逆に言えばレッグマジックで目に見えるほど筋肉が付くこともない。
ビリーにしてもこれにしても全てのダイエットエクササイズは「なるべく筋量を落とさずに食事の管理と併用して減量」っていうのが
コンセプトだと思います。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:23:48 ID:aiBp25oy]
- >>658
おおー、それそれ。
発想は、一緒なんだ（笑）。
>>659
でも、締まってくるのは間違いないからね。
見た目がすっきりとして、細くかっこよくなってくるでしょ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 12:37:30 ID:98/MAFDp]
- >660
これやりながら体重を落としていけば下半身は引き締まって見えると思うよ。
それと腕でやるのは止めた方がいいと思う。
効果薄いわりに怪我のリスクが高いような気がします。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:01:05 ID:aiBp25oy]
- >>661
腕を垂直あたりでちまちまやるのは、大丈夫だと思うけど。
広げちゃうと、おっしゃる通り事故しそうな気がする。
みなさんも、気を付けましょう。
でも、まあ。
いろいろ応用が効きそうな感じではありますね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:45:07 ID:7OiQ7cM7]
- >>649
うん。今後も元に戻らない、もっと減るようだったらやっぱりレッグの効果なんだろうね。
2ヶ月くらいやんないと変らないと思ってたから嬉しいよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:18:07 ID:d2aDG4IQ]
- 類似品買ったけどずっと放置。
でもちゃんとやれば効果出るんだね。
今日からがんばろうかな。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:25:57 ID:cnfb2WJe]
- バッタもんで「スタイルUPレッグ」使ってる方居ませんか？
半年以上前にある雑誌の通販で買って放置してたんですが、
最近新聞の広告欄にもよく載ってるので、昨日から奮起して再開しました
使い心地は脚を開くときは割りと簡単ですが閉じるのが超大変です
5位しか出来ません
本物もそんな感じなんでしょうか？バッタもんでも根性で継続すれば効果は出来るんでしょうか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:26:17 ID:jU09ALcJ]
- ゴム付いてるのは閉じるときの方が簡単らしいけど
閉じるときの方が大変なのは当たり前
もともと閉じるときに使う筋肉があまり使われてないって事で開発されたわけだしね
類似品使ってる人は外に開くときガンガンレールにぶつけてるけどあれは足と物自体にもよくないｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:58:05 ID:fHw/Xvfh]
- サークル使用者だけど、腕を鍛える用のグレードアップパーツついてたよ。
まさに、足を乗せるところに取り付けて、腕立てみたいな姿勢で使う説明だった。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:32:31 ID:2+xd7Y9I]
- >>653
以前のスレに、
それやってるって書き込みがあったように思う
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:20:13 ID:NYYWS2de]
- ガリガリなので、ヒップアップと腹筋に効くのかが知りたいです。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:45:13 ID:55fx2+ZK]
- >>669
腹筋にはほぼ効果ないと思った方が良いかと
多少の突っ張り感は感じますけども
ヒップアップには効果があると思います
自分は元々垂れ尻のデカケツだったけど持ち上がって締まったとは言われます
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:06:44 ID:bQZFiOmK]
- >>669
自分はヒップアップ効果にはかなり満足できてる
腹筋も自分比でだいぶ締まったけど「ついで」に効果が出たって感じだから
大きな効果を期待するなら普通に腹筋運動した方が早いと思うよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:11:53 ID:NYYWS2de]
- >>670
>>671
参考になります。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:08:07 ID:fS7U/BVb]
- これ美脚というかムキムキ脚になる、あと階段の登りが凄く楽になった
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:19:16 ID:OdvDx5FI]
- ＞階段の登りが凄く楽になった
すごいな。レッグマジックでまさか楽になるとは思わないよね。
生まれつきの体力によるもんだと思ってた。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:12:22 ID:5+6NusXh]
- 痔持ちなんだけど、これやるとイボが出てきて、
やらないで数日経つとまた引っ込むんだけど…合わないのかなorz
力むから痔持ちには良くないんだろうか。
痔持ちでシャコってる人いる？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:20:58 ID:c+dxQlIA]
- >>675
先に痔治してからのがいいよ…
腹に力入れる行為は悪化させるから
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 19:19:17 ID:9v6hEEpj]
- 気温下がってきて基礎代謝の上がる時期に突入しましたよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 20:39:32 ID:EgXiykQP]
- ttp://sa.item.rakuten.co.jp/exabody/a/ra-lgmx4-3/
今はおわっちゃったけど、エクサボディがリサイクル品出してるよ
ＤＶＤはついてくるみたい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 21:57:06 ID:NmEJzbAT]
- レッグマジックサークル使ってる人いる。
負担が少ないというから
テレビみながらながく続けたいと言うときは
こっちのほうがいいか
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:34:07 ID:J2uzPA1h]
- >>665
>>435
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:17:54 ID:P6muCU+F]
- >>677
逆だと思ってたよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:44:34 ID:6KdwjGtg]
- >>681
夏は体温上げないために体は省エネになるよ
だから知らずにアイス食いまくるとヤバイ事になる
なんとなく夏は放っておいても痩せるって思ってる人多いからね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:47:26 ID:6BFk/VUD]
- 秋以降は食料制限するだけで痩せやすいから今からがチャンスだよ
食欲回復して食べちゃうから太る！
夏は痩せんじゃなくて水分抜けてるだけだから
実際は痩せてはいない可能性が高い
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:54:53 ID:1+HN0Qiw]
- 今日もまた、レッグマジックの新しい活用法。
今日の方法は、腹筋に効く方法です。
レッグマジックの足載せ一つに直角に二つ足を載せて、その脚を前後に動かす。
その時、腹筋を使うわけですが、不安定なのでバーは必ず持つことですね。
不安定な分、けっこう効きますよ。
気を付けてくださいね、こけそうになるかもです。
下腹にも効きそうな感じがしました。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:59:18 ID:uHLxN9Hk]
- 下半身のｾﾙﾗｲﾄがはげしくﾎﾞｺﾎﾞｺなんですが
ｾﾙﾗｲﾄがあっても ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟとか脚痩せ効果はあるんでしょうか？
改善されるなら やってみようかなと思ってます
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:15:35 ID:6BFk/VUD]
- セルライトは運動とかじゃ無理
もみほぐすか外科的除去しないとだめよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:17:06 ID:6KdwjGtg]
- セルライト無くすには先に脂肪を燃焼させないといけないんじゃない？
このスレでも出てるはずだけど筋トレしたら脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからね
筋量が増えて代謝が良くなって脂肪が落ちる事はあるよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:18:09 ID:6KdwjGtg]
- >>685
いい加減な事言ってごめん
>>686の方が正しいと思う
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 20:29:51 ID:s5DsRt1n]
- 何が良いってスクワットより楽なのに効果が高い事
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:31:54 ID:uHLxN9Hk]
- >>686
>>687
ﾚｽありがとです
脂肪が筋肉になるなら効果あり?と思ったけど
ｾﾙﾗｲﾄは脂肪とは別物なんですね
自力で もみほぐせないくらいﾎﾞｯｯｺﾎﾞｺだから
ｴｽﾃに通うのが先なのかなぁ
外科手術は怖いし
運動しても とれないなんて憎々しいですね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:40:52 ID:oAmnbP8/]
- >>690
ルックマジックとかは？
セルライトに効果というよりむくみが取れるだけかもしれんが。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:08:34 ID:3Dpb0dvM]
- >>686
そんな事しなくても、ほとんど無くなりましたよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:31:13 ID:OsXdaxIT]
- セルライトは麺棒使うゾーンセラピーやると良くなるぞ
- 694 名前：685 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:53:40 ID:sfGH/kk3]
- 皆さんレスどうもです！
>>692
どうやって落ちました？！
温泉で人目に晒される状況になると
いつも辛くなります
>>693
ゾーンセラピー ググってみます
整体で痛くても我慢しろと言われて
内出血おこしてる経験があるので
エステやマッサージは少し怖いですが
自力じゃ どうにも とれそうにないです
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:07:46 ID:3PRvYmlD]
- ていうか、セルライトも宿便と同じで、その手の業界が便利良く勝手に作った言葉じゃなかった？
医学的には宿便もセルライトも無いってなんかで読んだ気がする。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:06:02 ID:D+LOZRWT]
- 余裕になってきたから２ｃｍくらいの雑誌敷いてやってみたら世界がまったく別物になった…
正規品のキットだと傾斜が急激にきつくなりすぎじゃｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:38:33 ID:f5u2/sf+]
- ＞世界がまったく別物になった
どういう意味で？kwsk
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 17:45:49 ID:D+LOZRWT]
- >>697
前：2分くらい余裕、60秒できない人の気持ちがわからない状態
後：40秒くらいで姿勢が崩れて無理矢理60秒がやっとって感じ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 18:13:32 ID:3Dpb0dvM]
- >>694
>>692です。
やった事は、「スロトレ完全版」という本で筋トレをDVDを見ながらやったのと、ベルファームの青汁を1日2袋飲んだ事だけです。
（2袋は、成人の1日の野菜の必要量を十分満たす量です。それプラス食事でも野菜を摂っている訳で、野菜はかなり摂ってます）
これは、同時に始めてしまったので、どちらが効果があったのか、または相乗効果なのかは申し訳ないけど私にはわかりませんorz
お尻の脂肪は以前よりは多少は落ちましたし筋肉も多少は付きましたが、まだたっぷりあるので、
脂肪がなくなったせいではないです。表面が綺麗になった感じ。
それにお尻だけではなく、顔も含めて全身の皮膚も綺麗になりましたよ。しかも、2、3ヶ月くらいで効果がでました。
人によって体質が違うので、同じ事をすれば同じように落ちるという訳にはいかないかもしれませんが、
>>694さんも早くとれるといいですね。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 20:54:19 ID:f5u2/sf+]
- >>698
そういう意味ね。トン。
- 701 名前：694 mailto:sage [2010/10/02(土) 02:44:20 ID:McndQt3k]
- >>699
ご親切に感謝です
このスレにいらっしゃるという事は
レッグマジックもしてるんですよね？
脂肪が落ちてるなら ヒップアップしました？
顔を含めて皮膚が綺麗になったなら青汁効果も
あったんでしょうかね？
青汁三昧を家族用で買っているので
自分も飲んでみようかと思います
確かに 体質など色々な違いがあるので
自分に効果があるものが見つかるといいなと
レッグマジックの購入を考えていた所です
>>695
セルライトでググると 695さんの言われてる通り
セルライトは エステ・美容業界の造語という意見がありますね
セルライトという言葉を造語として説明してるトコでは
運動と食事制限の普通のダイエットで改善されるともありました
結局は 運動なんでしょうね〜
シャコって筋肉つけて運動頑張っていこうかな・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:17:27 ID:XXEBqQD6]
- >>682と>>683読んだらモチベーションが上がった！
ありがとう！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 14:47:22 ID:4YtambUx]
- ビリーと併用してますが、効果が感じられません！
皆さんのやり方を参考にして、やってるんですが…
内股だけが痛みます。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:58:34 ID:z2JUyGMG]
- >>701
>>699です。
ヒップアップしましたよ
脂肪が多少とはいえ落ちたせいもあるのでしょうが、ヒップアップしたのは、
スロトレ（スクワット）して筋肉が付いた事が大きいと思います
で、スロトレで成果が出てたのに、なぜここにいるかというと、
つい先日、ヒップアップシェイパーのCMを目にして、動きが面白そうで衝動買いしちゃったからw
負荷は軽目ですね。なかなか楽しいです。
筋肉つけると体型変わりますよ。お互い頑張りましょう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:26:39 ID:z2JUyGMG]
- >>704
ヒップアップシェイパーでなくて、ヒップシェイパーでしたorz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 21:04:28 ID:GCfo7Rx+]
- すいません、これに似てるサイドムーブ？も効果あるんですかね？
やっぱり安物は駄目だろうか‥
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:34:11 ID:yw6s+mSo]
- 効かない理由の大半は
安物<<途中でやめる
見た感じちょっと脆そうなだけで効果は変わらないと思う
>>703
どこかで記事読んだけどビリーよりスロトレの方が日本人向けらしい…
体のつくりからして違うから納得できたけど実際の所はどうなのかね
そもそもビリーはロザリーやればいらんと思うけどね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 23:57:46 ID:ZYHiZ+KN]
- 俺はサイドムーブとレッグマジックと乗り比べてもたいして変わらなかったからサイドムーブ買って使ってるが三ヶ月くらいでかなり下半身は引き締まった。特にウエストがなかり細くなった。体重は2〜3キロしか減ってないがかなりスリムになった
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:17:16 ID:6t8J3hcL]
- 今日はじめてレッグマジックXやってみたけど
慣れるまでは足しか意識できないね。
足を動かすのでいっぱいな感じがした。
慣れればきっと、足に筋力がついて動きにもリズムが出て来るから
お腹にもっと負荷を感じるようになるんじゃないかな、って思う。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 02:00:08 ID:d7fXlL4A]
- >>665
私も同じやつ使ってる
まだ二日目だけど1分がかなりキツい
内腿がかなり筋肉痛になったから効いてると思う
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 03:26:54 ID:/0cibHRt]
- >>703
いつものマ●●痛い女だろ
そろそろいい加減にしなよね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 04:26:16 ID:Q9zkCoLJ]
- なるほど、やっぱり続ける事が1番ですね。
そんなに効果でるとはｗ
皆さんレスありがとでした!
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 04:30:31 ID:Q9zkCoLJ]
- >>706 でした、すいません＞＜
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 10:22:21 ID:e5a+WwGq]
- ずっとやり続けてたら全身スリムになってきたよ。昔のはけなくなったジーンズがはけたのにビックリしたwめんどくさがりの俺にはピッタリだったかも
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:06:30 ID:wy8hrCO/]
- ホームセンターで実物見てきたけど、けっこうデカイな。
部屋が狭いので置くのが難しそうだ。
持ち手がない、足がスライドする部分のやつだけもあるけど、あれは効果どうなの？
ゴムの抵抗で負荷かけるとか、ゴムがすぐ劣化しないか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:16:18 ID:m5Vfrvi5]
- >>715
それだけは止めた方がいい
ゴムがあるタイプと持ち手がないのは両方ともダメだ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:53:48 ID:wy8hrCO/]
- ダメなのか…(´･ω･`)
買おうと思ってたよ。ありがとう
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 13:32:06 ID:+BXh43ns]
- >>715
省スペースならタフスライダーがおすすめ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:24:30 ID:KafaMOGa]
- 今は商品名変わってるらしいけど、
持ち手なし、ゴム負荷の内股シェイプスライダー使ってるよ。
軽いし場所取らないし、効果はきちんと出るからそんなに悪いと思わないよ。
慣れないうちは壁につかまってやるけど、1週間もやれば
つかまり立ちはいらなくなる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:35:14 ID:J5hXcq4H]
- >>716
ゴムあったって外せることも出来るけど？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:46:14 ID:glhIfamk]
- タフスライダーよりレッグスリマーのほうがいいよ
真ん中から折りたためるので省スペースになるし、角度を変えることで負荷も上げられる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:16:24 ID:+BXh43ns]
- >>721
タフスライダー薦めたのは、今アマゾンで
4000円くらいで売ってるからｗ
角度を変えられるのはいいね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:27:50 ID:Mg2yJyDz]
- 効かない
つーーかやせない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:13:56 ID:8GgpEFsX]
- それはあなたが元々太っていない（健康体重）か
運動しない時に比べて多めに食べているのではないか？
体重オーバー気味の人なら多少なりとも効果はあると思うが
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:25:36 ID:aRJ1IdB2]
- みんなどれぐらいの頻度でやってる？ちなみに自分は毎晩100回×2セット
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:24:43 ID:LJums4ob]
- 使い始めて１ヶ月過ぎました
１日もサボることなくシャコシャコできてます！
今まで色んなダイエット試して10日持たなかった自分が続けられてることがすごく誇らしい
1分はキツくてできないんですが50シャコを少ない日でも10セット以上やってると思います
体重は1.5〜2.0くらい落ちました（開始する前に体重計るのを忘れたため正確に分らない）
身長が147センチしかないのでたったの1.5キロでも見た目にはかなりの変化です
特に膝周りとお尻が全然違う
先週からは急に下腹のぽっこりお肉が減ってきてなんだかフェイスラインまですっきりしてきてびっくりです
体力もついたようで階段や電車で長時間立っていても疲れにくくなりました
クリスマスまでに理想体型になれるように頑張る！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 19:18:19 ID:4ZedyU8g]
- >>726
偉いね〜
体調崩して少しだけ休むつもりが、面倒臭くなってすっかりやらなくなった
あたしもまた頑張ろうっと
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:12:28 ID:8GgpEFsX]
- >>726
50×10セット/日はすごい！見習うわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:30:33 ID:c/yA7R21]
- そこまでやると時間の無い人の60秒とかいうのが効いてるのか効いてないのかわからないねｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 00:52:57 ID:3+3RzwQ3]
- 俺は一日一分を暇なとき2〜3回やって二ヶ月くらい経つけど体重は3キロしか減ってないけどウエストと下半身がかなり細くなった。はけなくなったジーンズが余裕ではけるようになった。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:06:22 ID:LI6KI1KR]
- 嫁がやってるけど、尻が結構締まったね。
ジーンズ履いてる時の尻の形が変わった。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 02:45:02 ID:lMSHETxK]
- 皆さん、それぞれ効果が出てますね！
コアーマッスルにも、効果があるのですね。因みに皆さん、お腹周りに変化が現れ初めるって、やり始めて何週間てすか？
偽物でもお腹周りに効果ありますか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:08:36 ID:+aTPMiwk]
- >>732
これってお腹まわりにも効くの？嫁はうっすら腹筋が割れて見えるから効果あるかはわかりませんが。
シャコシャコだけでは難しいとは思いますけど、何もしないよりはいいと思います。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 09:05:07 ID:3pSYMkID]
- レッグマジック始めて1ヵ月です
ゆっくり筋肉を意識しながらやっていますがどんどんたくましい足になってきています
特に膝の内側がﾎﾞｺっと筋肉ついた感じで心配です
お尻やお腹の効果はまだ感じません
続けた方がいいのか悩んでます
どなたか教えてください
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:58:53 ID:Z04HY5v9]
- どういう感じになりたいのかによる
たるんでる足なら筋肉つけると張りがよくなり細くなる
モデル風の足になりたいならバランスよくしぼらないとダメ
筋肉の付け過ぎもよくないし骨格の問題もでてくるから
そもそも余計な脂肪無い人がやっても筋肉になるだけ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:45:10 ID:YGRQHmbk]
- >>734
体重は落ちてますか？
落ちてるとすれば脂肪が減った分筋肉の形が見えるようになっただけだと思います。
このエクササイズで目に見えるような筋肥大は起きません。
少なくとも減量中なら絶対起きないよ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:07:04 ID:8OJ2zsw6]
- こんなもんぐらいじゃ筋肉つかないでしょ？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:32:10 ID:MyvHWQ4b]
- >>735
女性で脂肪がないくらい痩せてる（食事が低カロリー）なら、それこそ
いくら運動しても筋肉付かないよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:43:39 ID:CnnfgPwt]
- 脂肪がないくらい痩せてる子がそもそもこんな運動をするだろうか
通販番組を見てうわー楽しそう♪やってみたーいって思うのかなｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:32:06 ID:MyvHWQ4b]
- 痩せてて筋肉がないと骨盤が広がって、特に大腿骨の根元がでっぱって
尻デカとＯ脚になる。だからやろうと思う人はいると思うよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:39:26 ID:CnnfgPwt]
- なるほど
勉強になった
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:08:13 ID:SYpXuPjN]
- 今日届いた〜
内ももきっつい、膝が痛くなりそう
数回で熱くなってきたｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 06:20:38 ID:PfBvkdBR]
- 734です
皆さんありがとうございます
体重はほとんど変わりません
脂肪はしっかりついてます特にむくみがひどいのとたるみが気になり始めました
レッグマジックを始めたことを知らない友達に久しぶりに会った時に
太ももが太くなったことを指摘され余計気になってしまいました
最初は一時的に太くなったように感じたけどその後すっきりしたという方いらっしゃいますか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:45:16 ID:vGNXZD5p]
- >>743
太ももが太くなったっていうけど、
本体に乗ってるだけじゃならないよ。
もしかして、DVDのスクワットしてるとか？
スクワットの時、足の幅を広く開き過ぎると、太ももは横の筋肉が大きくなるよ。
レスラーとかはかなり横に開いてスクワットするから太もも太いっていう…
シルエットのイメージ想像しやすいかな？
だから、あまり広げ過ぎないでスクワットするのが◎。
ただ乗ってるだけなのに太くなったなら、原因はよくわからない。
でも、筋トレって鍛えたい筋肉を意識しないと、無意識に力を入れやすい筋肉に力が入っちゃうから、
内ももの筋肉に対しての意識が少なければ、その周りの筋肉でもある前や横、後ろなどの筋肉が
勝手にフォローして、内ももよりもそちらが鍛えられてしまうことはあると思う。
ただ意識をちゃんとしてたっていうなら、始めたばかりの頃、負荷がきつくて無理矢理やるために
変なフォームを身に付けてやっちゃったとか。
うまく閉じられなくて、無理矢理閉じようとした結果、他の筋肉に負荷を逃がしちゃって
それを続けた結果とか。でも、ガリガリとかじゃなければ分かりにくいだろうし…。
推論しか言えなくてごめんなさい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:01:42 ID:t0PpypXW]
- むくみが気になるならロザリーより柔軟の方がいいと思う
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:06:33 ID:JhZMKG+s]
- スタイルアップレッグ使ってた人はその後どうだろう
安いから購入考えてるんだが
レッグマジックとの比較ggってもいまいちよくわからんｗ
ぶつけなきゃ騒音は同じくらいかな？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 18:33:10 ID:gy6NeTYM]
- LEG SLIMMERを使って半月･･･腹筋に集中してやってるが、今だ内股に効く。
腹筋にも全く効いていないし、サイズダウンもしてない！
食事も変えてない。一日１分ｼｬｶを４回汗ばむ状態なのに･･･
やっぱ偽物では駄目なのかな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:23:55 ID:NMjjP84V]
- >>747この種のマシーンぢゃ、腹筋は鍛えられない。せいぜい尻の肉が取れる程度。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:31:54 ID:rBxUOLIk]
- >>747
偽物とかそういう意味じゃなくてシャコシャコやってて腹筋を意識してみろよ
腹筋に効いてなければ、まったく鍛えられてない
レッグマジックXは足から尻までだろうな
レッグマジックサークルはくるくる腰とか回してるから多少腹筋にも負荷がかかりそうだけど…
腹筋は地道に腹筋することしかないおｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:14:25 ID:6MPR/qJN]
- >>748
工夫しないと、腹筋は無理。
もうちょっと使い方考えてみたら。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 08:15:47 ID:SaFB0dxX]
- 小尻になったって言われた
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:20:00 ID:yHASipQt]
- >>747
「腹筋に集中してやってるつもりだが、今だ内股だけでやっている。」
ってことじゃないかな？(・∀・)
|
 |
