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【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】

282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/08/28(土) 10:26:36 ID:VNu7xbye]
>>280
ワイドスクワットはレッグマジックとほぼ同じ筋肉を鍛えるよ。
スクワットは膝を痛める可能性があるから注意点は
・爪先より膝を前に出さない
・膝と爪先の方向を揃える
・深くしてもパラレル(床と平行)まで。

パラレルがきつければクォーター(地面と太股が45度)でもＯＫ。




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