- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 15:04:45 ID:HZgyn7iE]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ↓
【水泳】 プールで痩せる！第56のコース
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263561083/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:52:17 ID:WpND9tVH]
- >>354
ほらよimepita.jp/20100724/854140
ま、裸になっているだけに分析もクソも無く、見た通りなんだけどさ。
上半身は鍛えた痕跡が見えるね。とくに右腕の力コブ。
腹の皺が気になったけど、もしかして皮が余ってね？皺に見えないんだよね。
一番気になったのは腹なんだけど、その写メの「皮？」って部分が皮の余りだったら、無理矢理痩せると皮の再生が追いつかないんじゃないの？
写メで無理矢理腹を出してネタでもやってないのなら、下腹部には脂肪が残ってるね。かなり。
背中に引いたラインが100％脂肪だからネタとは思えないんだけどね。
で、トランクスの状態が奇妙なんで線引いたけど、なんでトランクスの前が出てるの？ｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:02:44 ID:fPOHfYqY]
- >>366
うんｗ
抜かれる時は右にいて！の思いからここにいる。
インターバル派にとってコースを塞がれるとデブるんだわ。
>>367
二十歳そこそこで身長180、120キロくらいから70キロに減量した人がいるんだけど、
痩せて2年たっても腹と太ももの内側はタプンタプンに余ってたよ。
そこまでケチ付けることなかろうに。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:10:35 ID:IFxwkdCu]
- >>368
ケチつけたわけじゃないだろ
本来、皺がつかねえ所に皺がついてたから皮だとわかったけどさ
120kgまで太ると余り皮は消えないんじゃないの。
皮は28日で代謝するから、長い目で消えるらしいけどね。（皮については知識無い）
まぁ、120まで太ったら流石に手術でもしない限り無理だろ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:44:45 ID:D1dHto6z]
- >>368
それでいて、大会にはエントリーなしだもんなぁ、俺から見ると不思議
サークル練習とかは大会にでるきになってないとやる気しないからなー、そこは少し凄いなと思ってる
食う量も減らさんのもよくやるなと（お前のは信念だな）
マイペースでラップしてても公営プールは塞がれること多いけどね。
きっちりやりたい時はトウスイなどまともなクラブに入ったり、マスターズの練習会に行くことにしてるヨ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 03:16:31 ID:PM/CwPwT]
- 胃も小さくなったのか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 03:45:38 ID:325zpiwG]
- う〜ん、あのバランスで１７３か。。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:30:33 ID:mvHTLKox]
- 大多数がロングで泳いでるコースにインターバルで入ってくる奴は大迷惑
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:34:07 ID:SJbU7VyQ]
- >>358
結果出してる人だから質問したいのですが
・運動は水泳だけですか？
・サプリは何か摂ってますか？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:36:31 ID:fPOHfYqY]
- >>354
でもストレッチと水泳でこんだけ痩せるのはすごいと思うわ。
脚にちゃんと筋肉が入ってるのも相当ポイントが高い。
>>369
悪かった。
皮はなぁ、彼は小児肥満で高校生の時に思い切ってダイエット始め、毎日気温40度を
超えるところで10キロ以上走って痩せてたから、なんかかわいそうでさ。水泳で痩せる
方法を教えてほしいって来たんだけど、痩せようがないなわな。皮だけなんで。
それにキチキチに追い込む方法は知ってたし。なんかこうかぶっちゃってね……
背中の脂肪は難しいわな。逆に背中を落とすほど痩せるなら、全体的に相当絞り込まないと
いけないし。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:00:10 ID:fPOHfYqY]
- >>370
うち、そこそこ高齢でマスターズじゃない普通の競技で日本記録出したことある人がいるんでｗ
さすがにマスターズででかい顔するのは恥ずかしいわ。
弟が中学のときに100のフリーで1分切ったんだけど、まだいけるけどもう試合には出ないし。
サークル練習は苦手。酒飲めないし、不倫系の駆け引きみたいなのに心が浮き立ったことないので
周りがそういう雰囲気を出し始めるとなんかダメ。あと女の人に「痩せてていいな」といわれるのが
一番怖い。いいなってどういう精神状態なのかわけが分けわからない。
努力だけでなんとかなることについて「いいな」って言われた時は何かものすごくよくないことが
起こる前兆なんだよね。仕事じゃないんだからそういう場所には近づかないようにしてる。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:25:01 ID:fPOHfYqY]
- >>374
3年くらい水泳のみでした。今はリフティングもします。
リフティングはじめて2年くらいになるんだけど、バイクに膝を轢かれて
最初の1年分くらいはダメになりました。今はようやくまた重量が上がるようになってきました。
私は飯を食え派です。
サプリは信じていません。消化吸収のシステムや脂肪燃焼のシステムはまだ「説」が
横行している段階で、よく昔の「説」がひっくりかえっていることからも信用に値しない
ことは明らかだと思うからです。ドラッグストアで買えるようになる前からサプリは飲んだ
ことがあるんですが（医師からの処方）、やっぱりご飯というのが選手間での常識でした。
いまだに多分無駄なんじゃないかと思ってます。なので身体がおかしくならないためには
相当量を食べる必要があります。これが私の食事が高カロリーになる原因です。
ただ2カ月くらい前からプロテインだけ足しました。大きくなりたいんで……
これは観察する限り単純に効果が出ている模様。まだ模索中です。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:23:26 ID:IFxwkdCu]
- 昨日のID:WpND9tVHね。
173って、もしかしてオレの身長の話かね？
お前、写メ見たってことは昨日のID:Hkrwm6OQかな。あくまで「そういう前提」で話してやるよ。
まだオレの身長を疑ってるわけ？だから最初に言ったよね（>>179や>>227 参照）「ネットで数字（身長・体重・）を晒して一体何の証明になるのか」と。
結局、写メを晒しても疑うんだろ？で？対象物無し、首から膝までの写メを見せて何のバランスを見たわけ？
お前の思い込み以外の何者でもないわけよ。
以前、他の板だが、オレの愛車の車のキーをうｐしてやっても信じようとしなかった連中がいたよ。
「捏造したんだろ」「拾い画像だろ」
ここまで疑われたら話にならんわけ。
オレとオフ会している連中もいるわけ。全国あちこちに居るのよ。お前の福島県にもな。
そいつらもオレのブログを見てるわけよ。なので身長とかホラ吹いたら笑われるわけ。
そんな「目に見えるホラ」なんか吹けねえのよ。
お前自身がいつまでも疑ってりゃ、何の解決にもならないわけよ。
だから、オフ会こそ一番てっとり早い方法と言ったまでのこと。
結局、対象物の横で撮影しても「背伸びしてんだろ」とか言い出すわけだよな。
お前みたいなバカには何を言っても無駄なのよ。
ちなみに、お前が自己申告で「身長175」と書いているが、オレは疑いもしなかったよな。信じてもいなかったけどな。100歩譲って「所詮ネラーの書き込み」ぐらい冷めた目で見てやってんの。
お前はオフ会からは逃げるわ、謝罪した後もグダグダと愚痴たれるわ。根本的に男じゃねえよ。
だから一度殴ってやりたかったんだよ。
悔しかったらメジャーでも物差しでも三角定規でも何でも持ってオフ会に来るんだな。
そんな女々しい根性してるから腹が出てんだよ。
未練がましい、女々しい・・・どこまでも話にならん男だな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:27:43 ID:Gq5BlTIy]
- ID:Hkrwm6OQ、ちゃんとスルーせろよ
せっかくの良スレが昨日荒れたのは、半分はお前の責任だからな
大人になってくれな 頼むぜ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:38:18 ID:IFxwkdCu]
- おーっとっと。添削してたらアンカー消してた。
>>378は>>372へのレスな。
>>379
うぜえんだよ。「スルーしろよ」とかな。
最初にケンカ売ったのはどっちかよーく考えろ。
お前らには正義ってもんがねえよな。
間違った知識で他人様に講釈垂れたり。逃げまくったり。
やることなすこと男じゃねえよ。
オレは殴ってきた奴は殴り返す、話しかけてくる人間には話し返す。無視する奴は無視。
つまり、「目には目を・・」これを地で行う。そういう男なんで。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:53:46 ID:IFxwkdCu]
- くだらねえよ。お前らは。
頭が筋肉脳なのか、糖質欠乏脳なのか知らないけどな。
男が一人もいねえ。
男だったらケンカの一つぐらいやれよ。
殴り合いも良し、知識で決着つけるのもよし。
オレにケンカ売るなら東大生でも連れてきなさい。
ケンカもできねえ、知識もねえ奴に限って「大人らしく」という言葉を使うよな。
そういう言葉で誤魔化してるに過ぎないんだよ。
大人以前に「男らしく」「せめて人間らしくw」という言葉からは必ず目を背ける。これだ。
お前らみたいなボンクラは「平和主義」ではなく「事なかれ主義」って言うんだよ。
オレなら普段政治思想板か日本史板に居るから、知識で勝負したいならコテトリ付けて来い。
どうせ大した知識もねえんだろうけどな。
バカと根性無しほど厄介な生き物はいねえよ。ああ、てめえらデブのことだよ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:59:40 ID:Gq5BlTIy]
- さて、泳いでくるべw
小学生の一番少ない時間帯は夜だろうけど
やっぱ暑いうちにひとっかきしてくるかな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:53:07 ID:HVxxwfLF]
- わたしがID:Hkrwm6OQです
このスレの住人の為に頭を下げて幕引きしたのに、他の人が挑発してたらキリがないですよ
彼は関わらない方がいいですよ
変に頭の回るＤＱＮは、関わると人生めちゃくちゃになります
ブログを見ても
人としての思いやり、スポーツマンシップ、礼節が欠如しているのはわかるでしょ？
喧嘩して勝つのは可能ですが、オフ会などの挑発も乗ってはいけません
あちこちの匿名掲示板で名無しを挑発しており、個人情報やり取りにも無駄に気を使う。
ある種のプロの釣り師です
もう一度いうけど、変に頭の回るＤＱＮは関わるな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:59:08 ID:Gq5BlTIy]
- お前も、あんだけ昨日やっといて・・・www
同類乙
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:08:48 ID:HVxxwfLF]
- >>384
ホラ吹きデブかとおもったら、真正ＤＱＮでした
完璧に釣られたね
変な人間を居座らせてしまって本当にみんなには申し訳ないとおもう
彼にはスルーが特効薬
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:10:35 ID:Gq5BlTIy]
- このスレから去ってくれればいいけど
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:10:35 ID:D1dHto6z]
- >>385
昨日のはNGワード登録したから問題ないよ
今日も登録完了
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:31:44 ID:IFxwkdCu]
- さ、レスもまとまったんで、連投しますよと。
>>383
ここ読まなかったの？また1,000回反復で読み直させるぜ。
↓
＞お前、写メ見たってことは昨日のID:Hkrwm6OQかな。あくまで「そういう前提」で話してやるよ。
>>372がお前じゃなかったのなら、別に良かったんだけどな。
＞このスレの住人の為に頭を下げて幕引きしたのに、
人の為？ｗ出た出た。バカの骨頂。
お前からケンカ売っておきながら？
「人の為」って言う奴は心理学上、「自分の為」にやってるって知ってた？
お前の場合、単なる自己満足、オナニーってこと。
逆に「自分の為」と言う奴は「人の為」にやっているわけ。
ボランティア団体の連中が良く口にするよ。
ボランティアは人の為じゃないです。「自分の為です。」とな。
お前みたいな低脳には未来永劫理解できんだろうけどさ。
＞ブログを見ても人としての思いやり、スポーツマンシップ、礼節が欠如しているのはわかるでしょ？
air.ap.teacup.com/hijikata/73.html
ここ読んだ？
オレのブログには感謝のコメントも入るんだよ。
air.ap.teacup.com/hijikata/73.html#comment
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:33:01 ID:D1dHto6z]
- >>376
スマン、サークルって1分30秒サークルとか、昔は1分30秒回しとか言っているやつのことです。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:35:49 ID:IFxwkdCu]
- >>383
＞喧嘩して勝つのは可能ですが、オフ会などの挑発も乗ってはいけません
お前には無理。知識からケンカまで、オレに勝てないよ。
事実、昨日の写メで立証しただろ。
お前に赤っ恥をかかせるために、最後の最後まで引っ張ってやったわけ。
相手が図に乗ったところで写メうｐ。これ。
＞ある種のプロの釣り師です
プロって言葉の使い方を勉強しろよ。
「その道を極めた者」もしくは「専業」な。
釣りするのに極めるとかバカじゃねえの？
考える事が幼稚すぎね？「プロの釣り師ｗ」
オレがDQN？勝手に妄想して罵ってなさい。平日の昼間から書き込みしてるニートの分際でｗ
オレのブログの記事を全く読んでなかったようだな。
悪いが、お前より学力も体力も上なの。ゆとりさん。
だから、知力で決着つけてやると言ってます。
コテトリ付けて政治思想板か市況２板にでも来なさい。
為替から政治まで幅広い知識を見せてあげるよ。
所詮、福島とか東北カスが何を言うのやら。
東北の男はジメジメ、ウジウジ、メソメソと湿気が漂いすぎなんだよ。
男じゃねえんだよ。東北のカスは。
つーか、あのクソ訛りで女口説くとかやめとけ。マジで笑いが止まらねえんだよ。
月９他、どこの恋愛ドラマでも東北訛りの男が主役になってねえだろ。
お笑いドラマになるからだよ。わかった？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:37:03 ID:IFxwkdCu]
- >>386
無理だな。
しばらくこのスレで低脳どもをからかって遊んであげるよ。
からかわれたくなかったら無知な書き込みはやめるんだな。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:37:06 ID:Gq5BlTIy]
- ホントだw
NG設定したらただのあぼ〜んになったwww
笑えるwww
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:39:29 ID:HVxxwfLF]
- >>387
俺もＮＧ登録したよ
って、また光臨してるのかｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:40:55 ID:Gq5BlTIy]
- 誰にも読まれてないのに
可哀相に・・・www
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:43:02 ID:IFxwkdCu]
- >>393
NG登録できないくせにＷ
●持ってるの？
東北の奴ってケンカで負けるとすぐに周囲の連中に媚び売りだすんだよね。
「スレ汚しスマン」これｗ
自分が非難されないように謝罪してまわるわけ。
こいつの深層心理は「卑怯」「手のひら返し」「自己愛」
この程度の男ってわけ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:44:15 ID:Gq5BlTIy]
- ちょwww
またあぼーん出たw
やばい、これはまじに笑えるw
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:47:22 ID:IFxwkdCu]
- >>396
はいはい、●持ってない奴に限って「あぼんした」だよな。
悪いが、仮に●持ってるとしてもだな、よほどのネット好きか、バカしかいないんだけどさ。
どちらにしてもクソカスニート乙ってわけ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:50:02 ID:IFxwkdCu]
- ID:Gq5BlTIy
自分がスルーできてないで無駄レスの山を築いていることに気がついてないのかね？ｗ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 11:27:43 ID:Gq5BlTIy
ID:Hkrwm6OQ、ちゃんとスルーせろよ
せっかくの良スレが昨日荒れたのは、半分はお前の責任だからな
大人になってくれな 頼むぜ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:40:55 ID:Gq5BlTIy
誰にも読まれてないのに
可哀相に・・・www
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 13:44:15 ID:Gq5BlTIy
ちょwww
またあぼーん出たw
やばい、これはまじに笑えるw
全然スレに関係ねえレスしかしてねえし。ｗ
アホだな。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:50:36 ID:HVxxwfLF]
- >>396
いいから挑発するなよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:50:37 ID:Gq5BlTIy]
- wwww
何だか本気でちょっと哀れになってきたが
スレチになるから、笑いものにするのはここまでにしといてやろう
何て書いてんのか知らんが、ガンバレ!!
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:53:28 ID:IFxwkdCu]
- >>400
実は「あぼん機能」について知らないんだよねｗ
さっきから悔しいから「あぼんした」と連投してんだろ。
こいつ、見え見えｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:54:54 ID:IFxwkdCu]
- >>400
>>398でオレに指摘されたから慌てて>>400のフォローを入れたのはよくわかったｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:55:23 ID:shgJFFZB]
- で、>372はだれ？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:03:45 ID:IFxwkdCu]
- >>403
知らないなぁ。スポット参戦した方では？ｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:08:09 ID:IFxwkdCu]
- で？
オレにケンカ売った>>245のID:KrOwrPCAとかは全然写メをうｐしてないんだが。
デブは言いたい放題言って逃げるよな。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:09:19 ID:m1Ne8MWQ]
- >>355わかってないし！全然分かってないし！
胸毛腹毛剃ったら衣服にひっかかってチクチクするのおチクチクチクチクするのお！
気になって気になってしょうがないんだからねっ
>>367流石のご慧眼、感服しました。
4ヶ月で20Kg体脂肪率32%から12%という急な減量により
ご指摘の通り腹部の皮がかなり余っている状態です。妊娠線もあるんです。
下腹部も体を軽く前傾にするだけで脂肪というか皮がたるむ仕様です＾＾；
＞背中に引いたラインが100％脂肪
おっしゃるとおり背中わき腹のラインとプニ感が気になっていました。
そこで>>320のメニューに
背筋10x3セットを加え、内外腹斜筋トレの負荷を上げ、
プル時の後背筋への負荷をおっきいパドルを使って上げて
2ヶ月間醸した新鮮なものがこちらになります。
ttp://upp.sakura.ne.jp/src/upp39078.jpg
168cm-75kg-10%
＞トランクスの状態が奇妙なんで線引いたけど、なんでトランクスの前が出てるの？ｗ
ぶっとい脚部をパンツまくって小賢しくアピールしたつもりだったのですが
迂闊だったぁ！脚部まで届かずに股間に目を奪われてしまったぁ！
2ヶ月間でそれなりに効果が出てきたのが画像から察してお願い
でもね尻サイドの上のプニプニがいつまでもいつまでも
永久(とわ)になくならないので後姿がいまさんぐらいらしいです。
何かいい方法があればぜひ教えてください。
食べる量減らして体重落とせば楽かもだけど漢はやっぱり高BMI低体脂肪率で程よくガチムチ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:12:19 ID:shgJFFZB]
- ブログ読んだ。
クロール2000はばてばてで泳げないってか心臓が痛くなるんで泳ぐこと自体
半年止めてる。
不整脈はあるけど、検査結果異常なし。じゃあなんで心臓が痛むのか・・。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:41:14 ID:GKuI1J2d]
- これだから夏は・・・・
あぼーんは専プラ使ってればだれでもできるから、みなさんうまく流しましょう。
スポクラのプール、水温が高くて困る。
バケツに水（水道水）汲んで、インターバルの途中で頭にかけながら泳いでるよ。
監視員が水が無くなると足してくれる。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:53:27 ID:HVxxwfLF]
- ID:IFxwkdCuをコピー
ツール→設定→あぼーん→ＮＧＩＤ→コピーしたものをペースト→追加
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:54:49 ID:IFxwkdCu]
- >>406
いやいや、大した努力だと思うよ。
皮については一度医者に相談した方がいい。間違っても２ちゃんとかで相談はしないように。
男のガリは見ていて貧相だし、モテないよ。実際ね。
「ほどよくガチムチ」ってのはいい。
いい方法とか、オレは体型には恵まれてるんで、わからないよ。
骨格に恵まれているというか、肩幅が広いから逆三角形になる。
腹はそこまで出たことが無いから鍛え方は知らない。
筋トレは適当にやってるんで。
オレは腹筋も鍛えるけど、その後に天井を向いた状態で寝て、脚を伸ばして20cmぐらい上げる。
脚を上げた状態で１分。そして１分休む。それを５セット。
それが効果があったかどうかは知りませんが、全体のバランスを考えてトレーニングします。
一箇所に重点を置いた筋トレはしないですね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:57:47 ID:IFxwkdCu]
- 余談ですが、メニューについて、オレ独自の方法を。
オレは筋トレしたり、有酸素運動をしたり。その日の気分です。
「いつ何をやる」とか、くだらない計画は立てません。たとえ効率が悪くなろうとも気にしません。
義務感で動くのが嫌いなんですね。むしろ義務感で運動している方には「束縛」が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
「明日は曇ってたら自転車に乗ろう」「暑いからプールに行こう」この程度ですよ。
そして、いつでもリタイヤを念頭に置いてます。無理はしません。
ですが、ほとんどいつも同じ距離を走ったり泳いでます。
子供の教育も同じです。「やりなさい」より、「やってみるか」の子の方が成績がいいでしょ。
目標を掲げたら折れないという姿勢は大切です。
その逆をやるんです。目標をウヤムヤにすることで自分を試すわけです。
目標が無いというのは、いつでもリタイヤできる状況ですよね。だからこそ気合いが入るんですよ。
とまぁ、オレのやり方はマネしない方がいいでしょう。
痩せている間は目標があるかもしれませんが、目標値に達した時の自分も考えてみましょう。
このまま痩せたらどういう体型になっているか。それを維持できるか。この２点です。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:05:53 ID:IFxwkdCu]
- >>407
オレもたまーに心臓が痛くなることはあるよ。
特に熱い風呂に入った後かな。
そういう時はおとなしくしてるよ。
クロールがきついなら、水中を歩くのがいいんじゃないの。
あと、オレは割とヘヴィースモーカー。
最低でもブログに書いたぐらいは泳げるけどね。
あれ以上は泳がないけどね。めんどくさくなったら素直にヤメる。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:07:06 ID:IFxwkdCu]
- >>411も>>406へのレスね。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:14:18 ID:pFcAX4dt]
- >>406
脱毛して日焼けすればそこそこモテる体だぞ。
あと足はもう少し細い方がいいかも。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:56:11 ID:IFxwkdCu]
- >>324
imepita.jp/20100725/569700
自己申告が174cm-66kg-体脂肪13％ （42歳と2ヵ月） ＠本人談
だそうです。
本人の自己申告なのでどうでもいいですけど。
体全体の写メではないんで、下半身と比較してみないことには何とも言えないんですけどね。
ライン引いてみましたが66kgで下腹部にそこまで脂肪つきます？
あと、上半身もさほど筋肉がついてませんよね。
あと、腹部に不自然に力を入れた痕跡が見られます。
まぁ、本人が66kgだと言い張るのなら66kgなんでしょうｗ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:01:33 ID:IFxwkdCu]
- >>324
アウトライン引いてみましたが・・・・
imepita.jp/20100725/575170
ヘソ上5cmから下腹にかけての曲線で囲まれている部分が脂肪です。
174cmで66kgだと、ここまで酷い曲線は出ないんですよね・・・
横腹から下腹部にかけての曲線が特に酷いんですね。
いや、信じますけどｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:09:38 ID:IFxwkdCu]
- >>324
あとですね、ゴムの締め付けによってラインが隠されてますが、予想ラインで引かせてもらいました。
あなたのお腹ですから、裸になって同じ角度から撮影してみてください。
同じ曲線ができているハズです。
オレが引いた予想ラインは嘘をついてませんから。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:56:57 ID:m1Ne8MWQ]
- >>410,411
>むしろ義務感で運動している方には「束縛」が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
自分は無計画ですごしていると人間ドックで医者に腹を掴まれながら
「お前はもう死んでいる」と脂肪肝３年殺しをかけられるまで省みない人間です。
計画と目標を明確にして動機付けしておかないとまともにトレなどできそうにないです。
しかしながら計画に沿ってトレを行うことに達成感こそあれ義務を感じることはないのです。ないのですが・・・
>「束縛」(計画や目標)が無いと何もできない人という評価をしてしまいます。
これがなんとも的を射ており胸をえぐられる思いで考えさせられます。
が、やっぱ真似出来そうに無いので完成された体格体型を持つ人は動機からして違うんだなと割り切ることにします。
>>414
の−と言いたい俺のアイデンティティーである胸毛腹毛美白太脚に真向から対立する昨今のモテボデーに！
うちの彼女にモテればいいんだもん。他の娘なんてどうでもいいもの！
なんで411さんの最後の話の目標体型とモチベ維持のことなんてなんら問題ないね！
いいかーもう一度言うぞー彼女にもてれば他の娘なんてモテなくてもっどうでもっどうでもいいものっ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:23:17 ID:ANdAEzQD]
- >>418
ＮＧ指定者にアンカー入れないように、他の人に反映されてしまいます
スレが半壊している現状のため、ご協力ください
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:40:16 ID:m1Ne8MWQ]
- 自分はNG指定なんてしてないからそんな事いわれても困るよ
良くも悪くも目立つ人が来てるのにNG指定したくなるレスしか引き出さないのもMOTTAINAI
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:54:19 ID:uCtFYHEr]
- 空気読めよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:55:10 ID:IFxwkdCu]
- >>419
キミの考えは実に古いよ。江戸時代末期の幕府を見ているようだよ。
坂本龍馬ブームだから言ってんじゃないの。
キミは「古い体制」に固執しすぎているよ。
常に新しき人間が時代を作るわけ。
キミも嫌だろ。この時代に江戸時代の建物でやっていけると思っているのかね。
違うよな。常に建物は壊され、そこに新しい建物が建てられる。
古いんだよ。キミは。いつの時代の人間なんだよ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:00:04 ID:QxlTEor1]
- >>420
いいよ。それでいい。
何が間違っているかなんて誰かが決めるわけじゃないの。
自分が決めるものなのよ。
オレはキミのレスが「おもしろい」と言ったよね。
日本人の長所でもあり、短所でもあるのは協調。
だが、今や「団結」という言葉は表面上の言葉に変化しつつあるわけ。
欧米のように「個」という社会になったよね。数十年前から。
自分の都合で他人の意見を聞かない人間に「団結」なんて言葉は無いのよ。
そう、ここの連中のこと。
ちょっとオレに反論されたら逃げる。ちょっとオレに反論されたらキリキリしているのよ。
その中で自分の意見、価値観を持ち続けるってことが一番大切なのね。
キミだよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:03:36 ID:uCtFYHEr]
- ほら見ろ、湧いてきた
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:06:50 ID:QxlTEor1]
- 0：00まわってID変わったかな。
他人に間違った知識を教えるのなら、こんなスレに何の価値があるのかと。
クロールと平泳ぎの消費カロリーの違いを数値で証明しなかった連中に何の価値があるのかと。
お前ら、インストラクターなの？医師なの？免許あるの？学者なの？
偉そうに講釈たれてる割には何もできないじゃないのさｗ
せいぜい「あるある大辞典」知識でもひけらかしてなさいな。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:12:45 ID:QxlTEor1]
- >>418にレスして寝るわ。
やり方と考え方は人それぞれです。今のままでいいのでは？
人なんてもんは、同じ終着駅に向かうのに違う線路を使って当然なんです。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:14:06 ID:EN9w8rte]
- >>420
早速この現状だ
みんなの為に協力してくれ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:21:39 ID:QxlTEor1]
- >>427
あのな、オレは某板では有名コテなのよ。
スレ１つ潰すことなんか朝飯前なの。今は夜中だけど。
ちなみにオレが出入りするスレは一日で２スレ消化するの。
2,000レスつけるの。お前の消費カロリーなんて比じゃないのよ。
さりげなくブログの宣伝しておくとだな、オレのブログは１位にも輝いた実績があるわけだ。
即座に落ちたけどな。つーか、今は２ちゃんねるにコテで出現しないせいか人気ねえけどな。
そのぐらい有名人だと思っておけ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:26:28 ID:QxlTEor1]
- >>427
ついでに言うが、お前らが100人集まってもオレには勝てないのよ。
実際、100人相手にケンカしても負けてないの。一度も。
政治、歴史、為替etc....あちこちの板で全員敵に回しても勝ってんのよ。
一度も負け無し。お前らみたいなオナニーダイエット板の連中とは次元が違うのよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:28:47 ID:EN9w8rte]
- >>420
本当に迷惑なんで
やめて下さい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:36:16 ID:QxlTEor1]
- >>430
だから、>>420は関係ないのよ。
オレは地縛霊のごとく、一箇所に滞在するタイプなの。
福島のあのバカみたいな女々しい奴は徹底的に叩きのめしてから去るタイプだな。
ま、恨むなら福島のあの低脳猿を恨むんだな。
ちなみに、オレがコテつけてみようか？
オレに怨み持ってるネラーが集まってくるぞ。しかも５年間もストーカー行為をしているバカがいるの。
何人もなｗ
オレを特定してくれとアウトロー板に報奨金付きで頼んだバカもいたよｗ
その程度のことしかできないんだよねえ。ねらーは。
最終的には他人頼みってやつ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:50:45 ID:MRxg+a67]
- 透明あぼーんがこんなにすばらしい機能だったとはｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 07:01:05 ID:LC1iSkjl]
- >>420
NGな奴湧いたら、自分には興味なくても他の住人のために
アンカは控えるのは2chでの最低限のルールなんですよ・・・
無視が一番の効果があるんです
本気で空気を読んでください
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:26:38 ID:fPjMDxjp]
- ID:QxlTEor1
NG指定にご協力下さい
彼へのレスも禁止で
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 10:13:01 ID:kxBC8qoW]
- >>406
そう？
私は全身毛むくじゃらの白人と付き合ってた時は、定期的にバリカンで全身羊の
ように剃ってやってたよｗ ヒゲは薄いのに背中やら腿裏にまでなが〜い毛が
生えるタイプで刈りがいがあったｗ チクチクは多分慣れだよ。
因みに私はツルツルに剃られると嫌。カールｗｗしない程度3ミリ〜5ミリくらいあるのが
チクチクして気持ちいいんだよねｗｗ
彼女さんとラブラブで喜ばしい限りです。彼女さんは痩せてからできた？一緒に泳ぎますか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 12:15:31 ID:kxBC8qoW]
- >>389
ごめん。マスターズの練習会と書いてあったので、うっかりグループ練習のことかと思った。
私は長距離一本でタイムを保てるほどうまくないんで、サークル練習になります。
同じタイムで泳ぐのは100メートルが限界。
遅くなると集中できないし、結果楽しくなくなるうえに結果が出ないのでサークル
組んだりインタ組んだりが主流。まだまだ自分の体より時計の方がずっと信頼できる。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 12:33:47 ID:iuKfWYM6]
- うわ、まだ妄想くんが暴れてんのか。
羞恥心がないってのも一種アッパレだなｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 12:55:09 ID:QGimWJVs]
- 優酸素運動は20分以上連続してやらないと効果が薄いって本に書いてあった。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 12:58:14 ID:LC1iSkjl]
- 前ウォーキングが効果あるってあったから
アクアシューズ買ってきた
今日からウォーミングアップにアクアジョギング
取り入れるつもり
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 14:57:01 ID:ySs7mtQF]
- >>437
そういうレスも控えるようお願いします
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:15:10 ID:xDxV6hd8]
- ダイエット四ヶ月目。
へそ下の脂がなかなか取れない
imepita.jp/20100726/392500
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:20:15 ID:LC1iSkjl]
- 四か月でどのくらい痩せた？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:27:18 ID:p2/tqYsx]
- >>442
172cm 70kg→65kgデス。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:19:02 ID:LC1iSkjl]
- おおー
良い調子だね プールの他は食事制限あった？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:44:47 ID:QxlTEor1]
- >>443
だよな。65kgってそういう体型だと思うわけよ
>>415で指摘したが、>>324は絶対嘘だと思うんだが・・・
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:50:38 ID:QxlTEor1]
- オレの予想だと>>324は75kg以上はありそうだけどなあ
あのオヤジ、絶対嘘だって
身長174の体重66kgだったら>>441と似たような体型になるだろ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:52:44 ID:QxlTEor1]
- >>433
ま、バカはルールとマナーの違いがわからんようだ。
英語勉強してこい。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 22:57:32 ID:BL41vRkh]
- うわっ！
久々に覗いたら・・大変なことになっているねぇ〜
こりゃロムるしかないわww
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 23:25:51 ID:LC1iSkjl]
- あれ？
レス番四つも飛んでる・・・
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:01:48 ID:Uw9qeA3R]
- >>438
最近は20分にこだわる必要は無いって書いてあるよ
俺のお勧めは八田秀雄の本
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:08:05 ID:NtRijEZu]
- 高校の部活以来久々に泳いだけど水泳はかなり効くね
3000ｍほどクロールやったら0.8kg落ちたわ
でも腹はあんま空かないんだよな 喉は渇くけど
まだまだ脂肪が多いってことか…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:29:33 ID:xG3+++sj]
- >>377
詳しくありがとうございます！
すごく理想的な体型だと思うので見習いたい！
インターバルって遠泳系と全く別物っぽいんですね、興味出てきました。
やっぱ食事をがっつりだと健康的にボディメイク出来そうですね。
ただ沢山食べるんじゃなくて、栄養バランスを考えてちゃんと料理しないとだめかな〜
料理覚えたり、忙しくなりそうw
「大きくなりたい」っていうのは筋肉をもっと付けたいってことですよね？
写真で見る限り十分キレイにみえるんだけどな〜。
全然余談なんですが、自分は同性の「いいなー」より「無言メラメラ視線」の方が怖いです・・・
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 05:43:54 ID:LbdNFB86]
- 再うｐ！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:07:12 ID:DlNTM/gB]
- >>444
食事制限というか
もともと暴飲暴食してたのでｗそれをやめました
殆ど毎食二人前食べてたのを一人前にして、間食を食べないようにして
ジュースからお茶・お水に変えました。
変えた最初の月は結構すぐに２，３キロ落ちました。
これは食事制限というより普通の食生活ですねｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:59:11 ID:jbXye0v1]
- 夜、プールで泳いだ後の夜食がやめられない。
プールと家の間にコンビニがあるのでつい寄ってしまい、発泡酒とつまみ（唐揚など）を買ってしまう。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 09:58:04 ID:FHOf/7Ie]
- >>455
大丈夫。寝る前にストレッチ(出来れば全身)すりゃいいですよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:24:35 ID:39yz3A2R]
- ごめんなさい、何が大丈夫なのか分かりません。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:30:26 ID:fzp9vNbo]
- とりあえず唐揚げはやめてチーズや魚肉ソーセージにすれば。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 13:21:41 ID:BGgJLN8v]
- 蒸し器を買って、野菜を蒸して、それをつまみにするとよい。
コンビニなら豆腐や漬物がある。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 17:07:32 ID:VRgAhYOs]
- >>455
毎日夜遅くにカツ丼＋ラーメンを食えば大丈夫だよ
いっそ太った方が諦めもつくでしょ
中途半端に痩せようと思ってるからストレス貯めてしまうんじゃないの？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 18:04:06 ID:FA9u4ryZ]
- >>455
>>213
ここらへん読んでみて
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 19:26:24 ID:VJC5Q306]
- ID:QxlTEor1
お前、仕事は？
オヤジニートか？
新人君か？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:09:11 ID:FA9u4ryZ]
- >>462
そういうレスも控えるようお願いします
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 20:19:49 ID:LbdNFB86]
- >>463
さっきからずっと何ひとりで仕切ってるんすか？
もーその話終わってるつーの！みんな楽しく違う話ししてんのに・・
ひとりでしらけてんじゃねー！！！！！！！
お ま え が こ こ に コ ナ ケ レ ば い い だ け
いい加減気づけ・・
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:21:24 ID:oduhEMkf]
- >>455
めっちゃ分かる・・・
プール前の夕方過ぎに軽く食事して
夜10時にプールから帰ってきた時、ついつい何か
口に入れたくなってしまうんだよね・・・
夏はアイスとか
プール終わって晩御飯にすると、太ってしまうし
その辺は自分にとってジレンマ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:34:26 ID:FA9u4ryZ]
- >>464
もうしわけありません
そういうレスも控えるようお願いします
私のレスもスルーしていただけるとものすごくありがたいです
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 20:41:57 ID:LbdNFB86]
- じゃぁ、ちゃんとレスしてはいけない理由をはっきりと説明して
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