- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 15:04:45 ID:HZgyn7iE]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ↓
【水泳】 プールで痩せる！第56のコース
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263561083/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 15:05:24 ID:HZgyn7iE]
- ■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php
MP3
www.amazon.co.jp/dp/B001DU8CQK
www.amazon.co.jp/dp/B001BRDFA8/
www.amazon.co.jp/dp/B001BRDF08/
www.amazon.co.jp/dp/B002ARPUKG/
www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCE6/
www.amazon.co.jp/dp/B001PRKCDC/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:06:40 ID:HZgyn7iE]
- Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:07:51 ID:HZgyn7iE]
- Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 schiphol.2ch.net/swim/
泳げない成人が一から習うスレ4
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:08:36 ID:HZgyn7iE]
- 大人 向けレッスン
h ttp://jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html
jpn.coresv.com/tisalon.jp/programs/swimclinic.htm ビデオ撮影
h ttp://www.central.co.jp/program/item/pool/swim.html
h ttp://www.itoman.com/
【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/
ラップタイマー。テンポトレーナー。 ラップを数える
jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/index.html
心拍計 アクア・パルス
jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/aqua_pulse.htm
耳栓をよくなくすよ～
h ttp://www.swans.co.jp/swim/accessories/ear.html
秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/
防水タイプのMP3プレイヤー
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/
「Awuabeat」が、フィットネスクラブ ティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
www.freestyleaudio.jp/fa/product.html
www.iriver.co.jp/estore/aquabeat/
ジョグノート 「運動量の記録」
www.jognote.com/
アクアウォーキングとは
www.aqaexe.com/05e/101.html
賛否両論な水泳ダイエットについて
okwave.jp/qa3330470.html
【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/
おすすめ水着を語るスレ vol.1
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091196763/
水着はどこで買う？？？
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/
男の水着はビキニタイプ【７着目】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1256141753/
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:09:57 ID:HZgyn7iE]
- テンプレおｋかな？自分乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 17:52:58 ID:/0Obaa3c]
- >>1
乙である
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 21:34:29 ID:zikqVwKA]
- 新スレ乙です。
減量目的で水泳始めたんですけど、クロールも平泳ぎも腹筋を意識すると
なんだかスムーズに泳げた気がするんですが、これって正解ですか？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 03:14:06 ID:T6z+i1/P]
- >>8
大事です。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 10:33:15 ID:cOyxirPK]
- 腹筋というか、腹圧を上げる意識。
それで背中～腰のくぼみを平滑にするイメージ。
痩せるためにはあまり意味がないけどｗ
おっと>>1乙
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 18:34:37 ID:rHLk4Uix]
- 過去スレいろいろ見たけど、結局は減量に水泳は向かないんですか？
水泳って消費カロリーは高いですよね。
１年で10kg太ってしまったんですが、４ヶ月後に成人式の前撮りあるので痩せたいです。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 20:53:34 ID:84DUL82p]
- >>9 >>10
8です。やっぱり大事なんですね、良かった。
今日も泳いできましたが、なるほど「腹圧を上げるイメージ」。
キックを脚の付け根からちゃんとして、
掻き手を尻の横辺りまでしっかりかくと反対の手が伸びる感じになって
それで「腹圧」を意識すると体が安定する。
伸ばす手の脇から横腹にかけてが伸びるようで気持ちいい。
ゆっくりのつもりでも意外とスピードがでてビックリするけど、筋肉がツライ・・・。
ってことは筋トレもすればより泳げる様になるってことか、よし！
また質問です。
息継ぎの際、顔を出す方に体が傾きますよね。
それと同じくらいに息継ぎをしない方にも体を傾けるほうがいいんですか？
>>11
僕はグレープフルーツダイエットと、普段からよく歩く事と併せて
２～４日／週の水泳をしてますけど、約一ヶ月経った今－6kg位ですよ。
人によって向き不向きはあると思うけど、
水泳はやせないって言う人は怠けたい理由を探してるように思います。
あまりにのんびりなペースで、
25mの度におしゃべりをしてるおばちゃん達は一生痩せないとは思いますけど
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:54:15 ID:IQG3pbDY]
- >>12
ドローインで検索すると、腹筋を意識するのは良さそうです。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 01:30:04 ID:PzUT8Ffw]
- >>12
筋力不足で速く泳げないというのはあります。
また、筋力をつけると、フォームも変わってきます。いい感じで独学がすすんでいると
思うので、頑張ってください。特に前の手が伸びる感じをつかんでいるようなので。
息継ぎしない方には傾けちゃだめです。上から見ると、そう言う人はくるくる回っているように見えます。
息継ぎの時はしっかり傾けて大丈夫ですが（顔だけという人がいますが、顔だけ横向けて
息継ぎするのは不可能です）、それ以外の時は最初は極端にロールしないことを意識
した方がいいと思います。しばらくすると左右で微妙に筋力が変わってくることもあるので、
自分が息継ぎしやすいほうでのフォームが自分で完璧かな～と思った頃、時々反対側で
呼吸するラップを試してみると良いかと思います。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 11:42:38 ID:JBs8gnzU]
- >>14
え？左右同じように傾け（ローリング）ちゃだめなんですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 12:31:16 ID:PzUT8Ffw]
- >>15
やめといたほうが無難じゃないかな。
50メートル27秒か8秒くらいになるまではあんま分かんないと思う＜ローリング
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 21:33:57 ID:x+JWrKsi]
- なるほど～慣れたら反対で息継ぎするのも試してみます。
が当面は、今の感じをみっちり叩き込んでいきます。
それにしても 50m 27秒とは・・・凄いですね。
30秒と考えて、1km 10分！！！ 3km 90分の自分の三倍の速さ！！！
マイペースでやってきます（汗
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 09:58:21 ID:zWMzEAYE]
- いやいや、50ｍ/30秒ペースで1ｋｍ泳げたら
オリンピックにも出られるよ。 しかも金メダル候補ｗ
ローリングは確かに必要最小限の動作が望ましいけど、
トータル200ｋｍも泳げば自然に身に着くと思うよ。
>>13
腹圧をかけるのとドローインとはある意味真逆の意識でそ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 14:18:29 ID:J1QF8LqJ]
- ウチのプールは昼夕は年配の人が多くて周回コースも割りとマッタリ
夜とか若者が多い時間帯ならゼェハアいいながらもペースあげて泳げて良い感じ
相談なんですが
仕方なく夕方の老人が多い時間帯に泳ぐ場合
周回コースでゆっくり長く泳ぐのと(上半身メインで足はバランスとるだけ、腕が筋肉痛になる、顔熱い)
フリースペースでビート板で本気でバタ足でスピード出す(心臓バクバク、顔と頭熱い。でもつまらない)のと
どっちが痩せるには良いですかね？
いまは人の空き具合いを見てウロウロ
トータルで約1時間ずつです
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 17:38:33 ID:O7wt1sop]
- >>19
普通のクロールとビート版を交互にやると
上半身と下半身の両方のバランスと筋力が鍛えられるよ。
クロールで上半身だけでバタ足を使わないで泳いでいると
普通のクロールがおよげなくなるかもしれないよ。
自分がそうだった。
- 21 名前：13 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:03:37 ID:O3RW4bff]
- >>18
ﾄﾞﾛｰｲﾝとは逆なのか
腹凹まそうとしていたは
thanks
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 01:15:44 ID:AKeyVjYV]
- 近くのプール何時からですか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 01:35:13 ID:69J8yhyJ]
- >>22
9時から。火曜日は定休日だよ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 14:33:13 ID:A8wQWXNp]
- 男ですが陰毛ぼうぼうで競泳用水着を着ると多分陰毛丸見えになりますが、
そういう人はどうしているのでしょうか？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:47:18 ID:eKWKZdAB]
- どんなパンツ想像してんだ？ブーメランか？
普通スパッツみたいのだからギャランドゥ以外はもんだいねぇよ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 20:05:55 ID:YPqYeOSn]
- >>18
オリンピッククラスですか～なるほど速すぎると思いましたｗ
水泳が益々楽しくなってきたところで、そろそろ競泳パンツ買おうかな。
今は海水浴用の半パンタイプだから平泳ぎで膝にひっかかってイラっとしますｗ
それにしても、この板は素晴らしいですね、質問にも丁寧に対応してもらえるし。
おかげ様で今は、ダイエット目的の水泳が楽しいっす！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:31:04 ID:L76VaXXt]
- >>20
ありがとうございます！
上半身だけで泳ぐのはあまり良くないんですね
普通クロールと本気バタ足を交互にやりたいと思います
ありがとうございました
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 00:27:54 ID:nc4Gkaqp]
- バタ足も普通でいいだろw
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 03:06:30 ID:orYT6FLh]
- いやあ、なるべく心拍数あげた方が良いのかな、と
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 03:16:53 ID:0UP2+Puu]
- >>29
心拍上げるなら、ちゃんと一か所にまとめて、そこで絞りあげないと。
時々バクバク言わせてまんぞくするんじゃなくて、5分～15分間真面目に泳ぐ時間
作って、インターバルトレーニングなどで一気に追い込んで終わり。
散漫にちょっとハアハア→疲れが取れるまで休憩→ハアハアを2時間やっても
あんま効果がないとかなんとか読んだ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:11:51 ID:MZbSi/f6]
- いわゆる水泳式のインタバトレじゃなくても
自転車式でもいいとは思うのよ。
とりあえず連続で泳ぎたい！みたいな人は。
例えば30秒間ペースアップ、60秒間まったり泳ぎ。
時間の配分は各々のレベルに合わせればいいし。
のんべんだらりと2ｋｍ泳ぐとかってよりは
同じ距離でも質の高い運動ができると思うよ。
自分も試した事がないけど、混んでると周りが
迷惑顔するかも知れんｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:11:50 ID:qQLKn/0K]
- 今日から市民プールの方が幕開き
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 09:31:50 ID:ZnamCq6y]
- 今日からプール参戦。
昨日買った海パン着て鏡見てみたが俺の体酷いわw
腹毛ボーボー色白肉達磨。
頑張りたい！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:05:47 ID:gE5W8QfE]
- この腹を凹ませたい
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:45:58 ID:/ofyY1Aw]
- はじめてまだ少しだけど、距離は泳げるようになってるけど
スピードはほとんど速くならないです。
早く泳ぐのが目的ではないのでいいのですが、減量目的ではどうなんでしょうか？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 21:25:26 ID:NRcNmzAF]
- 平泳ぎで息継ぎの時も身体は前に進んでる？
私、止まっちゃうんだよね。
なんでだろう？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 21:52:46 ID:5Uu0xkuG]
- クロールの息継ぎの時に必ず失速してしまう。
右を向いて息継ぎする時、左手はどういう動きしているのが
理想なんだろう。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:06:37 ID:gE5W8QfE]
- >>36
平泳ぎならかなり減速する瞬間がある。
痩せるのが目的なら気にしなくていい。
>>37
クロールでも息継ぎでは少しは失速する。
左手は前に伸びてる。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:26:59 ID:594dqw3H]
- 泳げないからビート板使ってバタ足
してるんだけど、背中が痛くなる。
ビート板なしだと、息継ぎ出来ないから10m位で沈む…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:32:44 ID:AgqPi8I2]
- >>39
反ってる。
浮かべてないんで、伏し浮きの練習が必要。
ビート板よりどちらかというとヘルパー（腰につけるやつね）のほうがより必要な状態。
そんでバタバタした方がいいと思う。
- 41 名前：36 mailto:sage [2010/07/04(日) 12:53:38 ID:sEZwWEYz]
- >>38
ありがとう！
安心したよ♪
- 42 名前：7743@a2B mailto:sage [2010/07/05(月) 07:18:10 ID:DmXuAeZp]
- 筋トレ後に水泳だな水泳だけだと効果が薄い
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 17:51:05 ID:/gGZklfP]
- 水泳始めてから、便が緩くなった･･･
同じ人いませんか？
下痢とかそういう感じではなくて、常に軟便
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 17:57:41 ID:oXMCZTXS]
- 体冷えてんじゃない？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:59:04 ID:QxJW1Apg]
- ８月は市民プールに通ってダイエットしようと思ってるけど…
みんなどんな水着なんだろ。ビキニ？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:44:30 ID:JxPNxtJ2]
- >>45
一回見に行けばいいんじゃないかな。
ところで7月は何やるの。あと9月以降は?
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 20:46:43 ID:soN5LGXd]
- プールによっても決まりが違うし
同じプールでも時間帯でビキニ(女)やトランクス(男)ばっかりの時と
スポーツ系水着の時と比率が全然違うもんな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:31:02 ID:tEUpZSfr]
- 自分が気に入ったの着るのが普通だろ。
でも遅い奴がトランクスタイプ履いたら更に遅くなるなあ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 03:41:18 ID:C6MODL6D]
- >>45
ジムだと男女共に膝までのタイプが多いですよ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 17:46:32 ID:rARJZ4WT]
- 海水浴ではくようなダブダブの水着で泳いでる若い人は、それしか持ってないのかフィットネスタイプでもっこりするのがいやなのか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:43:17 ID:lCK/cPdA]
- ダイエットのﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰが見たくて水着姿、写真にとってた。
綺麗なブルーのリゾート水着しか持ってなかったので、それで毎日二時間泳いでたら一気に褪色！
塩素こえぇぇえ！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:50:47 ID:mjpdQ0WF]
- 最初はだぶだぶ水着履いて
クイックターンかましてガンガン泳いでたよｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:46:43 ID:UtEwSERA]
- >>50
海水浴に競泳用水着は似合わないだろ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 22:39:59 ID:Xqibv6x5]
- >クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
>クイックターンかまして
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 02:43:34 ID:2q+dpnZ7]
- 水泳を初めてから頻尿が治りました。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 02:58:23 ID:WQnj6NnL]
- 二の腕に効果的な泳ぎはありますか…？
教えてくださいm(__)m
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:24:15 ID:YD8feh10]
- クロール
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 12:36:08 ID:Wz4NT14s]
- 犬かき
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:03:59 ID:tmhh/vxa]
- ヒラ以外ならよりプッシュ部を意識すると上腕三頭筋を刺激できるけど、
それが直接の効果としてたるみを減らすことができるかというと、×でしょう。
イヌカキはますます×だろうｗｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:57:55 ID:PO17zNp5]
- 水泳を始めようと、水着一式購入。
水着姿がひどいのは予想通りだったけど、帽子が予想以上にひどくて泣けてくる。
頭がデカイので、「しめつけ感、従来の８０％オフ」でフリーサイズのにしたのにキツイ…
プールに行く前にやる気喪失しそう
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:02:25 ID:KReG60rA]
- 強度近視で水泳ってできるの？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:23:13 ID:Qm7s6/G4]
- >>56
男は女のある程度脂肪のついた二の腕にも十分魅力を感じるのに女は納得いかないらしい。
デブでなければ医学的にも異性的にも全く問題無い事に気づかないようだ。
特に若い子は。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:10:33 ID:uYRPv/UG]
- www.nicovideo.jp/watch/sm10988610
中国・謎の感染病レポート
やべええ。
気をつけようぜ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:39:05 ID:E9eECCtU]
- ゴーグルのレンズが度入りで、自分に合わせて組合せられるのが売ってたよ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:38:25 ID:BH+MRj1X]
- 貝瀬アツヤとか言う人は嘘つきです。
サイトに書かれている事は、ほとんどデマです。
キャットウォーキングって、何？
悪徳商法もしています。
皆さん、気をつけて！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:43:45 ID:rN5Td6Jg]
- 分かった
- 67 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 00:17:46 ID:flFx4sSj]
- 痩せようと決意し、今日ジムに入会し泳いだんだけど…25mを６本、クロールしただけで動悸がｗ
小学生の頃は全力で何本も泳いでたのに…お年寄りが水中ウォーキングしてる理由がわかった、泳ぐの疲れる。
体力低下してたのは知ってたけど、まさかココまでとは…
正直、スタジオの方がいいんじゃないｗｗとか思ったんだけど、簡単に痩せられるものなんてない筈だから意地でも水泳続けたいんだけど、痩せるなら泳ぎ続けるしかないですよね？
水中ウォーキングは消費カロリーの面とかでどうですか？
- 68 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 22:18:33 ID:yYY0yCsT]
- 水泳とジョギングどっちが痩せる？
論理的に水泳なんだろうけど、水泳だとお腹がすいて食べ過ぎてしまう気がするんだけど．．．
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 00:30:15 ID:wvxCMNTr]
- ジョギング
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 02:19:50 ID:nNP8zKWs]
- ジョギングは雨風寒い暑いの障害がある。
水泳は定休日だけ
- 71 名前：7743@a2B mailto:sage [2010/07/12(月) 06:46:58 ID:wTDcFIH9]
- 水泳は荷物や洗濯物が少なくていい、シャワーもついてるし
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 07:24:07 ID:w39XIFrD]
- >>67
ガッカリ感といい、状況も4ヶ月前の自分と同じ。毎日毎日、地道に続けたお陰で今は休憩はさみながらも2000まで距離を伸ばせたよ。水泳後の晩酌はするんだけど94→82まで減量できた。
続けられれば大丈夫なはず。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 09:07:27 ID:5J3UzQ+N]
- ジョギングは金がかからない
ジムに行かなくてもいつでもできる。
水泳はジムの金がかかるけど
全身運動で体全体が鍛えられる。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:22:49 ID:TXwvtiIB]
- ジョギングで膝をいためて水泳に行った口です
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 15:40:43 ID:OHWMjYHx]
- ジョギングと水泳を両方やってるけど
ジョギングだけの時の方が痩せた気がする
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 20:47:40 ID:CMm6AnVD]
- ジョギングはシューズやウェアに凝ると結構な出費。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:02:21 ID:OuL12vU4]
- >>76
水着も半年～1年に2～3着（1着当たり10000～12000円）、プール代も高い。
靴代1年1足12000円とすると、走る方が安いかも。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:01:01 ID:rP2mBVD/]
- 耐塩素水着ならかなりもつ。
プール代1回300円、週2回で月間2400円、年間31200円、週3回行くとして月間3600円年間・・・
高いなおいw
でもそれで寿命と健康と体力と引き締まった身体を手に入れられるなら安いなw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 02:22:05 ID:lYLK3i7m]
- 女のほうが水着代は高いんだな。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:06:35 ID:AQiKOg+1]
- プランタン銀座のセールで1着2000円で買ったよ、女用フィットネス水着
プール使用料はカラオケにでも行ったつもりで考えれば安いくらい
泳ぐの大好き
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 10:43:38 ID:Ed2aj/dS]
- フィットネス水着じゃさすがに泳げないし……
対塩素練習水着でも2～3着で着回して半年～1年が限界。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 14:35:15 ID:ig4+qsId]
- タフスーツは寿命長いよ。
一年使ったけど全く劣化しない。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:41:58 ID:neU7o4Ti]
- 水着なんてジョギングシューズと同じで消耗品なんだから安物で十分。
ジョギングシューズだと安物だと足を痛める恐れがあるが、水着なんてどれも同じ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:55:15 ID:0HNchJVO]
- 俺もタフスーツ。
ずっと前に飽きても丈夫だから新しいの買えないw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 11:29:09 ID:/E+6Lh75]
- test
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 11:34:43 ID:/E+6Lh75]
- や、テストでageちまった。 ま、いっかｗ
タフスーツ、長持ちするよな。
年に一度は練習用を買うが、古いのもほとんど劣化しないから、
ローテさせればますます長持ちする。
当分新しいのを買わなくても、あと5年は練習用には困らんと思うｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 11:44:14 ID:9DraPzEv]
- うちの行くジムのプール
ほとんどデブの中にちょろちょろっと細マッチョが混じってる
水泳してる人で痩せている人って、ジョギングとか別のことで痩せてから
肉体美を見せるために後からプールに来たように見える
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:12:24 ID:wcWaA1TF]
- 悍ましい程のヒガミ根性。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:45:47 ID:KTn2+Lcr]
- うちのジムでもプールから出てくる人はみんな腹出てるよ。
プールって実は痩せないのかも？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 13:51:03 ID:47HMmx+l]
- タフスーツには女性用ハイカットがないのでボツ。
（縫い目が骨盤に当たると擦れて痛い＆尻部分を大きくカバーしているタイプだと
そこから伸びてビロンビロンになるのでハイカット必須。あと胸部＆腹部の締め付けが弱い）
薄くなってびらびらしてくるか乳首が透け始めたら廃棄。
年2～4着は必要。週５～８キロしか泳がないんだけどなあ。
>>83
安物が売ってればいいんだけど、そこそこガッツリ泳げるタイプの水着で安物って見たことない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 14:14:15 ID:/E+6Lh75]
- ボツってｗｗ
>>90よりよっぽど練習してる女子選手たちがもっと長持ちさせてるのに。
自分には合わないみたいって書きなよ。
>>87、>>89
プール行けば痩せると思ってたら勘違いだ。
それなりの運動をすれば、陸上だろうと水中だろうとカロリーを消費するよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 14:22:11 ID:Bfy+VsXV]
- 女性水着は生地が多いから高いんだよね、マイクロビキニで泳げばいいんじゃない？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 14:26:02 ID:8iJTaym4]
- てっきりマスターズ組かと思ったら…週５～８ｷﾛしか泳がないんじゃ、あんまりこだわっても意味なくね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 14:30:27 ID:8iJTaym4]
- 連投ｽﾏﾝが
そもそもその程度で、ガッツリしっかり泳げる水着を求める必要なし
締め付けの程度含め、単に>>90の好みの問題
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 14:37:33 ID:47HMmx+l]
- そんな練習しなくてもまだマスターズの近年の入賞者くらいのタイムは出るべ。
競技には興味ないけど。
ただなんというか今までの経験上ビロンビロンするのが嫌なだけだよ。
私はNUXシリーズが好き。スピードでも一部好きなものがあるけど高い！
マイクロビキニは飛びこんだらブラが吹っ飛んだのでボツ。
尻の下ほとんど剥き出しのパンツのほうは履きやすいし動きやすくていいね。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:32:29 ID:Bfy+VsXV]
- 普通のプールは飛び込み禁止だから練習はマイクロビキニでいいんじゃない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:38:38 ID:47HMmx+l]
- うち飛び込みおkだわ。
てか普通に旗のようにビロビロするじゃん……
首の部分から水を入れないのが水着の基本なのに。
襟周りから胸に水が入ってジャブジャブする水着はいらいらする。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:05:17 ID:8iJTaym4]
- 気に入る水着が安く買えるようになると良いね！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:33:48 ID:dzb/Fjs1]
- スク水おすすめ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:44:08 ID:S5v87La2]
- ボディペインティングでいいんじゃね？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:34:35 ID:Jjki6or/]
- 皆が着てるということにすれば裸でも問題ない
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