【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【 ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 00:19:23 ID:kiHtovmY] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【 ｺﾞｻﾞﾚ】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271302516/ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 14:03:00 ID:PMurlg0c] >>947 いわゆる部分痩せや、特定箇所の脂肪のみを減らす事は出来ませんが、 筋トレを行う事で見かけ上、引き締める事は出来ます。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 14:12:20 ID:PMurlg0c] >>945 特異体質ですね。 以前、ＴＶ番組の企画で食後の腹部を、ＣＴスキャンで撮影してたけど、 胃が有りえない程拡張してました。一般人でも胃の大きさは伸縮しますが、 それらを凌駕する拡張でした。それと強靭な膵臓を持っているのでしょうね。 喰ったグルコースが、どこで消費されているのかはシラネ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:59:04 ID:Qc1IkfJU] 俺もTVでギャル曽根とジャイアント白田の特集みたけど あの2人は食べた瞬間から背中の何とか細胞ってのが 脂肪をガンガン燃やしてカロリーを消費してるとかいってた 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:28:11 ID:N01IjhXj] いやあのね・・・もうこの手の話でいつまでもそういう 「いくら食っても太らないニンゲンがイル」みたいな夢見るのはいい加減 にやめときませんか？ 普通に考えて、あれだけの栄養素をすべて消化吸収できずに排泄している→重大な消化器系、内臓系の疾患　ですよ。 間違いなく「大人に成長するまでに死」にます。 背中の褐色細胞とやらが活発になっているっつーても、その褐色細胞とやらが、どれだけ熱量放出してるんですかね？ あの手の大食い番組だと、普通に一万kcal超えてそうですけど、まぁあんだけの熱量を一部は褐色細胞の発熱だけで 発散しているだとか、普通に体温が上昇しすぎて死にますよ。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:56:02 ID:PMurlg0c] ダイエットのくだらない質問スレなんだから、どうでもいいじゃん。 夢見るなんて煽るなよ＾＾； 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:59:29 ID:sAwuYhD3] ひつもんはくだらなくておｋだが、答えまでどーしょもないのはちょっとね(^ｪ^;) 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 17:15:31 ID:ihuDemGZ] >>947 太もも以外もたぶんもの凄く太いんだろうな 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 17:36:34 ID:1Yj1xPlc DISP_IP=[]] >>955 >>3 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:22:35 ID:Mp9Np/wI] >>953 井の中の蛙大海を知らず。医者でもその他専門家でもないお前が「普通に考えて」も夢にしか思えないだろうな。 食べても食べても太らないのが妬ましいほどうらやましいか？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 20:25:02 ID:u8OrJT65] >>948 すみません。 >>949 まずは食生活を見直すことからですね。 濃い味うちも大好きなんですけど､薄味に変えるのって大変じゃなかったですか？ ＨＰ軽く目を通しました。いろんな事が書いてあっていいサイトですね!後で詳しく見てみます。 教えてくれてありがとうございます! >>950 太ももの鍛トレですか。 頑張ってみます! 定番の寝転がって足上げる内もも鍛える運動を３ヶ月ほど頑張ったことあるんですがどうも効果がなくて…。 やっぱ走り込みとかをした方が鍛えれますかね？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:57:51 ID:QNG51vGQ] 食べても食べても太らない人もいれば食べてないのに（本人談）太る人もいる まあ人生いろいろってことで 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:41:33 ID:N01IjhXj] ほんとうにまぁなんというか・・・ >>954 煽りにみえますか？事実を言っているだけですが・・・ >>958 では専門家のあんたの見解を言えばよろしいかと。 まともな生理学とか栄養学で個体差で栄養の消化吸収に、めちゃくちゃな差が 出ます、なんて論文はひとつもありません。 同じエネルギーを摂って差が出る場合って、自分が知る限り幾つかありますけど 遺伝子異常によるものか、甲状腺機能の疾患によるものか、糖尿などによるもの意外で 差が出るというのは、聞いたことは無いですね。 基礎代謝率が一般人よりも低い（遺伝子性疾患によるもの、満腹中枢不全を伴う）場合は、同じ量を 食べていてもBMRが低いため、消費エネルギーが低くてエネルギーが余り易いです。 その逆に蛋白合成の遺伝子に異常がある場合（ミオスタチン異常）人体の合成機序 として決して高くはない筋肥大を抑制できず、優先的に筋合成に熱量を回されてしまい 異様に体脂肪率の低く、ムキムキだって人間も、稀にいます。 いずれの場合も研究が既に成されていて、その原因と結果等も、何度も臨床試験を繰り返して 論文もでています。 大量にエネルギーを摂っても消化吸収されずに排泄されるだけ（有り得ないが）肥満しないというのであれば 間違いなくどこかの研究室に高額で契約を持ちかけられるでしょう。 肥満予防約なんてのができたら、それこそ大儲けできるでしょうし、成人病予防にもなるでしょうから大企業も 大金をはたいて獲得に乗り出すでしょうねえ。 「本当なら」ですが。 いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。 これら遺伝子の異常による肥満なんかは、最近解明されたものもありますけど 「大食い」+「太らない（と思われている）」ケースなんてのはもっと前かかあったでしょう。 でも未だにその原因はボヤケてます。そりゃそうでしょう、吐いてるだけなんでしょうから。 ジャイアント白田さんも「普段はあんなに食べない」ってはっきり断言してますよ。 それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに 何か意味があるんですか？ ってことです。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:58:53 ID:PMurlg0c] 長すぎてドン引きなんだがｗ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:22:07 ID:rrKTL5im] >>962 ヒント：縦 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:34:21 ID:Mp9Np/wI] >>961 >いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。 あらあら。調べてもないのにね >それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに >何か意味があるんですか？ あるわけないだろ。お前が次からテンプレつくれよ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/08/16(月) 22:37:42 ID:axqNi5ZW] 961みたいな気持ち悪い人も書き込み禁止のテンプレにしてー 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:11:51 ID:bZuMJlrC] ウィルキンソン タンサンなどの炭酸水、ペリエやゲロルシュタイナーなどの炭酸入りミネラルウォーターというのは カロリーは0でいいんですよね？ コーラなどの炭酸飲料にはリンが含まれているそうですが、 炭酸水や炭酸入りミネラルウォーターにもリンは入っているんでしょうか？ ビールや炭酸飲料の代わりに炭酸水を飲んでいるんですが、ちょっと気になっています 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 00:21:44 ID:p1I7yB9V] >>966 カロリーは0でよろしいかと。リンは不明。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:30:07 ID:EKtYojrn] 大食いの人間を「吐いている」で決めつける脳がおかしい ギャル曽根なんてＴＶに映ってないところでも食ってばかりらしいし たまたま入った食堂のおばちゃんも「食う量がハンパじゃなかった」 と言ってるくらいだしな 多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと 健康が維持できないレベルの体質なんだろう 実際に家族全員がそうだと本人も言ってるから 間違いなく遺伝的な体質によるものだろうからな 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:35:39 ID:GxyTQ6Wb] >>966 「ミネラル」をググッてみろよ、リンは亜鉛、鉄、ナトリウムと並ぶ主要なミネラルの一つだ 「ミネラルウォーター」として販売されてるものには極微量だとしても当然含有されてるだろうよ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:53:19 ID:QX9EhuYw] >>968 大食いの人間を「血糖値がそうとう低い」で決めつける脳がおかしい 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:05:56 ID:EKtYojrn] 低脳は１行でしかレス出来ないんだなｗ まともに反論出来んくせに 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:57:31 ID:nkLevlWI] >>968 遺伝的な体質だったとしても、全然羨ましくないなw 太らないのは良いけど、あれだけ食べなきゃならないのは嫌だな〜。度を過ぎてるよ。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:24:29 ID:W8v2nLy1] >>968 >多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと >健康が維持できないレベルの体質なんだろう 「多分」でなく実際そうみたいだよ。 ウィキペディア「ギャル曽根」によると ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB%E6%9B%BD%E6%A0%B9 ・食べても血糖値がほとんど上がらない ・ビフィズス菌がきわめて多い ・普通の人は寝るときは体の代謝が少なくなるが、サーモグラフィーによる調査では 　寝ているにも関わらず体の活動が起きているのと同じ状態に近い 検査に当たった医師は「50年近く医療に携わってきた医師として、極めてまれなケース」 と証言したそうだ。 吐く必要はないようだね。 つかギャル曽根をダイエットの視点で語ること自体ナンセンス ダイエッターが憧れる「痩せの大食い」とは別次元の話だね。 ウルルン滞在記でゴディバの工場に行った時、常識的な量の食事しかできず 途中、低血糖で倒れたのもこれで頷ける 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:42:49 ID:GxyTQ6Wb] ありえない量の食べ物を好きなだけ欲しいだけ食べても太らないってのは いつでも腹ペコなデブの理想だもの、羨望と嫉妬の目で見ちゃうのは仕方ないよ 外野から見てると滑稽で見苦しいだけだけど 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 11:23:20 ID:JsXrd6QF] スレ立ててそっちでやれカス共 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:12:54 ID:KslU1ogx] 0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる www.kota.to/0kara/index.html これを書いた人ってダイエットに成功しているわけじゃないんですね 現在も記録続けてるようだけど見に行ってビックリ つまりは知識だけ持っててもダメだなぁってことなんですね 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:24:52 ID:9H2ch8Jl] 新スレ立てました。 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:56:08 ID:GxyTQ6Wb] >>977 乙 >>976 これだな　ttp://dietrally.net/members/kota/index.html これはいどいｗ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:18:02 ID:5QUhRRFU] >978 どうしてこうなった 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:43 ID:OHqDJgnI] でもよくまとまってると思う。 でもなあ… 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:22:27 ID:xRhEfJFz] きついｽﾞﾎﾞﾝやﾍﾞﾙﾄをきつく絞めてると下半身の血行悪くなりますか？またむくみの原因ななりますか？ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:35:55 ID:9H2ch8Jl] >>981 可能性はあるかもしれませんね。 www.jata-net.or.jp/travel/info/safety/health/brochure/02/igaku1.html エコノミークラス症候群：エコノミークラス症候群ってなに？｜JATA 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 18:21:55 ID:xRhEfJFz] >>982　ありがとうございます。毎日6時間立ちっぱなしで仕事してるんですがこれは立っているから浮腫むんでしょうか？服は関係ないでしょうか？ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:27:12 ID:6X9Rdqy/] >>978 10年以上も記録とり続けてまとめたり出来る人がなんで痩せないんだｗ カロリー計算とかすごいきっちりやりそうなタイプっぽいのに 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 18:31:26 ID:9H2ch8Jl] >>983 さすがに、それだけの情報では判断のしようがありません。 で、どのあたりがダイエットの質問でしょうか。 「血行不良は美容にも健康にもよろしくない」というのだけは間違いないとは思いますが。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:18:51 ID:rfAWmQhT] 油と脂肪って同じ？ どうやったら溜まった脂肪落とせますか？ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:22:24 ID:9H2ch8Jl] >>986 同じといえば同じ。違うといえば違う。 身体を動かすこと。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:44:58 ID:rfAWmQhT] 回答ありがとうございます。走ったりしてみます。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:20:51 ID:I1n0qcPh] ウォーキング＋プロテインって、効きますか？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:25:02 ID:3Yb3STPk] プロティンいらね 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:42:25 ID:g3Vw6bLN] １カイオウ ２ケンシロウ ３ラオウ ４トキ ５シン ６サウザー ７シュウ ８レイ ９ユダ １０ユリア 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:57:34 ID:I1n0qcPh] >>990 いらねっすか あまり効かない感じですかね(☆＿☆) 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:21:19 ID:OHqDJgnI] >>992 ウォーキングの何に効くと？ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:54:00 ID:I1n0qcPh] プロテインで筋肉量↑＝脂肪燃焼率↑ にはならないですかね… 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:59:14 ID:75sImSTH] ウォーキングじゃあ無理だろうな。それを狙うなら本気でウェイトに精出すべきだろうね。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:23:10 ID:+pdxcQpl] >>994 プロテインだけでは無理。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:11:11 ID:mMWedVGD] 余計なプロテインなんか食っても脂肪になるだけでしょ カロリー制限したい時にいらない物食うなんて馬鹿な発想は止めた方がいい 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:15:10 ID:J50eqExd] >>994 「除脂肪量1kgの増加につき、基礎代謝量は50kcal」としても 運動時の増加分など微々たるもの。 それ以前にプロテインは単なる材料ですから、摂っただけでは筋肉増えませんし。 www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html 筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:18:47 ID:J50eqExd] 次スレ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:19:32 ID:J50eqExd] 1000ならみんなダイエット快調 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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