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【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】

172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:50:39 ID:baJmF3kU]
169cm/62kg/14%
三大欲求は今日で全て満たした
目指せ-5kg

食事制限と筋トレをやるんですが、
(有酸素運動は時間的に無理)
制限はどれくらいがいいでしょうか？
1500kcalくらいにしようと思ってるますが…もっと減らすべきですかね




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