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有酸素運動＆筋トレは老ける

86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 14:58:14 ID:NHFufHZz]
>>85
説明不足ですみません。2キロのダンベルです。
内容は良くある、タッチトゥズ、アームカールやスクワットなどです。


毎日でも週１でもこの程度じゃ変わらないってことでしょうか。
レスありがとうございました。





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