- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 15:12:55 ID:X4/HxPFw]
- 実際に無酸素運動と過度な有酸素運動は活性酸素を発生するから老化の元って言われてるよね
有酸素運動に関しては水泳、ウォーキング、踏み台昇降程度の適度な運動なら老化予防に効果的って言われてるよ。
筋トレに関しては適度にやっても刺激が強いから、活性酸素が大量に発生する。
若いときなら良いけど、中年以降にやるのはあまりよくないらしい。
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有酸素運動＆筋トレは老ける
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