[表示 : 全て 最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 2chのread.cgiへ]
Update time : 01/04 22:09 / Filesize : 204 KB / Number-of Response : 712
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板 最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板 最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]

↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

【ダイエット】 - エアロバイク 20台目

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:36:06 ID:vHWljnVE]
>>653
ビルドアップとシェイプアップは別にしないと厳しいね
目標ー１０ｋｇで　胸回りを造りたいなら
かなり厳しいよ
費用と時間が気になるなら
バイク週5日に増やして　５kgのダンベルで加圧トレーニングを10分ってどうだろう？
さらに毎日の食事に気をつけて　　運動後のプロティン　

オイラの経験だけど、この程度の運動量でビルドアップ込みで-10kgは２〜３年はかかる気がする




[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]
全部読む 前100 次100 最新50 ▲ [ このスレをブックマーク！ 携帯に送る ] 2chのread.cgiへ
[＋板 最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板 最近立ったスレ／記者別一覧]（ ´∀｀）＜204KB

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef