食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 22:46:23 ID:fkp3MRl7] 復活させてみた。 前スレはdat落ち。 ※注　これはネタスレです。怒ってマジレスｶｺﾜﾙｲ。 毎日20分有酸素運動して、野菜中心の食生活をして、 夜はきちんと12時までに寝るように心がけたら10kg落ちた！ って妄想を毎日してるんだが一向に痩せない。体質か？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:01:02.99 ID:4iBE6u4t] 夜のジョギング行く前に脂肪燃焼アップを狙って コーヒー（苦いの苦手だから砂糖とクリーム入り）をたくさん飲んでたんだけど カフェイン効果でなんだか寝つきが悪いみたいで・・・ なんか変わりにいいものないかなあ？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:26:45.84 ID:m9ujRx83] >>357 寝る前に肉まんなんてどう？あったかいし安心できるからぐっすり眠れるよ。 ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も取れて、睡眠中の筋肉の超回復に役に立つと思うよ。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:10:48.82 ID:O+gtjob0] 今さらだけど「朝バナナダイエット」始めた！ 今日の朝は「まるごとバナナ」 昔から好きなんだ 朝から生クリームで糖分補給出来て頭も働くよ☆ オススメです(≧∇≦) 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:16:43.35 ID:IpoMSOK3] 顔文字キモイ うわぁ、私も糖分足りてなかったみたい・・・ごめん＞＜ まるごとバナナ買い占めてくる！ 砂糖山もりキャラメルココアラテと飲もうっと！ ココアはカフェイン入ってて脂肪燃焼効果あるんだってね☆ミ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:38:36.02 ID:dywpevTw] >>357 寝る前のホットミルクもオススメ！ 蜂蜜や三温糖をたっぷり入れれば、心も体もあったまるよ☆ 一緒にカルシウムも摂れて、骨粗鬆症予防にもなるしね☆ でもカルシウムは吸収良くないから、牛乳にちょっとしか含まれてないＣＢＰを摂るために たっくさん飲まなきゃね！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:48:12.15 ID:YVF6nseL] 今日の昼はフィレオ2個、ハンバーガー1個、アイコンチキンスナック1個、と魚、牛、鳥とバランスを考えてみたよ 実はポテトも食べたかったけど、、、ついカロリーを気にしてしまい、、、こんな事じゃスレ的にダメだよね( ；∀；) 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:55:25.10 ID:DzhxGH3n] >>362 スレチ。 こっちでやって↓ ドカ食いしたことを反省するスレpart59 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293835139/ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:06:06.76 ID:5YxuA2i6] tes 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:13:47.13 ID:5YxuA2i6] 書けた！ 今日食べたもの 朝：バナナ 昼：野菜炒め定食（野菜炒め、ご飯、味噌汁、あんみつ） 夕：ちゃんこ鍋（予定） 朝バナナ+野菜中心にしてるのに痩せない… お昼の定食屋さんは玄米ご飯でお代わり自由です 玄米だからお代わりしても平気だよね？ 間食はモスチキン（３つ）でたんぱく質も忘れずに取りました 代謝あげる為に仕事中はホットココアを飲んでます なんでだろう 誰か教えて… 夜は友達とちゃんこ行く予定です！ 野菜沢山食べるぞー 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 20:53:30.33 ID:/3QjFqYK] 脳に糖分が行かないと困るから菓子パンいっぱい食べた☆ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 03:07:03.00 ID:KapOS53O] このスレ勉強になる ビタミンを取る為に今迄サプリメントだったのを最近フルーツケーキやアップルケーキに変えて(生クリーム添え) やっぱり健康的に痩せたいからサプリメントには頼りたくない とりあえずさっきココア(ポリフェノール)にカロリーメイト２箱食べた☆ 先週から今みたいな食生活に変えてプラス２�`だけど一ヶ月もすれば健康的に痩せれるかな☆ 楽しみ！ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:30:17.63 ID:lfHUT0uQ] >>367 ならばもっと勉強になること教えてあげるね ビタミンはフルーツで取れるのもいいけど、ジャガイモだとさらに効果的だよ なぜならば、ジャガイモのビタミンＣは加熱しても壊れにくいの だから、フライドポテトやハッシュドポテト、ジャーマンポテトなんかを積極的に 食べるといいよ♪ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:03:07.76 ID:rZ+AXRug] 私小食なんだよね いっぱい食べられるみんながうらやましい〜 だからサプリメントで少し補いたいんだけど 何がいいかな？ ゴマとか体によさそうって思うんだけど・・・ 痩せるためにアイスは食べるようにしてるからゴマアイスにすると違うかな？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:34:50.67 ID:fdP7dcEL] 食べてるのに痩せないとかありえない デブにありがちなのは食べてるとか言いながら実はあまり食べれてないとか 1日3000kcalは摂らないとダメ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:04:29.74 ID:Nl2FgVCu] みんな勘違いしてるよ〜 マックなんてダメ、ゼッタイ 私は 朝 クロワッサン、スクランブルエッグ、コーンフレーク、オレンジジュース 昼 鍋焼きうどん 夜 水炊き で飲み物は紅茶 生姜紅茶がいいんだよ 生姜がいいみたいだから生姜シロップ沢山入れてます 間食はお菓子より果物がいいからこの時期はみかんばっかり食べてる 水炊きはヘルシーでオススメだよ 美味しいから〆の雑炊が止まらない〜 朝食は消費するからいくら食べても大丈夫 コーンフレークで栄養面考えてます 先週始めたばかりでまだ効果ないけどこれならお腹いっぱい且つヘルシー☆ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 04:32:11.65 ID:NJM0V6C0] 今日からメロンパンダイエット始めます！ 頑張るぞ☆ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:28:33.89 ID:WODUAnaB] >>372 生クリームをたっぷり塗って、それから、たんぱく質が足りなくなるからからあげかとんかつと一緒に食べるといいよ！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:53:29.68 ID:Tj6O8DX4] やっべ、最近胃がもたれ気味だったんで、カツやから揚げやめて天ぷらばかり食べてたわ こんなに逃げてちゃいつまでたっても痩せられない・・・ 明日からがんばってカツカレー毎食欠かさず食べるぞ！ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:02:21.70 ID:SAz/oyyV] 天ぷらならナスだよねー 野菜だからいくら食べてもヘルシーだし♪ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:00:56.87 ID:PolMKv/U] >>375 てんぷらならキスやエビも魚介類だからヘルシーだよ！ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:00:35.28 ID:BmUa3ujh] >>376 千年ROMれ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:09:21.67 ID:0xcOkOMf] やっぱり天ぷらは野菜たっぷり食べられるからいいよね！ かぼちゃ、さつまいも、なす・・・ 千切りじゃがいもと玉ねぎと三つ葉のの分厚いかき揚げサイコー 379 名前：sage [2011/02/25(金) 16:33:20.06 ID:4qyzKGBJ] フィレオフィッシュ100円の次は なんと皆の大好きな「ビックマック」が今日から200円だよ！ 肉、野菜、チーズをバンズで挟んだ栄養総合食になってるから がぜんダイエットの味方だよね☆ 初日の今日は何個食べようかな？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 17:01:26.18 ID:zf4COVZd] ↑とりあえず10個は行くだろが。 オレは５個くらいにしておくが。その分フルマラソンを１週間は走るがな。 てめーにそんなことができるか？？？？？ デブってこれだから笑えるんだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:13:58.90 ID:6eeD/hCA] >>379 よく考えられたバランス良いメニューだよな… プチ完全食じゃね？ ビッグマックダイエットか フィレオフィッシュダイエットが効果なかったから、また一週間試してみるよ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:20:47.03 ID:wSCqzDSF] ダイエットには脂と糖分と炭水化物を沢山食べると効果的。 お手軽なのはこんがり焼いた食パンにバターをたっぷり塗ってさらにジャムをのせて食べる。 毎日挫折せずにとり続ける。王道ダイエットには根気とやる気ですよ。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:08:29.61 ID:wNg1SqdZ] 飽きちゃいそう 時々ピーナッツバターとかダメかな 王道って難しいな 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:04:44.59 ID:8DYTLil7] みんなもっと良質な油を採った方がいいよ。 良質な油はダイエットだけじゃなくて肌にもいい。 松坂牛にイベリコ豚、東京Xなんかもいいよね。わたしはガンガン、焼肉やすき焼きを沢山食べるようにしてるよ 油を食べないと綺麗に痩せれないんだよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:09:48.43 ID:JacUQL9A] ビッグマックダイエットに対抗してケンタッキーのフライドポテトダイエット開始する予定 今はPCサイトからクーポン取得すればボックスポテトが半額なのさ♪ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:14:22.95 ID:LBYI6LpN] みんな無知すぎて笑えるｗｗｗ ファストフードなんてダイエットには最悪な組み合わせなのに、知らないの？？？ ハンバーガーやフライドチキンなんてダイエットにも健康にも悪いもの食べないで ちゃんと松屋や吉野家の牛丼食べなきゃ痩せないよ？ 日本人ならお米が命。洋食に頼ってたら欧米人みたいにブクブクに太るからｗｗ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:09:00.93 ID:5PC8u9jY] え、まじで？ ビッグマックすでに昼に３つ食べちゃったけど 夜に牛丼食べれば帳消しになるよねー？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 06:45:26.08 ID:AZrmJOZh] >>387 念のために特盛二杯くらい食べといた方がいいぞ。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:08:06.04 ID:QC/xKsMt] 牛丼素人ばかりだなこのスレｗ いまどき特盛なんて流行んないんだよ 通へのお勧めはやっぱり牛皿大盛り、これだね 豪華に焼肉気分が味わえる上に牛丼のダイエット効果も同じというお得さ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:49:36.77 ID:1jWyO9kw] >>389 君は書き込まない方がいいんじゃない？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:13:34.48 ID:F+xFypou] >>389 牛皿食べたらとん汁とカレー大盛り食べないと野菜と栄養が不足するよ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 16:33:55.27 ID:js5ETyfe] おまえら、食事の前の軽食の話ばかりしているな やっぱこの時期は焼肉屋のハジゴだろＪＫ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 19:20:06.68 ID:Dq10ZgNx] このスレ好きだわｗｗｗみんないいねｗ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:03:24.62 ID:NsjzBhHu] 今日、トリプルサラダっていう惣菜買ってきた！ マカロニサラダとパスタサラダとポテトサラダの3種類入ってる。 ついでにフルーツサラダヨーグルトっていうのも買ってきたよ！ こんなにサラダばかり食べてて、逆に栄養足りないかも…。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:53:43.70 ID:LTPSZF1+] 牛丼食べ続けたら太ってきたけど筋肉だよね？ 一時的に太くなったけど基礎代謝がかなりアップしてそうだから すぐに痩せそう！ このスレ見ててよかった☆ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:56:54.69 ID:XdnsQT+E] >>395 牛丼ダイエットしてたら、牛丼に身体がなれちゃうと効果が薄くなるらしいんだ。 停滞期かな？と思ったらカツ丼ダイエットに切り替えるといいかも。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:41:38.52 ID:jodJNzBV] >>395 脂肪の燃焼を助けるカルニチンが豊富に含まれる牛肉をチョイスするなんて冴えてるね！ 牛丼もいいけどビーフカツカレーなんてのもいかが？ カルニチンとカプサイシンで脂肪ガンガン燃えて痩せすぎちゃうかも？ 痩せすぎは怖いからビーフカツカレーは毎日5皿が目安だよ☆ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:08:51.86 ID:KRWjjlz4] カツカレーはダイエットの王道だから、このスレの人たちはみんな知ってるんじゃない？ やっぱり大事なのは、カツカレーだけじゃなくて、付け合せの福神漬けもたくさん食べて 野菜や糖分も取らないと中途半端だよってことじゃないかな あと炭酸にも脂肪燃焼効果があるみたいだから、飲み物はなるべくコーラとかビールとか にするのも大切 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:56:54.14 ID:PaD10sf9] 今日からジンギスカンダイエット始めたよ。 毎食ジンギスカン。 ヒツジ肉はやせるって聞いたよ！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:02:51.15 ID:v+PXOT5W] >>398さんのレスを見てビールを毎食飲むようにしてたんですけど トイレが近くなってかなり痩せちゃいましたー！ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:38:15.96 ID:dzI2QUqw] >>400 ビールを飲むときは胃を守るためにしっかりおつまみを取るのを忘れないようにね！ たんぱく質は胃壁を保護するからチーズがオススメ。 たらこマヨネーズピザなんていいんじゃないかな？ シーフードでヘルシー！ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 02:17:58.25 ID:6NDV079t] 昨日の昼は松屋のカルビ焼肉定食、もちろんWサイズでライス特盛りにしたよ 今なら140円引きってのも魅力だけど、生野菜や味噌汁もついて栄養バランスも整うのが良いねぇ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:44:19.38 ID:/3DLRo3O] 生野菜だけじゃなく温野菜も大事だよ 松屋ならカレーもあるから、焼肉定食にカレーも合わせようよ カレーはたっぷり野菜を煮込んでいてとってもヘルシー しかも松屋のカレーはたったの290円とリーズナブル！ さらにお財布に余裕があればビールも合わせれば完璧なダイエット食に ただ、カツカレーがないのが玉に傷かなあ そういう私は今日のお昼、お魚食べて痩せるためにスシローでお寿司30皿 食べる予定。がんばるね〜 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:10:45.88 ID:3yc/qS1r] やばい今日は忙しくて明太子パスタとカルボナーラの大盛りしか食べてない＞＜ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:48:25.43 ID:FMbDeEdR] 他のスレで罵倒されてもここにきたら和む。大好き 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 09:28:05.97 ID:sWZmEYKl] いつも遅刻ぎみのAさんが珍しく早く会社来てると思ったら、デスクでサンドイッチ片手にリプトンミルクティー飲んでた。 Aさんはかなり巨なんだけど、ちゃんとダイエットしてたんだね！ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:13:29.44 ID:KguTpOaY] 本気でダイエット考えているのなら牛丼だけじゃ駄目。上からマヨネーズ１本はかけないと。 横着していたんじゃいつまでたっても変わらないよ。牛丼だけ食べてはい終わり、じゃ馬鹿ｗ 飲み物にも気を遣わないと。一番効果的なのはビールとか日本酒だね満腹中枢を麻痺させるから、 食べても食べてもが可能になるよ。アルコールが駄目な人は妥協してコーラとかの炭酸系だね。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:07:20.20 ID:FUSpXCVM] コーラはコーラフロートにしてたんぱく質とカルシウムも摂らなきゃ！ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:31:46.26 ID:aL3Bc9yZ] 今日から回転寿司ダイエット始めます！！ がんばるぞっ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:27:55.21 ID:lFxs3vGH] >>408 ラクトアイスやアイスミルクじゃダメだよ。 やっぱりアイスクリームじゃなきゃ。 ケチってたらいつまでも痩せれない！ やっぱりダイエットにはお金かけないとね〜。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:39:16.86 ID:qb1bs4BE] >409 大トロやイクラでしっかり良質の脂質を摂ってね。 せめて15皿はいかないと痩せないよ！ サイドメニューのからあげやデザート系もバランス良く！ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:11:55.44 ID:owQWudHE] 頑張ってダイエットしなきゃと思って カプサイシンたっぷりな辛口カツカレーを 大盛でおかわりしたらお腹壊しちゃった…。 ちょっとカプサイシンの刺激が強かったのかも。 次はカレーの王子様で甘口に作ってみようっと。 あ、お腹壊した時は水分補給しなきゃいけないらしいから ヘルシーなメイプルシロップと生クリームたっぷりのミルクティーで補給したよ！ 心配しないでね！ 健康的に痩せたいからまずは体力回復させなきゃね。 スタミナつけるために明日は焼き肉だ〜☆ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:41:58.11 ID:zUv4maWI] メイプルシロップはダイエットの味方だよね☆ 私も今度そのミルクティーやってみようっと。 お腹壊してるときは繊維質に気をつけた方がいいから、 焼肉では野菜は避けたらいいかも？ スタミナつけてダイエットがんば〜！ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 14:53:41.72 ID:VhlYwGI2] なんとかダイエットを達成しようとケンタ１２ピース買い込んで、一升飯炊いて一気食いしようと思ったが、 ケンタ８ピース、飯は５合ちょいでストップ。これだから駄目なんだよな。晩飯までに全部食って、 夜は宅配ピザを取って頑張るよ。自炊すると余計に動くからマイナスだから、夜はＬサイズ３枚で 我慢しようと思う。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 17:42:39.44 ID:4fRgUQtn] >>414 カレーが足りてないんだよ、カレーが ピザと一緒にカレー飲まないとダメっしょ！ ラクしてちゃ痩せないぜ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 03:17:36.99 ID:E1b14y4B] 今気付いた。 カレーのご飯をバターライスにしたら脂質もさらにとれて美味しくてダイエット効果アップするよね？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:22:24.59 ID:MYA1ITqd] 間食はなるべく角砂糖を食べるようにしているんだが、そんなに量が食べられないから困るよ。 これじゃいつまで経ってもダイエットは無理かな。朝飯は昨日買ってきた吉牛の持ち帰り３杯と スープにレトルトカレー３袋。ご飯ものだけだとバランスがよく無いから、マーガリンとジャムを 塗った厚切りトースト３枚。そして牛乳１リットル。で、今まで角砂糖を何とか１２個は食べた。 あ、コーヒーに入れた分を含めると２０個か。まだまだだよね。お昼は何を食べたらダイエットにいいかな？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 23:23:29.01 ID:TPBX0dHt] ふと思ったんだけど、水だけでも太るって人は脂質が足りてないんじゃないかな。 水に油は溶けないでしょ？ だから水分だけで脂質を採らないと体の脂肪が排出されないんだと思うの。 そういう人は水の代わりに油やマヨネーズとか食べるといいのかも！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 07:14:00.19 ID:j4MUpi9x] >>417 お昼はやっぱり完全栄養食のビッグマックじゃない？ 飲み物は牛乳より生クリームの方がダイエット効果高いよ〜 >>418 だから私むくんでるのかな…(´・ω・｀) マヨネーズ試してみよ！ ジュースの代わりにドレッシングにしたら効果出そうだね！ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 06:27:24.58 ID:7uNff3Fy] 今日は朝からカツカレー♪ 飲み物はもちろん生クリームたっぷりのミルクティーだよ お昼のお弁当は手作りの牛丼なんだ 特大のお弁当箱にぎっしり詰めちゃった 早起きってダイエットの味方だよね！ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 11:29:28.13 ID:2BBCB4TB] 最近毎日3食カップラーメンに置き換えてるのに太る･･･。 カロリーは1500以内に収めているはずなんだけどなあ･･･(´・ω・`) やっぱり痩せない体質なんでしょうか･･･？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 11:56:05.93 ID:BYvBPsyd] (´･ω･｀)ここは、食べても食べても太る体質の人のスレだお 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 12:49:44.25 ID:dgSiuWsi] >>421 栄養が偏りすぎ タンパク質をもっと摂って お奨めは焼肉 魚を食べるなら回転寿司 バイキングでいろんなもの食べるのもバランス良くなっていいね というスレです 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 13:47:06.30 ID:DusJZql+] 炭水化物とタンパク質をバランスよく取れる丼モノってやっぱり最強ダイエット食だと思う 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 18:33:49.27 ID:v4kZq+h1] 昨日、夜の８時過ぎてからのカルビ焼き肉丼 毎日これくらい頑張れると、もっとスムーズに痩せられるのになっ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:42:06.31 ID:b2igZ+eV] マックのポテトがどのサイズも150円だから思わず買っちゃった☆ ポテトはじゃがいもで野菜だからたくさん食べてもいいよね☆ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:36:05.06 ID:c1gdI7TA] >>424 丼もので栄養バランス良く食べるの難しくない？ 盛り付けの時に気をつけても、いつもご飯が多くなってしまう。 おかずとご飯を半々にいれても 食べてるうちにどうしてもご飯が足りなくなって 結局またご飯足したり。糖分過多だよね； その点カツカレーはやっぱり万能なんだけど、 福神漬けをいつ食べたらいいかわからなくて、 結局やっぱりご飯おかわりして、炭水化物の比率が高くなってしまう… みんな栄養バランスってどうやって計算してるの？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:45:31.55 ID:kSaGqgLz] >>426 マックのLサイズでもまだまだケンタのBOXポテトにはかなわないでしょう BOXポテトがサイトのクーポンで半額のうちに買いまくってる自分の勝ちですね♪ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:30:45.39 ID:MlUIw2xo] ダイエットしたいからパンを焼いて食べまくってるよ！ みんな知ってた？パンは軽いから太らないんだよ 材料も、吹けば飛ぶような軽さの小麦の粉だし 糖分をとりたいからお砂糖もタップリ、 カルシウムも重要だからバターと牛乳もタップリ 素晴らしい栄養だけど、こんなに軽いものばっかり食べてたらやつれちゃうかな？；； 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 16:11:28.93 ID:Z00NTxed] >>429 パンはご飯よりも腹持ちが悪いから 間違いなく太らないと私も思う〜 それどころか本当にやつれちゃうかもね＞＜ おにぎり一個追加してみたら？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 07:38:13.86 ID:GAPV3NUq] 炭水化物ばっかりってもしかしてダイエット初心者？ 基本中の基本の三大栄養素ぐらい覚えようよ ここで良く言われるバランスが大事。だからたんぱく質と脂肪が同時に取れる フライドチキンやカツも忘れないで！ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:16:49.81 ID:R+YX4/8m] 今なんとダイエットの味方マクドナルドで オールサイズポテト150円で販売してるよ ダイエットしてると野菜不足が気になるよね＞＜ ポテト食べまくれば野菜不足解消だよね！！！ このスレでは散々既出だけど ケチャップ（緑黄色野菜）も一緒に摂るといいんだって 新しく出たバナナ味のマックフルーリーで 食物繊維も摂れるし 来週の健康診断で痩せすぎですって怒られちゃうかも＞＜ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:53:00.64 ID:lycMIuNp] マックのポテトって便秘解消にいいよね！ じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくいし、 ケチャップまでつけちゃったら美肌効果もすごいんじゃない？ でもタンパク質が足りないから、やっぱナゲットも頼まなきゃだよね！ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 03:24:21.46 ID:jcCVg2/2] >>433 そっかぁ、たんぱく質が足りなかったよね いっけなーい（・ω＜） というわけで今日もマック行ってナゲットも追加で食べて来たよ 何故か先週より3キロ太っちゃったけど これから痩せようと体が移行してるところだから 焦っちゃだめだよね 痩せるためにモリモリ食べ続けるぞ！ よーし夜遅いケド、デザートにアイスの実食べよ フルーツのアイスだからビタミン豊富だよね 朝は久々に朝マック行ってきます ダイエット向きなメニューあったかな？ 皆さんのお勧めメニューや食べ方あったら ぜひご伝授下さいませ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 20:44:21.78 ID:O1+78DSJ] ん〜、やっぱりイチオシはマックグリドルかな♪ メープルシロップがたっぷり入ったパンケーキを使ってるなんて、すっごくオーガニックだよね♪♪ 特にベーコンエッグ&チーズはバランス良く栄養が摂れるからおすすめだよぉ(´ω｀*) 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:54:02.74 ID:GTFrChrX] 毎日ダイエットサイトを見てるのに痩せない… さっき見たサイトで「油を全く取らないのは野菜のビタミンの吸収を妨げるから良くない」って書いてた。 ということは、油と野菜が一度に取れるフライドポテトは完全食って事だよね！ これからも好きなだけ食べてもいいんだね☆ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 20:17:18.83 ID:+wHwgOJJ] マックはほんとにダイエットの味方だよね！ ハンバーガーにポテトにナゲットで 炭水化物、たんぱく質、野菜までバッチリ摂れちゃうもんね 期間限定のマックフルーリーバナナをデザートにすれば果物のビタミンも☆ >>435 やっぱりダイエット中もオーガニック食材にこだわりたいよね マックグリドルさいこー！ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:11:03.04 ID:70CD4Uzk] ホント、マックって最高だよね。最近は週４で通うようにしてるけど、ちょっと頑張りすぎかなぁ？＞＜ でも今は照り焼きバーガーセットが390円だから明日も行こうっと♪照り焼きって和食だから、ヘルシーでますます痩せちゃうかも☆ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 12:42:28.86 ID:iKxhEVFp] ただのガリガリよりモムチャンになりたくて、 フィギュアロビクスのDVDを毎日2枚は見るようにしてるよ！ 水分補給のためにカフェオレ1リットルパック飲みながら …でもなかなか痩せないんだよね… やっぱ運動じゃ痩せない体質なのかな(´・ω・｀) 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 08:09:33.63 ID:jKsxzjX7] 飲まなく茶のおかげで、 以前より更に食欲が増してきました！ これから彼と週末マックです！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:51:00.38 ID:3tyRC/i2] >>435 お勧めのマックグリドル食べて来たよ 確かにベーコンエッグ&チーズはお肉と卵が入ってて たんぱく質が摂れていいね セットにするとハッシュポテトの野菜も食べれて 無敵のダイエット食だね♪ 勧めてくれてありがとう 22日からメガてりやきマックが復活だよ！！！ 和食だからいくら食べても太らないよね >>439 私も毎日トレーシーメソッド見ながら いちごポッキー（ビタミンCたっぷり） 食べてるけど全然痩せないよ＞＜ 私にはトレーシー向いてないのかな？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:33:29.66 ID:nHz34o/2] 筋肉をつけるために、ケンタッキーでチキンをいっぱい食べてきたよ！ 毎日体重が筋肉太りで増えていってる！ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:00:19.67 ID:b5gfCubX] 鶏皮にはコラーゲンもたっぷりだから美肌効果！ 軟骨でカルシウムまでとれちゃうし鶏肉最高♪ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 12:16:20.84 ID:VfIuCojo] この前は鳥鍋を食べにいって、3杯食べたよ！ 次の日に家族から「お前また太ったな」って言われたんだけど コラーゲンたっぷりのお汁を全部飲み干したから、水分で体重増えてるだけなのに…。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 08:52:38.60 ID:GfsW7L0V] 蕎麦ダイエット始めたよ。蕎麦はヘルシーだからいくら食べても良いんだよね☆ お蕎麦3玉に、野菜のかき揚げ2つ。野菜もヘルシーだから沢山食べるよ。 それに卵もプラスしてタンパク質も補わないとね☆ デザートはアイス。アイスは脂肪を燃やしやすいんだよね。 これで激ヤセだよ。夏はビキニ着るんだ☆ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:13:52.33 ID:1qO26TH4] 毎日わんこそばマジおすすめ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 14:21:11.79 ID:Ot2pun2S] カラオケダイエットはじめた！ 今ＣＤのカラオケかけながら総合栄養食というメガテリを食べながらネットしてるよ！ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:38:46.98 ID:EkoSfp+0] >>447 俺もカラアゲダイエット始めたぜ! お互い頑張ろう／(＾o＾)＼ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:58:26.04 ID:nelryVh4] ビリーズブートキャンプを始めようと思うんだけど、 キャンプといったらカレー作るのから始めたらいいのかなぁ(´･ω･｀)？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 16:52:19.87 ID:S/UIJg/e] (´･ω･｀)っ◇　座布団一枚 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:31:25.03 ID:a1jet4Zw] >>447 メガテリだけだと野菜が不足しそう。ポテトＬもセットにしてね 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 07:52:10.27 ID:qGMHPHYp] 今日の晩ご飯用に、今から肉豆腐を作るよ 豆腐も玉葱も無かったから、全部豚バラ肉だけどタンパク質補給にはもってこいだよね！ 野菜は何がいいかな やっぱりダイエッターならフライドポテトかな！ 油使うから、ついでにカルシウム補給用に骨までバリバリ食べられるアジフライも作ろう！ やばい、我ながら完璧な栄養バランスだ 明日は絶対痩せてる＞＜ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:58:26.23 ID:e0Ei7zqv] >>452 青い野菜を忘れてるよー つ アボカド 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 10:23:14.00 ID:StNj6r/j] www.youtube.com/watch?v=HC1HDhyVC5g&feature=player_embedded 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:18:48.71 ID:GtI/CRl2] 低炭水化物ダイエットやろうと思ってつけめんを1キロから500gな減らしたけど痩せない 減らしすぎかな？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:45:29.33 ID:TeCiTuk7] 動かないで今まで通りに食べてた太るに決まってるでしょが。 しかし本当にからだに贅肉がついて醜いからやせたい 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:36:52.06 ID:t4EEo7gU] 私なんて野菜嫌いだけど毎日キャベツ太郎ばっかりたべてるよ！ やっぱり努力しないと痩せれないんだと思う('ω`)みんな頑張ろうね

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