★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:27:49 ID:ylcA7ahn] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール カーボカウント　等、様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 炭水化物は体内で代謝されれば糖質。 糖質は生命活動のエネルギー　（糖質＝グリコーゲン） そのエネルギー源である糖質（炭水化物）の摂取量を減らせば 体内に蓄えた脂肪が燃焼される。 ゆえに、体脂肪がなくなり体重が減る。 いたって簡単な理屈。 現在過体重の人には最強・最速のダイエット（減量）法です。 ■低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量 　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet 　www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm 　原文　content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 勉強が必要なのがこのダイエットの特徴。 本当に痩せたい！という真剣な方は是非、お読みください。 【過去スレ】 ★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/ 最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256355432/ 続き >>2 958 名前：十年 mailto:sage [2010/11/24(水) 19:16:05 ID:Ch0+yei/] >>956-957 良く噛んで食べる(一口30回以上)だけ、顎が疲れると満腹中枢が刺激されて脳から｢糖分を吸収するな、脂肪分解酵素を出すな｣って指令が出るらしい。 私はこれで十年前にダイエットに成功した。 しかし今年の初め糖尿病予備軍になってしまい、主食抜きのローカーボ状態で血糖値を安定させたけど、体重の減少が止まらなくなった。 皮下脂肪が無くなるのなら良いけど、筋肉が落ちるのは勘弁して欲しい。 実は、最初の方法は１時間位までの話で、それからも食べると内臓脂肪がたっぷり付くことも知っていました。 内臓脂肪を付けて体重を元に戻したら、心なしか筋肉も戻りました。 これからの季節なら脂肪燃焼は簡単ですから、筋肉はそのままで皮下脂肪を落としますよ…(=^▽^=) 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 21:15:16 ID:kRhHRmEq] 何かキチガイが他のスレにも出没し始めたな。 キチガイはキチガイ同士、コーネルとだけ仲良くしてろ。 巣から出てくんな。 960 名前：十年 mailto:sage [2010/11/24(水) 21:37:13 ID:Ch0+yei/] ウィルスが自信を持って増殖を始めたのさ! 業者はそろそろ転業を考えて下さいね…＼(^_^)／ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 21:57:34 ID:cgeRMhAe] >>960みたいなアホ業者って何で沸いてくるんだろう？ 大人しく自分の巣に引き籠もってればいいのに。 962 名前：十年 mailto:sage [2010/11/24(水) 22:11:03 ID:Ch0+yei/] >>961 私は業者じゃなくて、レジスタンスかな!? ダイエットはとても難しいものですが、お腹周りの脂肪燃焼はとても簡単なものです！ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 09:20:21 ID:EPsEZv5F] 自分は単純に糖質制限だけしてお酒(蒸留酒のみ)も沢山飲んで炭水化物以外を腹一杯食べてたのに 体重が１割落ちて単純に喜んでるだけなんだけどこのスレは一体何対何の戦いをしてるの？ どっちの言ってることも痩せたけど頭の悪い自分にはよくわからない。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:38:57 ID:he2R0Wd4] 糖尿の馬鹿コテが、糖質をやめられずにウダウダ必死で騒いでいるだけ 解糖酵素が出ようが、糖は糖 血糖値は上がる それが分からん馬鹿 965 名前：十年 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:57:27 ID:RyMcBhVJ] >>958に、血糖値を上げないでって書き忘れておりました。 謹んでお詫び申し上げます。 966 名前：十年 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:22:46 ID:RyMcBhVJ] >>963 確かにローカーボは体重が減少する。 内臓脂肪を無くすのはそれほど難しくはないけど、筋肉を落とさないで皮下脂肪を落とすことに注目していないことがちょっと気になっただけですよ…(b^-゜) 空腹時の血糖が不足して…(中略) 皮下脂肪を分解して血液中に流し出せば問題無いです。 分解酵素を持っている人と持っていない人がいるからややこしい。 でも、病気で熱が出た時は｢リパーゼ｣と言う脂肪分解酵素が活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流し出します。 落としたい所の皮下脂肪を熱くして血液中に流し出せば最強になる！ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:47:14 ID:4AGNO+Mv] この無知で無能な電波は本気なのだろうか。 それともただ荒らしに来てるだけの暇人なのだろうか。 968 名前：十年 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:10:02 ID:RyMcBhVJ] >>967 本気ですよo(^▽^)o おかげさまで糖尿病予備軍でもお腹一杯食べられて、アルコールも禁止じゃなかった。 筋肉さえ落ちなければ… 半年で7�s落ちたので、5�s戻したら筋肉も戻った感じで、今は脂肪を2�s落とした位です…(=^▽^=) 今年の冬が楽しみですよ！ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 09:14:36 ID:ys9eW0to] >>967 自己愛性人格障害とはなにか ttp://homepage1.nifty.com/eggs/narcis.html 御都合主義的な白昼夢に耽る。 自分のことにしか関心がない。 高慢で横柄な態度。 特別な人間であると思っている。 自分は特別な人間にしか理解されないと思っている。 冷淡で、他人を利用しようとする。 批判に対して過剰に反応する。 虚栄心から、嘘をつきやすい。 有名人の追っかけ。 宗教の熱烈な信者。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:27:45 ID:a96eLDMT] コテハンはみんな自己愛人格障害だとわかる こんなのが糖尿になったら、自分に都合よく解釈して勝手なダイエットするんだね 道理で押し付けがしつこいと思った　 971 名前：十年 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:25:42 ID:CIdjy1wm] >>970 私のダイエットは十年前に終わっているよ(^-^)/ 今は、秋に集めた薪(皮下脂肪)を冬に燃焼して暖を取っているだけ… 私の間違いは、このスレは残り少ないからダメでした(>_<) 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:09:01 ID:w+uXOcTv] ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ■デメリット ・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find ・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇 　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf 　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug; ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 11:27:29 ID:YHHc4g+w] 糖質制限て体重81キロまで落としたけど身長185センチだと基礎代謝、体脂肪はどれぐらいがベストでしょうか？ 体重も落ちたけど基礎代謝も1850から1700まで落ちてしまい筋肉も落ちました。 体重はとりあえずこんなもんでこれからは糖質制限しながら筋肉を付けたいと思います。 974 名前：唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno mailto:sage [2010/11/27(土) 12:48:05 ID:EmukW2AT] 飲み物はカロリーの高いコーラだろうが糖分の有る缶コーヒーだろうが飲んでも余り変わりませんか？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 14:24:35 ID:YHHc4g+w] お好きなだけどうぞ。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 14:56:10 ID:BeFl1Uy9] 次回のテンプレには、炭水化物(糖質)を控えただけではこのダイエットは成功しないと添えて欲しい タンパク質と脂質をしっかり摂らないと失敗するダイエットと加えて欲しい 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 08:42:28 ID:/5uUINqB] 今日発売の週刊現代で特集。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 23:11:39 ID:/5uUINqB] どうした？痩せられない意志薄弱デブ？

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