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★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 01:43:49 ID:0TXhVxKt]
人間は基礎代謝量分は糖質で摂る必要がある。
基礎代謝1500kcalの男なら１５００÷４＝約３８０ｇ
糖質を摂る必要がある。
必要な糖質を摂ってないから代謝が落ち太る。
俺は代謝が良く一日３０００kcalでBMI２２を維持できる。
そのうち６割の１８００kcalを糖質で摂っている。
ご飯、麺類をたくさん摂る。
だから代謝が更に良くなり太らない。




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