- 82 名前：74 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:29:50 ID:McML249d]
- >>79
それが、書いてくださった栄養素は全て摂ってるんですよね…
でも亜鉛だけはサプリメントになっちゃってます。
肉か卵か魚も、必ず毎食食べてます。
今毎日食べてるのは、豆乳、玄米、ヨーグルト、プルーン、ボンジュース、はちみつ黒酢、コントレックス600mlです。
あと水を2〜2.5L飲むようにしてます。
食事は野菜中心で、毎食3種類以上の野菜は摂っています。
間食はたまにふがしを食べます。
アイスはアイスボックスだけです。
