- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8]
- 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！
標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22〜23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19〜20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。
関連スレ→
ダイエット理論 過体重〜標準への減量
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 11:48:42.20 ID:UhrLGfGd]
- 154/43ｷﾛで体脂肪が18%なんですが、美容体重になりたいです。
某サイトでは美容体重は40ｷﾛと出てきたのですが、食事量を減らしてもなかなか痩せないです。
１日何キロカロリーに減らせば痩せてきますか？怖くてBMIなんて見れないです。
ダイエット初心者なので色々教えてください。
お願いします。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 13:23:16.61 ID:D1yWDvLa]
- >>702
１５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？
とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ
食事の例は、
朝は無し
昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ
夜も同じ
大体こんな感じで飲み物は水だけ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 13:24:57.79 ID:D1yWDvLa]
- あとたまに夜はアボカド一個だけの食事にすると良いね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:33:04.59 ID:Vveg5VOJ]
- 163センチ55キロ体脂肪率8%でBMI21くらいですがこれは太ってるうちに入るんでか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:40:25.41 ID:UhrLGfGd]
- あか
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:42:03.05 ID:UhrLGfGd]
- 703
704
ありがとうございました。
35キロ前後ですか…
頑張りますm(_ _)m
食事も教えてくださってありがとうございました！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:54:02.12 ID:21jpkc/s]
- >>707
信用するなよｗｗｗｗ
154センチの美容体重って、47キロとかだよ？もうクリアしてるはず
40キロって言ったらモデル体重より低いじゃないか
体脂肪だって低いし…
どうしても減らしたいなら食事制限じゃなくて運動をするべき
ちなみにあなたのBMIは18前後で痩せてる部類に入ります
減らすとしても40キロ前後にしておいた方がいいよ
もともとそういう体型じゃないなら、生理が止まってしまうかも
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 17:16:01.61 ID:UhrLGfGd]
- 707
ありがとうございます！そうだったんですか！？大きな間違いをしていました(x_x;)
私のBMIそんなに低いんですね。
知りませんでした。
大変失礼しました。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:02:17.01 ID:RsTyvkwa]
- 自分のスペックの平均体重くらいちゃんと把握した方がいいよ
slot-r.com/bmi/diet.php
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:30:22.90 ID:nTWw61ML]
- 過激ぎみでBMI19に片足突っ込んだぁ！と思ったらBMI20.5までリバッた。
BMI29から始めたダイエットなんだから、焦っても仕方ないのに…
分かってるけど、一度味わった脂肪の薄さが忘れられない。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:09:36.11 ID:+w11H5hv]
- 160cm45kg
44kgきると過食のスイッチが入って47kgまで増えてしまう。
1,2kgの変動が激しいのが心配。
増量に伴って胸がEになったみたい。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:36:19.55 ID:5JERo/Eq]
- BMI の算出方法の関係で、
同じ BMI なら低身長の人は高身長の人より
太いから、153cm なら19じゃぜんぜんスリムな
体型じゃないかもけ。
|
 |
