- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8]
- 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！
標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22～23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19～20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。
関連スレ→
ダイエット理論 過体重～標準への減量
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/08/30(火) 08:55:19.36 ID:ACWQVZl8]
- 一時、体重が増えちゃったけどまたＢＭＩ１９～くらいに戻ったので、よかった！
このままＢＩＭＩ17以下のｶﾞﾘｽﾚ在住できるように続行するよ。
このｽﾚとおさらばするにはもっと痩せないと！絶対達成する。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:27:15.82 ID:fCX7tliQ]
- >>643
なんかポジティブでいいな！がんばって！
私もがんばるわ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:14:19.72 ID:BgtXupmB]
- コーネルの知識は、他人の著書を丸写ししただけだからな。
知識の裏付けがないから薄っぺら。
実行させる能がない。
能がないのに、見当違いのレスを続けるからウザがられる。
だから誰も相手をしない。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/08/30(火) 22:11:03.11 ID:ACWQVZl8]
- ｺﾃつけなくても正体がばれてる。
おそらく無職で、友人恋人ｾﾞﾛ。
文体が特徴があって、少し変わっている人物がｺｰﾈﾙって人。
知識をひけらかしたいﾈｯﾄ弁慶。ﾘｱﾙでは誰からも相手にされない。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:34:43.88 ID:2F46UVEs]
- 美容体重を目指してる方で
おにぎりダイエットしてる方いますか？
カロリー制限→反動ドカの繰り返しにうんざりして
食べるダイエットに移行中。
まだ3日目だけど
1㎏増に、続けるべきか悩んでます。
163㎝54㎏♀
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:57:05.45 ID:o7FBOPPO]
- カロリーなんて書くなバカとか糖質制限スレに
しょっちゅう来るのがコーネルなんだ
カロリー関係ないなら
モデル体重になったこともない醜い豚野郎なんだろうねｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:11:26.09 ID:Z/T/vGxn]
- 昨日買った体重計に乗ったら、44kg 23％だった。159cm♀
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:56:03.44 ID:VftnZ6er]
- 162センチ45kg
維持したい。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:34:24.18 ID:+ikAf5j3]
- あげ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 08:19:31.19 ID:4klamVK4]
- 162cmの美容体重ってどのくらいでしたっけ。
いま58kgのブタですが(~_~;) 痩せない。。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:38:45.27 ID:szAm+mKN]
- BMI19くらいよりさらに細くなりたいって人多いよね。
これじゃまだ太いのかな？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:31:55.42 ID:HAHcXr8E]
- >>653
そこから先は痩せるっていうかバランスをよくするためのスタイル改造とかじゃない？
下半身だけ太いから～、とか
痩せるってより締めるってイメージがある
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:34:34.38 ID:64cH4iFG]
- 太ってたことがないからか、何故そこまで太るまで放置してるのか疑問に感じてしまう。
BMIは18.5を目指して筋トレ中。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:23:59.70 ID:T12NJ0Fe]
- >>654
なるほど～。BMI19くらいに留めておこうと思ってるけど
足と腹の肉が減りそうにないふいんきだからもっと減らしたくなるかも
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:03:39.09 ID:2tf9mj03]
- 今BMI 20.8。
早く19になりますように。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:37:38.64 ID:Tl+rPCYH]
- BMI22だけどただ痩せるだけじゃやだ
アバラは見えてるのに尻は垂れてるとか美しくないもん
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:01:55.11 ID:e5cvoUlJ]
- 156cmの49～50をいったりきたり
ぶよぶよの下半身デブだから細マッチョな43キロになりたい
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 17:48:56.17 ID:r/Ged0mI]
- 標準体重まであと12キロ体重減らさないと
ダイエット４か月で逆に４キロ増えてしまった
なぜですか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 08:54:24.98 ID:uBxhsuHt]
- BMI20前半になると『痩せた？』と言われるが『細いね』とは言われない…
やっぱりBMI１９ぴったりが美容体重なんだと痛感。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 10:12:09.14 ID:iJuSNt1v]
- 159で51もあるけど体脂肪率は21％だから見た目は普通だけど体重減らしたい。
これ以上しぼりたくはないけど、体重減らすのはどうしたらいいだろうか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 10:27:18.44 ID:NiWRwJr4]
- もっと太らなきゃダメって言われ続ける。 自分ではちょっと細身かなーくらいに思ってたからショック。計算したら、BMI 17.5だった。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 22:10:23.46 ID:cUvlon8k]
- 標準wtまではｽﾙｯと痩せれるけど、こっからの美容wtまでがなかなか痩せにくい。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:54:43.40 ID:BhAKZOzM]
- >>662わたし160cmて56kgなんだけど、体脂肪21%だよ
見た目も太ってる
体脂肪率って当てにならないね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:02:55.27 ID:1NdJ5dJM]
- >>665
まぁ家庭用の体重計での体脂肪率はアテにならないと言われてるしねぇ。
もう自分であちこちのサイズを
メジャーで毎日測りつつやるしかないのかな。
身長155センチだけど、理想(美容)のウエストは58～60センチだと知って愕然としたわ…。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:21:04.01 ID:hcW4MmSQ]
- >>666
一番細いところで計って良いんだよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:38:09.92 ID:Y42M0qtB]
- >>665
正確ではないけど十分目安にはなるよ
骨太でがっちりしてんじゃね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 16:16:53.21 ID:rFyc/Iaq]
- >>665
手で持つタイプのではかってる？
標準から美容って本当に難しいね…食事制限してドカッて失敗してきたから、野菜中心以外特に気にしてないんだけど、これだけじゃ痩せないわけで。
みなさん何やってる？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 17:00:22.14 ID:GbM12DnY]
- 155cm/53kg/27%
何やっても全然減らなくて鬱になりそう。
半年くらい1200kcalで生活して、筋トレとプール行ってた。
今はプールをジョギングに切り替えて１ヶ月くらい。
なにが悪いんだろ…
マジ死にたい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:07:12.84 ID:3A6D+AJ6]
- >>670
思ってる以上に食べてるんじゃ？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:51:09.52 ID:ZGPWa2FL]
- 1200kcalで53キロが維持できるとしたら
それはそれですごい才能だと思うが
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 18:53:07.38 ID:kqYjRVQp]
- 食ってんだろデブ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:56:51.25 ID:aW8IitqL]
- >>670
同じ身長同じ体重なのに
なんでそんな体脂肪率違うんだろうか
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:25:20.11 ID:GbM12DnY]
- レスありがとう
>1200kcalで53キロが維持できるとしたら
>それはそれですごい才能だと思うが
そう思う根拠は？ソースください。
勉強します。
>同じ身長同じ体重なのに
>なんでそんな体脂肪率違うんだろうか
・筋肉量が違う
・体組計が違う（うちのはオムロン）、もしくは狂ってる
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:29:16.42 ID:YkQOwqLX]
- 体組計で測るときのやり方が間違っているかも。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 20:11:13.95 ID:qALNnYqh]
- 私も１２００くらいで生活して半年、一キロも減らなかった。
８００にしたら毎月ニキロ減るようになったよー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 20:25:44.18 ID:acm+VFCV]
- 158センチ 49キロ
体脂肪 26％位
BMI 19.9
体脂肪多すぎだよね？
久しぶりに体重計乗ってビックリした
今日から19にすべく頑張る！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:49:56.68 ID:yNahv9SM]
- 160.5cm42kg
体脂肪多すぎて恥ずかしいorz
体重の割には多すぎるんだよなぁ
醜い
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:08:35.48 ID:ILIvQQyL]
- >>678
私も同じBMIだけど、体脂肪は20%かな。
でも体重3kg、ウエスト8cmも絞らなくちゃいけない寸胴体型だよ…。
人それぞれ悩む部分は違うけど、目標は一緒だから頑張ろ！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:51:39.28 ID:zHrTsxjT]
- >>668骨太…
>>669測ってるよー
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:18:17.18 ID:FQlpnhph]
- www.best-weight.ne.jp/fatb/index.html
朝計ると体脂肪率2%位高くなるみたいだから
体脂肪率が妙に高い人は計測時間変えてみては？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:38:10.26 ID:lFzWDs90]
- 21～23のときは180/56とかでBMIが17とかだったけど、
24になって王将とかカツ丼とか食べてるとBMI21になってもた
お気に入りのズボンが穿けなくなってショックだったので、19位目指して頑張ります
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:56:57.77 ID:UN6Cn9S+]
- ３人目産後ものすごくストレスに弱くなってしまい、イライラしたら食にはしってしまうようになった。
かろうじて160/57の標準。
とにかく今は55目標の最終52になりたいのだけど、夜のノンアルコールビールとツマミがやめられない。
誰か喝を入れてください。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 05:21:14.31 ID:mZoWpUJ7]
- >>684
それぐらいいいんじゃない。
3人も子供いて、肝っ玉母さん見たいで、いいじゃん。お母さんは、ふっくらしていたほうが、いい。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:44:56.11 ID:/tsgqHFl]
- デブの母親と一緒に出かけたり買い物行きたくないわ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:17:24.83 ID:u0OYKwUD]
- ＞160/57の標準。
どこが標準なの・・？
完全デブでしょ
－１１０ 標準
ー１１５ 美容
160なら50が標準妥当でしょ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:26:45.85 ID:AZjl1kxE]
- >>687
まぁBMIで言ったら標準じゃまいか
そんなにカリカリせんと
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:25:10.57 ID:wJgRJiLD]
- これ標準ｽﾚじゃないのか…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 23:02:05.67 ID:9YwMM1qM]
- 【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:56:47.77 ID:om6nCeUI]
- 体重－１１０が標準とか のソース見たことない
完璧自分基準
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:28:45.34 ID:Orty2M8j]
- >>691
ソース以前に、ほとんどの人間はマイナスになんぞ、それ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:46:11.90 ID:ar+m0Bfn]
- >>692
確かにｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 16:28:25.15 ID:IcmLDG5y]
-
７頭身の美容体重と、８頭身の美容体重は違う。
７頭身＝日本人平均
８頭身＝ベラルーシ人平均
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:29:37.48 ID:WvQ+7pw9]
- 45キロで体脂肪16
毎日二時間くらい歩いてます。
体質改善したような。
ただ、足が太くて辛い。
あと三キロ落としてみたい。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 04:48:27.93 ID:1TZXj1Hz]
- 身長書かなきゃ体重だけ書いたってなんの意味もない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 16:35:04.73 ID:n1Jlltv0]
- はい、オッパッピー♪
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:28:23.87 ID:cju47j5+]
- チントンシャンテントン
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:26:10.98 ID:UsOFJy8J]
- チントンシャンテントン
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:46:51.65 ID:ckr1nbMD]
- そんなの関係ねぇ！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 11:28:40.22 ID:2Kn0w4Y+]
- 21歳女 168cm/60.5kg/30%
骨太・骨格が大きい方に入ると思う。
水泳してたから体格もいいし…
美容体重53.6㎏かあ…
とりあえず目標58㎏→56㎏→54㎏
10月で-2kgは達成。継続頑張る！
何かアドバイスもらえると嬉しい。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 11:48:42.20 ID:UhrLGfGd]
- 154/43ｷﾛで体脂肪が18%なんですが、美容体重になりたいです。
某サイトでは美容体重は40ｷﾛと出てきたのですが、食事量を減らしてもなかなか痩せないです。
１日何キロカロリーに減らせば痩せてきますか？怖くてBMIなんて見れないです。
ダイエット初心者なので色々教えてください。
お願いします。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 13:23:16.61 ID:D1yWDvLa]
- >>702
１５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？
とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ
食事の例は、
朝は無し
昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ
夜も同じ
大体こんな感じで飲み物は水だけ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 13:24:57.79 ID:D1yWDvLa]
- あとたまに夜はアボカド一個だけの食事にすると良いね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:33:04.59 ID:Vveg5VOJ]
- 163センチ55キロ体脂肪率8%でBMI21くらいですがこれは太ってるうちに入るんでか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:40:25.41 ID:UhrLGfGd]
- あか
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:42:03.05 ID:UhrLGfGd]
- 703
704
ありがとうございました。
35キロ前後ですか…
頑張りますm(_ _)m
食事も教えてくださってありがとうございました！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:54:02.12 ID:21jpkc/s]
- >>707
信用するなよｗｗｗｗ
154センチの美容体重って、47キロとかだよ？もうクリアしてるはず
40キロって言ったらモデル体重より低いじゃないか
体脂肪だって低いし…
どうしても減らしたいなら食事制限じゃなくて運動をするべき
ちなみにあなたのBMIは18前後で痩せてる部類に入ります
減らすとしても40キロ前後にしておいた方がいいよ
もともとそういう体型じゃないなら、生理が止まってしまうかも
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 17:16:01.61 ID:UhrLGfGd]
- 707
ありがとうございます！そうだったんですか！？大きな間違いをしていました(x_x;)
私のBMIそんなに低いんですね。
知りませんでした。
大変失礼しました。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:02:17.01 ID:RsTyvkwa]
- 自分のスペックの平均体重くらいちゃんと把握した方がいいよ
slot-r.com/bmi/diet.php
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:30:22.90 ID:nTWw61ML]
- 過激ぎみでBMI19に片足突っ込んだぁ！と思ったらBMI20.5までリバッた。
BMI29から始めたダイエットなんだから、焦っても仕方ないのに…
分かってるけど、一度味わった脂肪の薄さが忘れられない。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:09:36.11 ID:+w11H5hv]
- 160cm45kg
44kgきると過食のスイッチが入って47kgまで増えてしまう。
1,2kgの変動が激しいのが心配。
増量に伴って胸がEになったみたい。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:36:19.55 ID:5JERo/Eq]
- BMI の算出方法の関係で、
同じ BMI なら低身長の人は高身長の人より
太いから、153cm なら19じゃぜんぜんスリムな
体型じゃないかもけ。
|
 |
