- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 08:33:06 ID:B+IS6sPk]
- >>41
痛みには色々あるけど確実に筋肉痛なら心配する必要無いけどね
走っても大丈夫な痛み
>>40さんの言うように運動強度や運動間隔が厳しくなるほど
故障のリスクは高まるから休養も大事なのは確か
俺は雨の日は天から与えられた休養日だと思って休む
膝とかに痛みが来ちゃうと黄信号
しかしこれも走り始めた人の多くは通る道
太ももの筋肉が弱いと膝に負担が掛かるから痛みが出る
スクワットとかで補助トレーニングができる
スクワットはやり方間違うと膝痛めるのでちゃんと調べてやること
あと膝痛いときのスクワットは禁止
