- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:47:21 ID:HD8+QtNi]
- >>355
着地した時の重心の感覚が外側に持って行かれるような感覚があったら、非常に危険です
スロージョギング程度ということで、一回の体重のかかり方は少ないでしょうけど、
回数は逆に多いでしょうから
NYでもう少し走りたいのでしたら・・
www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html
上記のサイトのストレッチを入念にやったほうが良いです
足先を逆ハの字にならないように出来るだけ進行方向に向けて、
内側の中央を踏むような感覚で走ると多少いいでしょう
＜参考＞
ウナ 高岡英夫
everydayadvance.blog83.fc2.com/blog-entry-257.html
everydayadvance.blog83.fc2.com/blog-entry-258.html
膝の外側に違和感を少しでも感じたら即座に走るのは止め、ストレッチをして慎重に歩いて帰ってくださいね
