- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 00:06:54 ID:NW6DEYIz]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その40
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256078995/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:34:27 ID:iwO6ruYI]
- >>320
ストレスとシワシワ対策にビタミンＣを
張りのある肌には亜麻仁油(エゴマ油も可)１日大さじ２〜１を
タンパク質が足りないと肌に影響が出やすいよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 06:36:40 ID:tOBgXw3v]
- >>319
2行目で1行目を全否定する奴もめずらしい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 18:53:04 ID:LmaoPA3Q]
- >>321
ビタミンCは美白対策で意識して摂取してましたがストレスにもいいんですね。これからも続けたいと思います。
亜麻仁油、気になりますが少し高いことと毎日摂取するのが難しそう、、。非加熱というとドレッシングくらいしか思いつかないのですが、普段どのように使ってますか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 00:29:04 ID:GBlM+a87]
- 亜麻仁油＋納豆＋ゴマ
タンパク質もとれて亜麻仁油のクセも気にならない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 00:30:42 ID:GBlM+a87]
- 美白も兼ねるなら亜鉛も摂るがベター
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:01:56 ID:urDLnyH1]
- >>322
週2程度じゃ運動になんなくね？
全く運動してる気になんないんだが
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:21:42 ID:VbR53q9W]
- >>326
ヒマニート以外は普通は会社なり学校なり行ってるから
週休2日＝マトモに運動できるのは二日。となっても仕方ない。
「何もしない」よりは少しでも何かしたほうがいい。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 10:09:00 ID:ImfW1Hqa]
- >>326
じゃあしなければいいのに
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 21:16:55 ID:cEnpwVju]
- 歩道をあるいてたら後ろから自転車に乗ったおばさんに
そこのクソブタ邪魔なんだよ、どけよ
って言われた。他にも周りに人いたのに、真っ先に自分の事だと思った。
そんな自分が切ないやら、おばさんの罵倒に驚いたやら
どこから突っ込めば良いのかわからなかったので、無表情でやりすごした
今日もダイエット頑張ります
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:02:38 ID:Z6ABU5ae]
- >>329
心の中でそのババアを思う存分痛めつけてやるとイイ
う〜ん…腰痛で出歩けなかった分体重が600g程増えてしまった…
仕様がない明日から１時間歩くのを増やそう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:24:02 ID:n9aO5p4A]
- >>324
納豆大好きなので買ったら試してみます！
>>325
最近エビオス飲み始めたので亜鉛もばっちしです。
亜鉛も美白に効くのは知らなかった。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:50:08 ID:T449Db0z]
- >>329
自分も市営ジムでマッサージチェアを使っていたときに見知らぬジジイから
「お前なんや、70キロくらいありそうやなあ!! ドーンドーンって感じやな!!」
と言われ、その後もずっと「ドーン!! ドーン!!」と大声で連呼された（笑）
そのジイさんちょっとボケがきていたんだろうけれど、傷ついたな。
全然知らない人間から罵倒されると妙に心が痛んだけど、でも気にするな。
着実に頑張ろうぜ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 00:36:33 ID:MqiAzKxG]
- 太ってた頃に踏み台昇降やってたら、父親に
「お、ドスンドスン何やってんだ（笑）」
って言われてドスンドスン連呼されたのがトラウマ
手作り踏み台見て「何それ（笑）」って感じで笑われたし…
悪気ないんだろうけど死ぬほど傷ついた
それ以来父親の前では絶対に運動しないと固く決めた
今では20キロ以上痩せた
そして父が中年太りしてダイエット連呼してる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 10:58:55 ID:LFgiYWwL]
- >>331 亜麻仁油+納豆の効果に驚くなよ
しぼんだ乳が復活したんだ
85ｾﾝﾁのチッパイから90ｾﾝﾁに(嬉泣)なったんだ！
全身の肌がツヤツヤ、髪の毛がバサバサしがちだったのも治まった
なんでか喉が渇かなくなるから意識して水分摂ろうね
- 335 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 12:22:17 ID:fkeIKORB]
- 私は30代前半の糖尿病の( ´)Д(｀)です。ちなみにスペックは
179センチ185キロです。HBA１Cが10.5あってかなりやばいとのことだった
ので本気になって食生活を改善しようと4/15から食事をきをつけるようにしました。
3食ともごはん100グラム、あとは塩分を控えめに野菜をおおくとって運動療法もしてます。
今は体重165キロになりましたが、まずは仕事できる体をつくります。
- 336 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 12:26:18 ID:fkeIKORB]
- 335のつづきです。
まあ病院にも定期的に通っていて、本来は強制入院しないと
いけないのですが、私の家はお金がまったくなく、貧乏の
どん底なので、今がんばらなければ一生後悔するし、合併症が
出始めているのでまずは一日一日足元をしっかりみて前進します。
やっと書き込めるようになったので書かせていただきました。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 13:19:05 ID:5A650bKD]
- >>336
失礼かもしれないがそんな貧乏ならなぜそこまで太れたんだ？
本当はどん底と言うほどではないのか？
別に釣りと疑ってたりしてるわけじゃなくて、本当に不思議に思った
体質とか病気なのか？
- 338 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 15:01:28 ID:SvNPOoD5]
- >>337
失礼なんて事はないですよ(笑)昔ずっと柔道してたんですけど、
そのころから120キロはありました。とにかく学生時代は稼いだお金は
全て食べ物にまわして週二回バイキング行ったりしてました。
そのころから徐々に…というかんじです。一応いきつけの病院は
小錦さんが胃のバイパス手術を行った専門医のいるところです。
正直外の食べ物が怖くて食べれないけど、なんとかｺﾝﾄﾛｰﾙして
残すようにしています。長々すみません。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 15:16:36 ID:+UFcZVNd]
- 裸upして
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/26(水) 15:20:23 ID:llhZZzXp]
- 大量減量の場合は、ダイエットするというよりライフスタイルの改善だと思う。
自分はその時の状況や心の変化で体重が激動してしまうんだけど、
ｼﾞﾑで死に物狂いで運動したりして、摂食障害になり、20キロ痩せて30キロ太るという
最悪な事態に陥った。
けど数年後、働きに出ることによって結局30キロ痩せた。ＢＭＩ１９くらい。
働けばその間は食べられないからね。
ダイエットなんてしなくても痩せられるってこの時にわかったね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 15:37:23 ID:L57WzXwe]
- >>338
定期的って事は肥満外来通ってるの？
そのスペックで無理に運動療法すると関節やられるぞ
野菜だからって大量に食ってたらドカ食い癖がなおらない。
食い物の多い少ないじゃなくKcal計算してやらないと後々苦しむよ
焦りすぎて急激にやると間違いなくリバるから生活習慣見直して頑張ってな！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 16:22:35 ID:E8iieeVs]
- >>338
つまり食べ物を買いすぎて貧乏で病院に行けないってこと？
本末転倒もいいところだな…
元デブだが、貯金ってダイエットに効果的だと思った
月○万貯金しよう！って決めると、当然無駄遣いしないように気をつける
そうすると一番最初に削るのってお菓子とかなんだよね
嗜好品って基本的に高いから、貯金のためだとかなり我慢できる
- 343 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 16:26:35 ID:SvNPOoD5]
- >>341
>>342
ありがとう。今無職だから食べれるだけ幸せです。そのことに感謝しつつ
正直もう生きててどうでもいいと思うこともあるけど、日々やります。
カロリーは食品成分表？みたいなのがあるんで一日20単位を目安にしています。
運動も走ったりは一切しないで、ちょっとずつ歩くようにしています。
図書館までの往復とか、プールまでの往復、本屋への往復…そんな感じです。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 16:27:14 ID:JYm6q949]
- 子供の福祉系の仕事してるんだけど、生活に余裕がない家庭ほど
食事にかける金額が変に多かったりする
生活費全体との比率というわけでなく、絶対値でね
コンビニで高い弁当を毎晩とか、ファーストフードがおやつとか
肉や脂を摂ることが最重要であるかのような食生活が多い
欧米でも低所得家庭ほど肥満が多いっていうけど、日本も同じみたいだ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/26(水) 16:32:28 ID:llhZZzXp]
- >>344
その通り。ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞばかり食べている家庭は貧乏だよ。
金持ちは健康を重要視してるから高い有機野菜とかいろいろ食べててﾍﾙｼー。
金持ち奥さんにﾃﾞﾌﾞはいないからね。
貧乏奥さんにﾃﾞﾌﾞが多いのは、安い炭水化物系に走るから。
テレビでも子沢山の主婦って貧乏なのにﾃﾞﾌﾞでしょう？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:13:44 ID:hx8RIgEY]
- ＞カシオペア
合併症が出始めてるなら、そちらの治療も同時にやってるの？
糖尿病をナメないほうがいいぞ、放っておくと進行が加速するからな
確かにダイエットも必須だが、早死にしないためにも糖尿対策は万全にな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:42:32 ID:+UFcZVNd]
- ネタじゃないんなら生活保護貰って、医療補助でスポクラ行けよ
そんだけの体重なら月-30kgぐらい余裕だろ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:46:28 ID:fTISTEn/]
- カシオペアﾀｿ
あたしもA1c9.6行ってたけど食事と適度な運動で、
１年くらいで5.5迄下がったよ
まぁレベル違うとか言われるかもだけど、
みんなの言う通り食事制限してりゃ見えて来ると思うからガンバ〜
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:24:44 ID:pijZozan]
- ○○ﾀﾝ
ガンバ〜
肥満体らしい文章にとっても
か ん げ き
しました
今時ないわ…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 22:37:11 ID:gfT4JBRT]
- >>334
そんなすごいのか！
自分の場合肌のハリというレベルじゃ無く皮が追いついてない感じだけど、少しでもマシになったら嬉しい。
- 351 名前：カシオペア [2010/05/28(金) 10:49:38 ID:fBorei3a]
- 事実こんなに太ってしまったんだからがんばるしかないけど…
やせたらいいことあるのかな？もうとうの昔に結婚願望ないし、
さすがに入院したらお金とんでもなくかかるし負担かけちゃうし
せめて普通に再就職して年老いた両親に楽をさせてあげたい。
それだけのためにやってるようなもんだよ。
>>346
>>348
さんありがとうございます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 11:43:18 ID:OyhkOPna]
- >>351
目標体重って何キロですか？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 16:27:46 ID:QxsN3YQS]
- 3ヶ月で96kgから65kgになった。
食事制限とジョギングとスロトレ15分ぐらい。
ちょっとうれしかった。
最近、はまっている食事は、納豆の海苔巻き(海苔1枚に納豆1パック)。ただしご飯抜き。
これを納豆3パック分と白湯をジョッキ1杯飲んだら、意外とお腹いっぱいになる。意外と海苔が咀嚼の回数を増やしてくれてるみたい。
お腹がすいたら白湯がいいかな。水分で太る分には何の問題も無い。
身長172cmなんだけど、50kg代前半を目標にしてるのでがんばる。
みんなもがんばって
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:10:54 ID:mIfvU0hz]
- >>353
リバウンドに気をつけてね〜
-20kg達成記念ｶｷｺ
160♀25才
68kg（2009.1）→47.8kg（今日ｗ）
去年の1月から開始でﾏｯﾀﾘ目標達成！
がんばって維持します！！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:21:26 ID:QxsN3YQS]
- >>354
ご心配ありがとう。
でも全然無理してないです。今ジョギングが楽しくて。
リバウンドはしないようにがんばります
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:58:44 ID:6SE/+ZBY]
- >>355
あ〜 はいはい君はここで思い存分語ってくれ
不健康で過激なダイエット-60kg【王道お断り】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266322711/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 18:45:59 ID:QxsN3YQS]
- >>356
お前デブだろ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 18:59:41 ID:POtVVMFy]
- >>37
ビフォーアフターの画像があれば
ここにいるデブ達のモチベ上がるんだけどな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 19:13:02 ID:QxsN3YQS]
- >>357です
ごめん。ヒドイことを言ってしまった。
けど、食事は低カロリーにしたけど、腹７分目までにして食べてるし、
運動の量を増やしたらこうなった。
3ヶ月という期間にだまされないでくれ。
俺の場合たまたまこの期間でこうなっただけだから。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 19:15:26 ID:UJfb443h]
- ｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 19:34:10 ID:ZKp+fqTL]
- 3ヶ月という期間じゃなくて
食事の質、量に突っ込まれてると思うぞ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 20:09:59 ID:SVtn2Qry]
- >>354
おめでとうございます。頑張って目標に達成した人って見ててこっちも嬉しくなるね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 21:40:16 ID:OyhkOPna]
- >>353
今後一切ご飯食べないの？
食べたらリバウンド確実だしなぁ・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 07:32:51 ID:s7B8Jg0f]
- モチベーションが下がり気味で１キロ程太ってしまった・・・
せっかくここまで頑張ったのに・・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 08:18:48 ID:nhivIOn3]
- >>364
真夏の暑い日にちょっと水分控えてウンコすりゃ
1ｋｇなんてすぐ減るわな。1ｋｇなんて誤差だよ。誤差！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 09:20:59 ID:oWYY3kLz]
- 水分控えると便秘になっぞ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:29:58 ID:NSo7yqqm]
- 停滞期でしんどいが無理に食事量を減らして絞り込まず好きなもの食べて体動かすようにしたらまた落ちるようになってきた。
気持ちは焦るがあえて頑張らないこともダイエット。
特に大量減量はダイエットと長い付き合いになるし、ここで他の人も言ってたようにライフスタイルを変えることだから無理は禁物。何度も失敗してやっと覚えたよ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 01:28:38 ID:FtfOcJak]
- 2009年６月１日からダイエット開始
全く運動なしのカロリー制限だけ
以下オムロン計測機使用
身長、年齢は内緒（40歳以上）
体重 体脂肪率 BMI 内臓脂肪レベル 基礎代謝 体年齢
93.4kg 27.9 25.7 13 1825 53
↓
時々ストレスからのキレ食いなどが何度かありつつ、４週間の長期出張などで中断などありつつ１年後
↓
2010年５月30日（今日）
体重 体脂肪率 BMI 内臓脂肪レベル 基礎代謝 体年齢
63.8kg 15.7 18.9 4 1510 28
ジーンズ超超超ゆるゆる、腹筋バリバリ、腹回りの皮ややあまり気味
お尻が小さくなった、肉がなくなって座るとお尻が痛い
身体が軽い、胃袋が小さくなってラーメンの大盛りが食べられなくなった
汗かきがかなり改善された
アドバイス
才能とか、工夫とか、素質とか一切関係ない！
絶対に誰でもやればできる！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 03:23:38 ID:0x534O4H]
- 20キロ以上お金をかけずにやせるのかお金をかけてやせるのかどっちなんだ
と思う
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 03:35:50 ID:0x534O4H]
- 20キロ以上やせるには半年でやせないとやる気がなくなってしまう一ヶ月で1キロ以上落せないと
20キロなんて絶対無理だしお金を使ってやせてもおもしろくない
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 04:09:08 ID:lkrCNGld]
- 水は飲んだほうがいい
というか、飲むべき
医者に言われたんだが、水って体内の血液を循環していらない物をおしっこにして排出してくれる
簡単なデトックス法
なのに、今の人はやれ健康茶だサプリだエステだ、と無駄に金をかけて毒素毒素と騒ぐ
そういう人に限って、水を飲んでいない、とお怒りだった
痩せたいなら、夜の塩分控えて水を毎日３リットルくらい飲んで夜ちゃんと寝てお風呂入れってさ
で、仕事して歩いたりしていれば過度に太ることなんかそうはない
大体はおかしな生活したり食生活が偏ってたりしてないんだよと叱られました orz
シャワーで済ませたり、水じゃなくてお茶飲んだり・・・うん、当たりまくり
気をつけます、先生 orz
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 09:12:25 ID:7Ob5FTzR]
- >>368
なんか胡散臭いな君
体重、BMIから身長を計算すると
190→184ってなるんだが１年で身長縮んだの？
運動してないのに「腹筋バリバリ」ってw
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 09:35:35 ID:kxTN8YRe]
- >>371
まじで「血液サラサラ」は水飲めばいいだけらしいな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 11:08:11 ID:ZRrI0MHH]
- お金かかるせいで、特殊な飲みものはちびちび飲んじゃうからな
何はともあれ水が一番
お茶でも麦茶なら成分的に大丈夫
ほうじ茶も殆ど出がらしみたいなものだからそこそこ大丈夫
緑茶や紅茶の飲みすぎは色々問題あるのでお薦めしない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 11:16:50 ID:FtfOcJak]
- >>372
お見事！
身長183ｃｍ！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 11:51:32 ID:KLBojIJZ]
- >>375
その反応はないだろ。w
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 13:45:27 ID:lkrCNGld]
- >>374
色つきの飲み物は、ようは肝臓でろ過せにゃならんから、結局肝臓に負担をかけるみたい
太ってる人は、それだけ色々溜め込んでいて肝臓への負担がそれなりに大きめの人が多いから飲み物は水が一番
麦茶はミネラル補給にいいので確かにいいけど、一番は水
利尿作用のあるお茶は最悪、とのことです
食事時に飲むならまだしも、冷たいお茶を飲んだりすると内臓冷えるわ、身体を循環しきる前に水分出しちゃうわ
毒素排出どころから、下手すると体内の水分が不足するとのこと
ましてや痩せるお茶系や、特保系のお茶はお金の無駄、ダイエットの敵
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 13:53:33 ID:7Ob5FTzR]
- ヴァームはどうなん？
昨日ジムで勧められたんだが
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 14:08:32 ID:tSPpTh3T]
- >>335
335のカシオペアです。
現状報告
本日体重162.5キロ
今月中に160きりたかったが
あせっても仕方ないよね。
まずは足元をみて1日1日前進します。
チャンスがあれば携帯から書き込みます。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 14:09:50 ID:xuCDF9Nm]
- >>379
おおお。減ってるな。おめでとう！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 14:14:24 ID:fE9nb4NY]
- 俺はヴァームのんで運動するとめっちゃ汗をかく。（気がする）
ただ、成分はアミノ酸だよねぇ。
運動によるカタボ防止にはいいと思うな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 14:18:45 ID:UJV+E13D]
- カシオペア君100キロ越えスレの方が有意義な情報ありそうだけど。
あっち行けというんじゃないんだよ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:05:11 ID:TDPgJ+TV]
- ジョギングする前｢ちょっとだるいなー｣て時にVAAM飲むとええ感じ｡
普段飲みするとあんまり有り難みないよ｡
飲む時はにぬるめホットコーヒーを添えると､馬車馬の様に走れるぜ｡
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 19:07:15 ID:7Ob5FTzR]
- なるほど
運動前ちょっとだるい時にバーム飲んでみる
トンクス
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 22:15:53 ID:WUpDJYt7]
- >>377
あの高いお茶、逆効果なんだぁ。
ちょっと驚きました。
明日から水にしてみます。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 23:03:35 ID:kMZvmAmE]
- カフェイン摂りすぎるとミネラル失うから注意だしね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 11:54:37 ID:Xg9toAcN]
- 参加。頑張ってみる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:16:14 ID:1bUA/fUq]
- ２年位前に、水分を一日に最低２？は取ったほうが良いと聞いて、
当時はポカリとかがぶ飲みしてたな・・今思えばアホの極みだが。
ここ１年は水か爽健美茶しか飲んでない。主に茶がメインだけど。
上のレス見ると茶はあまり良くないのか・・節約にもなるし水だけにしてみるかな。
- 389 名前：388 mailto:sage [2010/06/01(火) 15:26:54 ID:1bUA/fUq]
- 何で？になってんだ・・正しくは２リットル。
無駄レスすまん。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 18:06:14 ID:8IAilj28]
- 1年前に、85キロ→63キロに3ヶ月くらいで落とした。
完全に炭水化物抜きで、お腹がすいたらキュウリと水。
見事にリバウンドして、現在79キロ。
85キロの頃は正常だった血糖値が上がってて、医者に気をつけないと
糖尿病になる、と言われた。
一気に痩せようとして、しかもリバウンドしたのが原因かもしれない。
炭水化物抜きダイエットは、そこそこ効果あるけど、一生食べ続けないならいいかもしれん。
食べ始めると、蓄えられる。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 18:50:14 ID:zkeYC2ZS]
- 食べ過ぎるのもデブ脳だし
食べなすぎるのもデブ脳なんだよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/02(水) 14:21:01 ID:/PxRyxKh]
- >>390
一気に過食に走ったって感じ？
炭水化物抜きで3ヶ月ってことはペースも速いしハード過ぎて
体はびっくりしたって感じでﾘﾊﾞも速い？
炭水化物抜きを長期間やると、脳が食べ物に支配される感じ？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 15:33:01 ID:llqIeElw]
- 俺も参加。ウォーキングのみで食事制限は1日2000kcal以内。
始めてまる2週間で165cm/84.5kg→81.5kg
このスレとは長い付き合いになりそうだ。ぼちぼち痩せるぞ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 05:29:58 ID:Ac7A/JY7]
- 景色が良くて歩くの楽しいかも！って思いながらやってたのに
昨日テニスで尻下（足の付け根部分）をビキッてやっちゃって
立っても座っても痛くて痛くて...
せっかく気分が乗ってたのに淋しい。
早く治らないかな。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 08:48:11 ID:cka22wGL]
- 炭水化物抜き、ってバカ肥満の浅知恵ゴクローサンw
腹減ったらキュウリ、水って低カロリーダイエットじやね？
本来の「低炭水化物ダイエット」は
肉
魚
大豆食品
チーズ
玉子
をたっぷり食べるダイエットって知らないのか？
加工食品は一切口にしないんだよ。
バカデブが知識無しで、自己流炭水化物抜きをするからリバウンドするんだよ。
自業自得w
ザマァ〜ww
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:05:06 ID:YZicfNrk]
- 1年前から始めて7か月目で-15ｋｇ、
その後なんとなくモチベーション下がって維持だけの期間が5ヶ月。
そろそろ立ち上がってあと-5ｋｇ頑張りたい
最初に自分の美容体重計算した時は
-20ｋｇとかどこのテレビ番組の企画だよｗｗｗ自力じゃ無理無理ｗｗとか思っていたけど
-15ｋｇを実現した今は凄く現実味が感じられるようになった
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:10:11 ID:Q2LD6K2+]
- >>395
チーズって加工食品じゃね？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:16:04 ID:sfXJREOc]
- >>397 添加物無しだから大丈夫
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:16:54 ID:sfXJREOc]
- チーズは発酵食品
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 16:47:09 ID:uVs3guxr]
- ttp://segaprize.com/cgi-bin/pz.cgi?id=03805
げーせんのけいひんまで
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:36:23 ID:BDpH35Wk]
- 炭水化物は食べ過ぎてしまいがちだよね
ご飯少なめ野菜多めの食事にしていても、
もう少しご飯食べたい気が起きてしまうし
それがペロッと入ってしまう
よくよく気をつけないと
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:54:41 ID:dEq4Ghbw]
- >>401あと一口食べたい、てwダメじゃん。
野菜だけを増やすんじゃなくて、タンパク質を増やしなよ。
タンパク質をしっかり摂ると満腹感が早くくるから、あと一口の欲求なんかなくなるよ。
１日３食全てにタンパク質をきっちり組み入れると、甘いものとか要らなくなるから間食が減るよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 08:42:01 ID:ghdk1yZj]
- >>402
いや、36kg減量済
蛋白質は炭水化物に比べて過食しにくい
過食しているのにその感覚が麻痺してしまうのが炭水化物
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 15:50:38 ID:9SWfmjMa]
- 一昨年95kg→現在68kgまで落とした
これからさらに、20kg減量して、海でビキニを着るんだ！！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 15:53:03 ID:8iAyu7p8]
- 今年の夏は目指さんとこうな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 18:13:18 ID:f+t1evww]
- >>403自覚があるなら炭水化物を食うなよ
無意識ってかなりヤバイ状態だろ
自分には炭水化物を無意識に食うなんてことは起こらないよ
リバウンドするやつって大概がそんなバカやる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 19:34:27 ID:C7m7TrIJ]
- リバウンドする奴って食事制限続けてもなぜか胃袋が小さくならないおかしな人しかならないでしょ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:36:14 ID:ghdk1yZj]
- >>406
トゲトゲしい奴だな。
ちゃんと飯食ってるのか。夏が近いからって無理するなよ。
デブは大概砂糖取り過ぎ、炭水化物太りが多いんだよ。
豆腐100gと飯２口(俺の場合)が同じカロリーだ。
ちょっと飯多めによそっても食えてしまうよな。
そのことを言ったんだよ。
リバウンドはしていないし、運動も続けているから、少々食いすぎても太らない。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:11:33 ID:oA5fTSYL]
- >>407
いや胃袋の大きさは、デブでも痩せでも変わらない。
食欲(異常食欲)は脳の視床下部のコントロールだから。
胃や褐色脂肪などからの各種ホルモン(脂肪酸)やアミノ酸、ミネラル、ビタミンの神経伝達物質の過多、過小にも影響を受ける。
だから無意識に食べ過ぎる、てのは脳に異常があるってこと。
根性論は無駄。
栄養の是正が一番なんだよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:32:49 ID:oA5fTSYL]
- 追加
腸からも食欲に関係するホルモンが出るからね。
長年、過食(オーバーカロリー)で肥満だった人間の脳は、ヤク中と同じ脳の神経細胞が変容しているからリバウンドしやすいんだよwww
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:47:22 ID:LqGeV5AN]
- 薬で、過食衝動って抑えられるもんなの？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:53:08 ID:iPvk7rmD]
- 普段の食生活次第じゃない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:53:15 ID:K9+EhON5]
- ビタミン、ミネラル、脂肪酸、アミノ酸を「薬」と思うバカデブがいる！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:18:11 ID:a3RWnHyT]
- 最近このスレ明らかに荒らしいるよな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:57:31 ID:nbS7ClKh]
- その食欲に関する神経細胞は加齢で減少するし、砂糖と炭水化物の食事で壊されて、更に退化するんだってさ。
食べ過ぎないようにするニューロンは壊滅状態になって過食は止まらない。
ドカ食い癖はドカ習慣が長引くほど後戻り出来なくなるな。
脳の細胞は、海馬以外は再生が出来ないからね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 02:20:28 ID:c7Vu4X9t]
- 努力根性よりも工夫と習慣化。
ダイエットや溌剌とした生活がしやすいように周りの環境を整えることは重要。
あまり難しく考えることはない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/06(日) 04:24:10 ID:OOT6Mr9s]
- 確かに食事を素直に終えるというのは胃袋の膨らみではないね。
脳がコントロールしている。普通ならｴﾈﾙｷﾞｰ不足になると血糖値が下がって
脳が「食べろ」と命令するから人間は食べる。充分血糖値が上がると
脳が「食べるのをやめろ」と指令を出して、食べるのをやめる。
でも極端に太るほど食べて、巨になると満腹中毒のように、胃にｷﾞｭｳｷﾞｭｳ詰めに
しないと食べるのを止められなくなる習慣がついてしまう。体の本来の声、つまり
体が必要としている以上に食べないと気が治まらなくなる。
だから太っている人は空腹になる前に食べ始めてしまうので空腹ｻｲﾝ（食べ始める時）
がわからなくなる。
本来は、血糖値が下がって空腹になってから食べるのが正しいんだよ。
痩せてる人は体の声に忠実だからね。
巨から痩せても過食ﾘﾊﾞして巨に戻るのは過去の大量に食べていた自分を
脳も体も快感として覚えているんだろう。大量に食べる＝快感、という感覚を
忘れるくらいまで体重を維持しないといけないのかも。年単位で。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:58:43 ID:Bfkp9TGd]
- 習慣や炭水化物云々で痩せるのは所詮巨から痩せていき，体脂肪20%強（女性25%強）まで
それ以降は根性で運動＋ちょっとの食事制限
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 08:13:26 ID:EsGPZj7M]
- 20kg減を目指すスレなんだから太っちょから普通体型をまず目指す人が多いんじゃないのか。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 11:47:38 ID:nkONwHlF]
- なんかで、テレビかな？やっていたけれども、
巨漢の人の脳内って、食べてる直前中麻薬と一緒、同レベルの快感物質
が出るらしい。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 14:19:37 ID:cmARLr9k]
- 虚ではなかったけど､確かにその脳内麻薬論は体験的に同意できる｡
今じゃジョギングで脳内麻薬漬けですが^q^
どっちにしても結局依存症状てことか････
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