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【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】

934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:12:58.72 ID:yKP3RiSh]
>>930
足を肩幅よりも少し大きく開き、爪先を外側にむけて立つ
お腹に力を入れ、呼吸を止めず(腹式呼吸しながら)ゆっくりと腰を落とし、ゆっくり上げていく
膝に負担のない程度に繰り返す

貴乃花親方はダイエットにこれをとり入れていたそうです
内腿にすごくきいてる感じがします







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