- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 03:50:12.66 ID:Vma/1rxy]
- 3ヶ月で約20kg減ったｗ 笑っちゃうのはいつのまにか、頭まで
太ってたこと。帽子がワンサイズ小さくなった。
最初、スクワット50回で筋肉痛。今は1200回まで出来るように。
1200回で所要時間は40分弱。腹筋台で腹筋運動を500回ほど。
腹筋が20分ほどかかるから全部で1時間。
身長が182cm。一時期は高田延彦ばりに重くなった。今は78kg
前後で安定してる。あと一ヶ月ほどスクワットと腹筋やったら
今度は腕立伏せを入れよう。体脂肪率がまだ若干高い。18%くらい。
浴室でスクワットやってたら汗で水たまりが出来るｗ 吹き出物
とか肌荒れがいっさい無くなって体調も良くなった。やっぱり
運動は多少はしたほうがいいね。
