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【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】

378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:01:40 ID:/zjZdOZn]
40歳女で身長160cm体重55kg体脂肪率26%です。
毎日フル30回ｘ3セットしてますが物足りなくなってきました。
回数を増やすのと負荷つけるのとどっちがいいでしょうか？

体幹は細くて大腿部と上腕部が太いです。
背筋力は人並み以上です。
膝痛、腰痛は」ありません。
よろしくお願いします。




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