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【美脚】スクワットダイエット３【ヒップアップ】

166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 00:21:24 ID:TL41JZPt]
>>165
筋トレの時の呼吸の原則は
・力を入れる時に息を吐く（もしくは一時止める）
ですが、背中等のトレーニングの時は
・胸郭が広がる時に息を吸う
となります。
スクワットなら「息を吸いつつしゃがんで、下で一瞬息を止めて切り、返し息を吐きながら立ち上がる」ですね。
というか何でランジ系のブルガリアンの話題が多いんでしょw
あくまでも基本はスクワットだと思うけど。




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