- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 01:07:28.86 ID:kCuly+Kc]
- １０ヶ月で-20kgｆのダイエット完了して６ヶ月間体重を維持している者です。
摂取カロリーと体重変化をずっと記録し続けております。
性別男、年齢51、身長168.5、体重58.5、体脂肪14.5%、基礎代謝1350Kcalです。
摂取カロリーは2000Kcalで６ヶ月間体重を維持しております。
現在の摂取ｶﾛりーの内訳は 朝50、昼650、夜1300kcal です。
体重を維持してる６ヶ月の間に食事の摂取時間や朝昼夕のバランスを1週間単位で
変化させる人体実験を自分の体でしました。
同じ摂取状態の7日間の翌日朝食前の体重を7日分算術平均して比較しました。
結果は食事の摂取タイミングやカロリーバランスを変化させても100g以下の
体重差しか生じなかったため、食事の摂取タイミングは体重の増減にはほとんど
影響しないと言えます。
それよりも同様の実験で1日の摂取カロリーを1800kcalとすると1週間で約-200g体重が減少し、
同様に1日2200kcal摂取すると１週間で約200ｇ体重が増加しました。
このような実験は1日だけの実験では体水分量の変化で正しい結果が得られないと思い1週間としました。
結論 摂取カロリーが同じであれば 夜寝る前に食べても太らない。影響しない。
摂取カロリーの増減の方が体重変化に影響する。（強い正の相関関係にある）
どんなダイエット方法もエネルギー不変の法則を否定できない。
自動車にｶﾞｿﾘﾝを運転10時間前でも直前に入れても燃費は変わらない。
なぜダイエット版には自分で検証・確認もしないで非科学的な戯言を述べる人ばかりなのだろう・・・
どうしたら摂取カロリーを減らすこと無しに痩せるかを求め続けているのかな？
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