- 1 名前：空 [2010/02/11(木) 14:51:43 ID:GRoVv7RX]
- ダイエットはつらいですよ
もともと食欲が強い人間なんです、夕食を減らそうと思って、ご飯なしにしました。
結局どうしても口もおなかもさびしくて、ついおやつとか果物とかをたべちゃって
少しずつ食べても、実際にたくさん食べました
なんかいいアドバイスがあったら教えてください
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:56:43.90 ID:YRePz/ZC]
- 自分の過食衝動くらい自分で処理できないのかよ
それだからデブになんだよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 02:23:20.82 ID:iYU7CJX3]
- それができないんだよなあ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:19:22.77 ID:TxrfvWdc]
- >>556
そんな当たり前のことを、改まって言われてもｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 10:53:15.24 ID:qCmf4NNw]
- >>543を守ってあげたい。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:11:14.21 ID:HN9RwP+1]
- >>556
それが出来ればデブで悩むやつは世の中からいなくなる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:48:30.57 ID:UZv6IZpN]
- 身体に悪いし、やめたときのリバウンドに気をつけなきゃならないけど、煙草はマジで食欲なくなる。
自分にとって強めで、美味しくないやつだと効果てきめん。
おすすめはしない。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:19:15.73 ID:lWFFr8M0]
- 量より質を基本にする
調味料と素材のグレードをあげると薄味でも美味しい
お財布事情があるから必然的に少量で抑まるし
精神的に満たされてドカ食い衝動がなくなった
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:57:33.94 ID:xTMcLs4o]
- 今日一日ガマンして明日ご褒美として食べよう
と、考えるようにしたらだいぶ節制できるようになった
実際次の日になるとどうでもよくなっていることが多いし
どうしても食べたいままだったらご褒美としておいしく食べる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:33:24.32 ID:L8Eh9PfU]
- 衝動的に食べてしまうなあ。
恋人帰宅後とか解放感で食に走る
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 06:51:14.90 ID:AjHFiwW7]
- >>564
食じゃなくて本当に走ればやせるよ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:35:37.18 ID:V2EBWV3y]
- 痩せてる人の写真見る
お腹空いたー
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:47:27.78 ID:Gdu/ZTgW]
- >>201と>>274と>>362は実践できそうだし、なんか納得した。
>>367は、納得できるけど、早食いが癖になっていて、
早食いしてモリモリ食べる過程が好きな自分は、
どうやったらゆっくり食べても美味しく感じられるのかがわからない。
ただ、好きな物で熱いものだと自然にゆっくり食べるから、満腹感があって
食後のお菓子ドカ食いはしなくなった。
ちなみに鍋焼きうどんなんだけど。
これから週に3日ぐらい鍋焼きうどんにしてみようかと思う。
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- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 23:14:06.47 ID:AwDQ5Tj1]
- これ鉄板
腹筋を限界まで行う。
疲れとだるさで食欲どころじゃなくなる。
しかも腹も鍛えられて一石二鳥。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 23:29:12.51 ID:Tf+i08uT]
- 食卓に活きのいいゴキブリを仰向けに並べてまち針で固定。
台所、鍋、フライパンにも同様に
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 23:40:28.06 ID:eKSvBBOs]
- 家にゴキブリいない
けど想像しただけでキモイな
毎日コンビニ行って食料買う、そしてそれ全部食べるどか癖あるんだけど なおす方法ありますか？
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