- 1 名前：空 [2010/02/11(木) 14:51:43 ID:GRoVv7RX]
- ダイエットはつらいですよ
もともと食欲が強い人間なんです、夕食を減らそうと思って、ご飯なしにしました。
結局どうしても口もおなかもさびしくて、ついおやつとか果物とかをたべちゃって
少しずつ食べても、実際にたくさん食べました
なんかいいアドバイスがあったら教えてください
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 12:33:48 ID:LdVxRGbb]
- 保温カップ一杯のメッチャ甘いコーヒーをチビチビ飲むと、血糖値が下がらないから脳をダマせる
ってテレビで言ってたよ、確か。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 13:44:58 ID:cPNbpdTf]
- >>15
スマン。方言だったみたいね（汗
ちぎって入れるです。
溶けないけど軟らかくなるからよく噛んで粉々にして食べます。
水飲むと胃で膨らむから満腹感ズシンとあるよ。
今日で三日目だけど全く苦にならない。
よかったらお互いがんばりましょう。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 14:22:54 ID:InbcqjH2]
- グロいもんをたくさん見る。グロ漫画、ハードＳＭ(スカあり)雑誌やビデオ、グロ映画、超熟女(60代とか)のＡＶなどなど…とりあえず肉魚は食えなくなるぞ。
あと重症ワキガの人と仲良くする。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/02/12(金) 15:37:23 ID:mi3fbeoe]
- >>18
確かにそれは効果あると思う。
特に繊細な私はｸﾞﾛ画像とかは絶対に見れない。
だがそれをやったら精神がｲｶﾚﾙ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 16:43:25 ID:bKL+iAAW]
- ゆっくりお風呂入って、髪をトリートメントしたり
全身にスクラブかけたり
マニキュア塗り直したり、美顔器かけたり
とにかく自分を手入れする。
そうしているうちに
「こんなに頑張ったんだから、無駄食いしないようにしよう！」
って思える。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 20:20:04 ID:azLKAGhX]
- >>17
>>15じゃないんだけどもざく気になったｗ
どこの方言なんだろ？
ちぎって入れるのか
噛みごたえありそうで腹持ちよさげ
変なダイエット食品より安価安全だしね
教えてくれてサンクス！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 20:59:41 ID:bKL+iAAW]
- 梅宮アンナは、お腹すいたら睡眠薬飲んで寝ちゃう
って言ってた。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 22:19:26 ID:LPNdRFfP]
- >>18
俺はグロいものを見たりすると猛烈に食欲が湧いたりする、ミノやハツ、ハチノスが喰いたくなる
ユッケが喰いたくなる、もうもりもり食欲が湧いて堪らん、そう言う時は温めたこんにゃくに
切れ目を入れて（包丁を使うより指で穴をあけた方が良い）そこにイチモツを突っ込んで一発抜く
その後こんにゃくを醤油で煮てめしのおかずにする、万事無駄が無い生き方だと自負している
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 04:18:28 ID:hzQ556Jl]
- >21
寒天は味噌汁にいれると歯ごたえはなくなりますよ。
昔ダイエットの為に寒天ゼリー作って試したが、作るのめんどいし、持ち歩き困難。味に飽きる。
寒天味噌汁は外出てても乾燥寒天持ってれば、コンビニでカップ味噌汁とか低カロリースープ買ってお湯入れてもらい、ちぎって中入れて、一食たべれる。
寒天ゼリーはもう膨らんだ状態なので食べて水飲んでもさらに膨らむことない気がする。
乾燥寒天ちぎったやつは胃での膨脹率高いからズシンとくるよ。
発想は、おからクッキーがいいと薦められてみたが高くて同じ理屈で安価に上がるようにと思っただけ。
キムチスープとかカプサキン豊富だしいろいろなノンオイルの味噌汁スープで味変えて飽き来ないようにしたい。
でも‥三日も油抜きでいると、大盛りのソースカツ丼とかｻｻﾐフライとか食べたくなります(･_･､)
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 08:28:19 ID:6j8BqiAL]
- この>>16の
『甘い飲みものをチビチビ飲んで血糖値を下げない』
ての、何で始めから
『血糖値を上げない』
って発想ができないんだろ？
脳を騙す必要ないし。上げなきゃ下がらないだろうって分からないのか。
血糖値が高いままだと血管が傷むだろうに。
脳を騙すとか、血糖値を上げっぱなしとか病気になるの薦めるの怖い。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 10:08:16 ID:y1yRvCmF]
- >>24
油の抜きすぎは身体に悪いよ。
最低限は摂らないと。もちろん、揚げ物はマズイだろうけど。
どうせなら身体に良い油を少量摂取してみては？
>>25
同意。
血糖値の上がりにくい食品を摂る事で、血糖値の上下が緩やかになって
急激な食欲も湧かないし、健康的なのにね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 11:57:10 ID:lZf9izGv]
- 腸壁が綺麗な人は過食衝動は起こらないらしいよ
便秘解消
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 12:28:29 ID:/zUlLNNT]
- >>27
腸壁に穴がある人は乳製品と小麦粉製品狂いになりやすいしね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 14:46:35 ID:l7F47OHx]
- 食欲抑制フォーミュラ
agaribaybay.seesaa.net/category/6083230-1.html
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 14:50:10 ID:l1bL3Im2]
- >>24
油抜き続けると爪割れたり、髪や肌がヤバイことになるよ
油抜きは腹持ちが悪いから、すぐに空腹になって
ダイエットにはよくないとなんかの番組でみた
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 14:53:32 ID:vPz530iF]
- 爪割れるのって油不足なん？
自分はぜんそくが悪くなるから油は抜いてないつもりなんだけど
爪が弱くなっちゃったなあ
思い当たるのはたんぱく質不足かと考えてたんだけど
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 15:18:32 ID:l1bL3Im2]
- >>31
爪われ＝油不足というわけではなく
自分が油抜きダイエットをしたとき（たんぱく質はとっていた）
爪が激しく割れたので、１週間位でギブアップしたんだ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 15:31:34 ID:BO2/1rR6]
- 自分はタンパク質不足の時は、指全部が二枚爪。指先ボロボロ、肌カサカサ、髪バサバサ、アオタン多数だったよ。
ビタミンＣ摂取とタンパク質を食べまくって6ヵ月以上も治らなかったのが完治したけど。
停滞してた体重が減って、サイズダウンしたのには驚いたけど。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 15:33:26 ID:BO2/1rR6]
- スレタイに添うと、タンパク質食いまくりで食欲減ったよ！
大食いしなくなった。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 23:32:30 ID:GyrZFH8n]
- 丹版万
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 22:52:11 ID:TxvICsD6]
- 俺、最近15kgダイエットしたので、参考までにちょっと意見書きます。
俺の周りにいる痩せてるﾔﾂの食生活を見て、自分なりに気づいたことがいくつかあったので、それを実行しただけです。
①白米は基本一杯まで。
②出されたものを食う。（ｱﾚ食いたいｺﾚ食いたいは基本言わない）
とりあえずこれやってみ！
特に①は個人的に凄い効果があると思った。
ご飯をおかわりすると、ｵｶｽﾞまで余計に食うだろ？
これはデカいと思ったよ。
とりあえずやってみて！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 00:44:56 ID:SFrepA2e]
- >>36
自分はいつもそれをやってるが確かにおかずはそんなに食べないかも
問題はデザートを食べないようにする事だな、自分はｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 07:39:57 ID:B2VNBBdK]
- >>36 で？
それのどこが食欲を抑えるわけ？
ｽﾚﾁ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 16:32:19 ID:/bw+Q2q/]
- 前ＴＶ番組アンバリービーでやってた催眠術で胃にインシュロックする奴やりたい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 17:07:22 ID:7L+4cuVi]
- たん
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 17:16:06 ID:mDnFWfru]
- アンバリービー…まあデブは状況に流されやすいから催眠暗示も掛かりやすいかも知れんが
結局そんなものは食欲と言うデブの原初の欲望には敵わんだろ、しかし、アンバリービーｗ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 17:22:29 ID:lKdE4G8r]
- まさにアンビリーバボーですね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 19:14:38 ID:Xy+VUn3i]
- アンバリービー
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 03:57:53 ID:YmXyFxOZ]
- 嫌いな匂いのシャンプーで頭洗ってΣぐわぁぁ
臭くて気持ち悪くなれるよ↓↓
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 22:18:37 ID:0+nMmltP]
- この前温泉に行ったら脱衣所にサービスでMG5が置いてあったんでタダなら使うべえと頭に振りかけてみたら
耐え難いおっさん臭で我ながら吐き気を催し上がったばかりの風呂にもう一度浸かり頭を洗い直す羽目になった
MG5恐るべし
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 12:18:44 ID:DzYKxlfY]
- 白飯のカロリーがむちゃくちゃ高いから、おかずだけ食べてご飯は
ほとんどのこしてる。
朝はフルーツ、夜はお腹すいたらイチゴとかりんご食べてる。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 12:49:35 ID:fOq1jieE]
- そして更なる過食を生むわけですねｗ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 22:22:40 ID:lYT1x7Kx]
- マスクをする
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 22:33:40 ID:I0woK4rZ]
- 虫の画像を見る
もはやグロ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 22:36:38 ID:6lrATO/v]
- 総入れ歯にする
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 22:42:07 ID:AwAGboFt]
- 友達の親戚が養鶏してて、鶏が目の前で首切られたまま走ってるの見たら肉食えなくなったらしい。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 00:00:08 ID:UJztc7Jx]
- 自分は職業柄、人の内部の画像を目にすることが多くて（直接ナマモノを
見るわけではない）、また最近のドキュメンタリーでは手術中のグロ映像も
結構流れるので、そういうの見ていたら何か肉に対し執着が減ってきた。
調理済みを出されれば食べるし、まぁ美味しいけれど、概して消極的になり、
豆腐や納豆などでタンパク質を取っていたら自然に痩せたよ。
こういう心理的な刷り込みを甘いお菓子やジャンクフードにも
応用できないものかなーと模索中。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 10:07:03 ID:YTRIYHV7]
- きついベルトしめてると、量を食べなくても満腹になりやすい。
家にいるときに夜中とかに食欲に襲われたときは、とにかく運動する。
食欲も消えるし、カロリーも消費できるしで一石二鳥。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 22:50:56 ID:YyiVh5Sr]
- とりあえず鏡の前で脱ぐ。
ボテ腹や太すぎる腿を眺めてると食う気が失せる。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 23:11:49 ID:CEDwvRZc]
- でもこれパンなんです。タイで人気の死体のパン屋さん「EAT BAKERY」
karapaia.livedoor.biz/archives/51720887.html
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 17:11:54 ID:z0ZpKK6n]
- お試しかっ！の帰れま10が大好きなんだけど、
見てるとついつい何か食いたくなる。
でも、アロマオイル焚たら香りで誤魔化された。
それから夜に何か食べたくなったら
アロマテラピーしてる。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 17:33:14 ID:YaL2BI8h]
- タイは死体新聞が人気だからね
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 19:05:50 ID:N85FyMJ4]
- お腹いっぱいでも食べたくなるし口に入れないと気がすまない。
これっていわいるストレス食いってやつですか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 19:30:01 ID:k8qKarq3]
- 残念です
脳が壊れている
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 19:36:43 ID:RwZNIINX]
- エフェドラ・・・はいけませんよね
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 06:33:23 ID:3JidMf9o]
- 便秘になること。食欲不振になるから。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 08:56:25 ID:tsk0O2gR]
- 好きな人の二の腕を思い出す
めちゃくちゃ細いので自分に絶望して食欲なくなる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 11:51:26 ID:y5ZMDMu/]
- 運動してるときは、食欲なくなるよね。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 16:42:06 ID:j5j70Mkp]
- 自分の場合は、ひたすら、
『お腹が減ってるはずがない、
ちゃんと食事とってるはず。
ニセの食欲だ、これは』
みたいな暗示を自分に言い聞かす。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 16:53:34 ID:AO3ydvLX]
- 実際、偽の空腹感はあるからな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 14:34:07 ID:+UMU6tcX]
- 自分はコーヒーが苦手(胃がもたれる)なので
食欲が襲ってきたら敢えてコーヒーを飲む
味自体は好きだし一食くらいは簡単にスルーできる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 23:25:30 ID:a4EOO3iZ]
- 私だけかもだけど物欲満たすと食欲落ち着く。
買いたい物我慢したら食欲ふえる気がする。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:49:49 ID:tkVpGfhX]
- 耳をひっぱる
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/29(火) 06:47:17 ID:7pPOK3Xy]
- >>67
それは食欲依存が物欲依存に対象が変わったからでは？
私もそうですが、本来、人間は何か心のよりどころが絶対必要なんでしょう。
それが食べ物の場合は太ってしまうけどそれ以外なら太りませんね。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 17:52:42 ID:OnJkdezv]
- いい香りをかぐ
アロマキャンドル買ってから過食しなくなった
食べる前に計量してカロリー調べ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:46:19 ID:Kbbh+F6z]
- ジョギング
嘘みたいに食欲おさまる
- 72 名前：十年 [2010/07/08(木) 22:53:48 ID:zk/ZrH4s]
- 何故、食欲を抑える必要が有るんだ!?
がっつり食えばがっつり痩せれるだろう!?
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 09:03:03 ID:qV2nmGs7]
- 食べてもストレス(根本的な物)が解消されない事をよく考えるべき
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 10:36:31 ID:Rm21chkz]
- 美味しそうなのを見るから食欲余計に増す
なるべく見ないようにすればいいじゃん
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 12:55:54 ID:TKg5zPIF]
- 痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］
ttp://www.lifehacker.jp/2010/02/10021710diettips.html
スロージョギング40分くらいやってみ？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 16:30:53 ID:Wk+LEYsn]
- 歯磨きするといいよ
- 77 名前：十年 [2010/07/09(金) 21:37:10 ID:KYX0+RQ5]
- >>73、
私は頭が悪いから意味が良くわからない。
良かったら教えてください。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 23:11:53 ID:/4Hq0M3l]
- 糖尿コテは糖尿板でもいけよｷﾁｶﾞｲ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 11:51:49 ID:DhADn4aX]
- マジレスするならエフェドラ
信じられないほど食欲は抑えられる
しかし人によっては危険な副作用が出る諸刃の剣
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:19:15 ID:wFKW2fd4]
- 運動してる間と運動後1時間は食欲がない。
眠くなる直前まで運動し続けてシャワー浴びて寝ればいい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 21:39:52 ID:Jij3uSz5]
- ↑
死ねニート
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:50:24 ID:Jjki6or/]
- なんでニートなんだよｗ
仕事でそれなりに疲労して帰宅した後に更に運動するのは辛いんだぞｗ
俺は朝昼が少ないから夜さえ抑えたらいいんだよ。
だから気力体力がある日はこうしてる。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:53:55 ID:mB5qFOfN]
- 食欲には波があるから今を我慢すればこの後あまり気にならなくなる
そう考えてやりすごす
あとは良く言われるけどサッサと歯を磨いて食料を買い置きしないこと
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:55:34 ID:Ay7Mp6tZ]
- 朝食べないと一日中食欲出ない
朝起きてすぐ食べると1日中空腹感
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:03:28 ID:7WeIaKJ5]
- 食にありつけない環境を作る
ゴミも減らせるしエコだなーと楽観的に過ごせていいよｗ
食にありつけなくても現金さえ持ってればいつかは食べれる
と、言い聞かす。→食べるとゴミが出て面倒。→
そのうち食べる行為が面倒になる。→
面倒だけど、少し食べてみる。ゴミが出てやっぱり面倒。→
明日はゴミを出さない（食べない）ようにしよう
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 06:36:30 ID:SJdgwBqq]
- カツカレー食いてぇなぁ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:10:30 ID:Wsgwyp8F]
- 年寄りが食べてるような食事を毎回必ず用意すると
ウンザリして食欲わかないよ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 17:07:53 ID:+JqVLy5f]
- 食欲とかではないけどダイエットのやる気を上げる方法で「鏡を見る」ってのがある
これマジお勧め
ただ「あれ私あまり太っていないじゃん」とか勘違いしちゃう人は逆に危険性を増すのでおぬぬめできない
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:06:16 ID:fZX8LqNO]
- カツ丼うめぇえええええええええええええｗｗｗｗｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 20:10:11 ID:8CVdbWvC]
- 腹減ったらスルメ食え
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 00:10:34 ID:F9FtVfmo]
- 恋愛をする
ただし恋愛をする為にはデブから痩せなければならない･･･
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:21:36 ID:+EP6LOPn]
- 毎日運動する
食べたくても、あの運動がムダになる！と思えば食べれない
- 93 名前：十年 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:00:44 ID:glubeuY3]
- 一口(いもあらいと読まないように)30回、数えて噛んで食べる。
一週間で頬がすっきりするが、そこまでできるかな!?
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:52:24 ID:u+CuC8Wz]
- 馬鹿は黙れ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:05:44 ID:mPzUXiB8]
- 炭酸水をがぶ飲み
お腹がいっぱいになるし
なぜか酔っぱらったみたいな感じになって
アルコールも我慢できる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 15:11:00 ID:X4pvGvY5]
- >95
なんとなく分かるけど、
でも、それって今度、体が浮腫まない？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:58:48 ID:PEZ/29Wi]
- 自分がやってる方法。
フロス、歯間ブラシを使って丁寧に歯磨き→軽く体を動かす
これで抑えられる。
めっちゃ丁寧に磨くと当分食べる気にならん。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 03:00:11 ID:/XTavL0+]
- 歯ブラシ案はいいかも。
自分は熱いストレートの紅茶をゆっくり飲んでる。
１～２杯で小腹減ったなーって感覚がなくなる。
これはドイツ人の知り合いが教えてくれたことだが
戦後の貧しい時代は、最初にスープを飲む、っていう
ヨーロッパの基本的な食事スタイルが非常に大切だったらしい。
というのも、カラダが温まり、少量の具でも
15分後くらいすると、脳の満腹中枢？が働いて、
メインの食事が満足なものでなくとも
ある程度おなかと脳を満たすことが出来るから、とかなんとか。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 15:57:22 ID:SkLlyGVk]
- ドイツ人ってw
芋食って肥満が多い国だよね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 03:28:57 ID:UwynZjkE]
- 自分の顔を鏡で見ながら食べる
むさぼってる姿に嫌気がさして食べる気失くす、結構効くよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 10:13:19 ID:2GSI2rOl]
- >>100
それいいね。
ＴＶでたまにあるダイエット特集で、デブがガツガツ食ってる映像も
食欲なくすな。
デブの食い方って醜い。
味わってゆっくり食べるのではなく、まさにエサに食らいつく豚って感じ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 11:09:59 ID:CthjHzyE]
- 「カロリーの無いもので腹を満たす」は
本当の意味での満腹感は得られないから
結局は「腹が張って苦しい」だけにしかならないんだよな。
ただ、昔の自分はその「腹が張って苦しい状態」を
「めいっぱい腹が満たされた至福の状態」と勘違いしてた。
今は好き好んでそこまで食べたいとは思わない。しんどいだけだから。
これが「腹八分目」ってことなのかな？と思うようになった。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:53:50 ID:k0EGWz1Q]
- >>95がビールを好きだからだよ。
それ、脳がアルコール摂った時と同じ反応をしてるんだよ。
アル中ラットの実験で、アルコールに似た味や風味のものを摂取すると、脳がアルコールを摂取したと勘違いを起こして酔っ払うんだよw
残念ですね。
ダイエットと断酒に失敗しますよww
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 16:07:39 ID:2CCXRXZ2]
- gigazine.net/index.php?/news/comments/20100827_drinking_water_help_weight_loss/
食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表される - GIGAZINE
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 01:35:22 ID:NiCfvocV]
- 脊椎やっちゃって病院2ヶ月入った時に、減熱食っつーの食わされた。つまりダイエット食
もちろん揚げものとか肉は×で、茹で野菜とか煮物とかが中心だけど
最大の点は「味付けをしてない」ってこと
醤油も塩も砂糖もみりんもダシさえも使ってない感じの味。当然まずい
キツかったのはうどん。ダシと塩味がほぼ無いうどんなんか食えたもんじゃない
次が煮魚。煮魚に味が無くてどうすんだと。魚臭さが出てるだけ
毎食こんなメニューを１週間くらい食うと、「食うこと」そのものが嫌になるんだよね
そうなると腹が減らなくなる。食いたくなくなって残すくらいになる
気づいたんだけど、当たり前だけどうまいと食っちゃうじゃない
だからわざとまずくして食欲消してるんだろうな
そこまでたどり着くと、もう食わないのが苦でも何でもなくなる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 11:42:18 ID:zFp68RqE]
- 濃いブラックコーヒー（もちろん砂糖は入れない）を飲むと
水腹と胃を悪くするのの相乗効果で苦痛なく食欲を抑えられる。
さらにキムチを食べると香辛料の刺激でさらに胃を悪くできて有効だ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 14:22:23 ID:9WGojDYw]
- もの食って「うまいなあ」って思う時は、ヤクきめたのと同じ脳の反応なんだと。
つまり「飯が食いたい」ってのはヤク切れと同じ状態。快感を得たがってる。
これを断ち切るには、「食っても快感が得られない」と脳に新しく覚えさせるしかない。
一つの例としてミネラル分の摂取を控えれば何食っても味が分かりにくくなる。
そういう人は食事がつまらないそうで、必然的に食欲がなくなる。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 18:42:12 ID:mPwidy1i]
- 抑えるというか、財布を持ち歩かなければ予定外の飲み食いできないからいいよ
もしくは200円くらいしか入れない。食いたくても食えない状況を作る
「食えない」と分かると結構人間諦めがつく
外食・既製品が一番太るし
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 01:15:44 ID:I/I6oRXz]
- コーヒーで胃を荒らす作戦はやったことあるけど確かに効く
ただ健康的かどうかっていったら問題あるな…吐き気もするし、胃腸の調子って肌にモロ出るし
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 09:58:09 ID:MpCTdrO3]
- >>107
だから馴れたつもりでもフラッシュバックが来るわけか
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 19:01:43 ID:paWyFgfW]
- 人間には感覚の優先順位があるそうで、脳では吐き気＞空腹で優先処理される
この順位により、吐き気を感じているときには空腹を感じない
つまり、メチャメチャ臭い香油でもあれば
それ嗅いで吐き気を覚えて空腹を感じないようにできる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:11:11 ID:jRPg1J7Y]
- 少し前に「ダイエット用青メガネ」があったよね
青いものは食べたくないからそのメガネすると食欲がわかない、とか
青じゃなくても、とにかく変な色にしてみると食欲落ちるんじゃないかな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 15:24:10 ID:4qcjNRaF]
- 青い米は嫌だなｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 22:21:17 ID:Mc2P4zuQ]
- ニコニコ動画で、食べ物飲み物に食紅（蒼）を混ぜてみたっていう動画があったけど
ものっそいまずそうだった。青い米とか最悪。あれは食欲なくなる。そして添加物的にも危なそう…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:37:01 ID:yP42+zHd]
- 乾燥ワカメをポリポリ食ったらどうだ？
まずいし腹の中で膨れるし、ダブルで食欲を削る
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 08:31:46 ID:fW6e8lAG]
- あたりめの小袋＋お茶
かなりお腹膨れる
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