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【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】

82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 08:53:25 ID:9WV2mulS]
即効性はないと思うけど

１．スクワットと
２．寝そべって両足を地面から垂直にあげて、
そのまま両側にパカッと広げて、ゆっくり広げたり閉じたり、
３．アキレスけんをのばすストレッチのような運動

をウォーキングと併用して続け、ぶよぶよの腿後ろが若干引き締まったかも。




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