- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:39:44 ID:jhRVN3lk]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:52:35 ID:Z1ssrvac]
- 太股とふくらはぎの差が11cmしかない…orz
そんな人いないだろうな…ﾊﾊﾊﾊ；；
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 19:25:30 ID:rsCoPTBs]
- >>573
すみません、どの位の期間やりました？
根性無いんで、せめて目安を、、
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:29:47 ID:mz+vQhny]
- 太ももにおつけねらへんが太い
この死亡がとれない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:44:50 ID:XOGzNIwA]
- >>577
私、12cmですけど・・・
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:18:46 ID:RdH2u67K]
- こんな豚足晒してるやつだっているんだから自信持てよおまえら
www.fashionsnap.com/streetsnap/2010-08-31/6701/
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:38:35 ID:ln6pCSXW]
- >>581
その人、何センチくらいなんだろう
太もも 52, 脹脛 36, ひざ上 37
くらいかな？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:49:43 ID:XZtUZ5mJ]
- >>581
あ、私と同じくらいだ！ちなみに51cm
当然外では恥ずかしくてこんな格好したことない
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:35:32 ID:2TOHIWoD]
- >>581
服のサイズXSだってw
太ももは55ぐらいじゃない？
白いから余計に太く見える
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:50:44 ID:NP39QOpb]
- 色白は七難隠すっていうんだけどねぇ・・・ｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:54:53 ID:xFM/X26N]
- 隠れてるじゃんｗ
男はむしゃぶりつきたくなるよ
女と価値観違うからｗｗｗｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:47:05 ID:wZXSyUk3]
- なんで男と女で違うんだろうね
なんか不思議
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:10:14 ID:bHXyWhFN]
- 太いとは思わないけど弛んでいるとは思う。
しかしそのサイトの男はひどいのばかりだなw
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:13:03 ID:jMU48imW]
- よくこんなんでショーパンはいたな
引きこもるレベル
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:57:30 ID:0OJlUhRr]
- 163cm 56kg 88 64 93
太もも53 ふくらはぎ33
バランス悪すぎて死にたい
コロコロ始めてみたけどまだ効果は見えずorz
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:15:18 ID:Hms6kKEv]
- >>581
この人もともと太ってたのが痩せたのかも
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:39:52 ID:QO+EQLXe]
- >>590
わりと普通じゃね？
ケツサイズがややでかいくらいじゃ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:42:14 ID:X77MTght]
- 同意
体重が51kgにらなればだいぶ変わると思う
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 02:54:35 ID:pfCeh/yM]
- >590スペックほぼ一緒だ・・・
165/53だけどそれで太もも52、ふくらはぎ33とか太すぎる
しかも筋肉ないから脂肪でタプタプ
ウォーキング1日何分しなきゃいけないの？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 05:00:07 ID:cGfwavTU]
- 155/51.5
太腿55cm
脹ら脛34cm
太過ぎる…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:43:36 ID:WORJKwSk]
- お尻の肉が下がってその流れで太いんだってことに気づいた
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:09:54 ID:7l9oDN93]
- 雨以外は毎日12kmジョギングしているのに、大腿の脂肪落ちない。
尻ばかり削れていく。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:20:14 ID:WORJKwSk]
- 筋トレ取り入れた方がいいんじゃね？
ジョギングでは負荷が足りない部分があるはずだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 06:39:12 ID:isS0lYew]
- 156/45 体脂肪率18％
太もも47、膝上34、ふくらはぎ34、足首20
なんでふくらはぎだけ、こんなに極太なんだろか
体重をあと２㎏減らしてもふくらはぎは変わらなかった
軽く筋トレ、マッサージは続けてるのに…
最近、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｼｭｰｽﾞを購入したから履いてみてる
効果あったら、報告します！
こんなｽﾍﾟｯｸでふくらはぎが細くなった方がいたら、情報お願いします＞＜
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:50:34 ID:WORJKwSk]
- 靴の底、外側の減りが早いんじゃね？
合ってたらそういうことだとｵﾓ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:04:06 ID:AEpydZcW]
- >>599
お、私ももシェイプアップシューズの購入を検討中。
リーボックかアシックスか悩む・・・
アシックスは近くの店は扱いなく試せず。スケッチャーズはイマイチだった。
レポ待ってます。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:44:02 ID:X77MTght]
- >>596
私も！！！
太ももの付け根付近を測るとき、水平(48)と垂直(50)では2cmも違う
お尻が垂れて太ももが二段？っぽく弛む
涼しくなったから、ウォーキングしよっと！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:09:10 ID:vY00mrOC]
- 水中歩行始めたんだけど、
まだ5回くらいしか行ってないのに、
明らかに目に見えて細くなった。
どうやらむくんでたみたい。
太ももやふくらはぎが凝ってるひとにはオススメ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:16:25 ID:aLGTTiCV]
- 足首を見て「ふくらはぎを細くするのは無理だね」って
言った人の話を友達から聞いて、町で女性の脚を見ると、
確かに足首の太い子は、ふくらはぎも太かった
なる～とは思ったものの、足首を細くする方法は
なかなか見つからず。。。
あるときＴＶで細木数子が「脚を細くするには足首をぐるぐる回せばいい」
と言ったのを聞いた
確かに細木数子は、ボディの割には脚がほっそりしてた
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:20:54 ID:sZGrCm9A]
- くるぶしから上は上下にしか動かない部分だから、溜まる人はどうやっても溜まる
毎日欠かさずマッサージ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:57:04 ID:vA84b0D2]
- >>604
洋梨体型なだけだろあのババアは
ただの豚ババアだよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:47:51 ID:jbvV98yH]
- 太もも51から48になったｗ嬉しいー
ふくらはぎは31のまま変わらない…はぁー
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:38:23 ID:xj24Mq82]
- いつになったら私のアキレス腱は姿を見せてくれるのだろう…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:44:48 ID:+L40TxfP]
- >>608
同じく
つまんだアキレス腱にならない
BMI１９だけど内くるぶしもまったく自己主張がない
骨細だからじゃないのかと言われるけど、こんな足無いだろと
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:19:42 ID:5C4iJSy1]
- 最近マッサージ始めて気付いたんだけど
普通の人って足首で脈が取れるんだってね？
私、全然取れない....orz
そんだけ足首に老廃物が溜まってるって事らしいけど....
足首サリーちゃんだけど、脈は取れるって人いるのかな？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:50:53 ID:7c1SibWG]
- 後頸骨動脈かな
多分場所が悪いんだよ
足首の内側の出っ張った骨(内果)から指２、３本分踵の先方向にずれたところ軽く押してみ
それでダメなら足の甲の中央(足背動脈)
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:58:59 ID:5C4iJSy1]
- >>611
ホントだ！場所が悪かったんだね！！
それにしても、割と押し込んで、神経を研ぎすまさないと
確認出来ないよ！！
旦那の足首は、軽く触っただけでドクドクしてるの分かるけど...
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:05:19 ID:6Ky+c1CF]
- >>612
つま先を上げるように足首を曲げてみ
良く分かるようになる。
まぁ、血管が太いのと、皮下脂肪が少ないのもあるけど
>>604
関節には脂肪は付かないはずだから
脂肪が付いてる人は、関節を目一杯動かしていないんだろうね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:55:19 ID:GA3lNgoy]
- 当方筋肉質と思われる女、身長１５５ｃｍ
体重４６キロから４２キロになったら
太もも５０→４６
ふくらはぎ３６→３４
となった
でもふくらはぎはやっぱりごつくて太い。膝周りよりも太い。
女は筋肉太りはありえない、脂肪の固まったものとかいろいろいわれてるけど、
体脂肪率８．８％となった私からすれば筋肉太りはありえる・・・と思う。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:41:18 ID:9lcUxqnc]
- 鍛え方だよね
浅田真央がオリンピックのとき7%だったって言うけど
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:28:21 ID:oxBMesmX]
- >>614
で？マッサージは、よくやっているの？
ふくらはぎ34ｃｍなら、かなり細いが？それで極太？
責めて、あと1５キロは増やして、その体脂肪と太さを
キープしてから筋太りて言えよ。
何かその体、、、、どうでも良いけどね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:42:51 ID:58Mk+jBt]
- >>616
ふくらはぎ34ってぜんぜん細くないよ・・・
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 00:08:36 ID:kDt1atEQ]
- 私は高橋みかのしぼりだしダイエットをしてる。足が引き締まってラインが変わったよ。
有酸素運動の量をむやみに増やすよりも、効果はあると思う。
- 619 名前：614 mailto:sage [2010/09/28(火) 02:44:11 ID:ZtGr81Oh]
- >>616
かなり細いなんて今まで言われたことなかったｗ
マッサージは暇さえあればやってる。
そのおかげか、力をぬいたらやわやわ。力を入れればポリゴン。
体育科の教師の人に上質な筋肉だと言われたｗ
運動とかしてないから、得体の知れない代物なんだけどね
この脚よくわからん
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 03:04:03 ID:p9r/PUh3]
- >>619
>>550さんが言ってる反張膝ってのの疑いは？
それすらもないのであればもう体質なんだろうね。
34cmならそこまで太くないし、筋肉質ならかっこいいと思うよ。
でもそういう人の場合、食事制限のみのダイエットで寝たきり生活数日とかの方が
足が細くなったりするんだろうか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 09:44:08 ID:VOObSJ/a]
- >>614-615
浅田真央の「７％」と
>>614の「８．８％」は全然意味が違うと思うぞ。
真央の７％はおそらく中京大学の体育学部の研究室にあるごっつい
高い計測器（ン百万）で計った値
それに比べ８．８％はおそらく家庭用の体脂肪計
正確度が全然別物
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 11:21:56 ID:tSNZZ/8J]
- まわりに馬鹿にされるほど胸ないけど、胸大きくできるか脚細く出来るか選べるんだったら絶対に脚細くしたいｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:20:47 ID:je3hi5VM]
- >>622
胸は詰めればごまかせるけど
足はそういうわけにはいかないもんな。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:38:20 ID:Qsj7sy1I]
- ふくらはぎは
img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/a5/4e/musyaavesta/folder/1245217/img_1245217_57767268_2?1262255335
にある一番上のポーズを２週間ほど続けた辺りから
少し細くなってきた。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:23:43 ID:NQvTMgMz]
- >>624
なんじゃこれ？ウイルス？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 21:49:55 ID:r20BrMh4]
- >>618
どれくらいの期間で効果でましたか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 22:29:12 ID:c+959L6Q]
- 腕組みダイエットを提案している方のブログを読んでみるといいよ。
9/22付けとかさ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 02:18:37 ID:B0DeKfgz]
- >>626
1日目からむくみが取れてスッキリして、1週間で見た目の変化があったよ。まだ他人は気付かない程度だけど、数ヶ月続けたら全然違うと思う。
本に附属のバンテージは長持ちしないのが難点かな。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 15:46:56 ID:9isG0XG5]
- 平日6kmのウォーキングを半年続けて、
太もも60→53まで減ったのにふくらはぎは38→36までしか減ってない…もう無理な気がしてきたorz
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:20:49 ID:jEXYKVz2]
- ふくらはぎは、アースシューズが細くなる説と
ハイヒールが細くなる説があるんだね
普段の生活との兼ね合いもあるのかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:22:43 ID:HnKubBzX]
- >>625
いや画像
URLは変だけど。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:19:29 ID:Ywawq3gg]
- 反張膝って初めて知ったけど、まさにこれだわ。
太ももの後ろや内側はたぷたぷなのに前側だけがっしりしてんなーとは思ってたけど。
で、これ改善するにはどうするかってググッても出てこないわけだが…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:42:30 ID:1COdUfoZ]
- 緩めて立つみたいな事しか書いてないよね・・・
あとヒールはなるべく辞めた方がいいとか
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:10:29 ID:gIj+zDmo]
- >>629
そこまで減るなんて凄いと思う
ウォーキングだけですか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:25:16 ID:Iuuzs23g]
- 体重は標準よりちょい重いけど
正座したときの太ももの大きさが泣けてくる・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:39:15 ID:iN35aCV0]
- 体重は標準より軽いのに
だるだるな下半身に泣けてくる
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:49:41 ID:CTChc1SC]
- ヒール履いてるとむしろ太ももの後ろ鍛えられるけどなあ
がっしりヒールでかかとから踏み込む場合の限定かな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:11:33 ID:VZ61VV/3]
- だから太くなるのでは・・・
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:12:31 ID:4fBYL2NK]
- 基本ぺたんこかスニーカーだけど反張膝っぽいわ。
太ももの後ろ鍛えようと後ろに反らせる運動すると腰が痛いｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:02:32 ID:db0o/Xzv]
- 大変だ
gooダイエットの「太もも速痩せ動作」
効いたぞ
５日間で太もも1センチ減ってる！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:43:33 ID:+yHP60kg]
- >>640
ありがとう
よし今日から開始だ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:51:01 ID:Um8mgZZD]
- こむら返りに注意
初めてやった翌日は早朝にこむら返りで目がさめた
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:23:45 ID:jQyJ1JA/]
- >>640
それは大変だ
私も参戦するぞﾉｼ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:49:58 ID:Zbwb7oDE]
- 誰かいるとこではとても出来ない運動だなw
- 645 名前：640 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:27:35 ID:OldUcvLr]
- やってみた
凄く腕が疲れた
肩に変な力が入ると言うか。
どんだけ胴長いんだ自分ｏｒｚ
- 646 名前：まちがえました643です mailto:sage [2010/10/09(土) 21:28:38 ID:OldUcvLr]
- ↑640さんごめんなさい！
643でした
- 647 名前：640 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:35:30 ID:Fqyb7NWX]
- 参考までに
自分はやたらと下半身が太いタイプ
今まで運動したことない
ステッパー頑張ってたけど太ももは痩せない
普段はハイヒール
こんな感じです。全然キツくない運動なのに何でサイズダウンしたか不思議
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 02:14:26 ID:ky1KsQEO]
- 家の中で常につまさき立ちとかしてたら効果あるかな？
親指あたりに意識を持っていくのと通じる部分があると思うんだけど
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:14:27 ID:1aY4gZF/]
- >>640
やってみた。同じく腕と手が疲れるｗ
足はまだまだいけるのに手にうまく力が入れられないわ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:26:44 ID:q1ue5/6l]
- 脚パカパカしだして12日目。ちょっと細くなってきたのに最近やってると左だけ股関節ゴリゴリいって痛くなってできない…
一体何が原因なんだ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 02:23:49 ID:XBx3gKJ0]
- 変速無しの自転車は効果ありますか？
負荷が大きすぎますか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:34:46 ID:QzsjIGvm]
- とにかく太ももを細くしたい人へ救世主がやってきましたよ(^^)
☆スプリットスクワット改
＜メニュー＞
1.背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後脚のかかとを上げる。
2.前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
片足10回ずつで1セット
①朝起きた後②風呂入る前③寝る前の1日3セット
＜ポイント＞
動作はゆっくりと！ 曲げる（3秒）→ 戻す（3秒）
上から見て前脚の膝小僧がつま先より前に出ないギリギリまで曲げる！
とにかく背筋をまっすぐにしたまま！
前脚を曲げている時も後脚は曲げない！←重要
何も言わずに1週間やってみてください
健闘を祈ります
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:00:38 ID:B7IKrG+H]
- 太もも速やせ動作ダイエット - gooダイエット
diet.goo.ne.jp/member/feature/0810_no1/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 00:18:13 ID:uVyGiT0M]
- >>650
柔軟運動の罠
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:27:13 ID:UbANp0JN]
- 縄跳び駆け足飛びで３０分
２日目だけどパツパツスキニーに風が通るわ
誤差か？いや、でも気分爽快ランニングハイに近い心地良さ。新感覚てか筋肉痛が気持ちい
また月末方向汁。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:59:59 ID:2b6G/5Aa]
- >>653
これちょっとした加圧トレーニングになるみたいだね
他の部位にも応用が利きそうだな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:39:12 ID:feouHLsj]
- >>653
いいもん教えてもらった。冷え性むくみの足がジンジンするｗこれは続けてみるﾉｼ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:09:01 ID:O8goXQC4]
- っていうか足首って痩せれるの？
ほとんど骨格依存じゃない？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 11:18:50 ID:i1VjVBng]
- EICO DIETって本が、下半身体重-5kgって謳ってて気になる。誰か買った人いる？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:53:03 ID:lujTkmDT]
- 足首は計るにしてもくるぶしの上のとこでしょ
そこは痩せるよ特に内側
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:37:05 ID:VVvjbXi0]
- >>660
ど、どーやって？？
ぜひ教えて下さい！！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:14:15 ID:G9CnK+Jd]
- いや、減量したら結果としてそこも痩せた経験があるだけ
でもバレエ系のワークアウトとか効くかもよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:15:22 ID:TcF/H79R]
- >>661
なるほど。がんばろー
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:07:00 ID:0hhpy5M5]
- 足を心臓よりも上にしてふくらはぎのむくみぶりを観察してみた
始める前36cm 足上げて20分後34cm
20分で2cm減て…普段どれだけむくんでるんだ
むくみにくくするために冷え症を改善しないとな…
あとこのスレで知った運動ももっと積極的に組み合わせる！
膝丈スカート履けるようになるまで頑張る！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 01:16:12 ID:x+8fYPPq]
- このスレの住人なのに、制服が膝上スカートのバイトに受かってしまった。
>>652を信じよう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:38:22 ID:gWl6O/N+]
- >>656
同じやり方でふくらはぎでもいけるかなぁ？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:08:08 ID:HlJgJu4V]
- ふくらはぎの脂肪は大分柔らかくなってきたけれど、
ふくらはぎの真ん中のあたりの筋肉？脂肪がまだ大きなしこりみたいに固い。
これがもっと柔らかくなってきたら、むくみもなくなってくるかなと思うのだけど…
リンパマッサージを続けて頑張るしかない。
下半身太すぎて、足や足裏がかわいそうだ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:22:31 ID:X7A9XbYs]
- 救世主ありがとう
1週間で54→51.5
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:31:21 ID:CO7TLELq]
- 救世主のをやってるんだけど、こんなに楽でいいのだろうか？
後ろ脚を曲げた方が、キツイし太ももに効いてる感じがするんだけど・・・
教えて救世主!
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:50:48 ID:IbmME4uc]
- 自演臭
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 11:21:34 ID:iOVJ916z]
- あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 12:48:23 ID:dt9mjZ8y]
- すごく足首が極細なら別だが、普通サイズ足首（19cm前後？）だと、ふくらはぎは31cm～32cmないとめり張りでないよね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:19:02 ID:LgTar+Kl]
- >>672
わっ自分だｗ
足首18 ふくらはぎ31
ふくらはぎはもう少し細くなりたい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:53:25 ID:g4TlkD1p]
- そのサイズなら、太さより長さじゃないの
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:22:35 ID:GZjVGdQh]
- みんな細いじゃんorz
160cm・46kgで足首20ふくらはぎ34～35の自分はどうしたら…
毎日ウォーキング2時間、柔軟、マッサージ、寝てる間メディキュット、メリロートを続けて
2ヶ月だけど全く効果なし
44kgまで痩せた時もサイズに変わりはなかった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:14:02 ID:Ey0Ehd0g]
- >>675
歩き方が悪い可能性はない？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:29:49 ID:t3hF7Db8]
- >>676
675だけどそれもあるかもね
極端なO脚とかでもないんだけどなぁ
母方女性がみんなものすごいぶよんとしたふくらはぎだから遺伝かも
太っても痩せても肉質は餅みたいに柔らかくて色白で脚はクモの巣みたいに血管が浮いてる
重症の冷え性体質です
冷え性なのが最大の問題かも
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