- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:39:44 ID:jhRVN3lk]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:46:12 ID:9RBiLTYc]
- マッサージ毎日必死にやったら
腕が細くなりました(TT)
部分痩せは可能ですね…
ふくらはぎ以外は・・・・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:00:12 ID:JxsxD+bq]
- 自分もお腹は簡単に痩せて筋肉がついたんだけどなぁ
筋肉＋脂肪の塊だらけの太ももと
脂肪以外にも内蔵やらが詰まってる腹を比べちゃいけないのか
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 15:59:44 ID:tGMTZ8OD]
- ふくらはぎ33cmあって触ったら脂肪だらけでぷよぷよorz
細くなる気がしない
何したら細くなる？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:21:25 ID:T7DJyv2I]
- ジョギングしてるけど、なかなか足は痩せない。水泳が一番即効性がありそうだな。
ジムでもいこうかな…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 21:30:35 ID:y/dttFy+]
- 水泳はむくみ取れるしね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 15:12:15 ID:acj5cysJ]
- ３０歳
１５４ｃｍ・４６キロ
足首２０ｃｍ・ふくらはぎ３１ｃｍ・太もも４９．５ｃｍ
私の場合、お尻〜太ももの付け根のダブ肉が落ちたので報告。
それは、ゲーゲル体操です。
これは本来、尿漏れやら膣圧アップのための体操なんだけど
これをやってたら３ヶ月程度で、ダブ肉が無くなった。
歩くと横にはみ出ていたダブ肉が、今は全然無い。
膣圧アップのほうが、気になるが、思わぬ効果で喜んでます。
（特にデニム履いたときに、ダブ肉がないとキレイです）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 15:12:59 ID:fE3mfbDQ]
- プールできちんとしたバタ足やると、太腿にはかなり効くよ。
ふくらはぎは、分かんない。
脂肪吸引でも難しいらしいし。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 16:01:46 ID:tTN5nZzp]
- 太ももとかお尻はわずかではあるけど痩せてきた
だけど、どうしてもふくらはぎが痩せない
中学校から急に太くなって太いままずっとキープ
ぽっちゃりしてると思った人でもふくらはぎ細くて私のように太い人いない
細身のパンツはいても太ももじゃなくてふくらはぎでつっかえる
どうすれば細くなるんでしょう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 18:02:35 ID:XUWO9liP]
- オグラ式やってはる人いる？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:46:31 ID:gbdO7XxQ]
- >>362
ｹﾞｰｹﾞﾙ体操 詳しく知りたいです
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:55:15 ID:xIeBl+Sj]
- 正しくはケーゲル体操みたいだね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 22:25:51 ID:NKqwJIxV]
- え？グーグル？
で調べよう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 00:57:24 ID:v3Bkg5qw]
- 太ももって、両手で囲めるもの？？
ダイエットして痩せた（痩せすぎだけど）友達は、両手で太もも囲めるみたいだね。
私全然無理なんだけど・・・・。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:50:59 ID:3uwDPH3g]
- 手の大きさにも個人差があるからねぇ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:51:57 ID:6BUOXIS9]
- 私の手が３本だったらちょうど一周できる。
細いお嬢さんのウエスト並みなので。orz
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 02:17:27 ID:5R3j3okO]
- 手の大きさは個人差あるから掴める掴めないは別だね〜。
身長が私より10センチ以上低い母親より私の手は小さい。足はデカい。
- 373 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 06:36:50 ID:TOhztR+f]
- >>364
ふくらはぎは筋肉のつき方で太さ、形が決まる
運動して脂肪落としてそれでも太いままならあきらめろ
- 374 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 09:56:48 ID:IF378OzI]
- >>366
ケーゲルでした。すみません。
とにかく、いいのでやってみてください☆
でも、セルライトは消えない･･･
太さは、ある程度我慢できるとしても、セルライトは醜すぎるよ。
- 375 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 00:33:16 ID:9yPoWoKK]
- 私はふくらはぎ４２ｃｍ…。
ちなみに身長１５６ｃｍで５７ｋｇ。
力士みたいな脚してるよ。
４６ｋｇまで痩せたときもふくらはぎだけは太いままだった。測ってないけど。
30ｃｍ台で絶望している人が多いけど私は化け物だよ。
- 376 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 04:37:51 ID:7k065evc]
- >>375
何かスポーツとかしてたの？
- 377 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 06:20:35 ID:qmiW71qA]
- 165/77♂ふくらはぎ43ｃｍ
ふくらはぎは血管浮き出てて脂肪は少ない
>>375
それ筋肉？
身長体重のわりにすごいね
なんかのスポーツの才能ありそう
- 378 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 09:37:00 ID:9yPoWoKK]
- >376
>377
学生時代は運動部にも入ってなかったし普段から運動することはあんまりない。
車移動がほとんどだから、あんまり歩いたり自転車も乗らない。
子供の頃から体のわりに脚だけ太かった。あと母親の脚がものすごく太いから遺伝もある。
むくみもすごいから夕方〜夜は特に太くなる。
今朝起きぬけに測ったら３９ｃｍだった。
ブーツとかは、まず入らない。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 10:15:29 ID:h4neY72k]
- >>365
オグラ式半年がんばったけど、ダメだったよ。
ウェストはびっくりするぐらい細くなったけどさ。。。
一番重要なふくらはぎは、変化ナシ。
オグラ式は自力じゃ絶対変化おきない。変化してるのはオグラのサロンに通ってる人たちだけだよ。。。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 19:16:19 ID:TLbMJF7t]
- 身長一緒で体重私のほうが１０キロ少ないのに下半身私よりはるかに細い子見て死にたくなった
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:11:30 ID:BgJ7EkMF]
- 元気な子供産みそうでいいじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:23:05 ID:DVisVh14]
- むっちり太ももお尻は男好きするよね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:39:33 ID:SDjSzOJy]
- 158/50で、右ふくらはぎ38、左は36……。
病院やジムでこの気持ち悪い足の太さの理由を聞いてみたが
わからなかった。まあ脂肪＋老廃物なんだろうけど。
人から見て太いと思われてもいい、
まずはギョッとされない「太さ」になりたいよー
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:01:50 ID:YmoAPMsB]
- ほんと足だけはほそくなんないわ
生理がくる前の小学生みたいな棒足になってみたいもんだ・・・ｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:23:19 ID:VvT+kPph]
- コッコアポってどうなのかな？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 08:12:06 ID:JPJYwO2h]
- その手の楽なもので効果があるならとっくに社会現象的な一大ムーブメントになっている。
今なってるか？
なってないだろ？
つまりそんな程度なんだよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 08:57:36 ID:bMtue6LG]
- >>385
みんな一度は通る道
後は>>386さんのおっしゃる通り
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 10:54:18 ID:ZfZx1DCm]
- １５４cm、４９kgで太もも５１cm、ふくらはぎ３４cm
麺棒で太ももマイナス２cm、ふくらはぎ３２cmになった
体重は変化無し
麺棒を横にして、擦りあげるんじゃなく
骨に沿って硬くなっている筋肉を麺棒を縦にしてごりごり揉みほぐした
翌日はかなり痛かったりもしたけど
確実に足全体が柔らかくなって
冷えもなくなった
かかとのがさがさも改善しつつある
バレエをやっててすぐに筋肉が張るので、レッスン前や後も揉みほぐすようにしてる
身体が硬いと思っていたのが、筋肉が硬くて可動域が少なくなってたのがわかった
足のみならず、腰やお尻も揉みほぐしてます
お尻の下の肉もすっきりした
麺棒当てて痛いのは溜まってる証拠
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:17:02 ID:z20dnjW2]
- 情報ありがとう
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:39:47 ID:6NmUOQ2K]
- 食事制限は限界だから、アンクルウエイト買った
太ももに効くといいんだけどな(´･ω･` )
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 23:55:37 ID:WnlkDIjP]
- 尋常じゃないくらい太い
ほんとに自分の体見るたび死にたくなる
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 01:23:58 ID:cn1WmrIQ]
- w 73, ヒップ 97, 太もも 54, 脹脛 34
↓
w 64, ヒップ 93, 太もも 53, 脹脛 34
＊ 1200〜1800kcal
＊ 水平足あげ 300, またわり 20
＊ 腹筋 50, 背筋 50, 腕立て 20
ウエストは減りやすいけど、下半身は・・
162cm 53kg 女
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 02:00:58 ID:fmq5KadG]
- 水平足上げってどんなの？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 02:23:37 ID:cn1WmrIQ]
- 「水平足踏みダイエット」スレの。
普通に立って、膝〜太ももが地面と水平になるまで足をあげるだけ。
もも上げの要領に近い。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 11:37:15 ID:jBauKRz2]
- 私
細い→顔・腕・ウエスト
太い→尻・もも・ふくらはぎ
友人
細い→尻・もも・ふくらはぎ
太い→顔・腕・腹
両者どっちも引かず…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 14:46:26 ID:UX6ff77Z]
- 脚太としては友人の方がうらやましい
一般的な下半身太りってウエスト（腹）の辺りから太いけど
自分はウエストは細くて尻から下が太い
>>395さんもそうだね
やっぱこのスレはそういう人多いのかな
ウエスト50cm代で太ももも50cm代とか、もうね…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 19:36:39 ID:t6byJl5u]
- ふくらはぎが３３センチってやっぱり太いんですね・・。
皆さんの中には、細い方けっこういるのでうらやましいです。
私は１６０センチ、４６キロで、体重的にはそんなに太っていないと思うのですが、
ふくらはぎが太い・・
よくフリーペーパーに載ってる、痩身エステ（足をもんでくれたり、リンパマッサージ）と、
ジムに通ってウォーキングマシンなどで運動するのは、どちらが足痩せに効果があると思いますか？
足のむくみをとる意味で、エステや整体がいいのでしょうか・・？
エステや整体通いのほうが高いけど、ジム通いも入会金や月費合わせると同じくらいの値段なので・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 19:49:25 ID:ork/zOUz]
- ジムは後付けオプションあまりないだろうけど
エステは広告の値段の何倍かかるか分かんないよ。
美容整形は？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 21:15:51 ID:t6byJl5u]
- >>398
美容整形とは、脂肪吸引のことですか？
そこまでは考えていません。リスクが高そうなので。。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:52:46 ID:fY5ZNH6p]
- 自分は膝上から急に太くなってるので、
ふくらはぎと太もものサイズが全く同じ人に比べて
脚のラインが不細工だ・・・orz
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 09:05:59 ID:nzz1nKwj]
- とりあえず麺棒やってみろって
百均で買えるんだから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 09:30:53 ID:GtrqusMl]
- あ、麺棒か！
綿棒だと勘違いして、そんなので効果出んの？って思ってた…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:12:41 ID:1yxx7YJr]
- 麺棒とコロコロだと麺棒の方が効果あるのかな
やってることはリンパマッサージだよね？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:18:23 ID:1yxx7YJr]
- >>400
同じく・・・
ウェストとふくらはぎは普通なのに
尻と太ももだけデカい太い
体のラインがかなりコンプレックス・・・
フリーサイズのレギンスを買ったら
履いてる途中に太もものとこで止まって履けなかったorz
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:24:34 ID:3e9bK7Th]
- 太ももはほんとに憎らしいな
かなり体重は落とせたのにまだでっぷりと脂肪が残っていて太くて
落ちた気がしない。
いつまでも落ちない。ほんとに憎らしい
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 11:21:19 ID:1GGiEnKT]
- >>397
サーモシェイプやってみて
結果教えて
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 21:18:57 ID:pSYcUeGx]
- 足さえ細ければ人生かわってたな
ほんとに悔しい
なんでこんな超絶下半身でぶなんだよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 00:08:55 ID:ezODCerd]
- 乳いらないからまっすぐな細い脚が欲しかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 01:06:02 ID:lxff5NEA]
- 水泳で脚細くなるかな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 11:16:25 ID:baD5Dknq]
- >>404
そういう体型って男受けはわりといいんじゃないの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 11:53:33 ID:sIP7EDLl]
- >>410
正直男受けなんてどうでもいい
下半身細くなった方が着れる服の幅が増える
こっちの方がはるかに大事
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 16:25:17 ID:YYBKxhi3]
- >>411
禿同
ボトムを買うとき、まず入るかどうか
入ったとしてもより太く見えないかどうか悩むの鬱
152cm 47kg 太もも51cm ふくらはぎ35cmから
45kgになったけど太ももふくらはぎには変化なし
40kgくらいまで落とせば太もも3cmふくらはぎ1.5cmくらいは細くなるかな
それでも十分太いけどもう贅沢はいいません…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 23:16:11 ID:ZLB/3ZTc]
- 足首21ｃｍ、ふくらはぎ36ｃｍ、太もも51ｃｍの自分がきましたよっと
今日からこのスレと一緒に麺棒で毎日がんばる…orz
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 01:38:15 ID:mo/54+oj]
- 身長164 体重49位
1ヶ月半位で太ももが54→51.5
毎日
パカパカ100回
エアチャリこぎ100回
プラス↓のどれか
パタパタ10分
骨盤スクワット？1セット
腰割り10回
んで綿棒
(100均のコロコロはブッ壊れ)
もうちょっと頑張りますん
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 02:00:02 ID:cAI3046x]
- 414の翻訳をだれか
麺棒以外意味わからん
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 04:16:56 ID:Nbl9YHwQ]
- 太もも58cm
もう脂肪吸引しかないのかな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 10:39:46 ID:TLmNZMXO]
- >>414
パカパカとパタパタが分からん
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:01:30 ID:SVGeAm65]
- なんとなくだけど
仰向けになって両足を90度上げて
パカパカ→横方向に開く
パタパタ→縦方向にぶらぶらさせる
ってことかな？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 15:59:39 ID:T95aNRX3]
- パカパカはその仰向けになって両足を90度上げて横方向に開くのでいいと思う
わりとよくきく
でもパタパタって.....
うつ伏せになって膝から下だけバタ足のように動かすのを想像してみた
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:10:23 ID:TuFDKWur]
- 大学一年なんだが
高校時代家から学校まで10kmぐらいあって
大抵遅刻ギリギリなのでいつもマッハで自転車漕いでた
おかけで太ももだけがめちゃくちゃ太くなってしまった
今は電車通学で一時間位立ちっぱなしなんだけど
自転車漕ぎと電車の立ちっぱって
どんなバランスで筋肉or脂肪がつくのかわからない
とりあえず低負荷のサイクリングとかで細くなるかな
誰か教えて
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 18:53:47 ID:tF+kHJjo]
- >>265です
麺棒続けて約一ヵ月経過したのでレポする
体重変わらず163/46のまま。
太もも49、ふくらはぎは浮腫無い時で31.5になった。
浮腫んでる時も、32.5位には落ち着いてる
でもまだまだ有り得ない下半身デブだ・・・暫く続けてみる。
笠原氏の靴下付きムックも買ってみた。
驚いたことに、ここの病院わりと地元だった・・・
商品の直販とかやってるかな？それにしても施術高杉。
>>279
10代の頃がMAXだったんだが、使ってる筋肉が悪かったんだろう
20代になったら落ち着いてきて、
さらに整体と骨盤系体操で尻回りが落ちてきた感じ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 19:22:25 ID:mo/54+oj]
- ｢ﾊﾟｶﾊﾟｶ 太もも｣｢ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ 太もも｣でググってみて下さい。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 20:18:37 ID:sj4k4C09]
- 421は身長163もあるなら
49、31は別に太くないと思うが
154の私がそのサイズだ
足が短い分更に太く見える
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 20:18:54 ID:s4bjqHci]
- >>420
足の太さは概ね筋肉と脂肪量で決まります。
で、筋肉が太すぎて見た目上問題になる事はまずない。
男ならあり得ないってレベルで無いです。
なので体重を落とす事だね。
ペダルが軽い自転車で筋肥大が起こる事はあり得ないので脂肪が減る分だけ確実に細くなるでしょう。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:19:07 ID:2wcudq1M]
- >>421
体脂肪率どのくらいですか？
あと、ウエストは相当細い？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 21:31:36 ID:ifVu0KZs]
- >>424
レスありがとうございます
とりあえず軽いサイクリングから始めてみるよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 21:54:06 ID:iGIh92Tm]
- 太ももの太さってやっぱり体重と関係あるね
今161cm42kg太もも41cmふくらはぎ29cm
まだ太ももがくっつくorz
太ももがくっつかないようになるには38kgまで落とさないとダメなのかと
若干落ち込みぎみです
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:18:11 ID:hGVzuZ1P]
- >>416
私と全く同じ・・・。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:22:17 ID:glriJM0C]
- >>427
その細さで太ももくっついてるのはとても綺麗な足だよ。
細くてくっついてるなんて究極の理想！！
大多数の人は、オー脚とかあるから、ある程度の太さで隙間が出来てしまうだけ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:23:31 ID:glriJM0C]
- 一番きれいなその状態を維持することをオススメします
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:43:52 ID:cxfl8mmd]
- 太ももがギリギリついてて綺麗に見えるのが理想
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:38:39 ID:kS/OhtzL]
- 太ももの脂肪が沢山ついてる場所が分からない
椅子に座った状態だと細いのに
足を伸ばしたらかなり横に太くなってしまう
裏側についてるってことかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:45:06 ID:B+pgxZla]
- 自分の場合だけど、相撲のはっきょいのポーズを取るでしょ？
両足を広げて構えて尻を突き出してかがむの
あれやったときに内ももを触ると
一部だけ脂肪がもっこりとついてるのが分かる、笑えるよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:01:38 ID:xgrE1OvU]
- >>425
体脂肪率は19くらい・ウエストは58〜60くらい
これ以上減らすつもりは余り無い。
ちなみに10代の頃は、制服スカートをベルトでぎゅうぎゅう
コルセットみたいに締めてたからか、ウエスト55無いくらいだった。
>>265にも昔のサイズ書いたけど、
ウエスト55・太もも54・尻90・・・だとパンツもスカートもサイズが無い。
今は、ボトムは既製品SS〜Sで直さず大体オケだから、かなり楽。
でももうちょっと足痩せできると、もっと楽。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:14:13 ID:B+pgxZla]
- 整体って行ったことないけど効果あるのかな
ストレッチやコアリズム等、家で出来る範疇でも
姿勢が良くなっていくのを感じたりはするけど
一度行ってみようかなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:47:06 ID:nJgznaKK]
- 整体師って民間の資格で、
一週間ぐらいで取れるから、
なんか信憑性ないんだよなー。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:17:51 ID:Kxs5nji6]
- 整体よりはヨガが効くよ
左右の筋肉量のバランスを矯正したりするし
弱い方がわかる
整体は近所の評判を聞いてから行った方が良い
中国整体に行って、１０分も座れなくなった事がある……
特にカイロなんちゃらは胡散臭いの多いから気を付けてくれ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:47:15 ID:B+pgxZla]
- >>437
ちょうどWIIフィットを買ってやり始めた所だわ＞ヨガ
あと昨日>>414を参考にしてストレッチ・柔軟・腰割りとやりまくったら
二の腕と太ももが筋肉痛になったｗ
最近暑くなってウォーキングがやりづらい季節になったから
ちょうどいいや
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:52:49 ID:1U/Sdw9j]
- 米は太ももにつくね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:30:06 ID:bMD8XJ8K]
- 筋肉はそんな簡単につかないって言ってるのに
なんで筋肉で太くなるという低脳がまだいるんだ？
どうすれば痩せるかを本気で考えてその方法を検索してれば
簡単にわかることなのに
これじゃ女はバカみたいに男に思われても仕方ないよ・・・
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:56:23 ID:B+pgxZla]
- レス番ついてないし誤爆かね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:23:55 ID:U3fJYk0x]
- 筋肉のつき方や体型には骨格が関係してる
Ｏ脚やＸ脚のまま痩せても綺麗な脚にはならない
日本の女で脚が真っ直ぐなやつは少ない
マリリンモンローがケツデカなのも歪みのせい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:55:37 ID:+R/e5jsS]
- 162/52
太もも 52, 脹脛 33, 膝周り 35, 膝上 37
全部太いけど、膝上は特に太すぎる
膝上の肉とかどうやって取るんだろ・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 08:21:11 ID:FQHiKNRv]
- >>442
骨格の整形って案外簡単なんじゃないの？
コアリズムをやったら１週間で歩き方が変わって太ももの形が変わった
これも骨格が整形されたからからだよね
ちなみに自分は下半身デブだけどひざから下の足はまっすぐだよ
若い世代の女って内股に見せるためにわざとO脚っぽく歩いたりするんだよ（自分も内股で歩けばO脚になる）
それが癖になって歪むのかね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:49:31 ID:Pn3ONAl7]
- O脚が改善されて（まっすぐになったわけではない）
見た目はちょっと細くなったっぽいけど、数字は変わらないし一般的に見て太いまま
O脚でも細い人は細いし、むしろ今の若い子はそういう人多くない？
>>444さんも自分もその逆…
このスレの人は脂肪吸引は考えたことない？
ダイエットしても上半身ガリになるばっかりでorz
胸もそこそこあって脚細い人いっぱいいるのに不公平だ…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:43:10 ID:aJaiGU0j]
- >>445
細い人が豊胸してるんだよ…、
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:08:09 ID:FQHiKNRv]
- >>445
自分の場合、細さは変わらないけど体のラインが変わった
骨盤の向き？が変わったのか、足の付根の外側についてた脂肪が
内側に移動したみたいな感じ
体の外側、腰から膝にかけてのラインは
足の付根のでっぱりが減ったことで多少綺麗になったけど
その分、足と足の間の隙間が脂肪で消滅したｗ
それ以来股ズレができるようになったｗ
まぁ、歩き方が綺麗になったから後悔は全くしてないけど
脂肪は吸引してもすぐ元に戻るって聞いたことがあるからなー
失敗なんかされると怖いし
地道に足鍛えていくよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:19:11 ID:x0PEypxu]
- 脂肪吸引で死亡って何件かあったもんね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:52:13 ID:bDVOsKdW]
- >>440
同感。
普通以下の量の食生活上で筋肉で太くなる頃には
脂肪なんてとっくに削ぎ落とされてるのにな。しかも1年2年レベルでも
継続があってはじめて目に見える筋肉量付くかどうかって水準なのに。
ダイエット程度で四苦八苦してるレベルで筋肉で太くなるなんてありえないのに。
ただデブなだけだよ
>>448
死亡は知らんが、やった後の刻印が消えないっぽいねアレって。しかも
傷つけた挙句すぐ戻ったりもあるとか。リスクが高すぎる。
- 450 名前：445 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:14:32 ID:mVNxfMDN]
- >>445です
脂肪吸引に関するレスありがとう
リスクもあるしダウンタイムがとれなくて現実的じゃないし
やっぱ全身やせて脚が細くなるよう地道に頑張ることにします
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:44:49 ID:WsT5MLli]
- >>420
自転車のギアを下げて
低負荷、高回転
（ペダルを軽くして、たくさん回す）
にすると、
速筋が働かず、遅筋が働いて
細くなるぞ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 13:26:11 ID:I/FMCLgL]
- あげ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:10:08 ID:RwBDh9wJ]
- 麺棒って具体的にどうやって使うの？
コロコロするんじゃなくてグィーっと麺棒を押し上げる感じ？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:51:04 ID:u6naS2UJ]
- 皆が使ってる百均のコロコロってどんなの？
前に張ってくれてた画像、期限切れで見れなくて……
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:57:40 ID:nRf+rM8x]
- >>453
ゾーンセラピーでググろう
>>454
上の方のレスを参考にして2種類買ったよ
・持ち手が長くてカーブしてるやつ（コロコロ部分はプラスチックで固い）
・全体が円形になってるやつ（コロコロ部分はゴムで出来てる）
圧倒的に前者の方が使いやすい
持ち手が長くてカーブしてるの
少ない動作で太ももの反対側まで届くから便利
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 12:45:58 ID:ilcUZCVt]
- 足を細くしたくてがんばってて、
自分は極太でもない標準かなぁと思ってた。
でもここで数値だしている人たちが自分より全然ほっせーのに太いというので、
世間の基準がわからなくなってきた。
160/47
現在太もも 51, 脹脛 31, 膝上 36 足首19
2年間ほど気が向いたとき一ヶ月に一回か、2ヶ月に1回くらい
足の数値とウエスト、ヒップ、股関節周りをはかっているけど、
足首は19以下には骨的にもう絶対変化無し。太っても変化ない。
ヒップと股関節周りは運動をがんばると減る。
膝・太ももは筋トレと糖質制限もプラスしないと数値が動かない、とわかってきた。
脹脛が一番細かったときは29.8で、膝上33太もも48で、
脹脛を細くするのはかなり難しいと実感した。
今は脹ら脛は細さを求めるのはあきらめて、
筋肉の位置を高くして足長効果を狙ってがんばっている。
今年はマッサージも重点おいているけど、食事制限がうまくいかず細くならない。
炭水化物おいしすぎる。
麺棒買ってくるわ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:09:47 ID:W96RYNwu]
- 下半身デブなんだが、普通に太っている人より下半身の肉の付き方が汚いってか醜い。後ろ姿になると太もも半分位からセルライトでボコボコ。足首なんか25cmで二の腕くらいある
162/52でｼｮｺや色んなスクワットやってみたけど効果なし。ジョギング始めたから見た目だけでも変わって欲しい
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