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【それは】ふくらはぎ太もも9【脂肪です】

104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 03:22:47 ID:1NH+x4IL]
>>103
さっそくレッグランジやってみました
ただ、この説明だと、その状態でキープするのが何秒か
書かれていないのでわかりません
回数は１０回だとわかったのですが、、、
片足１０秒×両足×１０回くらいでいいのかな？

ってか１０秒限界　後ろ足の方の膝が床にぺちゃんとつきそうになる




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