- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 13:33:39 ID:dPsBr5z/]
- 過食になる心理条件、シチュエーションなどから過食回避を分析してみよう
自己流の防ぎ方なども
※取り急ぎ立てた。
発言ループ回避の前スレまとめﾖﾛｼｸｗ
前スレ
【自己流】過食の止め方【防ぎ方】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251637527/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 09:09:32 ID:scyf3xe8]
- >>652その手に持ってる食い物を放してから書き込めよ
デブ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:37:55 ID:Vn8el510]
- >>654
なんでデブなの？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 22:36:26 ID:Z3wnAOka]
- >>652
ダイエットできないデブの嫌がらせに決まってんだろ
言わせんな恥ずかしい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 23:56:20 ID:t7KMG+VB]
- 食べたい！我慢できない！と思ったら
歯を磨く。２回目以降は歯磨き粉を付けずに。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:58:47 ID:WVYqXylz]
- しね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 04:03:34 ID:Or6bkzgn]
- やっぱ運動して汗をかくのが一番食欲が治まるよ
簡単なストレッチでも有効。
とりあえず食べ物の前にいるのが一番危険だから
移動して、別のことをしてみる。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 08:29:15 ID:VhkeUMVl]
- 何にしてもいったん他のことに注意をそらせるのが大事だよね。
空腹感は波があるから、一番つらいところをしのげば、
体に蓄えられたものが分解されてやや血糖値が上がるから、
またしばらく比較的楽にしのげようになるし。
一番食べたいときとか、血糖値が底のときに少し食べると、
それが呼び水になるみたいに止まらなくなる気がする。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:54:34 ID:1aOSAg99]
- 糖質ばっかり食べたがる過食は、血糖値の乱高下が激しくなっていることに気付くべきだね
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:56:11 ID:1aOSAg99]
- でもまた過食デブが『出来ない』『効果ない』だのなんだと文句の書き込みするんだろうな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:47:43 ID:h3mk3itk]
- 慣れれば大丈夫なんじゃねぇか。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:29:29 ID:vfgF/4hM]
- 食べ物を無駄につまむ習慣を無くして空腹の状態になれるのが一番良いね。
腹の中に常に物が入ってる状態に慣れてしまうのが一番マズイ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 00:04:26 ID:lXBXsk7C]
- 恋をすればいいのさ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 05:11:06 ID:lXBXsk7C]
- ドキドキすると食欲なくなるよな
凹み過ぎても食えなくなるけど
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 08:44:51 ID:2qcuiKbb]
- 665
上手いこと言うな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 08:49:53 ID:mvDZ5YPP]
- >>凹み過ぎても食えなくなるけど
失恋した時は食えなくなった。
胃に鉛が入っていて、何を食べても味がしない。やつれて皆から心配されて
それでむりやり食べようとすると喉元がギュッとしまっていて
食べ物が喉を通らない。
反対に失恋でドカ食いしてしまう人もいるそうだから一概に痩せるとは
言えないけど。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:38:42 ID:iYg8H+1G]
- 軽い悩みならドカ食いになる
深刻な悩みなら食べれなくなる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:46:13 ID:Fxg66Qmh]
- >>668 わかる 鉛入ってるかんじ。あと何食べても砂噛んでるようで喉を通過してくれない。まさに今ソレだわ。食わないといけないから無理して食ってる。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 13:03:51 ID:4HhnpzoG]
- 余分に食べ物を回りに置かない。無いと分かると、あきらめが付く。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 14:12:04 ID:dQWnIehX]
- 暇だから食べちゃうんだよ結局
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:11:49 ID:9obiVYE6]
- >>672
分かる！外出してる時の方が食べない。１日中家にいると自分はだめだ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:09:16 ID:027bN9ae]
- よく噛む食事だったら間食したくなくなる。
単品料理より複数のおかずの時など。
自分比ですが。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 08:50:09 ID:F6Hxj5JS]
- 眠いのとか疲れてるの我慢して起きてると、無性に口に入れたくなる
そうなったら１５分だけ眼をつぶって休むと落ち着く
あと買い物しててほしい物がないのにショップをウロウロしてるときは、なんか食べたいとき
これも疲れから来てると思う
だからお腹すいてるだけだと思って帰る そして寝る
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:53:48 ID:1w6FYHkU]
- 不必要にスーパーに行かない。
こんにゃく煮物、卯の花、生野菜サラダ、野菜スープなどを常に用意しといて、過食したくなったらそれを食べる。
ただし、寝る前3時間は食べない。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 09:01:38 ID:JCJ8mmnA]
- うんうんわかる
ただ、それができないから困ってるわけで・・・
ダメ人間、もしくは病気だと言われちゃうとそうなんだけどｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 10:26:36 ID:uwXbAOrE]
- 運動する。
運動している間は空腹は気にならない（運動負荷への意識が強いから）。
しかもエネルギーを消費する。但し後で余計に腹が減る。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 11:21:23 ID:OWlXtyYV]
- 金財布にないと買えない
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 12:04:39 ID:V7xqOGaE]
- >>666
でも反動くるよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 15:29:31 ID:Qp4JFYUS]
- >>669
分かる
身内が死んだ時といじめられた時は
何も食べれなかった
逆に普段感じるようなストレスだと食べてしまう…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 16:19:25 ID:yGz/Qztu]
- 食パンがあるとどうしてもだべてしまう…
買わなければいいんだけど、家族が食べるから
仕方ない。
家族のための食パンを買ってきては
私が食べてしまい、
また買ってくるの繰り返し。
今日は今のところ一斤ですんでるけど。
パン過食はどのように回避してますか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 17:30:53 ID:Qp4JFYUS]
- 食パンはデフォで1斤67円とかのやつはそのまま食べるとかなりまずいよ
それを買ってみては
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:08:44 ID:2qRzD6S2]
- 私も食パンは好きでよく食べてたけど、
パンのような炭水化物は過食には一番禁物だと思う。
すぐ糖質に転化されて消費されるものだし、
それがために血糖値も不安定になってなかなかやめられないから、
すっぱり他のものに置き換えるのがいいかと。
リンゴとかたまに聞くけどどうなのかな？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:51:09 ID:VFIu7Gdf]
- アロマテラピーいいよ
暖かい部屋で暖かい飲み物（白湯とか紅茶とか）をゆっくり飲みながら
甘い香りを嗅いでいると凄く落ち着く
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 09:17:56 ID:nsaJ/6pg]
- 682です。
皆さん、アドバイスありがとうございます。
昨日は、バナナと焼き芋で乗り切りました。
確かに、パン食べると、血糖値の上がり下がり
を強く感じます。
おいしくない食パン買って嫌いになるのも
手ですね。
アロマも試します。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:32:40 ID:AcflPGZq]
- >>686
炭水化物って口にする習慣がつくとなかなか抜けないよね…
あまりパンのことばかり考えているのも逆効果なんじゃないかな
お手軽なダイエットレシピをいろいろ探してみて
パンから別の食材に意識をそらすのも手だと思うよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 10:37:33 ID:tFKL+3B4]
- ご飯をてきりょう、良く噛んで食べるのも良いよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:11:23 ID:TnNgP1QR]
- ビターチョコいいよカカオ80％とかのやつ一口だけたべると
食欲うせた
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:58:19 ID:G4dYbAFM]
- 散々出てるけど運動だな
動いてる間空腹感薄くなるしカロリーまで消費できちゃう一石二鳥
運動した後ちょっとずつ、かつ大量に水かお茶を飲めば完璧
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 05:29:58 ID:7EeusdQo]
- 豆乳飲むと食欲なくなる気がする
何故だ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 09:28:34 ID:pmZvGemh]
- タンパク質採ると過食衝動が消えるらしいよ
だからじゃないかな…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 09:34:18 ID:BptqCQPC]
- >>687
確かに、食べたいときはパンのことしか考えていませんね。
他に楽しいことを見つけなくては！！
>>690
私の場合、運動中食べ物のことばっかり考えてしまう
日はだめだということを過去の過食から
経験しました。
気分の良い時だけ運動してます。
>>691>>692 豆乳試してみます。
そういえば豆乳、最近飲んでませんでした。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 09:59:53 ID:pmS7o818]
- 運動してその時は忘れても、辞めた時倍になってる食欲
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:44:00 ID:HZErV4Zn]
- 2chで自分の書いたコメに否定的なレスがつくと凹んで食欲が
なくなることを発見。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:49:46 ID:oDPx66Bg]
- >>695
打たれ弱過ぎる。いますぐ死ね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:54:05 ID:lnTZwLOl]
- >>695
うらやましい！
毎日痛いレスをどこかしらにしてスレチェックするだけで、永遠に過食とおさらばできるじゃないか！
自分はなに書かれても平気だからなぁｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:13:00 ID:wpnDOF//]
- >>697だからデブなんだね
汚ない脂を頭から追い出せよ豚
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:16:10 ID:HZErV4Zn]
- >>696
今凹んでいるところにさらに追い打ちありがとう。
>>695
もともと仕事でヘマして怒られても凹んで晩御飯食べられないから、
２ｃｈで自虐的な手を使うのもありなのかも。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:44:55 ID:ESS13dT9]
- >>699そういう身勝手、自分勝手な理由で2ちゃんを利用するようなデブ思考の人間だから痩せないだろ？
このデブ頭が相当におかしいな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:57:29 ID:lnTZwLOl]
- みんな優しいねｗ
そんな優しいレスしてたらID:HZErV4Znの過食が止まらないじゃないかーｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:01:07 ID:0adeyCs2]
- 飽きた
どーでもえーわ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 19:26:45 ID:BptqCQPC]
- 食事をすべて外食にすると…
自炊しない→買い物をしなくて済む→家に食べ物がなくなる
→過食が減る
そう上手くはいかないかな。
お金もかかるけどね。
家族がいなければやってみたい。
朝はスタバでゆっくりコーヒー飲みたい。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 19:52:36 ID:g51yq2yz]
- カロリーと栄養を計算してこれしか食べないっていうメニューを決めればいいかなぁ
栄養が偏らなければ過食も減るんですよね？
はーパン屋さんのパン食べたい
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 20:37:26 ID:pmZvGemh]
- >>703
弁当作って公園で食べるとかは？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:05:30 ID:griDNQyR]
- どうしたら過食止まるんだろうね?
満腹中枢の欠陥で生まれつき過食の人ってあるらしいんだけど、
人によっても満腹中枢で満腹感感じる度合いが違うらしい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 10:52:12 ID:pZmvGCRv]
- 習慣的な摂食障害が半年未満なら、過食は自力でも治るけど、1年超えたら無理ｗ
諦めなｗ
治し方を、ここのスレに頼ること自体おかしい
否定癖を止めりゃいいんだよ
過食している暇と、書き込みする暇があるなら、自力で食欲を司る機能を全て調べあげてみたらどうだ？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 11:04:11 ID:enMz174Q]
- 自分で調べろカスｗｗｗｗｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 11:20:22 ID:EPJ0gvFA]
- >>706
子供の頃はどうだったの？
自分は大人になって
精神的ストレスで過食するようになった
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 11:44:41 ID:z8vSwVhI]
- 首が痛いからイライラする→過食
まぁムチウチだからよくならないかもしれないけど
- 711 名前：707 [2010/12/11(土) 12:02:11 ID:QIBWulN+]
- >>708クズデブ発見ｗ
とっくに全部調べつくしているとは考えつかないカスだな
おまえみたいな過食豚は治らんよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 12:31:51 ID:griDNQyR]
- >>706どうしたら過食止まるんだろうね?
っ書いたのがそもそもの間違いで、皆どうしたら過食止まるんだろうね?
って言いたかった。
>>707
まず太った自分を受け入れることは大切だね。
それと太った自分に抗わないで、絶食、嘔吐、下剤なんて
持ってのなのほか。そんなことしてたら永久的に治らない。
そしてたとえそんな方法でやせていても嬉しくない。
>>709
子供の頃はちゃんと食べてるの？細〜だったよ。
ストレスで過食しないけど無理に我慢すると余計に過食衝動が起こるね。
自分的には小腹がすいたときに少しずつ食べると、後ですごいおなかが
すかなくて過食衝動がおこりにくいと思う。太ると思って無理に我慢
すると余計におなかがすいて後でドカるね。
でもそれでも我慢できない人は満腹感を感じる中枢が人よりゆるく機能して
いるのかもと思ったんだよ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 12:36:41 ID:U7D2wij4]
- >>711
臭すぎるクズデブ乙です＾＾
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:28:05 ID:KhmLJLRO]
- >>713過食デブ必死ｗｗｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:33:17 ID:AX2SHXhL]
- >>712アンタ、摂食中枢の機能への理解が、聞きかじりレベルの浅さだよ
つまんねー全レスする隙に、学び直せデブ思考ガチガチじゃねーか
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:56:33 ID:griDNQyR]
- >>715
デブデブうるさいな、わかった学びなおすよ。
でも小腹減った時に少し食べるとその都度満腹中枢刺激されて
胃が小さくなって少量でも満腹感感じるようになったのは確かだよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 16:19:04 ID:mtWXqFFC]
- >>714
┗(´・ω・`)┛
彡＼／('A`)＼／ミ
┏ ┓
彡 ミ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 16:55:38 ID:IVlDiX1v]
- 今日も上げ厨のデブ脳全開だなｗ
どうしてデブはそんななんだろうなｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 17:43:13 ID:kaCm2TnB]
- 過食のしすぎで頭が働かないデブの所業
＝肥満の抵抗
＝上げ厨
みっともなーいｗｗｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:28:27 ID:mtWXqFFC]
- 自分語りおつかれーｗ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:30:02 ID:AruXCfuX]
- ↑どうした？
ｱｹﾞないのか過食デブｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:52:56 ID:S4zV6O7S]
- 大量に食べることを想像すると、実際の摂食量が減る
食物を大量に食べている自分を想像すると、食欲が増すわけではなく、その後の摂食量がどうやら減ってしまうという研究結果が出たようだ (Science、BBCの記事)。
カーネギーメロン大学の研究者らが、チョコレートなどといった食物を大量に食べている自分を想像するグループ、
大量ではなく少量を食べている自分を想像するグループ、他の何かをしている自分を想像するグループに被験者を分け、
被験者らが自分に課された状況を頭に思い浮かべた後、全員にチョコレートなどを山盛りにして与えたところ、
大量のチョコレートなどを食べることを想像した被験者らの摂食量は、他の被験者らの摂食量に比べてかなり少なくなったということだ。
好きな食べ物を一緒思い浮かべるようなことは食欲をかき立てることが分かっているそうだが、それをずっと続けて、
食物を想像し続けると人はその想像した食物のイメージによる刺激に対する反応が徐徐に見られなくなる馴化という状況になることが示されたとのことである。
slashdot.jp/science/article.pl?sid=10/12/11/1318224
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:55:00 ID:yoI6MIeN]
- >>722
これって正常な人の話でしょ？
依存症の人の場合、逆効果な気がする
実際、想像しまくってそれが現実になることが多い
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:07:37 ID:rFEMtDTs]
- そうだよな、炭水化物依存、糖質依存は脳をコカインや薬物依存と同じ脳のレセプターが狂ってんだもんな
麻薬中毒患者、アルコール中毒と同じフラッシュバックをわざわざ起こしてどうすんの？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:28:32 ID:fycmNAyx]
- >>723 >>724 同感
>>722 を実践するのは、過食患者にはかなり危険
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:36:15 ID:VYwSC4/q]
- この前エアーメロンパンやったがそれなりに満足出来た
たぶん空腹由来の食欲には効かない
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:09:54 ID:cKQnBRpY]
- 計るダイエットやり始めてから(朝晩体重記録)
とりあえずドカ食いはしてない
戻すのがつらい
ドカ食い始めなければ痩せてたのに＼(^O^)／
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 10:26:41 ID:sB8MS5Os]
- 前の日の19時過ぎても過食してる日は
次の日過食衝動が来る。
19時前までに、食事を終わらせとけば
朝から過食衝動は来ない。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:14:44 ID:hwvEmZZ4]
- >>693
豆乳を飲み始めたんだけど、タンパク質がいいのか、
確かに無駄な摂食衝動が落ち着く気がする。
とりあえず調製豆乳だけど、やさしい味で続けられそう。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 10:06:26 ID:ZcCHap1N]
- 必死の否定厨、最近出てこないねｗｗｗ
過食が止まらなくて、書き込みする暇なくなった？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:12:14 ID:O5uRWNBK]
- 外にでる。
てか行ってくるわ！
- 732 名前：ozawa二郎 [2010/12/18(土) 16:32:58 ID:izrxRm4G]
- 肥満外来にいって、医者が処方する、サノレックス錠０．５Ｇ
を飲めば、食欲を抑制できるよ、これは効くね。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 17:35:10 ID:rf6s73le]
- くすりにたよるのって、このスレの趣旨と違うような
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 17:47:22 ID:6e/zFOMm]
- 肥満外来にかかるような体型じゃないので無理
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 19:24:56 ID:QHPsiYeX]
- 肥満症は病態だしね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:56:11 ID:wRVvMS91]
- どうしよう、とまらない
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 22:38:03 ID:/sSuJlI7]
- 夕飯食べる変わりに強い酒飲んで、いつの間にか寝てるって生活して、半年で２５キロの減量に成功したんだけど、酔いすぎて週一くらいのペースで過食嘔吐してる。
やっぱ週一でもまずいよね？
酒辞めてみようかな…。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 23:12:54 ID:pBrr69F6]
- >>737
その内肝臓か胃か食道癌でもっと痩せるよ
(・∀・)！
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 07:16:27 ID:jkWfbrm+]
- >>737
バランスの取れた食生活しないといつか入院するんでは？
でもそうすれば、バランスの取れた食生活できるかもですが。
お早めに食生活を見直した方が…。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 21:17:08 ID:r2+kcTqn]
- 食べ物の近くによらない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:33:38 ID:f0hJbfSO]
- 摂食障害って必ず、異常な頻度と量の飲酒をするんだよねぇ
酒呑んで誤魔化しダイエットをするなんて、すでに狂ってるわ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 10:55:20 ID:kkecAyvL]
- じぶんは酒は飲まないけどな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 11:49:49 ID:UwAWMcWA]
- タバコは？
異常な菓子パン過食は？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 15:31:57 ID:s9WJXeUb]
- 私も酒は酔っ払いが大嫌いだからのまないけど。
結局依存だからアル中になる可能性は十分ある。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 16:24:24 ID:rCCuQ270]
- ガム、ゼロカロリー炭酸系。あと以外に効くのが梅干し。
実を食べてそのまま種コロコロ。ときどきエキスも吸えて口寂しくない。
但し、実の食べ過ぎは要注意。
自分の場合甘いもの食べたあと口の中が落ち着かない感じになる場合があるので梅干しなど塩系のほうが後味が良い。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 17:20:35 ID:kkecAyvL]
- 酒たばこは無いよ。
菓子パンはあった。でもご飯中心にしたらなくなった。
やはりご飯＋おかずが王道。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 17:25:00 ID:k9IT+bTK]
- マルチビタミン
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 22:31:26 ID:QIHJeazA]
- 自分はビタミンＣ
ビタミンＣを切らして、２週間くらい飲まないでいたら、いつもビタッ！と来る「腹一杯感」がなくなって、ダラダラ食いをしていた
ビタミンＣをあわてて飲みはじめたら、ビタッ！が直ぐに来て食えなくなった
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 09:17:25 ID:zJZbzLnj]
- >>748
それわかる気がします。
青汁や、ヘルシア緑茶（いずれも成分にビタミンCを含んでいる模様）を飲むと口に含んでから胃に入るまでの間に確かにツボを押したみたいに食欲がビタッ！と抑えられる気が前からしていた。
- 750 名前：748 mailto:sage [2011/01/01(土) 10:53:33 ID:2P9SP6Wt]
- >>749あけおめ
ツボ！
正にそうｗ
『ツボ押しされた感じ』のビタッ！なんだ
ミカンとかはいくら食べても全然効果なしで、
サプリメントにしたら、即効で満腹感
痛い…
ビタミンＣ効果は、自分だけかと不思議に思ってたけど、気のせいじゃなくて嬉しいｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 16:36:00 ID:VyNcTotj]
- お香いいよ。
私はバニラとかココナッツ焚いてる
香りがキツいから食べる気失せる
- 752 名前： 【大凶】 【10円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 19:22:49 ID:ss9N7YRh]
- ご飯をしっかり食べる
お米を食べないと異様な過食欲が1〜2週間後にやってくる
とにかくご飯を3食きっちり
ビタミンCとかホットココアとかが効く人羨ましい…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:27:48 ID:TBbzIN+g]
- ７５２
それ王道だよね。
そこに結局行きつく。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:56:05 ID:mEHRVYx4]
- 糖質制限は脳の暴走の原因になるから危険。
カロリーを削るなら脂質あたりから手をつけて、
主食抜きはしないほうが安全。
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