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停滞期Part7　ホメオスタシス・恒常性

880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:21:54.67 ID:lE2PH3kx]
>>877
いや、足が痩せるのが難しくて、足に筋肉つくのは比較的容易よ。大きな筋肉あるから
ジョグは足痛める人多いよね。私は体重おもかったから、踏み台昇降で徐々に時間や高さを上げていったよ
膝が痛い人は手すり掴んでゆっくりやればいいらしい

筋トレは気まぐれに、ランジやスクワット、あと寝てる時に股にボール挟んで、内もも鍛えるぐらいです




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