- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 00:34:52 ID:Grxx7821]
- 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html
■前スレ
停滞期Part6 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/
■過去スレ
停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:29:33 ID:Jz+HT9pC]
- うな重、カツ丼、牛丼、寿司が食べたい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:50:40 ID:haF5GawC]
- まじでイライラする
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:16:59 ID:MIRUtiYj]
- 考え方を変えればイライラもしないんだろうけど
やる気そがれるのは辛いね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:38:52 ID:z2I3zdOh]
- イライラはしてないが哀しくなる
- 79 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/04(金) 20:51:13 ID:so/64E82]
- イライラ＝アドレナリン放出状態。
健康体重（標準体重）以下に体重を減らすと、自動的に
食べ物を食べる（狩る）のに最高の状態にオート制御される。
この状態が長く続けば、人でも食べれる。
⇒生きてこそ [DVD]
出演： イーサン・ホーク, ビンセント・スパーノ 監督： フランク・マーシャル
人でも食べれる精神状態で、現代のような飽食時代に生きるって辛いよな。
ま、がんばれよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 23:01:46 ID:MIRUtiYj]
- 最初の体重と今の減った体重を意識すると、気持ちが晴れた。
明日からもがんばる！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 00:00:00 ID:3p954Tpl]
- >>51
私も王道＋運動もりだくさんで頑張った結果、運動する時間がとれなくなった途端
急激に体重増加しだしたｗ
要は「その生活を一生続けられますか？」ってとこだよね。
もちろん根性で乗り切れる人もいるけれど自分はそこまでの気力ないので
食事量も運動量もほどほどで、ダイエット中とダイエット後の生活が
ガラっと変化するようなやり方は控えるようにしてるよ。
>>80
ほどよくがんばれー。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 01:40:27 ID:FvbFzfOM]
- ３週間５６ｋｇのまま膠着状態。
やる気はなんとか残ってるけど、体重が減らないとがっかりする。
「夏になったら海水浴に行きましょう」なんて軽々しく約束しなければ、
焦る必要もなかったのに……
あと２ヶ月で５０ｋｇまで減らせるかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 07:04:55 ID:WaZsUgFn]
- 4/01 85.3
4/25 80.1 (-5%)
5月は、何をやっても81kgをうろうろしてましたが
やっと、停滞期終わった！ホントきっちり一カ月
6/1から 80.3 > 79.5 > 79.3 > 78.8 > 78.1
このままいくと、再来週からまた停滞期か・・・
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 07:05:51 ID:WaZsUgFn]
- 4/01 85.3
4/25 80.1 (-5%)
5月は、何をやっても81kgをうろうろしてましたが
やっと、停滞期終わった！ホントきっちり一カ月
6/1から 80.3 > 79.5 > 79.3 > 78.8 > 78.1
このままいくと、再来週からまた停滞期か・・・
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/05(土) 19:15:44 ID:v8cNBaf9]
- >>81
ハードな運動で痩せるとやめた途端ﾘﾊﾞるよ。その分、食事減らすとか
別な運動にｼﾌﾄするとか対策考えないとね。
ｴｱﾛﾋﾞｸｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが言ってたよ。「ｴｱﾛ止めたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞします」ってｗ
ああいうイントラさんも、ｹｶﾞで仕事休むと10キロくらい太っちゃうって。
ｴｱﾛで維持してるんだろうね、細い体を。
ｷﾑﾖﾅとか浅田真央もｵﾌｼｰｽﾞﾝは体重が増えるから。
ハードな運動は永遠にハードな運動を続けないと太る可能性があるってこと。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:30:55 ID:rIwKH+dQ]
- 停滞期って体重減少が止まるだけ？増えたりはしない？
一ヶ月で55→51まで落としたんだけど
同じような食生活を続けているのに、ここ三日で１kg増えた…
停滞期であってほしい。怖い。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 23:59:09 ID:zx1XfAlg]
- >>86
本当に食事量が増えてないのなら
しばらくしたら、落ちるから
心配しなくていいですよ。
色んな理由で体が調整してる
時期って事があります。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 09:44:36 ID:sQCqIZoo]
- >>>87
ありがとう。焦らず、食事も運動も続けます。
これ以上増えないといいな…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 14:11:17 ID:fUqHMWyp]
- スパゲティ食べたら２日で２kg太った
順調に痩せてただけあってショック
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 15:10:42 ID:jBbWAynO]
- それ・・・全部脂肪
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 20:59:04 ID:vcVDU1dA]
- 原料から考えれば､カロリーなんて推定できるだろうにな｡
- 92 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/12(土) 23:11:32 ID:U+cGEGKh]
- >>91
で。
どうやって？
【どうやってカロリーを推測するのか？】
↑今まで誰一人として答えたことが無い事を、
お前は、何故言えるのか？
カロリー教へのお誘いはいらんぞ。
きちんと理論を述べよ。
- 93 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/12(土) 23:16:09 ID:U+cGEGKh]
- あ、ちなみにこんなスレ立てた↓
結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273005809/
1にも同じ事言ってやってるんだが、今の所応答なし。
で、どうやって目には見えない「カロリー」なんて単位で
人体の複雑なエネルギー代謝を説明する気だ？
カロリーって何なんだよ？
え？
それ言えばダイエットは成功するのか？
「南無阿弥陀仏と唱えれば、極楽へ行ける。」
なんてのと同じ原理か？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 13:34:12 ID:ZC88VXjR]
- 釣りはスルー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 19:40:49 ID:WRAYNLQp]
- 釣りというよりは、キチガイ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:50:17 ID:efHD7mGy]
- 最近体重が減らない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 10:07:55 ID:0ft/97SU]
- ようやく停滞期が終わったっぽい。
今朝体重を量ったら、2㌔近く減っていた。
停滞期が一ヶ月ぐらい続いてめげそうになったけど、我慢すれば必ず停滞期は過ぎ去る!!
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 21:26:10 ID:tqQUWsH8]
- チートデイとかいう、数週間に１回ドカ食いする日をつくると停滞期抜けれるって本当かな
食べれる上に停滞期も越えれるなんてものすごく甘い響きに聞こえるんだけど…
でも怖くて実行できない
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:09:34 ID:JTC4wWxp]
- >>98
停滞期を超えてリバウンドするって意味じゃない？
5月終 79.2→一週間前 75.4(前月比-3.8K,-4.7%)→今77.3ってどういうことよ
運動量前より増やしてるぞｺﾞﾙｧ
あれか、水分取りすぎか？
と思ったら停滞期なんか。
なんとか一月現状維持で収めれば御の字だけども
焦って無理な運動をしないよう気をつけなければ・・・やってしまいそう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:50:51 ID:wd7Tnwlv]
- 6/1 69.8 → 6/17 65.4
本日6/30 65.0
これは停滞期に入ってる？
後半運動量より増やしてるよ？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 06:52:20 ID:QH90TD/i]
- >>100
-5%超えているから停滞期かもね
参考までに、私が停滞期だったころは以下の症状が出てました
・便がない
・普段より汗がかかない
・体内が冷たい（熱いお茶とか呑むとよくわかる）
・普段より空腹感がない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:33:43 ID:GX/ma/JK]
- ホメオが居座って帰ってくれません
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 12:57:27 ID:dyHmJlu1]
- 停滞ならまだいい、増えてしまった…
一ヶ月以上経ってそろそろ終わるかと思ってた矢先にこれかよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 08:21:05 ID:mEK/ZQTG]
- >>101
やべ･･･その症状全て当てはまるわorz
4キロ落とした時点でピタッと体重減少が止まった。
カロリー制限した食事と毎日のランニングは欠かしてないのに。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:22:09 ID:2pHqO3oa]
- >>103
太りやすい体質になってるからね
私も停滞期の時、気を抜いたら2kg増えた
けど、ちょっと食事制限量と運動量を増やしたら
すぐ戻ったよ
そして、停滞期が終わったらボーナス-2kg来ました。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:37:44 ID:f3b13QAJ]
- ホメオさんホメオさんおかえりください
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 20:08:14 ID:mUNsQDWd]
- ２週間停滞して今日お腹の調子がおかしくて色んな物食べた。
生理くるのかなぁ…。いや、来てほしい。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:58:38 ID:nCbWsP1i]
- >>101
わたしもその症状全て当てはまる！
６月中に51kgから48kgまで落として
今ぴたっと止まってる
いらつくｗｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:44:00 ID:x7Jer207]
- あ
- 110 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/04(日) 23:10:19 ID:lYbZEyPA]
- ほんと、「あほかよ。」だ。
ホメオスタシスとか、セットポイントとかは
ダイエットにおいては同じ事を意味する。
おそらく、このスレでウダウダ発言してるのは、
標準体型～痩せへのダイエットに挑戦している女性。
しかも、そんな方達は、カロリー収支なる変な基準で体重が減るだの増えるだの・・・
カロリー収支自体に科学的根拠はないからね。
っていうか、人体のエネルギー収支や体重管理の方法自体のエビデンスがないからね。
あほなカロリー収支なんてのから解放されて
運動を取り入れた生活習慣で半年後～数年後の体型の変化を目指す方が現実的。
（↑世のダイエット成功者はこれ）
ホメオだとか、カロリーだとか、云々言う前に体が悲鳴上げる位の運動を推奨する。
※これを何度言ってもわからん馬鹿が永遠にここにいる奴等だ。
ユートピア（理想郷）は歴史上、存在した事がないんだよ。
あきらめな。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:54:28 ID:vD+4eRH1]
- 停滞期に体内で脂肪燃焼が起こっている。
だから、やけ食いしたらあかん。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:16:46 ID:G4suZ0hV]
- こんなとこにヨタ書く暇があるなら、生物板の方をちゃんとすればいいのに。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:08:40 ID:gDuZTSlG]
- 体重が変化なくなって、もしくは増えてきててここで停滞期ってのが本当にあるのかがとても不安
単に、体重が減ったことで摂取カロリー＝消費カロリーになってしまったんでないのか？
でもそれだと、自分的に出来る限界と思ってる運動量、食事量で下げられる体重の限界は現状まで
自分の生涯の体重の最低値は現在の体重までと思えるようになる
どうしても停滞期というものにすがりたくなる
本当に停滞期はあるのですか？
科学的に証明されてるのですか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 08:49:13 ID:bRbAKZc7]
- >>113
実感だな。
おおよそだが、３週間目くらいに効果が出てくる。
だから、減らないからってバカ食いしてもすぐには増えない。
その繰り返しでダイエットに失敗するわけだ。
体内では脂肪が燃焼されているが、
水分しか体外に出ないから体重そのものは減らない。
だけど、脂肪その物は分解されて体外に出る準備をしてる。
停滞期は体が抵抗してるって意見もあるけど、
俺はその間に体が痩せる作業をしてると思う。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 09:44:45 ID:rJoLOvhk]
- >>113
私の場合は、32キロ痩せた時点で摂取カロリー＝消費カロリーがイコールになった模様です。
もう1月くらいから今の体重のまんま、一キロ以内で変動なし。
ＢＭＩ１９で止まった。運動はしていない。
太っていた時よりは食べる量は激減した。当たり前だけど。
ﾄﾞｶ食い衝動なし。お腹空いたら食べるっていうごく当たり前のことで食事してる。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 09:49:23 ID:rJoLOvhk]
- ＢＭＩ１７以下っていう極限値に近いような値を目指したいから不満なんだけど
ごく自然に保てる体重がＢＭＩ１９がｷﾞﾘｷﾞﾘのよう。
この食事でウォーキングを定期的にやれば理想値には近づくだろうけど
運動嫌いな私にはやる気が起きなくて。
やる気がほしい。運動嫌いで食べるのが好きだから太ったわけだけどね。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 09:56:42 ID:rJoLOvhk]
- >>114の意見にも同意で、標準体重あたりにいる人が
運動をしたところで、一日に減る脂肪の量は本当にごくわずかで、
それでも一日に５００ｇとか1キロとか減る人は脂肪以外が減ってるってだけ。
>>113がどの辺りを理想値にしているかはわからないけど
標準体重近辺になると格段に体重の減りがｽﾛｰになる。
その先を目指したいのなら、人によっては小食でもいられるような
カラダに作り変えないとﾀﾞﾒかもよ。生涯維持する時に運動で維持するのか
食事で維持するのか。少なくとも太っていた時の食事では痩せた体重は
維持しにくいだろうし。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 18:07:05 ID:KPKKFpP1]
- 155/50
６１キロから初めて、半年でゆっくりとここまできましたが、
ここ二週間50～50.5の間で止まってます。
停滞期だから減らないのか、標準体重になったから減らないのか、
生理がこないから減らないのか全然わからないけど、
とりあえず信じて今まで通り食事控えめと運動を頑張ってればいいんだよね？
何か変えたほうがいいのかなぁ。
- 119 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/06(火) 19:56:05 ID:pVaY8QYM]
- ホメオ。
これは言い替えると、生体防御機構。
生体防御とは、俺達の生命活動を守ってる働き。
で、どうやってこの生体防御が出来たかっていうと、
36億年の生命史まで遡れる。
実はダイエットという行為は、この36億年の歴史との戦い。
戦って勝てる相手だと思うか？
お前らを作ったのは、この36億年の自然淘汰の法則だぞ？
だが、人類という生物だけが、この自然淘汰の仕組みを理解した事で
唯一、逆らう事ができる生物になったので、ダイエットなんて変な事をし始めた訳。
ここら、わかる？
話してついて来れそうな奴がいるなら、話そうと思うが。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 21:12:40 ID:rJoLOvhk]
- >>119
本来、ホメオ、食欲という本能、飢餓対策、生存本能には絶対に
人間の意志は勝てない。もし勝つ事ができたら
ダイエットして沢山の人が餓死してるはず。
それらに逆らう事のようなダイエット方法が世の中に氾濫している。
ダイエットすればするほどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして太るメカニズム。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 01:44:50 ID:FK83+gEB]
- たんぱん
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 07:26:10 ID:8yHb7cwO]
- >>119
続きは生物板ですね。わかります。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:16:25 ID:Fq60Jnic]
- ただの恒常性だろ 体温にｐｈ、CO2濃度等体内環境を一定に保つ働き。
ダイエットとは無縁な言葉なんだが・・・
余計なもんがなくなってくればそこから絞るのに負荷がかかるってだけの話
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 09:07:08 ID:ydTC80gw]
- 171・59
こっから手痛い
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 09:08:01 ID:ydTC80gw]
- 変換ミスだた
停滞ね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:15:35 ID:Fq60Jnic]
- >>124
男だったらガリガリだと思うがそっからまだ落とすの？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:34:36 ID:3HnCXcYO]
- 一週間停滞中
はよ抜けろ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:30:23 ID:ydTC80gw]
- >>126
女
2kg減らしたい
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:32:15 ID:Fq60Jnic]
- >>128
失礼。がんばって是非腹筋うっすら割ってくれ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:38:06 ID:ydTC80gw]
- >>129
頑張るよ
夏休みビキニ着こなしたい
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:28:26 ID:0rx0ITRa]
- ↑痩せれたらうp
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:05:00 ID:IXCOnwWA]
- >>130
そのスペックで腹筋割れてたら惚れちゃうね
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 13:32:23 ID:DEdea5sf]
- 見てもないのになにいってんだ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 14:47:31 ID:IXCOnwWA]
- ビッグなお世話だぜ フウ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 19:01:19 ID:bwP2ptG8]
- ジムのトレーナのお姉さんも停滞期あると言ってた
しばらくがんばれはまた落ちますよだって
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:39:17 ID:k7kW861A]
- と言ってジム退会を避ける
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 04:44:07 ID:Bgj1zu/y]
- デブでも立派なお客様
金づる手放すわけない
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:35:10 ID:TKg5zPIF]
- 一番の上客は入会して来ない空気会員だろｊｋ
学習曲線でのプラトーが体重の増減にもあるのかもね
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:54:12 ID:xMNNQfvP]
- 参考
turunao.blog45.fc2.com/category3-1.html
- 140 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 08:27:53 ID:PS6vLX11]
- >>139
プラトーを停滞期に置き換えるとすごい分かりやすいですね
私達のダイエットの道を妨げるものの一つに、停滞期があるそうです。
停滞期とは、ブライアントハーターという心理学者が発見した、
ダイエットの過程で必ず起こる、減量の止まるスランプ期のことです。
ダイエットの道を妨げるものには、性格要因もあります。
以下は典型的な3つのダメ性格パターン。
ダブラー（ミーハー型。心があちこち移ろいやすいタイプ）
停滞期に至ると、自分を正当化してすぐに諦めるが、
また初期の体重減少の快感を味わいたくて、新しいダイエット方法を探す。
オブセッシブ（せっかち型。考え方が偏狭でゆとりのないタイプ）
停滞期に至ると、凄まじい努力をして乗り越えるが、
また次の停滞期に至ると、深く傷ついてやめてしまう。
ハッカー（のらりくらり型。意気地がなく熱心さに欠けるタイプ）
上達のコツを一旦飲み込むと、停滞期に長くとどまっても不満に思わないが、
現状に満足し、そこから何も学ぼうとしない
- 141 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:33:42 ID:3VIpqb8v]
- 161/63⇒45まで落としてリバって⇒53。
徐々に減らして⇒51.4まで絞ったけどここで停滞…。
生理きたから減ってほしいな～
- 142 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 06:30:44 ID:Hhe1i6Gv]
- はじめまして。私も減量生活をしています。
開始から７日目、150cm/52kg→49kg、3kg減で、ついにホメオがやってきました。
停滞期はダイエット成功の証とはわかってはいるものの、
これまで体重の数値も、外見上も、みるみる脂肪が減っていくのが快感だったので
ホメオに突入したことが、とっても悲しいです。
ホメオが去るまで、この掲示板にお世話になりたいと思っています。
よろしくお願いいたします。
- 143 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 07:53:04 ID:wBHSEekL]
- なんだ釣りか
- 144 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 09:26:59 ID:isH5zxS4]
- ホメオに突入って。
もはや「ホメオ」ってのは「停滞期」の別名になってるのか。
- 145 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 10:47:39 ID:/a0d/9Kb]
- 停滞期っぽいとき、食べる量増やすと見る見る体重が増えていくけど
サウナに何度も入ると記録した最低値に戻る
停滞期は摂取カロリー＝消費カロリーではないようだ。
体重が増えてきたときは水分摂取量が多くてむくんでいる可能性が高い
- 146 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 12:18:56 ID:FnMiW6S3]
- 食べたものとか水分とかあるだろうに、便秘でも頑なに１グラムも体重が動かない日が続くと、逆にほめ男がかわいく感じるわ
- 147 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:44:51 ID:K1/hlHrB]
- >>101 に似てるけど自分の場合は
・快便でなくなる
・疲労が抜けにくい
・体重は増えてないのに、ブヨってきた感じに体が緩む
・空腹時でも食への執着が減る。食べてもすぐお腹いっぱい。
なので食事回数が少量ずつの4回になってる。
ゆるい食事制限（時々置き換え）と運動で減らしてきたけど、現在食事制限はなし。
減りもしなければ増えもしない。ちなみに運動はジムで週３日です。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 23:37:11 ID:PrzafgEE]
- >>101>>147もビタミン・ミネラルをきっちりとれば解消するじゃん
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 00:28:25 ID:VJrQG57K]
- 142です（ホメオ２日目）。私もホメオのときは
・便が出なくなります
・運動しても汗をかかなくなります
・運動しても脈が上がらなくなります
・空腹感がなくなります
マルチビタミンとカルシウムを飲み続けていてもです。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 02:25:15 ID:CyUcw7kX]
- カルシウムだけがミネラルだと思ってる馬鹿がいる
カルシウムとマグネシウムのバランスがおかしいから出ない
微量元素をなんだと思ってんだろ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 07:31:50 ID:pKcTk0+u]
- ホメオ２日目とかｗ
2日止まった位で騒いでたら続かないよ？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 08:44:20 ID:Z0xGqXCb]
- 6/17～7/1まで65Kgでずっと停滞期→7/2～7/3で63.5Kgへ減少
7/3～7/10まで63.5Kgでずっと停滞期→7/11～7/12で61.0Kgへ減少
グラフにしたらすごい階段状になりそうな体重推移
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 08:59:59 ID:04Wmub/c]
- >>152それ普通の減量状態だから
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 09:08:39 ID:1LrWg6zL]
- ホメオと聞くと悪名高い疑似科学のことかと思っちゃうぜ～
停滞期ってのはありうるが恒常性とは分けて考えたほうがイイですよ（・∀・）
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:34:55 ID:eeTxlPzi]
- >>149
ちょうど、今それだ
身長173、絶頂期79.5kgあった
５月から週１～週２で自転車（一回約50～58km走）→体重78～78.5kgへ
６月下旬から水泳（週２）と自転車（週１～２）→体重75.5kgへ
現在76.5kgになったんだが、昨日自転車に乗っていたら汗が出なくなった。
ちなみに２～３日ぐらい便が硬く、量も少ない。
停滞期ってことでOK？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:50:02 ID:1LrWg6zL]
- >>155
脱水じゃねえの？ソレ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:01:36 ID:eeTxlPzi]
- >>156
>>156
www.naoru.com/dassui.htm
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:01:38 ID:lFb9sYQs]
- ホメオ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 06:06:59 ID:9kKufCqG]
- 142（ホメオスタシス３日目）です。
>>151
どうしても痩せたいので、すんごく辛いんです。
友人相手に騒いでも、あまり理解してもらえないので、こちらにお邪魔させてもらいました。
>>154
ご指摘ありがとうございます。喫茶店などでお茶しながらホメオ、ホメオと
話していたら、周りの方に勘違いされそうですね。気を付けます。
ちなみに飲んでるカルシウムは、マグネシウムとビタミンＤ配合です。>>150
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 08:17:47 ID:SSiQCurT]
- >>159
たっぷり水分とって、午前と午後一時間づつ早足で散歩してみな
脚ができてりゃ2時間位ＬＳＤやると効くんだけどね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:10:02 ID:9nvp6pEi]
- >>159ほんとに馬鹿だな
ミネラルはマグネシウム、カルシウムだけじゃないって分からんのか
頭が弱いから停滞するんだよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:58:15 ID:gqQcHet6]
- ここは>>1のリンク先の情報が基本ベースになってるんだろうけど、ひでえな、そこ。
参考情報があるある＆特命リサーチ 200X？
とにかく、停滞期＝ホメオスタシス って考え方はどうにかした方がいい。
停滞期に関する情報交換のスレって趣旨には異存ないんだけどさ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 10:47:20 ID:SSiQCurT]
- >>162
だね。マッスルメモリーってのが一部で言われてるけど、
脂肪に関してのそれがセットポイント理論ですかね。
マッスルメモリーとは？ 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain3/020_memory.html
まあ十年くらいかけて太った状態作って維持していたわけだから、
そこそこの体型を4～5年維持したら次のステージいくかなと思って
気長に走ってる。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 10:58:39 ID:m5ROinva]
- www.know-dt.com/DietARC/abdiet3/030_mhomeo.html
>>163
いいページだね。心の停滞期・心の恒常性ってよくわかるわ。
人間って今までの長い長い習慣を根本から変えて新習慣に
完全に切り替わるのは本当に努力をようするよね。
私の場合、年単位でかかったよ。葛藤がすごくて。
元の自分に戻りたかるんだろうね。心も体も共に。
元の自分を忘れるためには年単位で必要だったりしたわ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 11:17:01 ID:gqQcHet6]
- 停滞期に関して、俺の対処方法。
・今一度、自分の現状とダイエットとを見直してみる。
・目先を変えて変化を付けてみる。
・気にせず、「増えてないならよし」とやりすごす。
一番大事なのは「目先を変えてみる」ってこと。
いろんな意味でマンネリに陥りつつあるわけだから
やること・食べることを変えてみる。
ただしここで「普段の運動を増やす」「普段の食事を減らす」はやらない。
なぜなら、これらには限界があるから。
停滞の度にやってたら大変なことになる。
「普段と違う運動をする」「ふだんと違うものを食べてみる」てな感じ。
ある意味、チートデイってのもその括りに入ってくるかもしれない。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 11:59:42 ID:svMoyWlQ]
- 太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 12:17:30 ID:gqQcHet6]
- >>166
見苦しいので、スレの趣旨無視してあちこちに質問し回るのはやめたらどう？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 12:19:50 ID:svMoyWlQ]
- すいません
停滞期が続いてて・・・
太ももがぷるぷるゼリー状態なんです。
停滞期脱出には何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 13:02:54 ID:SSiQCurT]
- ダイエットジプシーｗ
珍妙な商法のいい鴨なんだろなあ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 13:15:00 ID:svMoyWlQ]
- あなたのようなクズのピザ男に言われたくありません
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 13:20:06 ID:gqQcHet6]
- >>168
普通にダイエット。
特別な方法なんかはないと思った方がいいです。
あと >>165
- 172 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/13(火) 20:37:01 ID:pxsuLsrD]
- 慈円和尚さん。
いるかい？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:40:03 ID:DsrN+mYx]
- 142です。（長くなってすみません -_-）
>>160
LSDについて。アドバイスありがとうございました。調べてみました。
試してみたいなと思いました。ただ、脚はできているとは思うのですが
ジョギングになってしまうと心拍数が有酸素運動の域を出てしまうんです。
なので、私はこれまでのところ、Polarの心拍計で心拍数をモニターしながら
ジムのトレッドミルで、きつい傾斜を付けて、毎日朝食前に１時間＋
夕食前に２時間ウォーキングをしています。
（夕食はプロテインドリンクのみです。）
また、スレ違いかもしれませんが、もしよければ >>160さんは
有酸素運動（LSD）とインターバルトレーニング（←が
効率的に脂肪を燃焼するという情報がネットにたくさんあります）
どちらが脂肪が燃えやすいと信じておられますか？
（ちなみに筋力もおちないように、筋肥大トレーニングもバンバンやっています。
ダイエットをすると筋肉がエネルギーとして使われて分解されるということで
筋肥大を選びましたが、有酸素運動効果のある筋持久力トレーニングの方が
いいんですかね。スレ違いでごめんなさい。）
>>161
停滞しないダイエットってできるんですね。工夫してみたいです。
ちなみにミネラルについては、（しつこいようですが）
毎日飲んでいるマルチビタミンにも、鉄分、亜鉛、ヨウ素、銅、マンガン、
セレン、モルブデン、クロムが一日摂取目安量分、含まれています。
また運動中も、脂肪燃焼とミネラル分の補給のために、低カロリーのVAAMを
一時間に"１回分"量（粉を水に溶かすもの）ずつ飲んでいます。
それでも今日は"ミネラル"を更に意識して、運動後、塩を一つまみ舐めてみました。
ちなみにこの塩なめは、中学の部活時代、外部から指導に来てくださっていた
年配のおじいちゃんコーチのアドバイスです。科学的に正しいのかはわかりません。
>>165
さんに感化されて、私も停滞期について悲観するのではなく、
これまで痩せた３kgを喜ぶような生活を送ろうと思いました。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:49:32 ID:sVf+hTh+]
- マグネシウムが足りてないね
脳足りんさん
ＬＳＤについて調べるなら、次いで
脂質代謝
糖質代謝
アミノ酸代謝
クレブス回路
について調べてみろよ
足りないものが分かるから
- 175 名前：160 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:22:50 ID:wl6uqYx/]
- >>173
すごいね～それで変わらないってのはもうそこがベストなんじゃないの？
あとは体重じゃなくて体型変えるとかそういうレベル。
運動の種類と効果はそれぞれなので、脂肪燃焼というくくりで比較することは
意味が無えと思います。
オレはジョグと自転車で汗かいてますが、ＬＳＤも毎回出来るわけじゃないし
時間ないときはウインドスプリントとか週一回はインターバル走とか
とにかく怪我と過負荷に気をつけてやってますよ
ＨＩＩＴとかできればまた違うんでしょうが、体がもたんですね(・∀・)
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