停滞期Part7　ホメオスタシス・恒常性

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 00:34:52 ID:Grxx7821] 停滞期対策についてのページ www.august-diet.com/knowledge.html ■前スレ 停滞期Part6　ホメオスタシス・恒常性 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/ ■過去スレ 停滞期Part5　ホメオスタシス・恒常性 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/ 停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/ 停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50 停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/ 停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:15:25.79 ID:S0hoiGJ8] 体が元の１０５キロではなく、 ７５キロを正常だと認識してるってことだから かなりの進歩だよね。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 09:03:18.65 ID:r6qV48Z4] 断食していい調子で痩せていたのですが、体重低下が止まりました。 さらに栄養不足か髪が薄くなったため、少しは食べようかと思います。 今僕は太りやすい状態なんでしょうか？ちゃんと基礎代謝以外に抑えますが、それでも太ったりするのでしょうか？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:23:02.49 ID:6tDC7gUb] >>721 確実に太る。 次からは断食でなくバランスのとれた食事と運動をすすめるよ。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:03:42.14 ID:vFPWNpoO] >>721 マルチビタミンミネラルのサプリは絶対にとったほうが良いよ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 16:00:38.20 ID:mix+UGi0] どんなに運動しても食事制限しても減らない…むしろむくみで増えてる つらい… 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:04:25.47 ID:is3/RjWl] やっとレス全部読めたー。 158/58→53で二週間強の停滞です。 停滞期対策色々やったものの全然抜けられない‥。 栄養もちゃんと摂ってるし、便通も毎日あるし、食べ過ぎてないのに‥。 気長に待つしかないのでしょうか。 そう１ヶ月超えないですよね？　 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:30:01.98 ID:pHPl6cQF] 2ヶ月以上かかることあるよ 淡々と続けてればいつかは抜け出せる 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:17:04.25 ID:PBJZyKUq] >>725 太らないように維持する忍耐力を停滞期に習得しておかないと遅かれ早かれリバウンドするし 修行期間だと思って耐えるしかないよ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:05:02.39 ID:dL5bSu9X] >>725です 叶えたい目標があってﾀﾞｲｴｯﾄしているのでﾓﾁが下がって諦めるというのはないです。 ただ一刻も早く痩せて目標達成できないと困る‥どうにか早く終わらせられないの停滞期‥ でも体が弱いので不健康なﾀﾞｲｴｯﾄはしないつもりです。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:27:51.34 ID:aL9oKe2K] >>1にある対策のページによると体が吸収するカロリーが多くなってしまう期間みたい 食事で野菜を最初に食べるのを試してみれば？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:49:58.81 ID:iF1Ze2g6] 英語版を買うならリージョンフリープレイヤーを準備しておいたほうがいい 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:50:36.23 ID:iF1Ze2g6] スレ違いすまぬ(TOT) 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 12:29:10.20 ID:iRFxXLuv] 今年の1月1日から食事制限と週4回のプール通いを続けて4ヶ月で順調に12�`減の標準体重になった。 もうあと5�`ほど痩せて美容体重を目指しているのだが、5月に入ってからまったく痩せなくなった。 それまでは面白いように体重落ちていたのに標準体重でピタリと止まった。 これは、これ以上痩せすぎてはいけないという体からのメッセージなんだろうか？ ちなみに178の69�`です。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 21:40:31.84 ID:rFzYGL90] >>725>>728です。 毎回ID変わってしまう‥ 53台でずっと停滞していたのですが、今朝測ったら52.6になってました。 停滞期抜けれたのならいいな‥ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:42:32.19 ID:rFzYGL90] >>729 すっかり抜けてました。 ありがとうございます！ いつも朝イチでアーモンド食べてた‥ 出来るだけ野菜を最初に食べるよう気を付けてみます。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 11:28:39.52 ID:SgvU15Jm] 5/1からダイエット始めて最初の二週間で68→65まで減ったんだけどそれから二週間体重の増減なし 内容は500〜1000kcalの食事、コアリズム、10キロのウォーキング、レコダイ 泣きたくなってくる 736 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:17:41.74 ID:vwMu3R90] >>735 最初のフィーバータイムが終わっただけ これから本当のダイエットが始まっただけだ。 まだ停滞期に入ってもいないから安心しろ 737 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:50:09.02 ID:907eX+QD] >>735 スペックかいてみ？ 738 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/22(日) 13:21:14.17 ID:DKzoVAe3] >>735 体脂肪率は？ せめてもう少し細かく図れる体組成計を買ったほうがいいと思う。 恐らく体内でめまぐるしい変化はあるはずだ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 15:01:43.28 ID:SgvU15Jm] >>736-738 160/65(♀)です ちゃんとした体重計の購入検討してみます ダイエット内容はこのままで大丈夫でしょうか？ 740 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:46:47.36 ID:907eX+QD] >>739 【年齢】歳 【性別】女 【身長】160�p 【体重】65kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容】 【18〜22歳頃の体重】 【何故太った？】 【現在の食事内容】 160ｃｍ65ｋｇだと 55ｋｇ前後まではいけると思うぞ。 もう少し詳しく書いてみ。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:01:01.55 ID:hy7KCff2] >>735 もっと食べないと後々辛くなるよ せめて1000〜1200kcalくらいに 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 21:13:52.75 ID:sWb1+Vo+] >>735 2週間に一回はチートデイ作って自分の食べたいものを食べたいだけ食べることも必要だよ。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:54:07.50 ID:wNeU9sEf] >>742 翌朝の計測が怖くて出来ない 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 03:58:48.64 ID:kviCEHdI] チートデイｗ その意志の弱さがダイエットが必要な体にしてしまったんだろうが 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:44:20.54 ID:V+1bi+Be] 今日から生理なんだけど、ここ一週間ほど今まで通りカロリー制限してるのに 全く体重が落ちない、たまに増える時もあり 今現在身長159、体重48あたりをちょろちょろしてる これは停滞期なんかな ここ一ヶ月で2キロくらいじわじわ減っただけだから停滞期はまだかなと思ってたけど 生理前だから体重落ちなくなっただけならいいんだけど、不安 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 12:24:14.12 ID:YBBgFN3Y] >>745 生理前はむくみやすいよ。 一年くらい毎日しっかり体重を測ってグラフ化すれば理解できると思う。 あと細かい日数でアレコレ悩まない 体重管理は長い目で見ないとストレスがたまるだけだよ。(一ヶ月単位で悩め) 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:29:45.84 ID:JU/1h0aB] >>746 好きです 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 07:52:56.51 ID:UE4vzxRe] チートデイは停滞期を打ち破る有効な手段なんだけど。生理学的にも立証されている。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:02:55.44 ID:0MQtVXVW] >>746 ありがとうございます あんまりちまちま悩まないようにします、ダイエットは元々長い目で見ないとだめなものだし でも今さっきどうしても付き合いでかなり食べないといけなくて しこたま色々食べさせられてしまいました 今日はもう体重計らないでこれからまた食べずに調整します 生理後が痩せ期らしいので、そこまで辛抱して今まで以上にがんばってみます 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 06:39:59.12 ID:3S2lLKSa] >>740 【年齢】20歳 【性別】女 【身長】160�p 【体重】65kg 【体脂肪率】32% 【職業・仕事内容】学生 【18〜22歳頃の体重】〜50kg 【何故太った？】彼氏に太めが好きと言われたから 【現在の食事内容】朝バナナヨーグルト 昼なし 夜なし こんな感じです 食事を極端に減らしすぎでしょうか 運動内容はあれから何も変えていません しかし体重は増えつづけます…。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:49:15.23 ID:hiwr8qHd] 生理前で浮腫んでる可能性もあるんじゃない？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 10:08:41.05 ID:kIeWTZeT] >>750 もっと食事に気を使ったほうがいい 脂肪を燃やすための燃料が不足すると痩せにくくなる。 今までは水分と胃の内容物の分の体重が減っただけだ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:39:11.38 ID:t/csMokK] ＞【現在の食事内容】朝バナナヨーグルト 昼なし 夜なし それで栄養不足だと感じない脳が怖いです ＞【何故太った？】彼氏に太めが好きと言われたから 次の彼氏に「痩せ型が好き」と言われたら痩せるのだろうか 健康のために痩せると幸せになれるかもしれない 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:51:14.08 ID:0LnrzVrV] >>750 576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/05/26(木) 08:41:36.11 ID:oniUL2sb 断食逆効果だと思う〜 百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物（酵素）とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ 巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ〜 余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法 断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった！きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 21:20:49.89 ID:+d7cWB+1] 生理後の痩せやすい時期のはずなのにまったく減らないや… ダイエット始めて三週間 ３キロくらい減った所で停滞中 食事制限とビリー欠かさずやってるんだけどな でも負けない! 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:22:11.75 ID:txTyLDCY] >>755 それは停滞期じゃない。 水分と胃の中身が減っただけ。 ここからがダイエットのはじまり。頑張れ。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:09:26.11 ID:jxShaJVR] そうなのか ストレスになるから食事制限＋ビリーを今まで通りにして３日間くらい体重測るのやめようと思ってたけど やっぱ体重は測ろうかな 頑張るぞー!! 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:13:26.10 ID:NUf88a8T] >>757 食事は制限せずに改善したほうが痩せやすくなるよ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:39:05.66 ID:jxShaJVR] カロリーを極端に減らすのは良くないよね ここんとこ１日1000を下回ってた でも昨日食べたら今日ちょっと減ってた 体重を減らなくてもいいから1500ｷﾛｶﾛﾘｰ位で運動して現状維持出来るように心がけてみる事にしようと思う このスレ本当に勉強になる 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:10:38.69 ID:VveXrBZs] 一ヶ月の停滞期にうんざりして、夕飯後さらに一人焼き肉して肉食いまくったのだが、 今日体重は少しだけ減っていて、なんだか身体もスッキリ 別に過度な食事制限も肉も禁止して無かったのに、これがホメオスタスの神秘か… 身体が牛肉を欲していたのかもしれない 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:29:51.75 ID:k9CFlxRC] 停滞期じゃないんだ。 今まで減った分を定着させる為に必要な維持期なんだ。 また痩せ期が来るのを信じて、腐らず、増やさず、地道に維持していこう！ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:08:30.55 ID:9Rr+/04r] >>761 なんか励まされたわ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:11:44.41 ID:EnnlmyX8] 一日1500 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:18:33.36 ID:EnnlmyX8] 一日1500でやってて十日間変動なし、昨日は法事で3000弱位食べてしまったが、〇んこが三日以上出てないので計るのが怖い… 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:40:13.52 ID:mJWdvBkg] >>760だけど、スープスレでこんなのあった ※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で 脂肪分解酵素を活性化する 最近運動して筋肉量が増えたから身体が欲したんだね 肉は貧乏だから、豚と鶏しか食べてなかったｗ人間の身体って本当に凄い 停滞期よりも維持期、いいね。次痩せる為の準備が始まってると信じて、ダイエット楽しみます 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 02:28:19.26 ID:lTXC/vgr] よし、これからは牛肉にするよ ありがとうちゅっちゅ 767 名前：764 [2011/05/28(土) 06:21:52.40 ID:3Tno2mXo] 今朝体重計ったら1キロ減ってたw やはりチートデイは重要だと実感した。便秘を改善したらもっと落ちてくれるのだろうか？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:44:24.36 ID:l08jb8OC] >>765 スーパーの牛肉売り場に牛脂のかけらが無料で置かれてるよ 野菜いためやチャーハンの油として使ったり、煮物に入れたりする。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:15:53.12 ID:mJWdvBkg] >>768 今まで｢こんな油の固まり、使うなんて気が知れないｗ｣と蔑視していたんだが、ゴメンね牛脂さん コクが出て美味そうだね！早速スーパー行ってくる 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:19:13.58 ID:mJWdvBkg] >>767 運動してる人は特にチート大事だよね ウェイもしてるんだが、あのスレでよく言われてる｢身体の声を聞く｣というのが解ってきた気がする 便秘は絶対治すべき！しかし、３日出なくても便秘じゃない人がいるらしい。個人差デカイんだって でも毎日出た方が気持ちいいよね。食ったらすぐ出る旦那は、ガリガリだ… 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:29:49.05 ID:qWBgf/sy] チートって何ですか？1日だけドカ食いするみたいな意味でしょうか？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:03:55.05 ID:Xpfa1N7g] >>771 ☆チートデイについて☆ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216804690/ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:44:23.35 ID:yxhghG+6] 生理前と ダイエットの停滞期って事で 久しぶりに美容院へ。 気がつけば半年も美容院に行ってなかった… 髪型を変えたら、かなり痩せて見えるし めちゃくちゃ気分転換で サッパリしたよ 昔、美容院で大失敗されてから美容院恐怖症になっていたけど、今度からは 気分転換に美容院に通ってみるのもアリかな？と思いました。 停滞期の外出、オススメです。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:03:58.86 ID:khGoZs9G] １ヶ月半の停滞期にイライラ。 昨日マックドカ食いしたら500ｇ減ってた…パンパンになるまで食べたのに。 本当にこんなことあるんだ！！感動。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:49:44.48 ID:b2+7IYQQ] >>761 ありがとう。ありがとう。 １ヶ月半微動だにしない体重にヤケになりかけてたけてたけど、 今まで減った分は事実としてあるんだから無駄にできないよね。 頑張って現状維持に励みます！ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 07:16:57.94 ID:8Tv8FTDr] 来たよ停滞期…。これまでスルスル落ちていたのに5/25から一向に減らなくなってしまった。 でも背筋のあたりや顎のラインが引き締まってきたようなきがするのでとりあえず継続実施だな。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 08:33:33.41 ID:dfE0RHqe] 停滞期ってどんな風に過ごしてますか？ いつも通りの運動プラスいつも通りの食事？ それともいつもよりも運動増やしたりしますか？ 778 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 [2011/06/03(金) 09:09:03.92 ID:sMroRppV] ダメもとで漢方を飲んだから一日500グラムづつ体重が減り始めた これで長かった停滞期を抜けるか？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:22:45.46 ID:qIBnfwb8] >>778 体重４５ｋｇの人なら３ケ月後には０ｋｇになれるね。 すごい！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:30:31.75 ID:/Iu0gQT5] >>778 どんな漢方？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:33:30.40 ID:sMroRppV] >>780 へんせきとかいう糞高い漢方です。 とりあえずむくみが解消されただけだとは思うけど 一ヶ月以上動かなかった体重が動き始める気配を見せて 少し嬉しいかも？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:52:22.63 ID:B+QnDcK2] へんせきは昔飲んだら、常に下痢してる状態になったな･･･ 便秘気味の人には良いかもね 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:21:15.03 ID:ityRk9ys] へんせき糞高いの？ 他の漢方の相場しらないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄの薬だしこんなもんだろと思った 前に飲んだら他は痩せないのに真っ先に胸が小さくなったからやめた 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:53:19.87 ID:un3SF5dO] 漢方は薬だよ。薬で痩せようとか正気か？ >>761をおまじないのように繰り返したらいいよ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:13:23.52 ID:r2wnIrEq] へんせき等の漢方薬は痩せるのがターゲットではなく体質改善の為の薬だよ 体質改善のち痩せるってわけ 一年以上飲んでるけど代謝がよくなったイコール痩せた もうそろそろクールダウンする予定 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:14:44.08 ID:RjZt25dO] 妹がダイエットのためじゃないけど 漢方飲み始めてから１０キロくらい痩せたな 精神状態安定して食べすぎなくなったからかも 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:57:13.80 ID:OH1pWXQX] 3.11から丸2ヶ月、ショックのためかあらゆる運動をサボった。 4月中は+1kgほどの73kgて済んでたから安心してたけど、運動を再開した5月中旬からぐぐっと増えて今76kg。 増量にも停滞期はあるのだな。気長にやる。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 16:17:54.41 ID:IQ/pR6QJ] 停滞期ってダイエット始めてからどれくらいでやってきますか あと、停滞期はどれくらい続くものなんでしょうか、、、 ダイエット内容にも体質にもよるし、人それぞれだとはおもいますが;; 私は−３キロから落ちなくて´｀ ダイエット開始してから約二週間目です 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:19:39.61 ID:CnV743Pj] それ初期ボーナス まだダイエットは始まってもいない 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:42:47.01 ID:eDS8jj7d] ２週間で3kg減おめでとう 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 02:34:09.50 ID:RcPQRNAf] このスレ見てホットヨーグルトなるもの 昨昼食べたら、今30分毎にトイレ 効きすぎて、腹痛い… でも、抜け出せるかな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:38:34.11 ID:1SR4NzsW] ダイエット開始5週間(ちょうど生理終わり後)で停滞期突入 どんだけがんばっても減ることはなく、横ばいor増量してたのに、 停滞期が一週間過ぎたらぐんぐん減って来て、身体も引き締まってきたのを実感 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 09:18:18.33 ID:YagBNnEz] 4ヶ月で12キロ減らしてここ１ヶ月半くらいピクリとも減らない・・・ 断食したのに体重増えたしｗｗ いつまで停滞するんだか・・・はぁ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/16(木) 13:16:34.01 ID:6gn87MZp] >>793 断食は危険だ。停滞期長引くだけだよ 私は一ヶ月で５kg痩せてから、一ヶ月半停滞期。まだ標準＋７kg 食事は基礎代謝分で運動を増やしてもダメ 見た目は引き締まってきているのに、200gすら減らないなんて いくら筋肉が重いからといっても、女でそんなにつくはずは無いし、脂肪もまだまだある やはりむくみがいけないのかな…。風呂に入っているのに、リンパ部分がひんやりしていた 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:54:21.97 ID:+mcli8iM] ダイエット始めて一ヶ月そこらでいきなり減り幅がなくなるのは、水分とか胃の内容物とかの初期ボーナスが終わっただけだよ ここからが脂肪を落とすのみの長い戦いになるんだよ 辛いけど頑張ろう 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:55:59.01 ID:+mcli8iM] 連投ごめん 一ヶ月半も停滞してるなら、カロリー摂取しすぎだと思う 自分が思ってるより基礎代謝が低いんじゃないかな 私は少しカロリー減らして、夕飯の時間をはやめたら一気に減ったよ 参考までに 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 15:35:16.53 ID:rT8kZVIS] てっ…停滞期なんかじゃないんだからねっ… 日々太っていってたのを食い止めてるだけなんだからっ！立派立派！ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:38:00.58 ID:j4x9zzlk] ダイエットに大事なのはこれ以上太らないこと 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:52:06.01 ID:6gn87MZp] >>796 そう言えば、身長から割り出す基礎代謝のやつで、高身長だから当然… あと、どうしても夜にお腹が空いて間食しがちだったので、わざと夕飯を遅らせていた(21時) 名探偵ですね。仰る通りにしてみます。ありがとう！ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 17:01:48.40 ID:Cl1IKT6M] １ヶ月半くらいで14.4キロ減量、体脂肪率5％弱減りました。 そこから2週間くらい体重がまったく動きません。 現在の体重80．2〜81をいったりきたりしてます。ホントにホメオスタシス??で停滞期一ヶ月で痩せるんですかね?? かなり不安で気があせってます。 皆さんはこんな時どうやってモチベーションあげてますか?? 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 17:07:25.41 ID:lZCfmfnr] 1日の摂取1200kcal下回ってすぐ停滞したとしても、停滞期は1､2ヶ月で終わるし痩せないって訳ではないよね？ あと3kgで美容体重なんだけど、たくさん食べると胃が活発になってお腹空いて辛いからかなり少食。 栄養はｻﾌﾟﾘ摂ってるから大丈夫かなって‥ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:21:46.25 ID:uuaCwNrI] >>800 淡々と続ける 焦ったりぶれたりしてはダメ 停滞期なんて長くたって3ヶ月だ 803 名前：800 [2011/06/16(木) 20:40:50.80 ID:Cl1IKT6M] >>802 やべ･･・3ヶ月かなり大変ですね･･･ 焦らずにやることか〜 とりあえず、今の食生活と運動を続けます。 あと、体重は変化しなくても体脂肪とかは変化するんですかね?? 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:50:42.15 ID:6gn87MZp] >>803 すると思う。私は体脂肪が−５％。全体のサイズが１cmずつ減った 805 名前：800 [2011/06/16(木) 21:00:31.26 ID:Cl1IKT6M] >>804 おぉ!!体脂肪5％も動くんだ どこかしらの記録が変化すればやる気もあがるんで 停滞期脱出に向けてがんばろ 教えてくれてどうもです 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:26:39.75 ID:GU+kUWOB] 自分の状況にぴったりのスレを見つけた… 今３ヶ月停滞中です… ４ヶ月目からは痩せますように！ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 10:27:31.17 ID:kkDyBdNR] 体重は停滞したままだけど脂肪の付き方が変わってきたのは興味深い 全体的にぶよぶよになってきてて、下腹の脂肪がなくなってる・・・・ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:35:33.95 ID:RkLgF2up] >>800 1月半で14,4キロは痩せすぎ 停滞1月半（合計3カ月それでも かなりはいペースでしょ） 809 名前：800 [2011/06/18(土) 16:13:09.96 ID:X8qXwA8/] >>808 マジデすか!? でも、あんまりこれといってスッゴイ極端なダイエットしてるわけではないですよ。 夜は食べないで朝と昼食べるってスタイルです。全体的に1200〜1500カロリー計算して 食べてますし。後運動してるだけですね。 そういえばやっと体重堕ちて今日体重を測ったら79.9ｋｇになりました!! スッゴイチョピットですが、79キロ代に入るとスッゴイ嬉しいですね!! 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:32:49.00 ID:D9PUY90Z] >>809は体脂肪率どんくらい？ 仮に現在体脂肪率30％としたら体重15kg落ちたうち40％近くが筋肉ということになるんだが 代謝とか著しく落ちまくってる気がする…大丈夫かな 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:59:03.19 ID:qa3J2ERP] >>800は巨だったんでしょ？それなら初期ボーナスでかくて１４kgでもおかしくないかも まぁそれでも多目だけどね 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:32:08.38 ID:imw7AR59] >>800 おーかつての自分とほぼ同じ状況だ。 私も９３キロくらいから減量スタート、１ヶ月半で 大体１１キロぐらい減ってそっから暫くピタっと止まってる。（グラフに残ってる） だいたい２０日くらい止まったまま、もしくは増えたりしながらも 同じように続けてたら３週間目終了でストンと体重が減った。 生理なんかも結構関係するから全く同じではないだろうけど 今まで通りにやってれば必ずまた落ち始めると思うよ。 多分９０とかの巨だと１ヶ月とか２ヶ月で１０キロ以上減るのって 普通なんだと思う。というか普通にやっても それくらい落ちちゃうんだろうね。栄養たっぷりで過ごしてきたのに いきなりカロリー減ればそりゃショック受けるわ。 813 名前：800 [2011/06/18(土) 21:49:43.14 ID:X8qXwA8/] >>810 体脂肪率は93キロスタート時は分かりませんが、一週間くらいたった時に測った時は39．8％ありましたよ。 いまは35.4％です。家にある体重計なんで正確かどうかわ分かりません。 ちなみに骨格筋量は18.7パーセントから24.0％まで上がりました。 >>811 初期ボーナス･･･なるほど。たしかに巨漢ですしね。 >>812 812さんにはかなりの共感がもてます!! うんうん、巨漢だからしょうがないんですね。 あんまり焦らず徐々に頑張りたいと思います。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 08:02:51.93 ID:cCbQPexk] 停滞期の時期に薬局などで販売している 和漢箋やナイシトール等を 服用したらダメかな？ やはりジッと我慢するのが良いのかな？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:15:24.92 ID:rkP2SqOR] >>814 服用してみてもいいと思うけど、多分飲まなくてもちゃんと脱出できるよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 08:43:43.05 ID:29Q6nPYu] 何度も言われている事だが、油が不足しているのだと思う。 三日前と昨日ガッツリ系ラーメン大盛食ったけどうん●がたっぷり出て1キロ減ってた。 いつもはここでダイエット挫折してたけど、今回はチートデイとか栄養面とか色々勉強しているので 心機一転まだまだ頑張れそう。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:20:46.40 ID:pTCeBDWq] >>814 私も停滞期にナイシトールの廉価版買って飲んだけど、 停滞期を抜けて2キロ位痩せた。 飲むと食欲も抑えられるしお勧めかも。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:54:51.56 ID:Md2Tc0Aq] 停滞期(ﾟ∀ﾟ)キター とりあえず平常心とこれまでの努力を忘れずに、これからもダイエットに励みます。 みんながすんなり停滞期を脱せますように。 和漢せん、ナイシトールとかコッコアポと成分一緒かな？ 効きそうなら試してみる価値ありだね。 自分は食生活を見直すよ。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:30:10.21 ID:exs3SfWj] 最初の1カ月で7kg（初期ボーナス含む）やせたからそろそろかと思っていたら、ようやく停滞期っぽいの始まった！ でも、停滞している間に体脂肪率が27％→25％に減ってる 何これ、体重計壊れてるの？ｗ やっぱ安物は駄目だなーｗ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:45:11.63 ID:h8S8ef3v] ダイエット始めて一ヶ月半経ったけど停滞期がやって来た。 生理終わって71キロから70キロまで減って最終的には69.1キロまで減って 喜んだのもつかの間、いきなり0.5キロ以上増えて70キロから70.5キロを行ったり来たり。 どこからが停滞期なのか断定できない・・・。 生理終わった直後だろうか...。

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