- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 06:16:56 ID:MqipV4O5]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:57:04.10 ID:znkrSvzI]
- ダイエット目的というよりは胃腸が弱いので
消化促進のためによく噛んで食べてます
昔からこんな風な食べ方でもう習慣というか無意識
もともと少食＆薄味なのに咀嚼効果がそれに拍車をかけ
食べられなさ過ぎて困っているくらいです
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:47:05.15 ID:mWfZNGF1]
- >>283
やっぱり痩せてるんですか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:10:42.79 ID:lxc8canG]
- >>284
痩せてる
ちょっと引かれるかもしれないけど150cm32kg
ちゃんと食べられるようになりたい
頑丈で健康な胃腸が欲しい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 18:22:18.20 ID:yw6Hin+G]
- すごい。
運動の習慣とかはないの？
よく噛んで生活してきただけ？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 19:06:08.75 ID:lxc8canG]
- 運動は基本的に好きじゃないので特にしてない。
ひま～な大学生だし生活強度は低いと思う。
ただちょっと体力つけるために踏み台昇降は毎日30分やってる。
あとこれもなんとなく昔からの習慣だけどエレベーターでなく必ず階段を使うな。
子供のころから少食、そして極端に薄味好きです。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 19:19:18.48 ID:yw6Hin+G]
- そっか。
すごい参考になりました。ありがとう。
踏み台いっつも始めてもあんまり続かないんだけど、やっぱり理想のダイエット法だわ。
踏み台＋咀嚼で、がんばってみよう。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 19:25:23.67 ID:lxc8canG]
- いえいえ。
踏み台はなんかもう強迫観念みたいなのがつきまとってきちゃって
どんなに疲れてる日でもやらずにはいられなくなってしまってる…
かれこれ２年間くらい。
お互いスリムで健康なボディーを目指しましょう！
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:33:26.89 ID:LwJ9yut4]
- 咀嚼始めてもうすぐ5ヶ月経つんだけど
最近食べられるご飯の量がちょっと減った
ショックなことがあった訳でもないし
いつももりもり食べてたのに
不思議…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:21:59.23 ID:LYWWq0q0]
- >>290
何回くらい噛んでるの？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:58:41.76 ID:LwJ9yut4]
- >>291
自分の場合数えてないんだ
とりあえず口の中の食べ物がペースト状になるまで噛んでる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:23:06.44 ID:LYWWq0q0]
- >>292
食べるのにすごい時間かかりそうだね
でも体には良さそう
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 00:44:51.39 ID:KAYicBLW]
- >>289
踏み台とかしてるからわりと健康そうな印象だけど
失礼なこと聞くけど生理きてますか？
自分も同じくらいの身長ですが、36キロ以下だと危ないんじゃないかと心配になりまして...
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 07:09:22.34 ID:DSPopWuB]
- >>290
咀嚼始めてから痩せましたか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:12:05.03 ID:KBeqHwNN]
- >>294
ご心配ありがとうございます
それが九ヶ月くらい生理来てないんです…
ただでさえ胃腸の具合が良くないのに
これからまた食べられない季節(夏)になるから心配…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:43:11.58 ID:BYCCG4No]
- >>296
すぐに婦人科に行くことをお勧めする
生理がないまま放っておくと、子宮が小さくなって不妊につながるよ
元々のダイエットの意味は痩せる事ではなくて、健康な体を作る為の食事療法だよ
食事をロク食べずに運動しても、体力つかないよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 12:53:41.30 ID:OZC5vnS+]
- 150cmで小さめとはいえ32kgはかなり進行した拒食症レベルの体重なのでは……
叩いたり責めたりする意図はないけど、なんか怖い。
というか、普通に心配だ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:37:01.59 ID:uai5P53W]
- スレ違いごめん
強迫観念みたいなの感じるの分かる
私も一時期すごく痩せて
運動とか止めるのに罪悪感を感じたりしてた
ある日ガラスに映った自分の姿を見て
ぎょっとするほど細くなってた
友達にもあの時は覇気がなかったって言われてる
今はぽちゃになったから咀嚼で痩せすぎないように
気を付けながら痩せるつもり
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:46:20.65 ID:kUR0yZ/n]
- 咀嚼スレってあったんだ。
私の同級生が160cm 42～43kgで、やっぱりよく噛んでたなぁ。
おにぎり1つ食べるだけで20分かかってたよ。
よく噛まないと飲み込めないんだってさ。
だから、噛まずに飲み込んでく私を、不思議でしょうがなかったらしい。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:33:15.93 ID:aKiy06ul]
- 咀嚼たくさんする事自体がストレスになる・・・
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 03:16:55.89 ID:ZZCzmC9S]
- >>300
自分その友達と同じスペックだ
流石におにぎり一つで20分はないけど、カミカミはじめてから1食30分はかかるようになった
そして家族は倍量を10分で平らげてることに気付き、今までこのペースで食ってたのかと驚愕した。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 07:30:20.83 ID:wU1EBnG8]
- >>302
私も全く同じ
家族はお腹いっぱい～とか言ってるけど、そりゃそれだけ早く詰め込めば胃にも負担かかるだろうよ…と思いながらモグモグしてる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 07:53:36.65 ID:2SyggDD0]
- 皆、咀嚼ダイエットでオススメ食材てある？
主食は堅めのパンがブームでフランスパンとかよく食べるんだけど
おかず系でなんかいいのないかな？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ID:ｗaORｙkmgｊrY3 [2011/05/06(金) 20:53:46.01 ID:yjZvPwpP]
- age
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:16:50.23 ID:N14+Mf5d]
- 枝豆 おから たくあん 砂肝 にぼし
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 23:47:39.09 ID:P5qlT635]
- よく噛むと消化がよくなってすぐお腹がすいてしまう人いませんか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:32:56.49 ID:I3m9CVK1]
- 沢庵いいね。
漬物系はご飯とあわせて食べれるし。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:15:21.92 ID:24JWy2Kn]
- よく噛むとエラ張りません？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:25:12.42 ID:KFBUltOW]
- >>300
その友達はやっぱり食べる量少ないですか？
おにぎり１つで２０分かかると周りはほとんど食べ終わってますよね？
そしたら１つで終わりなのかな？
おにぎりならいいけど、外食はどうしてるんだろう。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:53:27.05 ID:APoYwvX+]
- 二年程前に大好きになってしまった冷やし中華の季節が来てしまった
すすりたひすすりたひ
麺少なめキュウリ多めでカミカミするかな…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:59:18.58 ID:0J9GNU+W]
- 意識して咀嚼回数を増やしていると
気のせいか偶然か食べ終わった辺りに便意を感じるんだけど
関係あるの？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:21:24.69 ID:dl7WBI1W]
- >>312
大あり
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:55:13.73 ID:n9tBkKhD]
- >>313
誰がうまいことry
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 23:02:23.24 ID:61CCZf58]
- 最近咀嚼を意識し出してから、食事中かみかみしてると顎が痛い…
今まで大口で数回噛んでごっくん→次 の早食いだったからなぁ
咀嚼がんばろう
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:03:18.60 ID:iC8AB2Ak]
- 今仕事場の休憩室で一人昼ご飯中だけど
一口一口、箸を置くように
気をつけてます
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 22:04:14.35 ID:VyomCfuN]
- オススメage
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 01:08:25.43 ID:9hkDkdnR]
- 昔は食べるの遅くて30分は食事にかかってたのに働き出したらいつのまにか早食いになったなぁ 太った
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:14:58.10 ID:0tmQ/Suj]
- >>318
限られた休憩時間に脅迫されるよね。
ウチは45分休憩なんだけど、食後にゆったりお茶飲みたい、
歯も磨きたい、化粧直したい、って時間を引くと食べる時間を短くするしかないって感じになる。
販売の仕事してたときも、食事中でもフォローで店頭に出たり、やることあったりで、
お昼ご飯は飲む勢いで食べてたなぁ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 16:03:45.56 ID:LoBJyXP+]
- さっきリンゴジュース飲んだんだけど、口に含んですぐに飲み込まずに咀嚼する意識でちょっと口内に一時ためて飲むようにした。
すると舌がジュースの味を感じてどんどん唾液を出すのに気が付いた。しかもビックリするくらい大量に。
これって、噛む食物じゃなくても口にためての唾液を多く分泌させることで>>2にある効果が飲み物にも期待できるって事かな？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 16:29:44.78 ID:VCPKiygh]
- >>320
その通り。
以前テレビか何かで飲み物やお吸い物系も咀嚼しながら飲むことで唾液分泌が促進されて健康に良いと言っていましたよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 16:43:03.57 ID:xeWhNazn]
- 会社のじじいが手で覆わずクシャミ連発するから、
いつ唾が入るかとヒヤヒヤしていつもパンを早食いしてしまう
本当はゆっくりお弁当を食べたいのに…
外食は毎日できないし、なんかいい方法ないかな…
マスクなしの他人のクシャミとか咳が気になりすぎる自分の性格も問題かもだけど…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 17:29:40.17 ID:LoBJyXP+]
- >>321
レスありがとうございます。
ということは、飲食物全般に利用できるって事ですね!!モチベーションあがります。
自分は早食いとクチャラーの気があるので、このスレを機会に食事方法を見直したいと思います。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 17:34:42.06 ID:VCPKiygh]
- >>323
お互い頑張りましょうね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:10:26.86 ID:RFLOD4QP]
- >>322
外の公園とかは？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:12:03.63 ID:bkPZYlC4]
- >>322
性格というか、その環境なら早食いになるのは仕方ないだろ
誰だってそうする。俺だってそうする。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:52:34.02 ID:1jprz9Z3]
- いつも昼ご飯とか一瞬で食べてしまう…よく噛むようにしよう…
友達と食べてると口に物あるのが嫌ですぐ飲み込んじゃうんだよなあ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:05:56.86 ID:TKPCIQFl]
-
長年患っていた過食嘔吐が治ったあああ！
どうせ吐いてしまうんだから勿体ないし詰め込んでしまおうという訳のわからない考え方が、
せっかく食べるんだから長い時間味わって食べようという考え方に変わった。
まだ油物とかお菓子の類はパニックになるから食べられないんだけど、
もう苦しい思いせずにすむなんて、ご飯が普通に食べられるなんて、幸せ！
ただ、やはり時間的に少食になるからか、体重は増えてくれないｗ
160cm34kgから40オーバーくらいまで持っていきたいんだが・・
とりあえず今はお米重点的に食べたり、アボカドで脂質を稼いでるけど、
なんかいい方法ありますかね？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 11:55:49.62 ID:551IrBJC]
- 外で食べる時は飲み物とか柔らかい物は普通に食べた方がいいよ
前に明らかにダイエット目的で異常に噛んでる子見たんたけど、異様だったし周りも引いてた
元からよく噛む人なら仕方ないかもだけど、やるなら家限定の方がいいと思う
一度外でそういう人見たら解るだろうけど・・
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/20(金) 09:17:12.66 ID:A2D736lm]
- すごく良い方法なので早速始めようと思います。
注意点とかデメリットなどが有れば教えて下さい。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:23:50.36 ID:vFzm3mDp]
- 別にとくにないです……
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 11:45:59.42 ID:8nTfDwXT]
- >>330
あまりガシガシ噛まずにソフトに噛むように心がけるといいですよ
ほかはマイペースに頑張ってください
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 14:12:19.43 ID:xL8HW9EV]
- 過食気味でしたが、これを始めてから心が落ち着いてきました。
以前は、いかに少ないカロリーで
満腹になるかばかりを考えていました。
そんな食事では、満腹になっても満足はできないんだよね。
食べたいものを食べてますが
今とても順調に減量中です。
- 334 名前：330 mailto:age [2011/05/20(金) 15:39:59.22 ID:A2D736lm]
- 皆さんアドバイスありがとう
しばらく続けてみます。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 08:57:33.18 ID:QFT4kBo0]
- 初めてまだ一週間くらいなんで体重は計ってませんが、頭皮の痒みとか肌荒れがだいぶ改善した。
これは嬉しい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:11:16.05 ID:zNicbw4K]
- 血行が良くなったんだね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 19:43:04.91 ID:a+7+kx/v]
- 刺身を？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 20:05:28.50 ID:A/MnPDwK]
- 今日から噛みまくります
164/55.8
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:02:26.98 ID:bt7mG/mM]
- 時間をかけて食事する方法は１番楽で効果があるな。
満腹中枢が刺激されるまで時間を稼ぐって考え方か。
確かに腹が一杯にならないから食い続けて食い過ぎてしまうから
通常の量を時間をかけてだべて腹が一杯になるまで待ちながらだと楽
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:03:03.57 ID:1IFudm8B]
- 自分はなんだか食事の量に慣れちゃうんだよね。
んで、じわじわと満腹感じる量が増えちゃってるんだよ。
なんでだろ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/24(火) 08:46:52.32 ID:c3w80p72]
- 満腹感を感じる量が増えるのは、それがあなたの体の必要摂取量なのだと思います。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 13:35:32.68 ID:oJWftX/D]
- これって料理冷めてしまいますよね？
熱いのは熱いうちに食べたい。
だから早食いになってたのかもな。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:08:06.55 ID:VuIugudh]
- 逆に言うと冷めるので胃腸にはいいでしょう。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 17:39:01.29 ID:MMSN8w4+]
- ストレスがかかると早食いになるわ
あとストレスから解放された直後とか
何かに迫られているような、急かされているような感じで
食べ始めた時と食べ終わった時のことは分かるんだけど
食べている最中のことはあまり覚えてないっつーことがたまにある
ゆっくりたべます
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:54:35.43 ID:wLmdWBK+]
- はじめて一週間ちょいなんだけど、
味の濃いものが食べれなくなった！
元々家族が早食いで癖ついてたから、すごい効いてるかも。
冷やし中華にマヨが無理になった…好きだったのに！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/25(水) 08:41:46.23 ID:SLHGxZ+V]
- ここのスレを読むと咀嚼で便秘が治ると、たびたび出て来ますが、その理由は何なのでしょうか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:14:10.42 ID:kU81E9nC]
- >>346
よく噛む事で唾液がたっぷり出る
→唾液に含まれる消化酵素が胃と腸のの負担を和らげる。
→より細かくなった食べ物に水分が多く含まれるので胃と腸の（ｒｙ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:07:21.33 ID:HR8BLBk1]
- >>346わたしも何故だろうと思う。十分に咀嚼して飲み込んでいるけど自分自身が便秘治らないので…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/25(水) 20:24:53.28 ID:SLHGxZ+V]
- >>348
私も便秘が治らないので質問しましたが、ここはダイエット板なので痩せればいいか
と思います。私は咀嚼プラス人参や大根などビタミンや食物繊維の多い物を食べて、
もう少し頑張ってみようと思っています。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:43:44.35 ID:kU81E9nC]
- 便秘の原因て一つじゃないからねぇ。
噛む事で解消する人は他の問題は無かったわけで、
よく噛んで食べても便秘が解消しない人は他に原因を探さないとね。
食べ過ぎてないのに内臓が重たく感じる食事には消化処理が苦手なものが含まれてるのかも。
ちょっと気にかけてみるといいね。
私は糖分と乳製品で消化のペースがガタガタになっちゃうから、
すごく好きなんだけど、できるだけ食べないよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:23:09.68 ID:l+fGzSaA]
- 咀嚼を習慣にするのって難しく有りませんか？
すぐに早食いに戻ってしまう・・・
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 13:10:15.48 ID:Ct6CFORN]
- あ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 13:17:16.29 ID:Ct6CFORN]
- 食堂なんかに行った時に、明らかに選ぶ数が減ったよ。
こんなに取ってしまったらどんなけ時間かかるねんってな感じで。
本当カロリーが自然に抑えられるし、肌荒れは治るし…
咀嚼にはまってるとゆうか普通に効果があって今すぐ出来るのがいいな。
年間で5㎏目指してる。
今は173センチ68㎏体脂肪21%
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:09:15.04 ID:ofmBoAQc]
- そうそう、真面目にやろうとすると意外とすぐに効果が感じられるのよね
顔も小さくなるし、いいことづくめ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:30:11.58 ID:1bTjJdKu]
- >>354
咀嚼で顔が小さくなるの？
- 356 名前：十年 [2011/05/29(日) 13:27:09.42 ID:GCJD27uE]
- >>355
なる、頬がすっきりする。
長年行っても顎が発達して大きくなることはない！
便秘の原因のほとんどが水分不足(食べ物の固形物から水分を吸収しようとする為)
こまめな水分摂取とお腹を温めておくと良い。
ここが一番良いスレですね…(*^-^)b
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:04:18.37 ID:T7fj2I6X]
- 仕事でクタクタな時は“完全咀嚼しよう“って気力が出ずご飯を流し込んでしまう、、、。あるある？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:35:44.67 ID:J1efprSl]
- たくさん噛むのを心がけてるんだけど、イライラした時とかは噛むのが嫌でドカっちゃうんだよな…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:39:06.42 ID:8yKGh79r]
- 前は仕事で時間なくなった時に挫折した
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 22:22:15.69 ID:O+GC3gVt]
- これはほんまに良い。
外食しても良い物を少量食べたくなる。
顔痩せたなって言われた！
まだあんまり体重は減ってないんやけどね。
あんまり気張らずに出来る時にやればいいと思う。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/30(月) 12:30:24.84 ID:EXB8qpKZ]
- 食べるの遅くてよく噛む父と姉は痩せている
早食いの私と母は太っている。母なんて胃がしょっちゅう悪くなる
私も以前はよく噛むとすぐ腹が減ると思ってたんだけど、減ったなら減ったで、ウェイしてるから無問題
顔がなかなか痩せなかったのだが、頬がしまってきたよ
時間が無いときは、最初と最後だけ40回噛むようにしている
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:04:17.62 ID:Cdd3KD+l]
- 食べ物を実際口の中に入れてなくても
かみかみしてると結構唾液出るよね。
それがおもしろくてたまにかみかみしてたら、
なんか食欲減った。
お菓子別にいらねとマジで落ち着いて感じる。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:19:57.68 ID:2pELmFYP]
- 噛んでる途中とか食べ終わった後に空腹感？がするんだけど何でだろう
(^～^)モグモグ
- 364 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:50:53.12 ID:/WUo2HoN]
- 一口50回噛むようにしてから便秘がひどい。
前は便秘なんて年に数回だった。
噛みすぎなんだろうか・・・。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 08:05:34.59 ID:vA33qxU9]
- >364
多分いつもと違う事をしたからやと思いますよ！リズムとゆうか…
量とかね！
咀嚼回数を増やして悪い流れになる事は考えにくいですね。
長い目でみて確実に効果があるし、リバウンドとか痩せねーよとかのネガティブ意見が無いのが咀嚼の良い所。
あるとすれば、顎が疲れるとかご飯がさめるとか会食の時はやりにくいくらいかな。
- 366 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:45:47.18 ID:nT2IJGVj]
- >>365
うん、噛むようになって体重は減ってるんだけど
とにかく便秘が気になってね。
まあ続けてれば体が慣れてくるかな。ありがとう。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:21:56.96 ID:s6rDpxoL]
- よく噛むことで食べる量が減って
それで出るのが少ないのでは？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:42:30.92 ID:5nPt7dzz]
- 明日から良く噛むようにします。
ここで誓います。
今日は早食いの食べおさめをします。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:10:31.45 ID:LVukV+XN]
- 5、60回噛むようにしてるけど、唾液出てるわ～って感じがしない…
どっかおかしいのかな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:14:19.96 ID:PfgueDlj]
- ギャル曽根ってどうなんだろ。
グワーって食ってるけどあれよく噛んでるのかな。
つーかなんで太らないんだろ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:14:51.29 ID:P7HvnynF]
- 咀嚼４週間程で２㎏減
それよりもサウナで疲れなくなった。咀嚼前は５分も我慢出来なかったのが、
今は10分・15分平気で入っていられる。サウナと水風呂を5回くらい交互に入ってる。
これは自分では健康になって来たと思っているが、理由が分かる人教えて。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:15:15.09 ID:/EiJpCTl]
- 咀嚼してる時の音が気になる
休憩時に静かな部屋でまわりに誰か居たりすると、つい早く飲み込んでしまう
野菜とかのジャキジャキいうのはいいんだけど、唾液含んでる感じの音がだめ
不快に思ってる人がいるんじゃないかと気になってしまうよ…
何も考えずにカミカミしたいぜよぅ…
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:04:34.78 ID:B49L0P44]
- >>372
めちゃめちゃわかる。
一回録音したりして自分で確認するといいよ。
口ちゃんと閉じて食べたら気にならないよ！
みんなも食べてるんだし生活音はあるのだから
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 09:43:09.47 ID:LskflpUL]
- みんな続けられて偉いよ
自分は二日しか続けられない…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 09:53:23.33 ID:3tJdaW6v]
- >>369
口に詰めすぎてない？
少量を良く噛むようにしてみて
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 10:31:48.14 ID:8FAClIO4]
- 少しの量でも噛んでると唾液で口がいっぱいになる。
で、流れるように勝手に飲み込まれて行く。
これを阻止するのが難しい。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:05:35.10 ID:dIrgf/sG]
- >>373
372です
口はちゃんと閉じて食べてるつもりです
食べてるときに自分で聞こえてる音とは、やっぱり違うんですかね
今日の晩御飯の時にボイスレコーダー使って聞いてみます
ありがとうございます！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:42:01.80 ID:Il2itg8i]
- 一応、みんな咀嚼ちゃんとやってても カロリーとかは当然気にしてるんだろ?
やっぱ牛丼とか弁当とか食わないようにしてるの?
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:28:29.75 ID:okb//D4b]
- 牛丼も食べるし買ってきた弁当も食べるよ。
ただ、口が疲れるから、牛丼はミニ盛りにしたり
弁当は小さめのにしたりする。
カロリーは詳しく見てない。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:50:44.68 ID:Zp70ko+Y]
- 食べたくなったら食べるよ。
でも疲れるし、一食にそんな時間もかけてられないから、
弁当とかだと二回に分かれる。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:06:47.22 ID:Il2itg8i]
- やっぱ凄い時間かけて食べてるんだな･･･一口が小さいのか･･･
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 15:12:42.52 ID:VYRKEpMa]
- 周りにそこまで気を遣えるだけでも素晴らしいですね！
カミカミは凄く良い事だから続けられるといいですね。
自分は明らかに顔が痩せた。
他人に言われたので。
肩こりも治った気がします。
ダイエットはカミカミだけでいい気がしてきました。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 17:21:15.50 ID:Il2itg8i]
- あんまよくわからないのが、｢噛む事によって満腹感が増して、食べたいものを食べても
食べる量が減る｣から痩せるのか、噛むという行為のおかげでいつもどおり食べていても
太りにくくなって痩せるのかがわからない。
どっちもか?
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