- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 19:31:38 ID:nOPcCDeb]
- 「～～しなくてはいけない」など、ルールはありません。
皆さんで、色々なアイディアを出し合って鍋を楽しみましょう。
もちろん運動もしましょう。
運動無しでは頑張ってもリバウンドする確率が高いです。
簡単に作れて野菜いっぱい、お腹いっぱいカロリー控えめ、
健康的で実戦向きのダイエットです。
効果報告、レシピ等、大歓迎！！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 05:47:33.63 ID:TuMjmI19]
- >>330
美味しくできたらレシピ教えて
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:16:18.63 ID:HnHTRTER]
- >>331
ヘルシオ（加熱水蒸気調理器）で具は事前にふっくら加熱（あとでスープに加える）
スープは油でカレー粉を炒める（レシピは適当にサイトをあさる）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:46:10.54 ID:9iQnEHPd]
- 暖かくなってきたけど、まだ鍋食べてます。
春キャベツおいしい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:27:56.31 ID:N4EPvvay]
- 関東だから野菜が手に入らない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 02:14:38.06 ID:i+eD5Eu5]
- 豚肉１００ｇと豆腐１丁と人参で
塩鍋にしたー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:24:33.68 ID:5zvfbxtz]
- もう鍋はおしまいかね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:10:23.26 ID:0z1dV9mW]
- 夏は辛い韓国風鍋だろ
純豆腐は痩せるぜ
白菜 豆腐 きのこ 豚肉
レシピはググるとすぐ出てくる
よくわかんない会社の社長のblogのが
一番美味い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:49:32.34 ID:hyYTZ2Jh]
- 夏にも鍋ダイエットだ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 07:28:29.48 ID:xs5TDlOK]
- 野菜とか茸好きだしやろうと思うんだけど、ここの皆さんは結局痩せたの？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:33:44.36 ID:QKU6mSlH]
- >>339
一ヶ月で55→52までいったよ。
今は維持の為、食べすぎた日の翌日、翌々日は鍋やってる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 05:06:05.23 ID:RgMxJzdn]
- >>340
良ければ身長と体脂肪も教えて頂けますか？
普通体型から細身になりたいので、デブがちょっと頑張ったら数㎏痩せた、とかいうありきたりな体験談はいらないのです。
お気に障ったらごめんなさい。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 05:36:05.89 ID:xKu+sbEJ]
- そして拒食症へ
ガリガリガール目指して頑張って！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:43:10.34 ID:/m8cOYb4]
- >>341
体重の数値g（50kgなら50g）のたんぱく質（アミノ酸スコアに
も気を配る）は取るようにする。
野菜や茸（芋・かぼちゃ・根菜は糖質注意）をしっかり食べる。
糖質は少なめ。を実現するのに鍋は最適。
加えて、できる範囲の運動。
これで体重・体脂肪が減らないなら、痩せるのではなくボディメイク
を頑張るしかないですね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:04:27.53 ID:Qsf3VFta]
- ネギとエリンギの水炊き作ったけど美味しかった
ポン酢とゆず胡椒であっさり
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 03:45:28.12 ID:V0Z+pWdz]
- 野菜とキノコと豆腐。
食物繊維たっぷりなのに、かなりの便秘でお腹パンパン。
何故？ 繊維が詰まってるのかな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:31:06.76 ID:DN2nJR2J]
- 暑いと鍋する元気もなくなるけど、
豆腐、もやし、ねぎをポン酢で食べるのが好きだ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:28:03.85 ID:Cd/RwLp/]
- キムチ鍋うんまー
ラーメンいれるとすっごいおいしいんだけど
カロリーが…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 01:29:34.26 ID:aTXL6Vb2]
- 夏でも鍋食べる奴いるだろ
落ちる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 10:46:28.63 ID:VGhVAFfI]
- >>347
こんにゃくラーメンを入れる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 03:52:58.55 ID:7p66RAgj]
- 一人鍋あげ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:55:32.88 ID:9crT1+nD]
- ここ一週間ずっとチーズ鍋
豚肉、じゃがいも、人参、ブロッコリーで
味付けはチーズ、牛乳、バター、コンソメと
カロリー高いのに１キロ減
鍋ダイエットすごいわ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 00:11:31.78 ID:f4CkG48K]
- 上げ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:18:28.44 ID:2VYet66j]
- お鍋食べてるよぉ
人参や大根をピーラーで薄くするとポン酢がからんで美味～
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 07:09:47.41 ID:0XWf4ifx]
- ようやく涼しくなって来た!これから鍋毎日作るお(^ω^)
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:06:35.79 ID:sCM2GT07]
- シリコン鍋とかでレンジで作ればオールシーズン鍋が楽しめる。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:39:36.39 ID:IHfgeM57]
- >>351
おいしそー！
チーズ好きだから食べたいな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:09:33.10 ID:MU2hkj93]
- 蒸し鍋もあなどれん。素材の持つうまさがよくわかった。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:26:05.62 ID:lvnvWGrr]
- 誰か火鍋やってる人いない？こないだ店で食べてすごいはまった。でも家でやるのはスパイスやら難しそうなんだよなぁ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:58:44.01 ID:s78z30cE]
- 出汁は鶏ガラで味付けは豆板醤
辛さは鷹の爪と山椒で調節して仕上げにラー油
ちなみに私はすべて100円調味料使ってます…ｗ
いい調味料使って薬味も色々したら本格的になるのは分かってるけど、一人鍋だから適当です
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 03:07:41.53 ID:ghJuBdGb]
- 昆布だしだけでポン酢に付けるのが最高。
具材は白菜とエリンギともやしを大量投入して、豆腐で腹持ちを良くする。
少しだけ肉も入れたりするとモチベーション維持にもなるしね。
鍋マジで最強
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:35:28.36 ID:aDxIBXD4]
- お金かかんないしたくさん食べれて低カロリー。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:44:00.88 ID:j98CFWdT]
- >>358
豆板醤とトウチ醤ベースの辛いつゆに五香粉いれまくるとそれっぽくなるよ。百円で買えるし。あとラー油。
めんどかったらベースのつゆは麻婆鍋や麻婆豆腐の素とか担々麺のスープでもいいかも。
あと具材として複数の種類のきのこ、ラム肉を入れると出汁がでであの味に近づく。
五香粉は炒めものにちょっと振りかけるだけで本場っぽくなるから重宝してる。
ラムも手に入れやすいのはロースやロールだからカロリー高いけどちょっといれるだけで料理全体の味ががらっとかわるから面白い。
どっちも好き嫌いは激しく分かれるけど。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:58:18.87 ID:yFMvBrHG]
- 鶏のささみの薄切りとレタスをコンソメしゃぶしゃぶした！
うますぎわろた
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:19:55.20 ID:85RR/Jdp]
- おっきいキャベツが安かったから4分の1ずつ4日間キャベツ鍋したったｗ
一日目
コンソメの素と豚肉、たまねぎと長ネギ
二日目
豚肉・たまねぎでカレー風
三日目
中華の素で中華風
4日目
中華の素で煮て具だけ取り出して、スープにたまねぎとひき肉足して甘酢あんかけ
4日目は鍋ではないけども。
一人暮らしだと味付けとか時間とか好きにできていいねー
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 01:30:53.30 ID:0TucG3ln]
- 実行してる人意外といないのかな？
これから挑戦してみようと思う
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:54:25.55 ID:69tHw1JI]
- 鍋はついつい食べてしまうよね
たくさん作ってしまうけど
カロリー心配ないから嬉しいｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:20:18.74 ID:fm/KO0mt]
- レタスのしゃぶしゃぶは美味しい。おすすめ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 23:05:47.49 ID:KLn0l40D]
- 雑炊するなら翌朝か昼
夜はご法度
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:42:53.13 ID:RlXDkEOg]
- >>368
チーズ鍋で しめにチーズリゾット食べてるけど
それでも痩せるから大丈夫じゃない？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 03:24:33.59 ID:mdu0qXiZ]
- 今年は白菜が高いね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:13:37.06 ID:WfMo0u5T]
- これから色々高くなるよね。
レタスもそうみたいだし
野菜だけは安くして欲しい
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 10:53:13.32 ID:cpqsJSqb]
- 鍋物食べたら凄くむくまない？
俺だけかなぁ…
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:16:27.52 ID:cGWzlL9u]
- >>372
調味料に塩分が多いのでは
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 11:20:13.93 ID:cpqsJSqb]
- >>372
市販のキムチ鍋のスープとかなんだけどやっぱ塩分多いのかな？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:30:00.48 ID:rmRmc0h6]
- ああ、あれ塩分多いよ
あれ食べた日はおしっこが塩辛いにおいする時ある
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 03:49:12.03 ID:BcyV7oRB]
- >>375
やっぱり塩分多いんだ(>_<)
むくむし食べた後、頭痛するし…
塩分抑えたスープって、やっぱり市販じゃなくて手作りになるのかな？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 05:16:41.89 ID:wqO/ABJ/]
- 一度ググってみたら鍋のレシピなんて山ほど出てくるよ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 05:25:59.55 ID:m/Xj6dgu]
- 放射能のせいで葉物野菜ときのこが怖い
売れ残ってるから余計に怖いorz
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:16:11.74 ID:4x8MdyfV]
- >>378
怖いなら食べなければ大丈夫でしょーに
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:32:25.46 ID:aVFHqUSJ]
- 台風の影響で一気に野菜高騰してるよな。
値段の優等生であるもやし大明神にがんばってもらうか。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:45:04.64 ID:veIvq1Dh]
- ｽｰﾊﾟｰ玉出もやし1袋1円なんだよな2袋目からは18円だけどｗ
久々に優作鍋で頑張ってみよう
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:37:51.28 ID:j7wxynPh]
- 味覇（ウェイバー）おいしいけど、
カロリー的に大丈夫かな…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:51:35.64 ID:4Teqx6w5]
- >>382
カロリー的にも塩分的にも鍋に使うんじゃやばいんじゃないかな・・・。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:54:19.81 ID:j7wxynPh]
- だよね
ありがとう
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:37:06.35 ID:0OEmTMbs]
- 学生でお金なかった時に夜は毎日鍋食べてたら、いつの間にか20kg減ったわ。たぶん4カ月ぐらいで。
朝：ゆで卵、バナナとか
昼：おにぎり2つorパン2つとか
夜：野菜たっぷり鍋
まぁそれでも77kgという激ピザwしかも社会人になってリバウンドw明日からまた鍋食べよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:13:17.06 ID:DyY00lCh]
- 昨夜の鍋の残り汁で今夜は雑炊
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:15:20.25 ID:cf/SUEVK]
- >>382
あえてスープを飲んだりせず、シメの糖質を食べないなら、
そんなに気にしなくても良いのでは？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 23:44:52.47 ID:GVY6gpn+]
- これからの季節に期待age
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:45:56.52 ID:zIKzYs9Q]
- 白菜めっちゃ高い
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:14:34.06 ID:W3BaLofO]
- 近所のスーパーでは白菜1/4切れで198円w
今は赤身豚肉+もやしにハマってるので別にいいけど
冬もこのままだったらどうしようww
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:17:04.98 ID:5e3X+jIh]
- チゲ鍋ウマー
ウマすぎてシメのうどん卵とじまでいってしまった…
ダイエットの意味ないかな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 21:19:00.60 ID:0x3QBunM]
- ダイエットする為の鍋なら
シメの炭水化物は自重がデフォ。
夕飯ならさらにマズイ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:27:26.72 ID:MTjW2qy+]
- 白菜高いときは一玉1000円超えてたそうだ。
それも市場でｗ
少し下がったけどまだ高いよね
たっぷり入れてなべしたいですけどねぇ・・・
財布がダイエットするTT
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:55:29.86 ID:6n4aHGV8]
- 野菜が高いなら肉を入れればいいじゃない
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:36:26.35 ID:/zNDHbQN]
- 今日白菜とキノコと豚バラでお鍋だったよー！美味しかった！
いつもはお米食べたくなって葛藤するんだけど、今日はお鍋が美味しくてそれだけで大満足！
また食べたいので、早く白菜値下がりしてほしいね…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:49:33.03 ID:/d3+7CRe]
- 豚バラ肉は脂身が多くてカロリーがなあ・・・。
おいしいからバラ好きなんだけど、だからこそ困るっていうｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:17:04.67 ID:NqQCg6Pj]
- 自分も豚バラ大好きだったけどダイエットを始めてからは肩ロースにしてる
最初は物足りなかったけど、慣れれば十分おいしいよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:12:52.16 ID:NDudNMBl]
- たらや今旬の秋鮭うめえ
高たんぱく低脂質だし野菜たっぷりとしばらくはこれでいく！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:45:48.23 ID:3O6aG6Ek]
- だがしかしサケは脂質がやや多い食品。
秋鮭なんかは脂乗っててやばい。何がってうまさがやばい。
ああ、秋は本当に食欲の秋だぬ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:17:50.85 ID:NDudNMBl]
- >>399
ちがーう！
自分も調べて驚いたんだけど秋鮭は逆に脂乗ってなくて脂質少ないんだよ！
何でも産卵のために必死で泳いできたから脂肪少ないんだって
100ｇ辺り133kcal
トラウトサーモンやキングサーモンなんかは200超えてたと思う確か
- 401 名前：399 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:07:32.39 ID:gWzp2M3L]
- >>400
うおおマジで！？
ありがとう、ありがとう( ´；ω；`)
鍋に入れられる具の選択肢が増えるお
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 19:14:21.45 ID:cG+SVE0c]
- 今日はピェンロー食べた。
ごま油入れ過ぎた。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:14:51.75 ID:S4n8aKk3]
- 俺は常夜鍋を
ほうれん草はよく茹でたくたくたのほうが好き
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:15:21.57 ID:FB/AEkxa]
- 今日はコンソメ鍋にした
ウインナー、じゃがいも、人参、キャベツで
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 20:10:37.98 ID:afr75wAi]
- 今日はモツ鍋食べた。
ちゃんぽんが売って無かったので〆はうどんでした。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:34:26.29 ID:XKlFP/Pl]
- >>405
それダイエットじゃないだろ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 22:55:16.62 ID:H1b4v2NL]
- 今日もモツ鍋食べた。
昨日は醤油味だったんで今日は味噌味で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>>406
うどん美味しいようどん。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:01:55.51 ID:bDMsDUTX]
- 夕食を鍋に変えただけで一週間で2キロ減った。ちょっとびっくり
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 01:13:55.36 ID:QmUn0hLs]
- >>404
うまそうだな。
そういうシンプルだけど、忘れてそうなの書いてくれると助かるわｗ
ちなみに、昔はホールトマト使ってミネストローネをよく食べたけど
すっかり食傷してしまって未だに食べる気がしない。。
胸肉も。。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 03:14:05.44 ID:gozx7S+5]
- >>401
秋鮭ってのは白鮭だからな
銀鮭には気を付けろよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:32:36.99 ID:zsNZuG1H]
- 今日は市販の鍋の素でカレー鍋
豚肉１００ｇ
ベーコン２枚
じゃがいも２個
人参１本
舞茸１パック
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:18:45.17 ID:QShR9m0i]
- >>410
親切な人、ありがとう。
鍋にもやしと白菜と舞茸、そこに人参を少し。
あと秋鮭。
それをグツグツして自作のごまダレをちょこっとだけつけて
ｳﾏｰ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 02:50:36.32 ID:Am87yfS6]
- 糸蒟蒻にも飽きてきたので別の食材を入れようと思うのですがマロニーと春雨ならどちらがおすすめですか?
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:33:22.24 ID:wYDSxM/q]
- マロニーはカロリー高かったような？x2022;？x2022;
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 09:48:26.81 ID:xmOY5lK/]
- >>413
生くずきりいいよ、オススメ！
自分は糸こんにゃくがあまり好きじゃないから、すき焼きにも入れる。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:15:09.94 ID:xM7OsNkc]
- マロニーは確か海藻麺っていうのを出してたはず。カロリー０だったと思う。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:57:09.69 ID:Am87yfS6]
- >>413です
レスありがとうございました
くずきりも良いなと思ったのですがとりあえず今晩は家にあった春雨を入れて美味しくいただきました。
買い物の際にマロニー見てみたら乾燥時は結構高カロリーだったのですがもどして80～90calになるみたいです
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 23:03:46.91 ID:6hE0KsFf]
- 今日はキムチ鍋食べた。
お酒も少し呑んで満足。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 05:08:55.33 ID:QolLKDyq]
- これから鍋ダイエットに挑戦する
水炊きにしようと思うんだけど、ポン酢以外にいいのないかな
ポン酢苦手で・・・
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 06:39:15.25 ID:9PUMiWWr]
- >>419
ごまだれ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:53:34.65 ID:AfA6I4Gv]
- 柚子胡椒もおいしいよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:57:16.08 ID:QolLKDyq]
- >>420 >>421
お二人ともありがとう！
早速今晩から挑戦してみるよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:36:48.19 ID:jCZv44et]
- 鍋ダイエットしてる人達って結局どのくらいで痩せた？
今日からはじめようと思ってるんだけど、1か月でどのくらい痩せられるか聞きたい
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:14:08.42 ID:J38ZFkMT]
- こんな記事あったよ
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/48973/
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:32:55.85 ID:LoEXJgye]
- 土手鍋なんて、塩分超超高いよ！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:14:45.92 ID:SYUvG/wK]
- >>423
毎日、野菜中心の鍋なら3ｋｇくらいは痩せるんじゃない？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 05:53:57.85 ID:yh8r0JaJ]
- >>426
そうか、ありがと
モチベ上がってきたよ、がんばる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:10:16.34 ID:2NNHXOv2]
- 引越しして電気のキッチンになってしまったけど、普通の手鍋でも出来ますか？
カセットコンロに土鍋は面倒くさくて無理です（ ; ; ）
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 16:03:29.61 ID:/xQER4FD]
- 土鍋だろうが底が深いフライパンだろうがなんでもＯＫでしょ
パスタ茹でる鍋は流石に深すぎるけど
土鍋でする方が見栄えいいし、土鍋でご飯炊くと美味いけどね…
１人ならそこまで見栄え気にすることないし最悪ＩＨ土鍋(土鍋風なのかな？)あるし
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:54:47.19 ID:UyEM0r1Q]
- 鍋ダイエット始めて10日間、体重に変化なし
朝昼普通に食べてるのがいけないのかな
みんなどのくらいで痩せていってるのか気になる
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:34:53.83 ID:sP8PCSM2]
- 今日はコンソメ鍋
鶏もも肉１００ｇ
ウインナー５本
人参１本
じゃがいも２個
最後にちょっとだけ粉チーズをかけてウマー
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:57:32.19 ID:tb8kh04V]
- >>431
もうちょい野菜多い方が、おなかいっぱい＆ヘルシー＆美味しい気がした
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 11:18:04.55 ID:/xnFQPoi]
- スーパーで鍋の元っていうの？ストレートツユって売ってるけど、あのカロリーって純粋にツユだけなのかな？
3～4人前で150kカロリーとか書いてあるけど。
ツユ飲まなきゃそれなりのカロリーなのかな？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:12:35.31 ID:WB5K9eCo]
- ジャガイモ入れてポトフ風にしたいんだけど、
ジャガイモってカロリー高いよね？入れないほうがいいのかな・・・
キャベツや白菜中心でコンソメ入れた鍋を
毎日食べてるんだけど1人分の土鍋だとお腹が減る・・・
みんなどのくらい食べてる？
いくら野菜だからって食べすぎは良くないよね・・・
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:07:46.12 ID:M10DCxua]
- 一人だけど９号鍋使ってる。
残ったら次の日また食べれば良いし。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:17:07.76 ID:V12owD1X]
- >>434
ジャガイモを食べるときは米を食べなければいいんじゃね？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 02:47:17.35 ID:XjIhGjV/]
- 米が野菜じゃないのと同じで、ジャガイモも野菜と思ったらいかんぜよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 04:53:38.16 ID:j/7T3BPH]
- >>436 >>437
鍋の時はやっぱじゃがいも我慢するよ
レスありがとう
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:28:32.35 ID:gK22AgaP]
- 1ヶ月まえから始めたんだが今のところ体重2キロ減だ
鍋に豚バラ肉を入れたい人は、あらかじめサッと下茹でをしておくといいよ
脂が落ちてさっぱりするから
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:11:45.48 ID:gcvevlLB]
- ダイエット中はもも肉にするべきだけど
バラ肉うまいよねw
鶏胸肉（皮なし）で肉団子作るとうまい。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:02:23.58 ID:OmQs8opq]
- バラ肉ってなんであんなにカロリー高いの？
１００gで400kcaだっけ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:05:05.96 ID:O7zGZ8Hz]
- 脂肪分が多いから。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:41:13.53 ID:rGchG5vu]
- トマト鍋に初挑戦した
といっても市販のスープですが・・・
豚バラ肉６０ｇ
ウインナー６本
海老４匹
しいたけ３個
キャベツ４分の１
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:39:43.12 ID:yfwC0QEd]
- カロリー以外にも塩分や栄養バランス良い鍋って何？キムチ鍋あたり？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:26:54.97 ID:AsuIqRz3]
- >>444
バランスいいかは判らないけど、市販のスープは色々入ってるので
水炊きにほんだしとか入れて後は野菜の出汁でスープ作るのが体にいい気はする
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 03:26:41.31 ID:Rj4RSL4b]
- キムチ鍋は普通に塩分高そうー
水炊きが一番いいと思う
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:27:18.35 ID:SwAIIgSz]
- >>444
キムチ鍋は塩分一番っていうくらい多いぞ
鶏肉豆腐タラと野菜たっぷりの水炊きがいちばんいいんじゃないかな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:22:18.82 ID:8E8WCUap]
- 水炊きしてこってりゴマダレとか油と塩分の塩ダレつけて食べたりしてないだろうね
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