- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 19:31:38 ID:nOPcCDeb]
- 「～～しなくてはいけない」など、ルールはありません。
皆さんで、色々なアイディアを出し合って鍋を楽しみましょう。
もちろん運動もしましょう。
運動無しでは頑張ってもリバウンドする確率が高いです。
簡単に作れて野菜いっぱい、お腹いっぱいカロリー控えめ、
健康的で実戦向きのダイエットです。
効果報告、レシピ等、大歓迎！！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:20:44 ID:DAgyeU3z]
- 根菜も入れたらいいんじゃない？
炭水化物も少しはとったほうが体にいいよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 10:56:28 ID:MbdSja67]
- >>266
今日は朝にご飯いれて雑炊してみました
美味しかったし朝なら炭水化物食べても大丈夫だろうし続けてみます
根菜はレンコンとかごぼうがいいのかな？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:59:03 ID:lMnJawf9]
- カレー鍋にいも類とか太りそうだけどな
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 00:14:25 ID:cAcTw5tV]
- キムチ鍋にマヨネーズ最高
この組み合わせはもう…
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 01:29:13 ID:KjVZPyAz]
- ダイエットする気ないだろw
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 11:45:59 ID:6wYNHTrT]
- 鍋ばっか食べてたらやせたわ～
体重計ないから何キロとかはわからんけどジーパンずり落ちる
まあ元が巨デブだからかなｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:28:20 ID:Ms+YxaMK]
- >>271
158cm 50歳キモガリフリーター独身爺ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーー
釣れないねｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:56:26 ID:1szaoAb0]
- 毎回〆に雑炊食ってたらダイエット効果薄れるかな？キャベツ・豆腐・鶏胸の鍋をポン酢でいただいた後なんだけどカロリーどうなんだろう？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 13:09:36 ID:6wYNHTrT]
- 何で私がチクビ認定されてんのよｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:59:03 ID:Ms+YxaMK]
- >>274
チクビだからだよｗ
誤魔化すな
キチガイｗｗｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:02:08 ID:Ms+YxaMK]
- >>273
カロリーなんて関係ないよ
だってオマエはキチガイだからｗ
チクビーーーーーーーーーーーー
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 01:23:16 ID:D7mN7JgF]
- >>270
キムチは糖質たっぷりだけど、カロリーオフしてないノーマ
ルマヨネーズは糖質が少ないから、上手く使うと良い。
見かけだけダイエット仕様の糖質たっぷりのノンオイルドレッシング
なんかよりずっとましだったりする。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:25:48 ID:cMr7ruLd]
- やっぱり筋トレもしてるから鶏肉は欠かせないんだな。
もちろん皮は取ってから食ってるぜ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:39:59 ID:TsNNl33F]
- 皮も美味しいから食べてるわ。
でも効果はあるしいいや。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:07:25 ID:9UpUO8zp]
- 今日青森シャモロック鍋食べた。
普通に美味しかった。
斡旋あったらまた買っちゃいそう。
とりしゃぶオススメです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:58:53 ID:JHQvRmTc]
- 味噌鍋をつくってみました。
…が、イマイチな味になってしまった…。
ただの具だくさんみそ汁。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 19:41:04 ID:XD73x/dy]
- >>281
自分は逆だわ。
豚汁作ったつもりが、野菜と肉入れすぎて
中途半端な味噌鍋状態になってしまったw
ちくわとかも入れて、なんちゃって味噌鍋にするか！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:44:55 ID:cgMreiWU]
- 味のしみた大根うめえ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 22:51:58 ID:/KbT962Z]
- カニ鍋最高
出汁が美味すぎて、雑炊食べすぎた
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:57:01 ID:yOIQ8J61]
- とどめにカレー粉入れるのが自分流。マジ温まる。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 10:57:19 ID:CjOtgre7]
- 本当ダイエットスレじゃないよねw
まぁ味の参考になるから助かるんだけど
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 11:31:11 ID:QnvYhBpG]
- いや、カレー粉入れるのは美味しいからなだけではなく、
スパイスの効果による代謝アップも目的だお。
ちゃんとダイエット鍋です。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 19:24:57 ID:vvqwYV27]
- カレールーじゃなくてカレー粉なら大丈夫そうだね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 00:03:59 ID:xsnVFAnc]
- >>287
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
カキフライビールババア
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 07:00:19 ID:6nTObrb9]
- >>285>>287カレー鍋デブスババア
ID:yOIQ8J61
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
ID:A2gJrd6q
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:08:27 ID:82wrFlKF]
- カレー鍋一ヶ月食べ続けたら脂肪分のせいでやせなかったでござる
脂肪分少ないカレー鍋の素を探すあるよ
- 292 名前： 【大凶】 mailto:sage [2011/01/01(土) 01:36:49 ID:IoBD8+Zg]
- コレステロールが気にならないならもつ鍋がベスト
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 13:58:00 ID:/pijT2Ms]
- 牛のもつは近くには売ってないんですが・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 11:15:37 ID:C73btKDa]
- みんな正月だから旨いもん食ってんのかな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 12:45:41 ID:AceRzAJD]
- 大晦日に腰痛めて鍋の具材買いに行けないからお粥だぜ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 14:34:39 ID:PL+qnMd1]
- キノコ、豆腐、野菜、くずきりは必須だなぁ
水炊きでポン酢が多いけれど、トマト鍋や豆乳もすきだ
>>293
豚の白モツでも
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:17:59 ID:lB16+TKg]
- お正月は鍋ダイエットできないかと思ったら、
親戚の家行ったらすき焼きだった。
助かったー
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:28:25 ID:nNn/Yxld]
- >>297
すき焼きはダイエットにならないんじゃ？
でも、美味しいからいいよね。
お正月だし。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:51:09 ID:kyiBpUdi]
- >>298
たしかにすき焼きを食べたあとは体重が増えるね
肉も豆腐も入れないで、きのこと白菜だけで作ったときすら増えたのにはビックリした
（それをすき焼きと呼べるかは別として）
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:20:59 ID:KBPoswcA]
- すき焼きは割下が甘いからなあ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:52:31 ID:pvcF/JE/]
- 年末から鍋始めたけど、もう飽きた…
みんなすごいな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 14:44:52 ID:LmJ0/WNj]
- >>301
鍋レシピは100以上あるお
見繕って4つほどローテーションする
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:29:35 ID:vHFuio/T]
- >>302
スープは変えてるけど、使い切るために具は毎日一緒だｗ
やっぱり材料もその鍋ごとに変えてる？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 15:41:17 ID:cJaYt6zH]
- 水炊きに鳥（ムネでもモモでも）＋鮭で食べるとかなりいい出汁になるよ。
鮭は甘塩で新鮮なのがいいです。
（ベースは昆布と酒いれてね）
翌日の朝とかお昼にこれでうどんや雑炊おすすめ。
味噌足して味噌汁にしてもいいと思う。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:06:07 ID:wGWv5DG0]
- 夜買い物に行くと、鱈がよく半額になっているのでありがたい
鱈は出汁がすごく出るし豆腐と白菜がいっぱい食べられてｲｲﾜｧ＼(旨)／
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 15:59:58 ID:v5HoSEo8]
- で、痩せてんの？ｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 16:06:46 ID:z0zJW5Gg]
- 体脂肪率6.2%
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 16:26:57 ID:v5HoSEo8]
- なんですとぅ？
よし、今日から夜は鍋にしよー。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 18:05:39 ID:TERxdUTm]
- >>307
スレチすまんが参考にしたいので鍋以外にやってることも教えてくれｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 14:35:14 ID:xfdTfxId]
- ちきしょー今日は彼女の誕生日だから
ケーキ、肉、その他諸々食べない訳にはいかない！！
なかなか鍋ダイエットが定着させられない！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 14:36:09 ID:xfdTfxId]
- ちきしょー今日は彼女の誕生日だから
ケーキ、肉、その他諸々食べない訳にはいかない！！
なかなか鍋ダイエットが定着させられない！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:14:56 ID:EgnUYi8t]
- やるか鍋ダイエット！
卓上IHとIH土鍋買ってしまおうかな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:53:53 ID:i19KED2j]
- 大事なことだから二回言ったのかなあ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 02:31:33 ID:5Qza2zM1]
- 気が向いた時に鍋ダイエットしてたんだけど、３ヶ月くらいで５ｷﾛ痩せたよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 02:38:57 ID:wVdbEWNI]
- ダイエット云々よりも寒いと単純にうまいぜ鍋
少し内容を考えるだけでいい感じの食事内容にしやすいし大好きだぜ鍋
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:26:11 ID:0vwPsdC8]
- 151cm50kg→43kg
平日は昼飯と晩飯を簡単な鍋に変えてジョギング１時間コアリズム３０分やって、休日だけマックとか肉をどか食いしてゴロゴロ生活を続けたら２ヶ月で7キロ減った！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 06:01:42 ID:nztsc+IJ]
- 質問。 <br> <br> 具材が白菜４分の１、糸こん、エリンギ、絹一丁。豚こま７切れ位。 <br> ポン酢でお腹はち切れる位まで食べたらやっぱり太りますか??
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 07:23:19 ID:CIzp1eWk]
- 単純に豆腐と肉が問題だろうな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 10:20:06 ID:/7CUWljl]
- >>317
豆腐一丁は約200キロカロリー強だし、豚コマをカロリーの低い豚モモ肉に替えれば
太るとか心配するまでもないんじゃね？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 10:20:27 ID:YAECW7UP]
- >>317
それで太るなら他の食事を見直せ。
つーか、必要カロリーと摂取カロリーくらい計算できるでしょ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:23:37.51 ID:mv9UJVGB]
- 今日は晩にビール６本飲んじゃった。
これじゃ鍋しても意味ないね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 05:13:59.80 ID:qFYYCH57]
- つくづく酒とかコーヒーとかお菓子とか(あとタバコも)
嗜好品に関心なくて良かったｗ
おかげでダイエットの敵が過食ぐらいなもんでｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:36:42.23 ID:3SV7WfDc]
- 圧力鍋がいい感じ。
トマト鍋じゃなくて、トマト煮こみになるけれど……。
材料全部放り込む。
玉ねぎをまるごと1個そのままの形で食べられるので、
食べたー！という満足感がある。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:08:53.21 ID:xP77moSR]
- >>319
ぎゃあ豆腐ってそんなにあるんかい…
ヘルシーっていう固定概念だけで食べてたからカロリー見てなかった。
ヘルシーっぽいものもカロリーちゃんと見ておこう…
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 03:31:46.85 ID:7BmfK207]
- >>324
カロリーより糖質の量を見た方が良い。
豆腐は糖質が少ない（絹より木綿の方がさらに少ない）から、
そこまで心配しなくて良いと思う。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:33:41.41 ID:sMgCJDEv]
- >>325
そうなのか、ちょっとは安心してお豆腐食べられるな…
ありがとうございます！！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:51:29.74 ID:f+d3FVMC]
- 豆腐の脂質って多いじゃん
高カロリー＋脂質多いからはっきり言って終わってる
たんぱく質とるなら茹でたささみ食べてるほうがいい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:30:12.40 ID:ci/3q0gw]
- カブトムシってカロリー低そうだな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:43:21.75 ID:P6UciyOA]
- 今日はチーズ鍋にした
鶏もも肉
ウインナー
キャベツ
じゃがいも
ほうれん草
ちょっとカロリー高めだけど
かなり美味しくて大満足
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:52:06.28 ID:HnHTRTER]
- カレー粉買ってきた
これを炒めて
ヘルシースープカレーにするんだ・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 05:47:33.63 ID:TuMjmI19]
- >>330
美味しくできたらレシピ教えて
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:16:18.63 ID:HnHTRTER]
- >>331
ヘルシオ（加熱水蒸気調理器）で具は事前にふっくら加熱（あとでスープに加える）
スープは油でカレー粉を炒める（レシピは適当にサイトをあさる）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:46:10.54 ID:9iQnEHPd]
- 暖かくなってきたけど、まだ鍋食べてます。
春キャベツおいしい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:27:56.31 ID:N4EPvvay]
- 関東だから野菜が手に入らない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 02:14:38.06 ID:i+eD5Eu5]
- 豚肉１００ｇと豆腐１丁と人参で
塩鍋にしたー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:24:33.68 ID:5zvfbxtz]
- もう鍋はおしまいかね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:10:23.26 ID:0z1dV9mW]
- 夏は辛い韓国風鍋だろ
純豆腐は痩せるぜ
白菜 豆腐 きのこ 豚肉
レシピはググるとすぐ出てくる
よくわかんない会社の社長のblogのが
一番美味い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:49:32.34 ID:hyYTZ2Jh]
- 夏にも鍋ダイエットだ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 07:28:29.48 ID:xs5TDlOK]
- 野菜とか茸好きだしやろうと思うんだけど、ここの皆さんは結局痩せたの？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:33:44.36 ID:QKU6mSlH]
- >>339
一ヶ月で55→52までいったよ。
今は維持の為、食べすぎた日の翌日、翌々日は鍋やってる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 05:06:05.23 ID:RgMxJzdn]
- >>340
良ければ身長と体脂肪も教えて頂けますか？
普通体型から細身になりたいので、デブがちょっと頑張ったら数㎏痩せた、とかいうありきたりな体験談はいらないのです。
お気に障ったらごめんなさい。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 05:36:05.89 ID:xKu+sbEJ]
- そして拒食症へ
ガリガリガール目指して頑張って！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:43:10.34 ID:/m8cOYb4]
- >>341
体重の数値g（50kgなら50g）のたんぱく質（アミノ酸スコアに
も気を配る）は取るようにする。
野菜や茸（芋・かぼちゃ・根菜は糖質注意）をしっかり食べる。
糖質は少なめ。を実現するのに鍋は最適。
加えて、できる範囲の運動。
これで体重・体脂肪が減らないなら、痩せるのではなくボディメイク
を頑張るしかないですね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:04:27.53 ID:Qsf3VFta]
- ネギとエリンギの水炊き作ったけど美味しかった
ポン酢とゆず胡椒であっさり
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 03:45:28.12 ID:V0Z+pWdz]
- 野菜とキノコと豆腐。
食物繊維たっぷりなのに、かなりの便秘でお腹パンパン。
何故？ 繊維が詰まってるのかな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:31:06.76 ID:DN2nJR2J]
- 暑いと鍋する元気もなくなるけど、
豆腐、もやし、ねぎをポン酢で食べるのが好きだ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:28:03.85 ID:Cd/RwLp/]
- キムチ鍋うんまー
ラーメンいれるとすっごいおいしいんだけど
カロリーが…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 01:29:34.26 ID:aTXL6Vb2]
- 夏でも鍋食べる奴いるだろ
落ちる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 10:46:28.63 ID:VGhVAFfI]
- >>347
こんにゃくラーメンを入れる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 03:52:58.55 ID:7p66RAgj]
- 一人鍋あげ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:55:32.88 ID:9crT1+nD]
- ここ一週間ずっとチーズ鍋
豚肉、じゃがいも、人参、ブロッコリーで
味付けはチーズ、牛乳、バター、コンソメと
カロリー高いのに１キロ減
鍋ダイエットすごいわ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 00:11:31.78 ID:f4CkG48K]
- 上げ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:18:28.44 ID:2VYet66j]
- お鍋食べてるよぉ
人参や大根をピーラーで薄くするとポン酢がからんで美味～
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 07:09:47.41 ID:0XWf4ifx]
- ようやく涼しくなって来た!これから鍋毎日作るお(^ω^)
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:06:35.79 ID:sCM2GT07]
- シリコン鍋とかでレンジで作ればオールシーズン鍋が楽しめる。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:39:36.39 ID:IHfgeM57]
- >>351
おいしそー！
チーズ好きだから食べたいな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:09:33.10 ID:MU2hkj93]
- 蒸し鍋もあなどれん。素材の持つうまさがよくわかった。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:26:05.62 ID:lvnvWGrr]
- 誰か火鍋やってる人いない？こないだ店で食べてすごいはまった。でも家でやるのはスパイスやら難しそうなんだよなぁ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:58:44.01 ID:s78z30cE]
- 出汁は鶏ガラで味付けは豆板醤
辛さは鷹の爪と山椒で調節して仕上げにラー油
ちなみに私はすべて100円調味料使ってます…ｗ
いい調味料使って薬味も色々したら本格的になるのは分かってるけど、一人鍋だから適当です
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 03:07:41.53 ID:ghJuBdGb]
- 昆布だしだけでポン酢に付けるのが最高。
具材は白菜とエリンギともやしを大量投入して、豆腐で腹持ちを良くする。
少しだけ肉も入れたりするとモチベーション維持にもなるしね。
鍋マジで最強
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:35:28.36 ID:aDxIBXD4]
- お金かかんないしたくさん食べれて低カロリー。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:44:00.88 ID:j98CFWdT]
- >>358
豆板醤とトウチ醤ベースの辛いつゆに五香粉いれまくるとそれっぽくなるよ。百円で買えるし。あとラー油。
めんどかったらベースのつゆは麻婆鍋や麻婆豆腐の素とか担々麺のスープでもいいかも。
あと具材として複数の種類のきのこ、ラム肉を入れると出汁がでであの味に近づく。
五香粉は炒めものにちょっと振りかけるだけで本場っぽくなるから重宝してる。
ラムも手に入れやすいのはロースやロールだからカロリー高いけどちょっといれるだけで料理全体の味ががらっとかわるから面白い。
どっちも好き嫌いは激しく分かれるけど。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:58:18.87 ID:yFMvBrHG]
- 鶏のささみの薄切りとレタスをコンソメしゃぶしゃぶした！
うますぎわろた
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:19:55.20 ID:85RR/Jdp]
- おっきいキャベツが安かったから4分の1ずつ4日間キャベツ鍋したったｗ
一日目
コンソメの素と豚肉、たまねぎと長ネギ
二日目
豚肉・たまねぎでカレー風
三日目
中華の素で中華風
4日目
中華の素で煮て具だけ取り出して、スープにたまねぎとひき肉足して甘酢あんかけ
4日目は鍋ではないけども。
一人暮らしだと味付けとか時間とか好きにできていいねー
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 01:30:53.30 ID:0TucG3ln]
- 実行してる人意外といないのかな？
これから挑戦してみようと思う
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:54:25.55 ID:69tHw1JI]
- 鍋はついつい食べてしまうよね
たくさん作ってしまうけど
カロリー心配ないから嬉しいｗ
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