- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 19:31:38 ID:nOPcCDeb]
- 「～～しなくてはいけない」など、ルールはありません。
皆さんで、色々なアイディアを出し合って鍋を楽しみましょう。
もちろん運動もしましょう。
運動無しでは頑張ってもリバウンドする確率が高いです。
簡単に作れて野菜いっぱい、お腹いっぱいカロリー控えめ、
健康的で実戦向きのダイエットです。
効果報告、レシピ等、大歓迎！！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:24:53 ID:bXAyggLv]
- ちゃんこ鍋考えたら痩せないよな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:13:13 ID:HTQbJTly]
- >>245
あれってごはんを何杯も鍋のつゆで流し込むから太るんでしょ
ごはんを一膳にしてつゆは飲まないようにすれば大丈夫だよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:59:47 ID:mXwoIUlT]
- ちゃんこって、相撲取りの食事全般を指す。
鍋だけじゃないよ。
もちろん、おかずは鍋だけじゃなく他のおかずもあるし、白飯もある。
で、ちゃんこ鍋の種類や味付け塩だ、味噌だ、醤油だといろいろあるし。
と、釣りにマジレスして見る。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 11:43:01 ID:f8eEO38o]
- 相撲取りはデカイ体を作るため、１日２食を胃が痛むくらいまで強制ドカ食いだし
間食は寝ながらを推奨。
それでも相撲取りは筋肉質だし稽古激しいから燃焼しちゃう。
ゆえにまた強制ドカ食いさせられる。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:56:34 ID:bpODginm]
- 去年の今頃から鍋始めて、3月頃には65kg→51kgになりました。 <br> 現在25歳154cmの女です。 <br> また少し落としたいと思って覗きに来ました。 <br> 夏は体重のプラマイ0だったので…宜しくお願いします。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 10:36:36 ID:vwImeOIE]
- 相撲取りやプロレスラーなんかがあんまり
長生きしないのも大食いがよくないのだろうか？
腹八分とはよく言ったものですな。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:01:03 ID:z9K/RtAc]
- 思い付きで雑炊の素で白菜とか野菜たっぷりを煮込んで溶き卵加えたら絶品だった
鍋料理としては邪道かもしれないけど
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:24:02 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:31:05 ID:yn5Af73V]
- 鍋のスープの素って250円とかして高いよな。
自分で味付けするとまずい。
てか、でかい味噌汁か、似たような味になる。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 02:12:11 ID:BUCHXd/Q]
- キムチ鍋の食べ過ぎでおなかこわして２日で３キロ痩せた
すぐに戻るだろうけど
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 16:17:02 ID:3rd3JVNA]
- ここ読んでゴマ豆乳鍋のもと買ってみたら本当においしかったｗｗ
はまりそう！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 19:31:22 ID:FIE2xq14]
- 食ったら運動しろよデブ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 21:06:38 ID:BUDQVHQK]
- ￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣(sage)
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ）何言ってんだこいつ
.＿＿| | .| |＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ 空気読めよ ＼| （ ）
| ヽ ＼/ ヽ. ｵﾏｴ馬鹿だろ
| |ヽ、二⌒) ／ .| | |
.| ヽ ＼∧＿∧ (⌒＼|_＿./ /
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:46:54 ID:CSdP2a1Z]
- 水炊きが理想的なんだろうけど、自分は色々な鍋の素を使うなあ…。
添加物、油脂、塩分、糖質たっぷりだろうけど、あえてスープを
飲んだりはしないし、締めにご飯や麺も食べないし、簡単で
美味しいことが大事だと思ってる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 02:13:26 ID:rLHGimVN]
- で、痩せた報告とか途中経過とかないのかな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 21:03:52 ID:21DC/0Lb]
- 何ヶ月で何キロ減ったって記録してないけど一応減ってはいる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 21:19:37 ID:S67CbRmA]
- 俺は確実に減ってるぞ。
ジム通いとの併用だけど。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:16:17 ID:UcpXjCFH]
- カレー鍋にはまってる
豚肉１００ｇ
人参１本
じゃがいも３個
玉ねぎ１個
キャベツ４分の１
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 13:48:33 ID:RWbEpwHr]
- 最近１日１食か２食しか食べないけどすべて鍋にしてる
美味しくて苦にならないからいいけど、さすがにカロリー足りなさ過ぎかも・・・
計算したら１日６００カロリーあるかないか程度しか取ってなかった
コーヒーを牛乳入りで飲んでそれ込みで
肉とか魚増やそうかな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 16:16:23 ID:7LHslMEy]
- >>263
いつもはどんな感じの具材なの？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 17:37:47 ID:RWbEpwHr]
- >>264
きのこ系色々、白菜、糸コン、キャベツ、白身の魚、鳥胸、鳥ミンチで作った団子
もやし、絹ごし豆腐、水菜などその時々で適当に入れてます。
肉、魚系は１回５０グラム程度です。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:20:44 ID:DAgyeU3z]
- 根菜も入れたらいいんじゃない？
炭水化物も少しはとったほうが体にいいよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 10:56:28 ID:MbdSja67]
- >>266
今日は朝にご飯いれて雑炊してみました
美味しかったし朝なら炭水化物食べても大丈夫だろうし続けてみます
根菜はレンコンとかごぼうがいいのかな？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:59:03 ID:lMnJawf9]
- カレー鍋にいも類とか太りそうだけどな
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 00:14:25 ID:cAcTw5tV]
- キムチ鍋にマヨネーズ最高
この組み合わせはもう…
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 01:29:13 ID:KjVZPyAz]
- ダイエットする気ないだろw
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 11:45:59 ID:6wYNHTrT]
- 鍋ばっか食べてたらやせたわ～
体重計ないから何キロとかはわからんけどジーパンずり落ちる
まあ元が巨デブだからかなｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:28:20 ID:Ms+YxaMK]
- >>271
158cm 50歳キモガリフリーター独身爺ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーー
釣れないねｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:56:26 ID:1szaoAb0]
- 毎回〆に雑炊食ってたらダイエット効果薄れるかな？キャベツ・豆腐・鶏胸の鍋をポン酢でいただいた後なんだけどカロリーどうなんだろう？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 13:09:36 ID:6wYNHTrT]
- 何で私がチクビ認定されてんのよｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:59:03 ID:Ms+YxaMK]
- >>274
チクビだからだよｗ
誤魔化すな
キチガイｗｗｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:02:08 ID:Ms+YxaMK]
- >>273
カロリーなんて関係ないよ
だってオマエはキチガイだからｗ
チクビーーーーーーーーーーーー
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 01:23:16 ID:D7mN7JgF]
- >>270
キムチは糖質たっぷりだけど、カロリーオフしてないノーマ
ルマヨネーズは糖質が少ないから、上手く使うと良い。
見かけだけダイエット仕様の糖質たっぷりのノンオイルドレッシング
なんかよりずっとましだったりする。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:25:48 ID:cMr7ruLd]
- やっぱり筋トレもしてるから鶏肉は欠かせないんだな。
もちろん皮は取ってから食ってるぜ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:39:59 ID:TsNNl33F]
- 皮も美味しいから食べてるわ。
でも効果はあるしいいや。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:07:25 ID:9UpUO8zp]
- 今日青森シャモロック鍋食べた。
普通に美味しかった。
斡旋あったらまた買っちゃいそう。
とりしゃぶオススメです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:58:53 ID:JHQvRmTc]
- 味噌鍋をつくってみました。
…が、イマイチな味になってしまった…。
ただの具だくさんみそ汁。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 19:41:04 ID:XD73x/dy]
- >>281
自分は逆だわ。
豚汁作ったつもりが、野菜と肉入れすぎて
中途半端な味噌鍋状態になってしまったw
ちくわとかも入れて、なんちゃって味噌鍋にするか！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:44:55 ID:cgMreiWU]
- 味のしみた大根うめえ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 22:51:58 ID:/KbT962Z]
- カニ鍋最高
出汁が美味すぎて、雑炊食べすぎた
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:57:01 ID:yOIQ8J61]
- とどめにカレー粉入れるのが自分流。マジ温まる。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 10:57:19 ID:CjOtgre7]
- 本当ダイエットスレじゃないよねw
まぁ味の参考になるから助かるんだけど
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 11:31:11 ID:QnvYhBpG]
- いや、カレー粉入れるのは美味しいからなだけではなく、
スパイスの効果による代謝アップも目的だお。
ちゃんとダイエット鍋です。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 19:24:57 ID:vvqwYV27]
- カレールーじゃなくてカレー粉なら大丈夫そうだね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 00:03:59 ID:xsnVFAnc]
- >>287
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
カキフライビールババア
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 07:00:19 ID:6nTObrb9]
- >>285>>287カレー鍋デブスババア
ID:yOIQ8J61
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
ID:A2gJrd6q
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:08:27 ID:82wrFlKF]
- カレー鍋一ヶ月食べ続けたら脂肪分のせいでやせなかったでござる
脂肪分少ないカレー鍋の素を探すあるよ
- 292 名前： 【大凶】 mailto:sage [2011/01/01(土) 01:36:49 ID:IoBD8+Zg]
- コレステロールが気にならないならもつ鍋がベスト
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 13:58:00 ID:/pijT2Ms]
- 牛のもつは近くには売ってないんですが・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 11:15:37 ID:C73btKDa]
- みんな正月だから旨いもん食ってんのかな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 12:45:41 ID:AceRzAJD]
- 大晦日に腰痛めて鍋の具材買いに行けないからお粥だぜ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 14:34:39 ID:PL+qnMd1]
- キノコ、豆腐、野菜、くずきりは必須だなぁ
水炊きでポン酢が多いけれど、トマト鍋や豆乳もすきだ
>>293
豚の白モツでも
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:17:59 ID:lB16+TKg]
- お正月は鍋ダイエットできないかと思ったら、
親戚の家行ったらすき焼きだった。
助かったー
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:28:25 ID:nNn/Yxld]
- >>297
すき焼きはダイエットにならないんじゃ？
でも、美味しいからいいよね。
お正月だし。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 00:51:09 ID:kyiBpUdi]
- >>298
たしかにすき焼きを食べたあとは体重が増えるね
肉も豆腐も入れないで、きのこと白菜だけで作ったときすら増えたのにはビックリした
（それをすき焼きと呼べるかは別として）
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:20:59 ID:KBPoswcA]
- すき焼きは割下が甘いからなあ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:52:31 ID:pvcF/JE/]
- 年末から鍋始めたけど、もう飽きた…
みんなすごいな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 14:44:52 ID:LmJ0/WNj]
- >>301
鍋レシピは100以上あるお
見繕って4つほどローテーションする
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:29:35 ID:vHFuio/T]
- >>302
スープは変えてるけど、使い切るために具は毎日一緒だｗ
やっぱり材料もその鍋ごとに変えてる？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 15:41:17 ID:cJaYt6zH]
- 水炊きに鳥（ムネでもモモでも）＋鮭で食べるとかなりいい出汁になるよ。
鮭は甘塩で新鮮なのがいいです。
（ベースは昆布と酒いれてね）
翌日の朝とかお昼にこれでうどんや雑炊おすすめ。
味噌足して味噌汁にしてもいいと思う。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:06:07 ID:wGWv5DG0]
- 夜買い物に行くと、鱈がよく半額になっているのでありがたい
鱈は出汁がすごく出るし豆腐と白菜がいっぱい食べられてｲｲﾜｧ＼(旨)／
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 15:59:58 ID:v5HoSEo8]
- で、痩せてんの？ｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 16:06:46 ID:z0zJW5Gg]
- 体脂肪率6.2%
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 16:26:57 ID:v5HoSEo8]
- なんですとぅ？
よし、今日から夜は鍋にしよー。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 18:05:39 ID:TERxdUTm]
- >>307
スレチすまんが参考にしたいので鍋以外にやってることも教えてくれｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 14:35:14 ID:xfdTfxId]
- ちきしょー今日は彼女の誕生日だから
ケーキ、肉、その他諸々食べない訳にはいかない！！
なかなか鍋ダイエットが定着させられない！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 14:36:09 ID:xfdTfxId]
- ちきしょー今日は彼女の誕生日だから
ケーキ、肉、その他諸々食べない訳にはいかない！！
なかなか鍋ダイエットが定着させられない！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:14:56 ID:EgnUYi8t]
- やるか鍋ダイエット！
卓上IHとIH土鍋買ってしまおうかな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:53:53 ID:i19KED2j]
- 大事なことだから二回言ったのかなあ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 02:31:33 ID:5Qza2zM1]
- 気が向いた時に鍋ダイエットしてたんだけど、３ヶ月くらいで５ｷﾛ痩せたよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 02:38:57 ID:wVdbEWNI]
- ダイエット云々よりも寒いと単純にうまいぜ鍋
少し内容を考えるだけでいい感じの食事内容にしやすいし大好きだぜ鍋
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:26:11 ID:0vwPsdC8]
- 151cm50kg→43kg
平日は昼飯と晩飯を簡単な鍋に変えてジョギング１時間コアリズム３０分やって、休日だけマックとか肉をどか食いしてゴロゴロ生活を続けたら２ヶ月で7キロ減った！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 06:01:42 ID:nztsc+IJ]
- 質問。 <br> <br> 具材が白菜４分の１、糸こん、エリンギ、絹一丁。豚こま７切れ位。 <br> ポン酢でお腹はち切れる位まで食べたらやっぱり太りますか??
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 07:23:19 ID:CIzp1eWk]
- 単純に豆腐と肉が問題だろうな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 10:20:06 ID:/7CUWljl]
- >>317
豆腐一丁は約200キロカロリー強だし、豚コマをカロリーの低い豚モモ肉に替えれば
太るとか心配するまでもないんじゃね？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 10:20:27 ID:YAECW7UP]
- >>317
それで太るなら他の食事を見直せ。
つーか、必要カロリーと摂取カロリーくらい計算できるでしょ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:23:37.51 ID:mv9UJVGB]
- 今日は晩にビール６本飲んじゃった。
これじゃ鍋しても意味ないね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 05:13:59.80 ID:qFYYCH57]
- つくづく酒とかコーヒーとかお菓子とか(あとタバコも)
嗜好品に関心なくて良かったｗ
おかげでダイエットの敵が過食ぐらいなもんでｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:36:42.23 ID:3SV7WfDc]
- 圧力鍋がいい感じ。
トマト鍋じゃなくて、トマト煮こみになるけれど……。
材料全部放り込む。
玉ねぎをまるごと1個そのままの形で食べられるので、
食べたー！という満足感がある。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:08:53.21 ID:xP77moSR]
- >>319
ぎゃあ豆腐ってそんなにあるんかい…
ヘルシーっていう固定概念だけで食べてたからカロリー見てなかった。
ヘルシーっぽいものもカロリーちゃんと見ておこう…
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 03:31:46.85 ID:7BmfK207]
- >>324
カロリーより糖質の量を見た方が良い。
豆腐は糖質が少ない（絹より木綿の方がさらに少ない）から、
そこまで心配しなくて良いと思う。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:33:41.41 ID:sMgCJDEv]
- >>325
そうなのか、ちょっとは安心してお豆腐食べられるな…
ありがとうございます！！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:51:29.74 ID:f+d3FVMC]
- 豆腐の脂質って多いじゃん
高カロリー＋脂質多いからはっきり言って終わってる
たんぱく質とるなら茹でたささみ食べてるほうがいい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:30:12.40 ID:ci/3q0gw]
- カブトムシってカロリー低そうだな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:43:21.75 ID:P6UciyOA]
- 今日はチーズ鍋にした
鶏もも肉
ウインナー
キャベツ
じゃがいも
ほうれん草
ちょっとカロリー高めだけど
かなり美味しくて大満足
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:52:06.28 ID:HnHTRTER]
- カレー粉買ってきた
これを炒めて
ヘルシースープカレーにするんだ・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 05:47:33.63 ID:TuMjmI19]
- >>330
美味しくできたらレシピ教えて
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:16:18.63 ID:HnHTRTER]
- >>331
ヘルシオ（加熱水蒸気調理器）で具は事前にふっくら加熱（あとでスープに加える）
スープは油でカレー粉を炒める（レシピは適当にサイトをあさる）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:46:10.54 ID:9iQnEHPd]
- 暖かくなってきたけど、まだ鍋食べてます。
春キャベツおいしい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:27:56.31 ID:N4EPvvay]
- 関東だから野菜が手に入らない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 02:14:38.06 ID:i+eD5Eu5]
- 豚肉１００ｇと豆腐１丁と人参で
塩鍋にしたー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:24:33.68 ID:5zvfbxtz]
- もう鍋はおしまいかね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:10:23.26 ID:0z1dV9mW]
- 夏は辛い韓国風鍋だろ
純豆腐は痩せるぜ
白菜 豆腐 きのこ 豚肉
レシピはググるとすぐ出てくる
よくわかんない会社の社長のblogのが
一番美味い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:49:32.34 ID:hyYTZ2Jh]
- 夏にも鍋ダイエットだ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 07:28:29.48 ID:xs5TDlOK]
- 野菜とか茸好きだしやろうと思うんだけど、ここの皆さんは結局痩せたの？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:33:44.36 ID:QKU6mSlH]
- >>339
一ヶ月で55→52までいったよ。
今は維持の為、食べすぎた日の翌日、翌々日は鍋やってる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 05:06:05.23 ID:RgMxJzdn]
- >>340
良ければ身長と体脂肪も教えて頂けますか？
普通体型から細身になりたいので、デブがちょっと頑張ったら数㎏痩せた、とかいうありきたりな体験談はいらないのです。
お気に障ったらごめんなさい。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 05:36:05.89 ID:xKu+sbEJ]
- そして拒食症へ
ガリガリガール目指して頑張って！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:43:10.34 ID:/m8cOYb4]
- >>341
体重の数値g（50kgなら50g）のたんぱく質（アミノ酸スコアに
も気を配る）は取るようにする。
野菜や茸（芋・かぼちゃ・根菜は糖質注意）をしっかり食べる。
糖質は少なめ。を実現するのに鍋は最適。
加えて、できる範囲の運動。
これで体重・体脂肪が減らないなら、痩せるのではなくボディメイク
を頑張るしかないですね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:04:27.53 ID:Qsf3VFta]
- ネギとエリンギの水炊き作ったけど美味しかった
ポン酢とゆず胡椒であっさり
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 03:45:28.12 ID:V0Z+pWdz]
- 野菜とキノコと豆腐。
食物繊維たっぷりなのに、かなりの便秘でお腹パンパン。
何故？ 繊維が詰まってるのかな？
|
 |
