- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:03:55.78 ID:RzgyRrEW]
- 茨城産のサツマイモだけめっちゃやすくて切なくなった
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:46:53.28 ID:sjw+Q5m1]
- さつまいもが美味い季節になってきました
でも実は結構カロリーが高いんだね
主食に置き換えるならいいかもしれないけど
間食代わりに食べたら普通に太るよなぁ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 20:45:25.85 ID:qNZN4qAx]
- 千葉産のベニアズマは放射能が恐くて食べられない
西の店から取り寄せるか……
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:57:51.69 ID:L9OsA6el]
- しょーもな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:59:59.41 ID:CT/pkZjx]
- 自己防衛できる事はするべきだろ
子供に放射能焼き芋なんて食べさせられんよ
しょーもないとか言ってるあなたみたいな人が後で後悔するかもな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:41:41.45 ID:kZ25j0x4]
- そういうのは違うスレでやればいい
ここはダイエット板
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 09:52:47.92 ID:aP7wIV/x]
- 里芋58kcal
長いも65kcal
じゃがいも76kcal
かぼちゃ91kcal
（日本かぼちゃ49kcal）
さつま芋132kcal
焼いも163kcal
干し芋303kcal
里芋ってカロリー低いんだね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 05:33:36.78 ID:Cg+VZXlP]
- >>526
100円ローソンの焼き芋は茨城産 orz
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 16:02:09.82 ID:qXHknEnw]
- >>533
ソースは？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:02:57.62 ID:33SBUETi]
- さつまいもダイエット
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:46:44.43 ID:uxIGeJ0r]
- 茨城県産が安いな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:48:40.88 ID:yqKddLIP]
- 焼き芋屋さん見かけなくなったなぁ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 21:52:23.23 ID:8S8NvvTx]
- 今日高いけど種子島の安穏芋買ってきた
どうやって調理しよう
普通に茹でて食べようかな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:17:22.51 ID:JUDG+BK2]
- 茹でるよりは蒸した方が美味しいんじゃないかなあ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 11:00:20.90 ID:hCYvOgrJ]
- 犬と一緒に蒸しイモ食っとるわ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:01:46.77 ID:/W/4cnch]
- 犬を食うのかい？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 18:54:04.24 ID:qZtLDOKx]
- 犬のつけあわせに芋か
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:11:51.24 ID:3PK8hddR]
- さつまいもは腹持ち良いし、炭水化物で食べると体が喜ぶのにそこまで高カロリーじゃない
ほんとさつまいも様様
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:47:30.48 ID:uhXGIrZu]
- うんちが太いよヤバイよこれ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:36:28.87 ID:WgpiWg4G]
- レンジでチンしてポテトチップス作るやつで、
今からさつまいもチップスのおやつ食べるよ
ぽりぽり食べるから満足できる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:07:07.68 ID:wjnxuWfY]
- 干し芋ウマ～～～だが、
水分少ないだけに重量あたりのカロリーが高い。
二切れだけ食べて止めた。これで百kcalかそこらだろう。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:44:33.97 ID:wjnxuWfY]
- ……などと書いておいて、袋に残った干し芋を
物欲しげに眺めている自分に気づいてしまうｗｗ
誘惑に負けて手を出す前に歯を磨くことにしよう。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:24:26.04 ID:dyf6izzF]
- 干し芋って100均の小さい袋でも400kcalはあるよ
おやつじゃなくてご飯の変わりじゃないとやばい
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:51:37.16 ID:Cv5XGyyu]
- 30分くらいかけてゆっくりふかしたサツマイモを
食べるときになったらちょっと焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
手軽な焼き芋みたいでおいしいよーおいしいよー
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 21:20:26.75 ID:tdcXrGYw]
- 生のさつまいも200gで何ｷﾛｶﾛﾘー？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 22:03:33.84 ID:+GKz+gEc]
- サツマイモは生100gで約130kcalだよ
自分で調べよう
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:38:37.79 ID:IXf/sUWx]
- 白米の代わりに食わなきゃ逆に太る
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 06:20:13.63 ID:nn3USH1t]
- 田舎から送ってきた大量のサツマイモをおやつ代わりにふかして食べてたら
半年後に10kg肥ってたよ
それまでも大食だったんだけどそのわりに
体重変動が殆ど無かったからめちゃくちゃびっくりした
太りやすい食材だと思ってたわ
まあ、なんも考えずに普通の食事＋芋だったから当たり前だけど
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:28:56.67 ID:F06i/7Ou]
- おやつたべたらサツマイモじゃなくても太るでしょうに…
たまたまあなたの体質にあってしまっただけだよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 18:08:39.54 ID:SEdNPO+u]
- 今日の晩ご飯はふかしいも一本！
多分200gくらい
おやつに食べるんじゃないからいいよね
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:35:05.12 ID:SEdNPO+u]
- 結局半分だけにした
茶碗一杯（女のだけど）のご飯食べるよりふくれるね
甘味があるから飽きるのかな？
まぁ米よりかは太らないよね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:40:34.30 ID:2l/2hNZx]
- 鍋で30分くらいゆでた
まぁまぁ甘かったけど、他の焼き方のが甘いの？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:26:58.28 ID:gytMbWo0]
- 茹でてもいいと思うけど、栄養も旨みも出てってるような･･･
蒸し器がないようならアルミホイルに包んでオーブントースターで上下焼く。
多少時間はかかるがどの調理法より甘くなるし栄養分も丸ごと食える
夕飯に大きめの芋１本なら確実に痩せてくよ（飲み物は無糖）皮付きなら尚良し。
- 559 名前：557 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:52:54.71 ID:2l/2hNZx]
- >>558
レスありがとうございます！
今日からオーブントースターで焼くことにします
皮付きの方が栄養がいいのでしょうか？
今検索してみたら鉄製のザルをさかさにしたら蒸し器になると書いてありましたね
どちらの方が時間かからないのでしょうか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:37:34.69 ID:6MQIcg4T]
- 炊飯器使うと美味しくできるよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:04:23.80 ID:aER9H/Yk]
- うちは芋を水で濡らしてラップでくるんでチン派だな
近所の八百屋さんはラップより新聞紙でチン派って言ってた
炊飯器、試してみようかな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:18:38.15 ID:+UuQ0Zz8]
- サツマイモってジャガイモに比べても、同じ重量あたり1.5倍近くもカロリーあるんだけどｗ。
ほんとに痩せるのか？？
どれぐらいかというと、肉やチーズより低いが、ウィダーのエネルギーチャージや、スイートコーンより高い。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:37:33.11 ID:7ETakmOE]
- カロリーしか見えてない時点でお察しか…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:00:52.91 ID:mOxHKOdh]
- さつまいも食べたいけど近所のスーパー茨城産しか売ってない
別のスーパーで西日本産だとめっちゃ高い
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 16:35:57.91 ID:EZDHwz/x]
- サツマイモには糖自体ではなく澱粉と酵素が含まれており、
澱粉が酵素で分解されて糖になると、甘味が出て来る。
酵素は摂氏６０度くらいで最大に働くので、
長時間 そのくらいの温度に保つと甘味が強くなる……例えば石焼芋。
炊飯器の保温モードが そのくらいの温度だから、やりやすいらしい。
私は、家にある保温鍋を使って茹でている。
沸騰する前に火を止め、鍋ごと保温ケースに入れて放置。
何時間かして思い出したときに引き上げている。
温泉玉子を作るのと同じ……という言い方で判ってもらえるだろうか。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 18:19:27.47 ID:CoXIJ+M4]
- 発掘あるあるで皮ごと食べると皮付近に含まれているヤラピンが屁を抑える効果があるって
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:38:31.38 ID:Lqg/Oj/b]
- 新聞紙って汚なくないのかな？
水分でいもにまで新聞紙のバイ菌が入ってそう
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:38:30.52 ID:md4sOM4T]
- さつまいもを焼いたり、蒸したりするのが面倒くさいから、干し芋ばかり食べていたら56kg→53kgまで痩せた。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 01:19:59.92 ID:mg/E8/fQ]
- >>568
詳細よろしくお願いします！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 03:36:25.25 ID:3VM6RYod]
- いも類は本当に放射能の吸収率がいいから、止めた方がいいよ。
他にダイエットに効く食材あるんだから、わざわざこれでやる必要性ないよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 03:46:20.78 ID:2ttjLuMV]
- ほしいもって結構カロリーあるでしょｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 08:17:38.72 ID:dTmlLxkF]
- >>570
西日本産しか買わないし大丈夫
もし産地偽装してても1日一本までなら大丈夫でしょ
>>571
体重55くらいでも身長160以下なら痩せる方法かも
私はいっしょくにつき半分食べてる
一個一気に食べたら飽きる・・・1/3の時点でお腹いっぱいになる
ちなみに夜にさつまいも＋果物とか食べてるけど体重減るよ
さつまいも効果のせいか出るしw（量は少ないけど）
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:34:12.06 ID:z0hLrydw]
- ジャガイモだって普段の料理で使わないわけにもいかないし、サツマイモだけ避けてもあんま意味ないからなあ…
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:10:18.15 ID:eG6XHU6o]
- 普通の食料には多かれ少なかれ放射線物質が含まれてたりしても
なんの気なしに食ってたわけ。許容範囲内だし
震災後、初めて起きた現象のように大騒ぎしてる奴はなんなんだ？
まさか震災前の食べ物に放射線物質が一切含まって無いとでも思ってたのか？？
いろんな意味で恥ずかしい奴だ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:02:58.99 ID:md4sOM4T]
- >>569
ＪOYのお姉さんがさつまいもを一食に置き換えて、10kgの減量に成功したの知ってから、さつまいもダイエットはしていました。
しかし、蒸したさつまいもはあまりおいしくないので、さつまいもなら何でも良いかと思い、今回は干し芋と芋けんぴで代用しましたw
芋けんぴなんて糖分や油たっぷりですが、、。
165cm56kgから53kgまで減量できました。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 17:30:22.79 ID:0XCPX6Qo]
- 御飯の代わりにジャガイモという選択肢だってあるわけだし、
北部欧州の伝統料理は そうなんだから、特殊な食べ方でもない。
でも、ジャガイモを御飯ポジションにすると、
高カロリー・高塩分のオカズが欲しくなるから、
けっきょく米食と大差無いことになってしまう。
単体で食べられる味なので［主食＋オカズ］という枠組から逃げられる
というのがサツマイモの最大の利点だろう。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 00:50:12.56 ID:IBxqvUL9]
- 密たっぷりの甘い高級サツマイモは、おいしくないカスカスイモよりカロリー高いよね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:51:28.71 ID:X+EAMI9E]
- カロリー厨うぜえ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 01:25:06.66 ID:KRT/e3wY]
- ローソン１００のサツマイモ「赤外線で焼いた焼き芋」めちゃうまいよ
うんこめちゃ出たよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 08:32:53.64 ID:IycwKAuV]
- シリコンスチーマーで蒸してる人いる？
おいしくできるかな？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:49:38.54 ID:cn53ubBb]
- 夕食の米をさつまいもに置き換えたいと思いますが、
それだと一月に何キロのいもが必要でしょうか？
それにもしキロ買いしたら保存はどうしたらいいのでしょうか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:39:31.91 ID:Tpd7hitX]
- まとめて買う＆焼くと食べすぎるから、そのつど買ったり調理した方がいいよ
てか、オーブントースターで焼いたおいもうんまい！驚いた
－３ｋｇまできたからあと２キロ頑張るー
侮れないサツマイモ（薩摩芋の皮にはカルシウムとヤラピンが豊富だそうな）
www.biranger.jp/archives/23235
www.mttr54.net/satumaimo.html
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 22:29:32.38 ID:LAlSa7LL]
- >>582
マイナス3kgまでにかかった期間を教えてほしい
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:46:00.93 ID:oFyazYj+]
- これ
koisurudietter.ma-jide.com/6101097.html
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:46:29.63 ID:oFyazYj+]
- まちがった
これ。
koisurudietter.ma-jide.com/6101097.html
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:47:29.57 ID:oFyazYj+]
- ごめんなさい何度も
これでした ｗ
koisurudietter.ma-jide.com/6074767.html
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:23:13.91 ID:lWPKAcO2]
- 160㎝57㎏が昨晩から始めました。今朝トイレでモリモリ出てビックリ!!一時的だと思うけど55㎏台になった
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 11:57:23.77 ID:/G9azvHX]
- >>580
私はいつもシリコンスチーマ使ってるよ！
水分飛びすぎないように調節すればほくほくでｳﾏｰ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:08:42.90 ID:MIgNq45D]
- >>583
１７０ｃｍ、６０ｋｇから始めたデブだからサービス期間かも
主婦なんで家事はするけど、特別な運動は無し
朝・昼の制限も無し、で－３ｋｇ
今月の１０日くらいから始めたから２週間ってところ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 18:54:49.53 ID:wQqP0EGo]
- 589 ありがとう！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 19:50:19.14 ID:EfGrScaK]
- 便通が良くなって浮腫みが消えるだけで一～二㎏は減るからね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:37:16.32 ID:lynoq9LS]
- さつまいものカリウム効果かね？
夜、芋1本にすると翌朝、顔がむくんでないのが嬉しい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:24:32.13 ID:uXvMqCgd]
- 昼の主食をさつまいもにしたら2週間で3kg減った
ちなみにオーブントースターに焼き芋機能がついてるやつ使って焼いてる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:21:39.20 ID:1+J9yZ4o]
- スチームオーブンで焼く焼き芋サイコー。
以前は蒸し器使っていたけど、蒸すより甘みが凝縮しホクホク美味しい。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:04:53.08 ID:nxZsY1fg]
- さつまいもダイエットしたいよ・・・
北関東産しか売ってないんだ・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 17:39:10.59 ID:uXvMqCgd]
- >>595 同じく。ベニアズマか茨城産しかないわ
だから九州から取り寄せてる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:43:25.03 ID:OYSI9E4g]
- でも九州のほうのおいもってなんか小さいよね？
徳島産だけ？
おっきなイモが欲しくてスーパー行くと大きいのは北関東産
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:15:15.38 ID:r0wZGp9k]
- 1食をサツマイモにしている人は1度に何g食べている？
あと野菜とかは一緒に摂取しているのかな？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:29:13.42 ID:+fZAdH0N]
- さつまいも大好きなのに、食べるとお腹が張って酷い便秘になる‥
食べない方がいいのかな。
好きなのに‥
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:04:50.99 ID:q3yF0o0g]
- >>599
わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。
私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。
たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。
ダイエットには…ならないかな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:10:23.80 ID:CqCngPUu]
- 自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。
人それぞれ相性てあるね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:11:16.13 ID:uXvMqCgd]
- >>598 200gを目安にしてる。
副菜も食べてるけど体重へるよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:39:45.12 ID:YGM6LMIS]
- サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。
葉野菜の繊維はなりにくいとも
水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい
根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。
といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな
サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う
バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 02:20:57.08 ID:i9rJnkwC]
- 食べる前にコップ１杯の水を飲んだ後に
焼きいも１本とコーヒーで食してるけど便秘にはならないなあ。
むしろこんな出て大丈夫か？ってほど出まくるけど。
逆におからだと絶対に便秘になる。ホント人によるんだねえ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 03:15:46.36 ID:Vg7CYMSo]
- 本当に人によるね
私はさつま芋は唯一快便になれる食物繊維でこんにゃくは便秘通り越してお腹が張って苦しくなる
寒天も試したけど便秘にはならないけど特別快便にもならなかった
腸内環境の差なのかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:00:50.88 ID:gQaJvzUA]
- マックスバリュの焼き芋
夜にいくと、半額になってるので、
多めに買って、冷凍してる。
火曜日は普通の芋９８円、他の日は、安納芋、鳴門金時で、１９８円
のが半額、ウマ～
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:22:56.31 ID:n8hUyYve]
- >>602
>>598だけどﾚｽありがとう。副菜もおKなら200gでも我慢できそう。
早速明日ｽｰﾊﾟｰで買ってくるよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:32:38.79 ID:jqTXUuqg]
- 半額いいなあ～
この辺で焼き芋焼いてるのってロー１００くらいでいまいちなんだよね･･
やっぱ八百屋で仕入れてトースターで焼くしかないなー
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:06:47.66 ID:8VUS9ATB]
- 実家から大量のさつまいもをもらったんだけど、毎日調理法を変えて食べてみても飽きてきた。
普通に蒸して、牛乳飲みながらが一番美味しいね！
皆さんは何時位に食べてるのかな？
仕事前やお昼休みに食べると、お腹が張って苦しいので、夕飯として食べてます。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:07:54.43 ID:nB4oSiMN]
- 夕飯として１本食べてるよ。
帰ってきてから食事の仕度するのめんどいから助かってるｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 08:38:08.99 ID:4sIU/bXe]
- さつまいもホントに体重減るね。
昨日朝から干し芋115g×4パックも食べちゃって、約1200kcalだしふかし芋ならなんグラムぶんなんだorz
お通じもなかったし、ぜったい体重増えると覚悟してたけど､今日朝500g減ってた。
なんで？すごいね、サツマイモ…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:01:03.49 ID:4gPUwNX5]
- まさに秋の味覚！
旬の食材だね！！
秋は食べ物が美味しすぎて困る。
昨日は袋詰めのさつまいもを特売でGETしたので、スイートポテトを作った！！
自分で作ると砂糖少なめバター少なめに出来るからダイエット中のスイーツでも良いかな。
なめらかで美味しかったー！！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 13:07:45.04 ID:tdtUi9aH]
- >>611
アホ？
そりゃ脂肪じゃない ただの水分の変動
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:51:36.71 ID:H7t0kPKE]
- >>613
あほはお前
食ったぶんの芋の重さ考えてみろや
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 15:55:44.72 ID:tdtUi9aH]
- 面白いからageage
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:11:02.80 ID:atnzZr8E]
- >>613 >>615 =tdtUi9aH
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】スレでいい人やってればいいのにｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 00:15:03.02 ID:INA4CiEm]
- 売れ残りの茨城県のさつまいもが大量に
一本30円で叩き売りしてたがスルーして
一本148円の徳島産にしたよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:50:17.37 ID:pmXHL7cm]
- >>617
茨城のは放射能が怖くて売れないのか？
俺は種子島産安納芋しか食わないから関係ないけど。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 09:34:30.14 ID:9i85eZYM]
- 毎日特大1本食べてたら便通はよすぎるものの体重増加をおさえるまでにはならなかった
今度からは小or中サイズを1本にします
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:14:20.96 ID:G2Dyx11i]
- さつまいも朝食に半分～1本食べてます
今まで便秘で1週間出ないとか普通だったのが、食べはじめてから2週間毎日出てる
一昨日と昨日は食べられなかったけど、今朝も無事に出た
さつまいも食べ始める前の数日はたまたま便通良かった+踏み台3時間やってたにも関わらず体重が微増し続けてモチが下がってたけど、さつまいもにしてからまた減り始めて今月もう1kg減った
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 17:38:56.07 ID:/l3XuHJD]
- 御近所の方からサツマイモを頂いた。
ストーブで焼いたら激ウマ。
焼き芋で晩御飯終了。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:11:19.85 ID:Rz+XRC22]
- イモ食ってぷー
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:57:30.36 ID:ldSjLGDG]
- 最近、キツイ食事制限の反動で菓子パンやら甘いもの過食しちゃってたんだけど
お昼に焼き芋食べるようにしたら過食がおさまった。
しかも体重も減ったｗ
さつまいも最高
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 19:55:48.08 ID:Zu1Z326O]
- 過食衝動は確かになくなるわ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:34:41.54 ID:ABPmn7jg]
- 焼き芋にしても皮まで食べると便通よくなるし、腹持ちもいい
昔は皮など食えるかと思っていたけど
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:37:50.31 ID:wUvWSMSv]
- さつまいもでほっこり気持ちも落ち着きます
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:00:25.56 ID:8aF/aK4T]
- >>623
甘いもの控えられたら嬉しいなあ
やってみる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 07:28:19.22 ID:krll2iLI]
- >>589です
前回の書き込みから２週間ちょいですがまた１ｋｇ減ってました。
さつまいもダイエットを始めてまだ１ヶ月ですが
運動なしで－４ｋｇも減るとは予想外。
ただ、ここからはなかなか減らないんだろうなあ･･･
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:14:17.40 ID:jP3rYEmu]
- サツマイモが好きすぎて１食に２～３本サツマイモだけ食べてたら
１日２０回くらいンコが出てビビった
しかも毎回バナナ１本分以上ｗ
カロリーすごそうだけど今のところ３日で1.7kg減
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:04:44.55 ID:Z1IzIQRz]
- 昼に250g程度を一本食べてたら一週間で3kg減った
朝と夕は普通ご飯
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:24:12.66 ID:v8eiIiin]
- １週間で３キロってさ、今まで鬼食いしてただけだろｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 21:07:22.69 ID:/Xn1M0W/]
- 焦げた厚めの焼き芋の皮だけ食うのがすげーイイ
胸焼けしない・香ばしい・咀嚼出来る・トーストとかクッキーみたいな味と食感
甘さダイレクトに脳が感じるから満足感あるし食物繊維豊富で腹持ち良い
血糖値ガッチリ上がる気がするからすぐ満腹に栄養もカロリー対比で言えば
精白米よりは豊富だし言う事無し
パンとか菓子食いたい衝動にもテキメン
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:00:40.84 ID:mUIZGLm+]
- >>629
釣りだといってｗ生活に支障があるレベルｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:57:50.51 ID:nr255VHe]
- 20回も水洗流してたら水道料金が跳ね上がるよね
でもそんだけいっぱいウン子してみたい。かっこいい
気持ち的にもスッキリして人生前向きになれそう。
さつまいも私も大好きなんで3食3本食べたらバナナ大ウン子生産できてそれで
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:54:44.14 ID:RM1z75jC]
- >>634
便秘気味だったから体調も気分もスッキリした
でもンコに感動しすぎて水道代のこと考えてなかった･･･
気付かせてくれてありがとう
栄養バランスも偏るし週末だけの楽しみにします
>>633
マンガみたいで自分でも笑っちゃったよ
人に言いたくてウズウズしすぎて書き込んでしまった
頻繁にトイレに行ける環境でよかったｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:21:05.79 ID:fmSiWj9J]
- 最近は外出時にふかしたサツマイモを持参してるお。
お腹が減っていつもなら外食しちゃうような時にそれをパクついてる。
まーふかしたてが圧倒的にうまいけど。
今日はスーパーじゃなくて市場に買いに行く！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:15:35.13 ID:Vi8IQq/b]
- >>636 行ってらっしゃーい（＾＾）
サツマイモ、美味しい！
うまうま～♪
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:03:56.08 ID:Tmtj7c3Z]
- サツマイモが大量収穫！豊作だ！！
というわけでおいもダイエット参戦します！
今59キロ。目標5３キロ
さっそくスイートポテトにしたがこれじゃだめか。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:23:08.74 ID:UQY+oxvU]
- 言っとくけど、サツマイモは米や小麦などと比較してタンパク質が少ないからな。
そればっか食ってたら（単品ダイエット）栄養失調になるぞ。
体重減ったとか言って喜んでたらあっという間にリバウンドだぞ。
一緒に無脂肪乳でも飲んどけ。野菜もな。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:26:18.32 ID:ufa/7uA4]
- 現在、酵素ダイエット中。
朝と夜は酵素ドリンク、昼は玄米(160g)
でもどうしても玄米の味が好きになれなくて匂いだけで吐き気が…
でも今日から玄米をさつまいもに代えてやってみようと思います！
現在160/55です
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:38:08.65 ID:8s3ZmJuE]
- サツマイモと牛乳なんて夢のようなコラボだなぁ・・・
永遠に食べ続けられそうｗ
さらにちょっと塩味が効いてるふかし芋だと最高
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:16:04.29 ID:+RlygfGK]
- サツマイモにはタクアンだろjsk
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:24:18.30 ID:fgrcagEI]
- 切らした米を買いに行くのがまんどくさくて、ここ数日炭水化物源をさつまいもオンリーにしてたら、
スポーツジムでヘロヘロになったわｗ
帰りに中華屋で食った野菜炒め定食のごはんが身に染みたわ。
やっぱり日本人やね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 19:28:19.42 ID:G9ZibK6G]
- 今日からさつまいもダイエット始めてみます(´∀`)
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 20:38:18.61 ID:kTGPutdh]
- 質問
お芋って太らないんですか???
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 01:12:21.21 ID:7lTHgFce]
- スルー検定始まりました
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 03:50:28.95 ID:Qk+SDlyc]
- じゃがいもがたくさんあるんたけど、じゃがいもでもできるかな？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 07:05:09.88 ID:4A2202EE]
- ここまでのレス読んで、住人がサツマイモに含まれるどんなものをダイエットによいと考えてるのか、
その物質が何に多く含まれてるのか、
サツマイモとジャガイモの違いも含めてパソコンや成分表みて考えてみたら？
努力もしないで人に聞くだけのやつがダイエットしようなんて始めから結果が見えてますよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 15:26:16.90 ID:8hyOmDcX]
- サツマイモ大好きでいろいろ食べ比べしながらやってるんだが、安納芋もありなのかな？
サツマイモからかけ離れた甘さとねっとり感なんだが…
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 15:44:09.08 ID:TtxX0m+w]
- 普通のイモですら安寧芋並みに甘くどろどろにしてから食ってるよ、俺
平気だと思うけど
ここ２か月で４キロ痩せたし
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:56:43.16 ID:gOIfVwGe]
- 食事制限せず、有酸素と筋トレしてて、さつまいもで痩せるつもり更々はないけど、
スーパーの焼き芋夜に食べてたら、毎日ウンコが出るようになった。普段は三日に１回とか。便秘の俺には珍しい
日頃、食物繊維の多い物、ローカロリーな野菜を大量に摂取して押し出し狙ったり、ビオ食べるように心がけてたのに、
なんか焼き芋だけで便秘が解消するとは
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 06:35:20.66 ID:y9FHjst2]
- もりもり
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 08:24:34.33 ID:1vMiK4TD]
- 朝、焼き芋に豆乳ヨーグルトかけて食べた
さつまいも蒸かしてミキサーで豆乳と混ぜるとさつまいもクリームみたいになってうまいー
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:36:55.55 ID:NZxtcYbn]
- 筋トレ＋ジョギング
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った
あと肌もだいぶ綺麗になった
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:43:08.06 ID:Sh2Ohd+S]
- イモ食ってぷーーーーー
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:19:53.10 ID:R9k/7uvf]
- 夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 13:34:52.56 ID:6Vw9EgU9]
- 揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 18:14:25.89 ID:VSyOIz0y]
- イモ食ってプップップ～～～～♪
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:09:44.35 ID:Ee9Q2zUV]
- >>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:08:23.90 ID:k8EfGj5K]
- 厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 20:29:06.52 ID:7dVCUAQh]
- 夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:51:26.27 ID:/WXcx7H7]
- あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 00:20:31.65 ID:lnbRcJzm]
- 安納芋でもおけ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 02:03:48.92 ID:cEbs3He5]
- >>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 11:00:09.29 ID:g/442Wt3]
- さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:03:00.51 ID:OOIp5jSv]
- ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:16:26.24 ID:2TlGUQea]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:46:58.92 ID:vM1gvw0Q]
- 皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:37:14.05 ID:tYAEWXU0]
- 自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。
- 670 名前：わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/12/04(日) 07:29:54.21 ID:GRaB/dVD]
- 自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？
良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 07:30:45.51 ID:GRaB/dVD]
- ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:58:42.71 ID:QJ2UGtKz]
- >>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:45:17.47 ID:DJm48g4c]
- >>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります
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